Mana さん プロフィール

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Manaさん: オランダYOGA日和
ハンドル名Mana さん
ブログタイトルオランダYOGA日和
ブログURLhttps://oranda-yogabiyori.amebaownd.com/
サイト紹介文初心者もOK ゆるみと統合のマナヨガ in Amstelveen
自由文家族3人+1匹 オランダ暮らしはまだまだ勉強中
ランキングに参加しておきながらも 媚びない更新を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 311日(平均2.3回/週) - 参加 2016/06/28 01:35

Mana さんのブログ記事

  • ご褒美クラスと気分上々クラス
  • 火曜日のメントで行なっているご褒美クラスと気分上々クラスですがクラス内容の統合とレベル調整をする必要が出てきましたよね現在、定期的に通ってくれている生徒さんたちのレベルがアップしてきたことでご褒美と気分上々のレッスン内容の合体をしてみながら調整させてもらっていました今後のご褒美クラスはゆったりと解すだけじゃなくポーズを取って、体力アップも出来るようなご褒美x気分上々を統合させた内容で進め [続きを読む]
  • そのまま走り出せる服装で!
  • ヨガに何を着て行ったらいいかなぁと思っている方へ…先日もメールでお申し込みくださった方からそんな素朴な質問があったのでせっかくだからシェアしましょうね。ヨガって本当に色んな種類があってクラスによっては用意する服装も違ってきたりします。私は健康増進や心身バランスが基本的テーマでクラス構成しているので、私のクラスではガツガツ汗掻いたりする人はほとんどいません。 (暑い日やプラ [続きを読む]
  • そのまま走り出せる服装で!
  • ヨガに何を着て行ったらいいかなぁと思っている方へ…先日もメールでお申し込みくださった方からそんな素朴な質問があったのでせっかくだからシェアしましょうね。ヨガって本当に色んな種類があってクラスによっては用意する服装も違ってきたりします。私は健康増進や心身バランスが基本的テーマでクラス構成しているので、私のクラスではガツガツ汗掻いたりする人はほとんどいません。 (暑い日やプラ [続きを読む]
  • そのまま走り出せる服装で!
  • ヨガに何を着て行ったらいいかなぁと思っている方へ…先日もメールでお申し込みくださった方からそんな素朴な質問があったのでせっかくだからシェアしましょうね。ヨガって本当に色んな種類があってクラスによっては用意する服装も違ってきたりします。私は健康増進や心身バランスが基本的テーマでクラス構成しているので、私のクラスではガツガツ汗掻いたりする人はほとんどいません。 (暑い日やプラ [続きを読む]
  • ママクラス
  • 今週行ったメントでのママクラスマットの位置が変わりましたママたちがこうしてくれた^ ^3人が集まって遊んでいる風に♪(この日は3人の月齢が近かったね)凄く可愛くって、撮影会になった^ ^あ、その後はヨガもしました! こうしてヨガに来ることでママ達の交流も広がるみたいでこのクラスを始められて良かったなぁと子供を見守りながらヨガが出来るのがいい感じなの [続きを読む]
  • コーヒーやめてその後
  • 2017年を迎えて数週間経った頃突然の発熱。 回復に2週間。熱が出てすぐにデトックスかなと(この辺は完全に勘ですが、まぁ勘って1番ピュアな身体の声なので)で、コーヒー辞めたんです。発熱中にコーヒー飲めなくなったし熱が下がった後も大好きなコーヒーを飲みたくなかったので大好きだったんです、コーヒーそれなのに飲む気がしないって、相当身体が拒否しているんだなとも思ったわけですそれまでは [続きを読む]
  • ケアするということ
  • 久しぶりにマッサージを受けて来ました体を労っていただいた丁寧に扱っていただいて心もスーッと軽くなりました大切なことを再確認した気がします自分の心の根底にはいつも「大切にされたい」という思いがあるということなんだかもっと自分を「喜ばせ」られるような気がします自分を「大切な」ものとして扱っていいよねぇと思えた気がしますヨガの時間ももっともっと自分の「喜び」のために追求してい [続きを読む]
  • 新しい事に挑戦してみる
  • 小さな事でいいから何か新しい事がしてみたいなぁと思える「春」ですね太陽を浴びると気持ちが前向きになるオランダへ来た頃新しい世界過ぎて新しい事が多過ぎて馴染みの物がそもそも1つもないからなんでもいいから何かに(どこかに)馴染まなければと頑張ってその頑張りが過ぎて疲れ果てていましたうまくいかなくって気持ちがだんだん落ち込むと同時に体調も徐々に優れなくなりました気分が落ち込むと [続きを読む]
  • 運動と運気
  • 体は動かせば軽くなる身軽な体は気持ちも軽くします運を「動かす」と書いて運動「運」を停滞させていては勿体ないですリンパ液も、血液も、川も海も、運も、氣も、流れているから浄化して綺麗が保たれますねもともと流れているものを止めて滞らせているのは不自然体を動かすだけで運が動くし「気」が浄化して綺麗になるどんな運動だって効果がありますまずは両腕を大きく使って深呼吸から充分効果あり [続きを読む]
  • バザーで会いましょう☆
  • 3/18 土曜日はJWC主催でバザーが開催されますね!!私もヨガ名刺(というかカード)をモイモイテーブルに設置してもらいます^ ^私自身はモイモイテーブルで店番したり館内をグルグルと徘徊したりとワクワク動き回る予定です。囲碁会館で開かれるバザーにいらっしゃる方は、ぜひ2階のモイモイテーブルまで遊びに来てね^ ^カステラ、マドレーヌ、みたらし団子、つまみ細工、アイシングクッキー、陶芸作品 [続きを読む]
  • mooi-mooi vol03. 発行
  • モイモイも3号目になりました〜!今回は、スタッフが頑張ってくれたので私はちょっぴり楽をさせてもらったのだけど^ ^でも仕上がりを手にするとやっぱり嬉しい〜!週末何人かの人にさっそく渡してきたりして「どうぞゆっくり読んでくださいね」って言ってる自分、なんだか誇らしい!あ、ちなみに私mooi-mooiの責任者してますじゃないと可笑しいもんねヨガの先生が何言ってんだ??って(笑)明日のレッ [続きを読む]
  • ブログを1つにまとめました??
  • 今までブログはアメブロでサイトはJIMDOで、と2つ別々にしていたのをamebaowndに纏めちゃいます!まだサイトの内容が仕上がっていないのでお見苦しいかとは思いますが(笑)ブログはもうこちらからのみの更新にしますので、アメブロへのリンクもこの記事を最後にしたいと思います。これからは、こちらのブログへ遊びにきてきださい。 BLOG Facebookページを公開しました?? - オ [続きを読む]
  • Facebookページを公開しました??
  • オランダYOGA日和のFacebookページです。生徒さんとはラインのグループチャットで参加確認や連絡事項などをやりとりさせてもらっていますがこれからはFacebookページでもリンクしていこうと思います。みなさん「いいね」を してね^ ^ブログのリンクや今週のグループレッスンスケジュールなどをみんなとシェア出来る用にもっと沢山の人に興味を持ってもらえるようにそしていつも賑やかにレッスンできるようにしていき [続きを読む]
  • PROFILE
  • オランダYOGA日和主宰べんちゅす まなorandabiyori.mana@gmail.comhttps://oranda-yogabiyori.amebaownd.com06 5065 0427 べんちゅす 愛(まな)  1979年生まれ幼少よりクラシックバレエ一筋の学生時代を過ごす。20代に入りPMSに悩まされ、セルフケアの方法を模索しヨガとアーユルベーダに出会う。 インドへ渡り世界中のヨギニと出会ったことで刺激を受けヨガへの思いを一層強くしヨ [続きを読む]
  • LESSON
  • グループレッスンのクラス概要と料金や会場など参加者随時募集中です。初回のご参加はお申込みフォームへのご記入をお願いいたします。 妊娠中の方は妊娠状況などの情報も含めまずご相談ください。 ごほうびclass 初級〜中級(ゆったりと優しく動くリラックスヨガ)心と体の緊張を緩める、 [続きを読む]
  • HOME
  • <マナヨガはじめてさんへ> はじめまして、ヨガに興味がありますか?新しく始める習い事、クラスの雰囲気や講師との相性だって重要。さらにヨガの効果もじっくり味わってから、自分のペースで継続されていただけるようにマナヨガではトライアルチケットを3回分としています。 チケットの期限は2か月間。ヨガの効果をしっかりと自覚できるまでに3回は間を開けずに通ってみてくださいね。 トライアルチケット;20ユーロ、 [続きを読む]
  • 身体を思っているのに不調がつづく、、、?
  • 身体の声 聴こえてますか ヨガをするメディテーションする 身体にいいことをすると少し良くなった感じがして また身体にいいことをしようって思うようになる だからまたやってみて そしたらまた少し良く少し軽くなった感じがして 身体にいいことをもっとしようって思うようになる だんだんもっと良くなって身体が軽いと心も軽くなって そして [続きを読む]
  • 日通さんの暮らしの遊覧船・最新第1号
  • 暮らしの遊覧船webで「優しいワンポーズヨガ」を掲載させてもらっています。 本年度の第1号は、お馴染みのダウンドッグ 「雑巾掛けをするように!」手と足を踏ん張って体の底力を鍛えましょう^^ 今年は、私のレッスンで実際によく行っているポースをじっくり深めてもらいたいな、 そう思って6回分の原稿をカキカキしていきます! 私にと [続きを読む]
  • 日通さんの暮らしの遊覧船・最新第1号
  • 暮らしの遊覧船webで「優しいワンポーズヨガ」を掲載させてもらっています。 本年度の第1号は、お馴染みのダウンドッグ「雑巾掛けをするように!」手と足を踏ん張って体の底力を鍛えましょう^^ 今年は、私のレッスンで実際によく行っているポースをじっくり深めてもらいたいな、 そう思って6回分の原稿をカキカキしていきます!私にとっては書くこと自体が嬉しいことだからこのお仕事もとっても楽し [続きを読む]
  • 続く毒出し
  • 先週末に発熱したときなんとなぁくあぁこれはデトックスする必要があるんだなぁと、感じた体から感情から思考から総合的に大掛かりな立て直しが始まる気配そういうことなら私も意識的に流れに乗ってしまおうと抵抗せずにできる範囲でのデトックスを始めたまずは食べるのを36h辞めた発熱中はそもそも食べない方がいいおかげで身体はその後すぐに軽くなった(とはいっても病み中の範囲内で)コーヒーは発熱して飲めなくなったそしたら3 [続きを読む]
  • 風邪をこじらせて枯らしちゃうとこだったよ
  • この方だけは枯らさずに育て続けようまずは新年の1年間の挑戦そう思って買ってきたのが昨年のクリスマス先週末に風邪をこじらせて寝込んでいた間に気づけば花びらがカラカラに乾いてしまっていてあぁぁぁ!!ショック!!お水お水お水!!少しづつ何度もに分けてたくさんのお水を飲んでいただいた以外にも目に見える速さで復活(驚)とにかくホッとした(笑)何ていうか「願掛け」みたいなのをしてたから今年は1年、意識的に過ごす!の [続きを読む]
  • 懲りない人★
  • バリバリと肩が首が縛りつく雪道の如く響き渡りけり(字余り)********あぁぁ先日お会いした方にこんな事言われました「まなさんは身体が痛くなったりってしないんでしょうけど、 私ココの右肩のココの所がいつも痛くって。。。こんな状態でもヨガってして大丈夫なんでしょうか??」ってそこそこ、私もいっつも痛いとこっす〜〜!!!一緒だね♪凝ってて痛いなら解してあげたら良いんだよスマホで首凝りマウス握って肩こり [続きを読む]
  • 頭のスイッチ★
  • 頭の声がやかましぃなって時がある時々耐えられなくなったりするアレをしてコレをしてといった計画やあの人がコウ言ってわたしがコウ言ったみたいな過去の反復あの時のアレはこう言う意味だったのかしらどうして直ぐに気が付けなかったのかなぁって1人反省会とか気がついたらもうこんな時間はぁぁぁ〜〜って繰り返しというわけでそんな自分に疲れ果てて瞑想をする頭がうるさい時の疲れ方ときたら尋常じゃないもうお風呂にゆっくり [続きを読む]