雑記!のたけし さん プロフィール

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雑記!のたけしさん: たけしのランニング雑記帳!
ハンドル名雑記!のたけし さん
ブログタイトルたけしのランニング雑記帳!
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ta-acab/
サイト紹介文たけしのランニング黒手帳から新しくなって帰って来ました!
自由文悲願達成へ!フルマラソン2時間50分切り!そしてその先へ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2016/06/30 09:28

雑記!のたけし さんのブログ記事

  • 雑記!たけしの裸足ランニング!
  • 8月15日 8kmジョグ8月走行距離 154km☆☆今日も休み。日曜まで休み。朝ランは8kmジョグ。夕方からスピード練習の予定でしたがカテーノジジョーやらでランオフ…☆☆夏休みの宿題じゃないけど、暇つぶしに…とゆーか、以前から興味のあった「ワラーチ」を作りました!!材料はフローリングに敷いてたコルクマットを1枚コッソリ拝借して、100均で買ってきたゴム紐で作りました。色々なサイト見て、、要は好きに作りゃいいんだろ?と [続きを読む]
  • 雑記!鎌倉トレイル侵攻作戦は来年も必ずやる!
  • 8月14日 酒抜きジョグ 5km8月走行距離 146km☆☆☆昨日は、鎌倉トレイル侵攻作戦!沢山のご参加本当にありがとうございました!!また、朝早くから開催した「たけちゃん練習会」にも予想以上に集まって頂き本当にありがとうございます!!とにかく、無事に怪我や事故なく終わって本当に良かったです。。それに参加してくださった方が楽しかった!と言ってくれたりブログで書いてくれたりして本当に嬉しいです。正直、ブログがどー [続きを読む]
  • 雑記!明日は鎌倉トレイル侵攻作戦!&たけちゃん練習会!
  • 8月12日 2kmジョグ 2km+1km (3'31,3'26+3'19)6kmジョグ 計11km8月走行距離 114km☆☆昨夜の夜勤を今朝終え、待ちに待った夏休みが始まりました。GWが終わってからずっとずっと待っていました。夏合宿!と思いしっかり走り込みたいです。ちなみにほなみにこんな感じで走り込む予定です!!あらためて見直すと初日から全く違うことやってますが…まぁその辺は臨機応変に対応してこうと思います。。☆☆夜勤明けで仮眠してから軽めの [続きを読む]
  • 雑記!たけしの挑戦状!& 8.13たけちゃん練習会のお知らせ
  • 8月6日 5km疲労抜きジョグ8月走行距離 51km☆☆一生懸命書いたブログが消えたり、仕事が忙しかったりで…久々の更新です!☆☆今日の昼勤をこなすと明日明後日が休み。休み後夜勤2日間こなすと盆休みが始まります。今迄は盆休みはバイトしたりで、走り込んでる人を妬んで、俺は普段しねー事はしねーよ!故障するだの疲労が溜まって次のポイントに繋がらねーだの言ってましたが、、今年はしっかり走り込んで10月の水戸に向けて準備 [続きを読む]
  • 雑記!鎌倉を燃やせ!!!
  • 8月2日 2kmアップジョグ5km閾値走 17分38秒 3kmダウン 計 10km8月3日 鎌倉トレイル 22km 夕方 解しジョグ 6km 計 28km8月4日 帰宅ラン 8km8月走行距離 46km☆☆久々の更新です!よろしくお願いします!!!先月の走行距離は354kmでした。400km目指したのですが…疲労やらカテーノジジョーやらでランオフ多めでした。ポイント練習や箱根ロングジョグなど…その辺はジョグノートに。☆☆いよいよ!次の次の日曜日に迫って来ました、 [続きを読む]
  • 雑記!あの夏1番静かな…鎌倉トレイル侵攻作戦!!
  • 7月15日朝 9.6kmジョグ 150m坂道全力ダッシュ×10 夕 アップ2km 10kmペース走ave3'44 (37分24秒) 6kmダウンジョグ 計 28km7月16日朝 2kmジョグ Eペース走10マイルave4'24 (69分39秒) 2kmダウンジョグ夕 鎌倉トレイル 14km 計 34km7月17日 ランオフ 7月走行距離 221km詳しくはジョグノートで…☆☆ ご無沙汰しております。先日のブログにて8月13日に決行することが決定致しました、僕の盆休み一大イベントでございます!「鎌倉トレ [続きを読む]
  • 雑記!たけしのランランラン日記!行こうぜ!大阪!
  • 6月14日 夜勤明け帰宅ラン 6km出勤前60分ジョグ 10km 6月14日 計16km6月走行距離 184km ☆☆久々の更新です!先日、日曜日は新横浜公園で「第1回新横たけちゃん練習会」を開催しました。わざわざ参加していただいたのは、、ふらっとさん、かんくろー君、初めましてのオーさん、そして僕の4人。皆さんご参加して頂きありがとうございました!ただ、この日は今年一番の炎天下。。本当にキツかったです。。久々に熱中症ぽくなって家 [続きを読む]
  • 雑記!新横浜公園 イズ バーニング!!!
  • 6月8日 ランオフ6月9日 朝ラン 11km夕方練 2kmアップジョグ10kmペース走 36分42秒 (ave 3分40秒)60分10km坂道ジョグ 計 33km6月走行距離 133km☆☆8日は家庭の事情でランオフ。9日の今日は休み!とゆーことでポイント練習朝やる予定も寝坊して時間も半端だったので、ジョグ11km。途中で坂道ダッシュや流しを入れて身体をしっかり起こしました。夕方からポイント練習2kmアップジョグしていつものコースへ。肩甲骨ストレッチやらし [続きを読む]
  • 雑記!たけしのランランラン日記!サブ3ランナーのケア
  • 6月7日 帰宅ラン14km 6月走行距離 100km☆☆仕事が設備トラブルにより早く終わったので、帰宅ランも少し長めに…会社→みなとみらい→石川町で14km。のんびり走りました。明日は距離を短めにして明後日の休み練に備えたいです。☆☆僕ごときが大変恐縮ですが…今日は普段やってるランニング後のケアについて書きたいと思います。僕もフルマラソンを10本以上走りサブ3も半数決めて来ました。それはやはり普段のケアをしっかりと行い [続きを読む]
  • 雑記!たけしのランランラン日記!怒りのポイント練習!
  • 6月6日 5kmアップジョグ (会社→MMスポーツパーク)300×10+200×5 ダウンジョグ 3km計 14km6月走行距離 88km☆☆変則勤務になったので今日ポイント練習。明日明後日をジョグで繋ぎ金土の休みをセット練習にする為!!!それにしても明日から8時〜20時てなんだ!半日じゃねーか!仕込みがあるから7時からだよ!…それでも走る!!5kmアップジョグ代わりに会社からみなとみらいスポーツパークへ。300×10+200×5。繋ぎは100m。セット [続きを読む]
  • 雑記!1人で行く日体大長距離記録会!(観戦)
  • 6月5日 ランオフ6月走行距離 73km☆☆昨日の事です。自分の練習を終えて、お義父さんお義母さんと出掛けていた嫁子供達が帰ってくる前に猛ダッシュで、日体大長距離記録会に観戦へ行きました。☆☆先月、何の気なしに行ってみたら「どハマり」してしまい絶対に何とかして行ってやろーと企んでました。嫁子供たちが帰って来たら行けない感じだったので本当に行けて良かったです。まぁパンだのケーキだの買って来いとは言われました [続きを読む]
  • 雑記!速報!エア柴又 & 練習会やらないか?
  • 6月3日 帰宅ラン 6km(会社→桜木町)夕方ジョグ 10km 100m×3 計16km6月4日 2kmアップジョグ 100m×215kmEぺース走 1時間4分23秒 2kmダウンジョグ10km坂道ジョグ 計29km6月走行距離 73km☆☆☆6月3日の土曜は夜勤明けで6km帰宅ラン。10時過ぎぐらいに就寝→16時過ぎに起床するも仕事の疲労とかバリバリに残ってるし背中は痛いしでスピード練習は回避。ジョグの途中に2kmだけ3分35秒で走るもスピード練習は回避して良かったなぁと思 [続きを読む]
  • 雑記!毎日更新!毎日書くど!
  • 6月1日 12kmジョグ 100m×36月走行距離 12km☆☆仕事で痛めた背中がだいぶ楽になってきました。ですが今朝は夜勤明け帰宅ランは回避。普通に電車に乗って帰ってきました。9時過ぎ就寝→15時ぐらいに起床してから様子見でゆっくりジョグ。12kmジョグしてから流しを3本。暑かった!夜勤前に走るのキツくなって来たな〜って感じです。まぁ、それでも走りますが。☆☆明日は夜勤明け帰宅ランしてまた出勤前にジョグと流し。明日には背 [続きを読む]
  • 雑記!変える行動が無ければ変わる現実は無い!
  • 5月31日 ランオフ5月走行距離 324km☆☆今日は夜勤明け帰宅ランと出勤前ポイント練習の予定でしたが、昨夜の夜勤で背中を痛めたのでランオフ。。たまにあるんですよね。帰宅ランしないでまっすぐ帰って早めに寝て起きてみたけど背中が痛い…まぁ大丈夫とは思うのですがね。痛めた時より引いて来てるので、今日1日は補強もしないでランオフして湿布貼って休みます。まぁ夜勤は行きますけど…目をつぶって開けたら終わってるといいん [続きを読む]
  • 雑記!言うだけなら誰でも出来る!思うだけなら誰でも出来る!
  • 5月29日 5kmジョグ5月30日 夜勤明け帰宅ラン 6km(会社→桜木町)出勤前60分ジョグ 10km (マイコースNO2)5月走行距離 324km☆☆昨日は出勤前に疲労抜きジョグで30分5km。まぁ言うほど疲労なんか溜まってねーけど色々と考え事しながら走りました。夜勤で会社行ってダラダラ仕事して残業して夜勤明け帰宅ランを会社→桜木町で6km。10時過ぎ就寝→15時ぐらい起床しての60分ジョグ今日は流しは無し。☆☆リレマラに参加された方々やわざ [続きを読む]
  • 雑記!稲毛菜の花マラソン フルリレーマラソンの部!
  • 5月28日 3kmアップジョグ 1本目 10分39秒 2本目 10分59秒4kmダウンジョグ5月走行距離 303km☆☆昨日は千葉の稲毛へ。稲毛菜の花マラソンのフルリレーマラソンの部にブログ村強力メンバーに混じらせて走らせていただきました。結果は2位。まぁ1位が速すぎとゆーのもありますがね。。それにしても、1本目2本目共に不甲斐ない走りをしてしまった。。色々と言い訳みたいなんはありますが、、まぁようは自分のハートが弱過ぎ [続きを読む]
  • 雑記!俺は生きてるぜ!
  • 5月14日 3kmアップジョグ5kmペース走崩れ 17分57秒 2kmダウンジョグ計 10km5月15日 2kmアップジョグ5km閾値走 17分12秒 3kmダウンジョグ計 10km5月走行距離 162km☆☆久々の更新です!なんとかどっこい生きてます!先週、GWの長期休暇が終わってしまい盆休みの長期休暇に想いを馳せながら過ごしています。☆☆昨日ポイント練習をしたのですが、3分50秒設定でのペース走を失敗…とゆーか犬と散歩中の人とぶつかりそうになった [続きを読む]
  • 雑記!たけしダヨ!フルマラソンサブ45は…水戸でやるんだよ!!
  • 5月3日 6kmジョグ5月4日 鎌倉トレイル18km5月走行距離 74km今日は午前中は諸事情により、走れなかったので午後14時から鎌倉トレイルへ…ちなみに朝6時ぐらいに犬の散歩してる時に明治学院大の集団が鎌倉トレイル方面へ走って行ってました。何気に4月25日からランオフせず走りっぱなし。そろそろランオフしようかな。。☆☆今シーズン一発目は水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました!横浜の当落発表を待つつもりでしたが、水戸 [続きを読む]
  • 雑記!あれは俺じゃない!
  • 5月1日 鎌倉トレイル侵攻作戦 18km5月2日 鎌倉トレイル+マイコース 32km5月走行距離 50kmOTT明けの5月1日は鎌倉トレイル侵攻作戦でゆっくりだったりダッシュ入れたりで18km。詳しくはまた書きます!よく2日は湘南辻堂陸上部の部員Uさんと鎌倉トレイル18km+僕のマイコース14kmで32kmLSD。地足作りでじっくりアップダウンコースを走りました。こーゆー練習を疎かにしてましたね。久々やってキツかったです。楽しかったですが 笑スピ [続きを読む]
  • 雑記!速報!オトナのタイムトライアル 5000m
  • 大撃沈です!18分も掛かってしまいました。。先週の閾値走より遅い…余裕持って1km3分30秒で通過したつもりが…なんか今日はやたらキツかった。。意味がわからない。。とにかくまた1から頑張ります。プロさん初め、今日遊んでくれた皆さん本当にありがとうございました!!☆☆明日は鎌倉トレイル侵攻作戦!宜しくお願いします!ドタ参加OK!OK!8時30分から8時55分ぐらいまでに、京浜東北線(根岸線)「本郷台」駅です!改札で震え [続きを読む]
  • 雑記!追われる者より追う者の方が強い!
  • 4月26日 朝5km30分ジョグ 夜勤前 3kmアップジョグ 150m坂道ダッシュ×10本 ダウン3km計 14km4月27日10km60分ジョグ4月28日 14km80分ジョグ4月29日 5km30分ジョグ4月走行距離 290km 体重 57.4キロ☆☆明日はOTT、、オトナのタイムトライアルです。古河での不甲斐ない思い、そして今後に繋げる為にも明日は必ず17分を切ります!例え、届かなくても月に手を伸ばせ!じゃねーけどなんとかしに行かなきゃ何ともならねーですから、、とに [続きを読む]
  • 雑記!俺がまとめて面倒みてやる!
  • 4月20日 10kmジョグ4月21日 7kmジョグ4月22日 3kmアップジョグ10km3分40秒ペース走 36分43秒 ダウンジョグ 7km 計20km4月23日3kmアップジョグ12kmEペース走 51分43秒ダウンジョグ 5km 100mダッシュ×3本計 20km4月走行距離 240km久々の更新です。走った記録は上記な感じ。平日はジョグと流し。土曜日は休日出勤帰宅後にポイント練習で3分40秒ペースで10km。アップダウンで10kmで計20km。日曜日は2度寝などで練習時間が無 [続きを読む]
  • 雑記!渚のバルコニーで君を待つ!!
  • 4月19日 3kmアップジョグ5km閾値走 17分44秒 (ave3分32秒)ダウンジョグ 7km 計 15km4月走行距離 183km昨日は定時日。帰宅後にポイント練習。水曜ポイント練習はインターバルでも坂道ダッシュでもなく久々の閾値走。多分俺の閾値だろう3分35秒を狙いました。やる前はOTTに向けて良いイメージで…みたいなことを考えてましたが、向かい風や仕事疲労なんかでフォームもガチガチでブレまくりでやらなきゃ良かったぐらいイメージ悪く終 [続きを読む]