久しぶりです♪

なかなか更新をお休みしてすみません😢😢体調を崩したり,仕事で忙しかったりで更新ができませんでした😫😫今日からまた頑張っていきます💪🏻💪🏻ですの…

寝起き・寝る前に寝たまま簡単ストレッチ

今晩ゎ🌙突然暑くなり体調を崩している方もいらっしゃると思います私も体調を崩してしまいましたくれぐれも水分補給などゎ取るようにしてくださいね♪それでゎ今日しょ…

ぺったんこお腹＆ホッソリ脚なら…

今晩ゎ最近サボりがちですみません今日からまた更新を頑張っていきます今日ゎ【ぺったんこお腹＆ホッソリ脚】なら腹直筋＆大腰筋エクサを紹介したいと思います✨このエク…

これゎ結構効くダイエット(腹筋に縦線)

昨日ゎ更新できなくてごめんなさい(´xωx｀)仕事の残業で帰り遅くできなかったです😖だけど,どんなに帰りが遅くても欠かしてないのがエクササイズダイエット✨こ…

今日ゎ自分もして効果があった自宅できるダイエット✨

今日ゎオンラインダイエットではなく,自分で挑戦して効果があったダイエットを紹介します✨それゎ…「ヒップリフトスウィング」お尻を左右に上げ下ろをする。続いて、少…

とぅとぅ1週間突破✨

今晩ゎ🌙今日でお試し一週間が終了します(๓´罒`๓)一週間してみてどーでしたか？✨あくまでもお試し期間です!!本気で痩せたい,挑戦してみたいっと思う方ゎこれ…

1週間ダイエットエクササイズ6日目♫

今晩ゎ🌙あっという間の6日目になりました♫明日でLastになります✨決して明日でBlogが終わるわけではありません!!エクササイズ以外でもBlogで紹介いた…

1週間エクササイズダイエット5日目✨

更新が遅くなりました(T▽T;)すみません(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)今日ゎ5日目のエクササイズを紹介します♫今日ゎ【シシースクワット】お腹の脂肪や身体の体脂肪…

1週間ダイエットエクササイズの4日目✨

今晩ゎ今日ゎお昼にちょっとしたクビレが作れるエクササイズ法をお伝えしましたがいかがでしたでしょうか✨？これからもちょくちょく紹介していきますので是非,試してみ…

休憩時間のちょこっとした時間でくびれを作ってみませんか？

夏といったらプールや海🌊女性の方ゎ『可愛い水着を着たい✨』って思う方が多いのではないでしょうか？そんな女性の方に仕事の休憩時間,またゎ寝る前などに少しの時間…