よよこ さん プロフィール

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よよこさん: すっきりをめざして
ハンドル名よよこ さん
ブログタイトルすっきりをめざして
ブログURLhttp://kenkou-to.com/
サイト紹介文165cm、57.5kgスタート 半年で−2.5kg、その後プチ断食で−3kg。−5kg維持中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 237日(平均2.8回/週) - 参加 2016/06/25 02:03

よよこ さんのブログ記事

  • ダイエット 開始から 1年後の結果
  • 1年前からダイエットをはじめました。 それまでは「ちょっと体重が増えてきたから 気を付けなくちゃ」と思うくらいで何もしていませんでした。 でも 40歳を過ぎて 何もせずにいると 徐々に、少しづつ だんだん体重が増えてくるんですよね〜。本当に 少しづつなんですよね。気がつけば 1kg,2kg・・・ あるあるですよね〜? そうして とうとう 人生最大の体重を更新しました(@_@)(妊娠期 [続きを読む]
  • ホットトマトジュースでダイエット?
  • 先日 歯医者の待合室で手に取った雑誌で見かけた記事「飲むだけダイエット」特集! そのなかで「私にぴったり!!」というのがホットトマトジュース です。 甘くないドリンク を探していた私にはぴったり。「なにか飲みたいなぁ」と 思った時の飲み物がないんですよね。今までは ジュースとかヨーグルト、ヤクルト・・・を飲んでました。ダイエットをはじめて (砂糖依存から卒業したからなのか) 何を飲んでも「 [続きを読む]
  • ダイエット 開始から 11か月後の結果
  • もうすでに3月に入ってしまいました。ダイエットを開始して2月末で11か月でした。2月末にダイエット報告ができずに 今日になりました。でも、サイズや体重はちゃんと2月28日に測りました。 ダイエットをはじめて 11か月後の結果報告*3/26からダイエットをスタートしました(中途半端(^^;) ダイエット記録3/26前回:1/292/28【前回比】トータル57.6kg53.8kg52.8kg【−1.0】−4.8 kg77.072.072 [続きを読む]
  • ダイエットしてどうしたいのか
  • ダイエットと共に始めたブログ、もうすぐ1年になろうとしています。しかし 最近、停滞気味。 ここ最近は、体重が増えたり減ったり、増えたり。52kgが壁になって、51kg台には届かない。 ダイエットをはじめた時、最初の目標は-3.3kgの54.4kgでした。そこは、もうクリアできました。そこまでは 順調というか 特に問題なく 体重が減ったんですけど。 最近はリバウンドの始まりなのか、PMSの食欲旺盛期間なのか無性に [続きを読む]
  • きっと1kg増えている気がする。PMSのせいだよね
  • せっかく体重が減って 維持できていると思っていたのにまた、あの時期がやってきました。ホルモンバランスには逆らえないんです(^^; やってきた、PMS(月経前症候群) 私のPMSの症状は イライラと食欲旺盛 。特に 今年に入ってからの食欲旺盛具合が半端ないんです。 つい最近 胃腸炎になって、食欲がなくなってもう、何も食べられない、食べたくない(*_*)と思ってたのに、今は、すっかり過去の話。 今日 [続きを読む]
  • 胃腸炎で減った体重、今も 維持できています
  • 先日、感染症胃腸炎(おそらくノロウィルス)に罹りほぼ3日間断食状態でした。その後 順調に回復し、今は 食事もすっかり元通りになりました。 今は普通に食事していますが、いきなり元通りの食事は無理なので、徐々に元通りにしました。 感染症胃腸炎(ノロウィルス)から回復したら 体は元気になって家事もやる気になりますが、胃腸は弱っていたからです。 回復食として 自分のために おかゆを 1合 [続きを読む]
  • 胃腸炎になり 断食状態に。体重は減ったけど。
  • 2月1日に『今月からダイエットをゆるゆるながらも続けていこう』と 再決意しました。 その直後、胃腸炎にかかってしまいました!!!(〜Д〜)たぶんノロウィルスです。(流行っていると聞いていたから、おそらく。)子供が学校でもらってきて、つい油断して うつったようです。 胃腸炎で食べれなくなり体重が減る 1日目 胃腸炎のはじまり 昼ごはんを食べている時、 お腹が グルグルー、キュルキュルー [続きを読む]
  • もう一度 やる気になりました。
  • 結局、増えた体重をリセットできてません。 このまま リバウンドしたらどうしよう(+o+)、 せっかく痩せたのに、何で(-“-) このまま 現状維持できたらいいとするか(#^.^#) そもそも なんで ダイエットしたいのかな( ゚Д゚) と反省しながらいろいろ考えてました。 「そもそも、ダイエットして何がしたいのさ」、とかね。 反省文のように、ブログに書こうと考えてました [続きを読む]
  • ダイエット 開始から 10か月後の結果
  • リバウンドというのか、停滞期というのか、とにかく結果を報告します。(反省してま〜す(^^;) ダイエットをはじめて 10か月後の結果報告*3/26からダイエットをスタートしました(中途半端(^^;) ダイエット記録3/26前回:12/301/29【前回比】トータル57.6kg52.3kg53.8kg【+1.5】−3.8 kg77.070.072.0【+2.0】−5.093.090.090.5【+.5】−2.555.552.553.5【+1.0】−2.041.038.338.8【+0.5】−2.235.0 [続きを読む]
  • もしかしたら リバウンドなの?
  • 久しぶりに体重を測ってみました。今日の朝、体重と下半身のサイズを測ってみたの。ちょっと、ほんとに 最近 ちょっと太ってきたかも・・・って 自覚があったんです。体重とサイズ記録 もうね、びっくりですよ。もしかして、リバウンドの始まりなの?っていうかさ、逆ダイエットっていうの?いや、ただ太るってことなんだけどね。体重ってすぐに 増えるね!!食べ過ぎても リセットすればいいんだ なんてわかってるんだ [続きを読む]
  • やっぱりルーティン、ランジ やります
  • 今日も やっぱり 食欲爆発中。 からだもそろそろ 重くなってきた感じがします。なんだかお腹周りが重いよう……┛)”0″(┗ !! なのに今日のおやつは あげあんぱん…┛)”0″(┗ !!いえいえ、大丈夫です、私は一口しか食べてないです。だって、甘くて油たっぷり ですもん。今回のダイエット&プチ断食で味覚が変わったのでしょうね、やっぱり 甘すぎて、食べれませんでした。前にドーナツもちょっとつまんでみまし [続きを読む]
  • 反省しつつも褒めながら
  • 今日もまた、食べる気マンマン、食欲旺盛期間なり。 あー、なんだか 夕方に食欲が出てしまってまふ。最近のマイブーム、おやつに「食パン&亜麻仁油」のマイブームが爆発中です。 そのブームももう終わりにしたいです、いや、します(^^;)とうとう 食パンを昨日 食べ切ったのです。もう 美味しい 食パンの在庫はありません。もう、しばらくは家に食パンのない生活をおくりたい!!(どうか、差し入れしないで〜〜(^^ [続きを読む]
  • 年始早々 砂糖依存の危機!?
  • はじまってます 2017年。もう8日ですね、早いものです。 そしてダイエットですが、すっごーーく ピンチです。大ピンチです。 お正月は おせち料理ですごしました。煮物(煮しめ)中心に食べていましたがその後は 兄弟、姪っ子、義兄弟とコーヒーを飲みながら甘いものを つまみながら久しぶりのおしゃべり。そんな日々が続いたんですよね〜〜。 手土産ってさ甘いもが多いじゃないですか。そんで やっぱり 一緒に食べ [続きを読む]
  • 大晦日に
  • もう、大晦日ですね。あと何時間かで2016年が終わります。 えー、30日に30日ランジチャレンジの報告やら、今年のダイエットの報告などをしようと思っていたのですが大晦日になりました(^^;) なんだか やり残したまま 年を越すのもイヤなので簡単に 報告させて下さい。 30日朝の体重52.3kg でした。52kg台で維持できました。われながら 優秀です。誰もほめてくれないので 自分でほめておきます(^^) 30 [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 27日目
  • しばらく 更新していませんでしたが、ブログのこと 忘れていません(^^; 子供は終業式を終え冬休みに入り、3連休、クリスマス、子供たちはクリスマス会へ。自分は美容院へ行ったり、年賀状を作成して投函、などなど。。。なんだかあわただしい スケジュールの詰まった 期間でした。 まあ、みんな 気忙しい日々です、よね? まずは クリスマス子供へのクリスマスプレゼント。 子供がサンタさんにお [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 21日目
  • 今朝の体重 冬は寒いから体重を測らない と言いながら今日も測りました。 そう、反省の意味を込めて 測りました。 だってね、リセットできてないんですよ〜〜( ;∀;) 53.3kg リセットするどころかなんなら、0.1kgだけど 増えてる。 (* ̄0 ̄)/ オゥッ!!今日 リセットしておかないと週末は 3連休!クリスマス〜〜!!だわ。 やっぱり クリスマスには チキン買っちゃうよね。毎年のことで [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 18〜20日目
  • はい、やっちゃいました。 先週末に また やっちゃいました(+o+)んやぁ〜、12月は外食が多くなります。外食すると食べ過ぎます。 食べ過ぎでも、以前と食事量は 変わってないと思います。今の食べ過ぎ≦以前の食事量になっていると思います・・・・たぶん今のところ(^^; 反省をこめての 体重発表です。今朝の体重 53.3kg〜〜〜!! やっぱり〜〜。たしか1週間前も食べ過ぎて 反省〜〜とか言って [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 18〜20日目
  • はい、やっちゃいました。 先週末に また やっちゃいました(+o+)んやぁ〜、12月は外食が多くなります。外食すると食べ過ぎます。 食べ過ぎでも、以前と食事量は 変わってないと思います。今の食べ過ぎ≦以前の食事量になっていると思います・・・・たぶん今のところ(^^; 反省をこめての 体重発表です。今朝の体重 53.3kg〜〜〜!! やっぱり〜〜。たしか1週間前も食べ過ぎて 反省〜〜とか言って [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 16日目
  • 今朝の体重 52.3kg うん、現状維持ですね。体重測らないと言いつつ 測りました。ちょっと食べ過ぎた反省の意味で測りました。 昨日の晩ごはんは鶏ももとつくね団子の水炊きで今が旬の 白菜が甘くておいしくてもりもり 食べちゃいました。 でも、そのおかげ?でごはんは食べませんでした。ていうか ごはんが食べれないくらいお鍋を食べちゃいました。本当は お鍋の後に雑炊を♪と思っていたのですが無理でした( [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 16日目
  • 今朝の体重 52.3kg うん、現状維持ですね。体重測らないと言いつつ 測りました。ちょっと食べ過ぎた反省の意味で測りました。 昨日の晩ごはんは鶏ももとつくね団子の水炊きで今が旬の 白菜が甘くておいしくてもりもり 食べちゃいました。 でも、そのおかげ?でごはんは食べませんでした。ていうか ごはんが食べれないくらいお鍋を食べちゃいました。本当は お鍋の後に雑炊を♪と思っていたのですが無理でした( [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 15日目
  • 今朝の体重 52.3kg ちゃんと体重が減ってます。よくできました、私(^_^) 食べ過ぎた3日前の夜のリセットできてます。食べ過ぎた時は53.2kgまでいってましたから、52.3kgなので、ー0.9kgです。 身体に余分な脂肪がつくのを防げたようです^_^リバウンドしてないです。ダイエット後の体重を維持できてます。うーん、えらいぞ!私 たまに食べ過ぎたとしても大丈夫ということがわかりました。 これ [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 14日目
  • 今朝の体重 52.4kg おぉ〜!、よっしゃあぁ♪昨日のリセット日のおかげでちゃんとリセットできてますp(^_^)q 本当は昨日、晩ご飯はヨーグルトだけにしておこう!とか言いつつ 食べちゃいました、さつまいも?食物繊維をしっかりとりました。ホクホクと美味しかったです。 ダイエットルーティン 30日チャレンジ14日目です。ランジ回数は33回です。今日も朝から頑張りました。 そして 余 [続きを読む]
  • 30日ランジチャレンジ 13日目 と、やっちゃいました〜〜
  • やっちゃいました〜 暴飲・暴食 ってヤツです。昨日 夜 お出かけしたんです居酒屋さんに(#^.^#) そしたら、お酒も注文しなきゃね〜〜。それに、おつまみも少々ね。あ、でも あまり食べなかったんですよ。サラダとおつまみを少し・・・。 本当は もうそれで充分?だったんですけどね〜。2件目 行っちゃった〜〜。 2件目も居酒屋さん。居酒屋のはしご(^^;2件目ではさすがにちょっとだけ注文したつもりが結構な [続きを読む]