る(crazysugiyama) さん プロフィール

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る(crazysugiyama)さん: るブログ
ハンドル名る(crazysugiyama) さん
ブログタイトルるブログ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/s0001040
サイト紹介文がんばるお父さん、実業団などのロードバイクレース、子育て参戦奮闘記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 341日(平均1.5回/週) - 参加 2016/06/23 16:51

る(crazysugiyama) さんのブログ記事

  • 広島県サイクルロードレース
  • 今日は広島中央森林公園で広島県チャンピオンを決めるレースがありました。7周回84kmです。VICTOIRE広島はエースの谷選手、サブエースの大塚キャプテンを勝たせるためにアシストが逃げをつくり、相手に追わせて脚を削る作戦で挑みました。序盤はVICTOIREがアタック攻勢をしかけますが、ことごとくつぶされたり、一人だけ泳がされたりで逃げがつくれません。中盤は大塚キャプテンや谷選手も要所要所アタックに加わりVICTOIREが [続きを読む]
  • 一緒に洗車
  • 明日は決戦の日です!!VICTOIRE広島の地元、広島県サイクルロードレースです。VICTOIRE以外にも、Team Kermis Cross、Team UKYO reve、エキップティラン、 eNShare Cycling Team、voyagecyclingteam、備北、チーム ケンズと今広島はかなり盛り上がりをみせておりかなり激しいレース展開になることが予想されます。個の力で集団を破壊するような力を持っている要チェック選手は、日本体育大学の岡部選手、VC Fukuoka齋藤選手、エ [続きを読む]
  • ツールド下関エキシビジョンクリテリウム
  • 明日ツールド下関がありますね!!今日はさらに自転車を盛り上げようってことで前日にやるクリテリウムがありました。先日のきらら浜で行われた県内選手権に比べれば人数は少ないですが、なかなか強い選手が参加しています。VICTOIRE広島からは西川さん、斎藤君、下島君、自分の4人。今日こそはVICTOIREから優勝者を出さねば!!ということで一昨日の通勤帰りからパワーをかけずに回復走。でも休日には距離を乗って体重は減らしたい [続きを読む]
  • ダンシング考察
  • 先日久しぶりに取り返したKOM。平均8パーセント、標高差203m、だいたい8分弱の峠。以前のタイムは7分42秒、360w、体重64kg、ダンシング多用。今回は7分25秒、353w、体重65?、急斜面以外はシッティング。体重増えてパワーは低いのにタイムが出ている、、、どうやらダンシングがへたくそなようです。それかシッティングでパワーが出せるようになったのか!?山口県の某チャリダーさんのようなっ効率の良いダンシングが [続きを読む]
  • 通勤中に出会いなんて
  • 朝同じ方向にいくピンクのロードバイク発見。女性もロードバイク通勤するなんてサイクル県やまぐち最高、と思いながらかなりの速度差でぶち抜く。通勤で都合よく出会いなんてその辺に転がっているもんじゃありません。帰り道、前方に朝見たピンクのロードバイク発見。これは朝の女性!!と思いまたまたかなりの速度差でぶち抜く。出会いなんて、、(二度目なので省略)細い道に入ってまったりいってるとまたまたまた前方にピンクの [続きを読む]
  • 久しぶりのKOM
  • 今日は振り替え休日だったので免許更新に行ってきました。ゴールド免許です( ̄^ ̄)無事故無違反でがんばっています!!ついでに2.5km、高低差200mの小峠をアタックして久しぶりにKOMを取り返しました。中谷さん(大平山でも真嶋さんに次いで2位)速いのでKOM取られまくって大変なのです。短いのぼりは今までで一番いい感じなので、レースで生かしていきたいですね。昼からは部屋の掃除をして、秘密兵器の準備を、、、デデー [続きを読む]
  • 県内選手権
  • 今日はキララ浜サイクルミーティング県内選手権でした。午前はかわいい子どもたちに安全教室を行い自分のレースは14時20分から。今回は実業団のレース数の関係か10周23kmと短期決戦。風が爆風なことから必ず速めに逃げ集団ができそれが勝ち馬になるか、有利な展開になると予想。ローリングスタートで裏ストレートでレースがはじまりまして、さっそくヴィクトワール広島の谷選手がファーストアタック!!できれば逃げに谷 [続きを読む]
  • 休日遊び倒し
  • 今日は朝5時からチャリ練、3日間短時間ソリアのインターバルをしたせいで筋疲労がたまってるみたいです。登りで300w維持できずペース走に変更。二時間半流して帰宅、練習会じゃなくてよかった。高負荷、瞬発力系の練習は休脚日前の方がいいですね。9時からヒロくん連れて小野田の花の海へイチゴ狩りに。時間無制限なのに20分ちょっとで満腹に( ; ゜Д゜)まだまだ時間があるので下関の大丸でやっているネコ展に。いろんなネコを満喫 [続きを読む]
  • 東日本ロードクラシック群馬大会二日目
  • 昨日役にたたないパンク復帰アシストをして120kmのレースを70kmで下ろされたので脚の調子は他の人より全然いい感じ。誕生日なので最低でも完走をして自分で花を添えたいところ。昨日より寒い中132kmのレーススタート。初日よりはいい感じで集団真ん中を楽にキープ。 心臓やぶりの坂でもまわりが勝手にさがっていく。8周くらいして前に上がろうとするとけっこうするするっと上がれ、1周くらいで集団最前線まであがれる。せっ [続きを読む]
  • 東日本ロードクラシック一日目
  • この一週間疲れを抜いてピーキングしたので足の調子は悪くない。レースが始まってしばらくして最後尾になるがシマノの入部さん達もまわりにおりコースの省エネな走り方を学びながら周回を重ねる。8周くらいしたらVICTOIRE広島のエース谷くんがコース後半でパンクする。一応自分がアシストのために残る。はじめの平地を引く、微妙に前にマビックカーがいる、谷くんとローテする、登りに入る谷くんものすごいパワーで一人で集団復帰 [続きを読む]
  • 惨敗さくらおろちロード
  • 今日は島根県のさくらおろちロードに参加してきました。西川さんも参加していたので、レース前から白川君が強いからチェックです、とはなしていました。レースが始まるとアタック合戦が始まります。ケルメスや松山星稜やvoyAgeがいくのでちょこちょこ反応していると結構脚にきました。3周目に入るころには集団に疲弊の色が、ちょうどホーム前の登りで白川君がアタックしたので西川さんに次の登りでおいついてアタックしましょうと [続きを読む]
  • ジュニア練
  • 今日は朝7時からジュニアのトラック練習にまぜてもらいました。みんな自転車大好き負けず嫌いです!!!!いい笑顔ですね(^^メニューは30周周回練習。333バンクで38秒入、けっこうはやめに28秒とかになって最後は24秒。 ここで雷雨になったので室内で15秒もがき1分レスト10本。1分もがき3分レストを5分。いい感じにへばりました_(:3」∠)_でもセンスのない自分にはピスト練はぺだリングが上達していいですね。9時45分に仕事のため [続きを読む]
  • 一緒に登校
  • 今日は朝ゆっくりだったので半分くらい一緒に登校しました登校トレインがきれいに形成されてますね笑お兄ちゃんお姉ちゃんは1年生歩行速度に合わせてくれています!!やさしい!!昔は半泣きで走って追いかけていた記憶があります笑 [続きを読む]
  • 大峠TTしたけどSTRAVA記録されず
  • 今日も高強度通勤をしようとする。行きはいつも通りたんたんといくがパワー少し高め。1時間20分弱、アベ234wNP250w。240は越えてると思ったのに230台、、、帰り、高強度といきたかったが疲労からか1時間20分も脚が耐えれそうになかったので大峠TTを1本やってあとはまったり。12分30秒ちょい切り320w。しかしGPSが少しずれていたみたいでSTRAVAには記録されず、ざんねん。まぁ今日は冬ジャージだったので、もう少し暖かくなったら夏 [続きを読む]
  • メニュー
  • やっと暖かくなりましたね。通勤で朝晩高強度のメニューを組んでも膝痛にならなくていいですね。と言うことで、今日から高強度通勤メニュー。行きはベース作りでたんたんと1時間20分、42km、NP245w。帰りも40kmくらい、まず登り13分310w。通勤でも330wくらいまでもっていきたいですねー。そのあとはしばらく220wくらいでまったりいって、残りの平坦&下りは1分400wレスト1分200wを繰り返せるだけ繰り返し全部で8本。まぁ400w目指し [続きを読む]
  • 入学式
  • 今日うちのひろくんが小学生になりました!!めでたい!!この子をちゃんと育てることができるんだろうか、と考えながら背中に背負ってロードで保育園の送り迎えしていた6年前。まだ1歳になったばかりなのに背中に背負われて冬空の下、ロードで風を切っていたひろくん、、、さぞかし寒かったことでしょう。完全にキチパパですね(´△`)それでもここまで無事に育ったのはじーじ、バーバ、支えてくれたたくさんの人達のおかげですね。職 [続きを読む]
  • 新入社員 3/280
  • 新年度になって10日が過ぎましたね。そろそろ新入社員が社会人やめたーいって思う第一期でしょうか。うちの会社にもピカピカの新入社員が280人はいりました。そのうちの3人がぜひ自転車部か自転車サークルをつくって欲しいと言っているそうな!!スポーツ自転車やってたり、興味を持つ若い人が確実に増えてますね!!どんどん回りを巻き込んでいってこの流れを大きくしていきたいですねー。残念ながらいきなり自転車部はできませんが、 [続きを読む]
  • 新婚西川
  • 土曜の夜は西川さんの結婚祝い飲み会でした。朝四時起きからの160km、午後に子育てしてからの参加だったので二次会で見事に撃沈、、、いつ落ちたかわかりませんが、新婚生活はとても幸せそうでした!!!みてごらんなさいこの幸せそうな写真をそして日曜はその新婚西川さん、鎖骨骨折から復活福ちゃん、いつもお世話になっております高橋さん、就活生コバヤッシーと8時半から90kmくらい走りました。最後はアタックせずに平地400wで西 [続きを読む]
  • 今週も東行庵
  • 今日もいってきました東行庵練習会。46kmの練習会のために往復120km。今日の行きはav33.7kmと快調だったが、帰ってデータ見ると平均215wしか出ておらずがっくし。微妙に追い風だったのかな。練習会はとにかくアタックをして全員を相手にして最後も勝つことを目指してやらかしまくりましたが、結局敗北、、、ロードレースってむずかしいですね。1周目23km、av255w.NP305w,2周目22km、av240w,NP270w帰りはきつすぎたので、まったり帰 [続きを読む]
  • まだまだ成長
  • 昨日のデータをシクロスフィアで解析して見ると、時間当たりのパワーは過去のシーズン中をほぼ上まわってました。5秒、5分、10分、20分、60分、120分、180分、全域ですね。36歳まだまだ成長中です。超えてないのは15~30秒と3~10分。ロングスプリントしてないし、アタックして逃げるために踏んでないのでパワー出してないところなので仕方ないところ。今年はチームメイトからいい刺激受けて、良い練習ができているのでまだまだ強く [続きを読む]
  • 東行庵練習会&3月練習まとめ
  • そーいえば最近練習のことをブログやFacebookにあまりアップしてませんね。 こいつはプロチームにはいって、そこがゴールだとおもってるんじゃないか!?と思われてる可能性も!?安心してください、時間をやりくりしてちゃんと練習しています!!笑 とりあえず今日は下関の東行庵の練習会にいってきました。行って帰るだけで120km4時間かかりますが笑23kmの周回を2周します。100m弱の登りが3箇所。とりあえず登りはプロツア [続きを読む]
  • 第4回 勝手にサイクル県やまぐち応援し隊
  • 第4回はヒルクライムコースの紹介です。一つ目は僕がよくいく防府市の大平山です。先日も個人主催のヒルクライム会が開かれました。標高631m、獲得標高550mくらい、平均勾配8.5%くらい。基本的に頂上の公園に行く人しか使用しないため、生活道路として使われておらず、自動車も先を急いでいないので安心して登れます。防府駅から近いので、山口市からでもけっこういきやすいですね。頂上公園では子どもも遊べ、眺めもよく [続きを読む]