lirio744 さん プロフィール

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lirio744さん: マイボディラバー
ハンドル名lirio744 さん
ブログタイトルマイボディラバー
ブログURLhttp://ameblo.jp/lirio744/
サイト紹介文自分を好きになる、人生を謳歌する
自由文キレイに年をとりたい!万年ダイエッターの挑戦していることつれづれ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 316日(平均3.3回/週) - 参加 2016/07/01 22:36

lirio744 さんのブログ記事

  • ワインのおともに
  • 最近これが好き。まったり感がある。手に入るスーパーのチーズはたいがい試したけど同じ価格レンジのなかでは秀逸だと思います!! スナック菓子やら菓子パンやらパンやらを以前に比べると全然食べなくなった代わりにチーズ消費量が半端ない。 ワインは相変わらず(;^_^A でも、今夜の沸騰ワード見てたらお肉たくさん食べてダイエットに突入する女性。あんなに食べれるのが正直うらやましいです。 [続きを読む]
  • 久しぶりにドーナツ食べました!
  • スタバにてアールグレイのアイシングのかかったドーナツ食べました! 何年ぶりでしょう笑 カロリーが怖くて食べられないものがかなりたくさん存在します。 我ながら情けないと思うけどこれはリハビリ中。 今日は気分よくドーナツを食べれました苦笑 小麦製品はできるだけ避けていますが、それもゆるいほうがうまくいくように思うのでしっかり楽しんで食べました。&n [続きを読む]
  • GW食崩壊!?
  • GW中、食崩壊⁉というか、やけっぱちで?笑、崩壊させるつもりだったんですけど、やっぱり年齢というか、経験というか、炭水化物も小麦ものもアルコールもお肉も好きなように食べてやるつもりが不発!お魚はお寿司をつまんで終了、お肉は変わらず積極的には食べず、パンもパン屋さんで美味しいの買って!っと意気込んでいたけどいざとなるとま、これくらいでと1、2個で満足。ちょっと遠出したので、野菜のおかず探すの大変だったけ [続きを読む]
  • ジャンクな気分を満足させてみた
  • これにはまり、どうしても食べたくなり画像はないけど、ポップコーンにもはまり昨日はジャンク祭ヽ(;´Д`)ノそして、今朝600g増。やっぱりね.......でも、なんだか気がすみました、ハハハ塩辛いけどやめられない!スナック菓子は中毒性高いわ。ところで、糖質オフの経過ですがお米を食べるようにしたのでかなり緩くなっててもはや糖質オフと呼べるのか疑問。でも、調子がいいのでこの緩さでしばらく続けます。グルテンフリーとして [続きを読む]
  • 太るのは難しい
  • なにいっとんじゃぁ、ぼけぇ!!!! と、怒られてしまいそうですね。これは仕事上時々遭遇するシチュエーションなのです。 薬局でお薬を渡していると時々ご年配の華奢な女性に「どーしても体重が増えないの?どうしたらいい?」と、尋ねられることがあります。 一応このブログはダイ [続きを読む]
  • 脳内快楽物質、ぶっしゃー
  • 久しぶりにひとりハーフマラソン大会を開催しました!トータル走行距離23km。 走っているときもそうですがそのあとのぐったりとした疲労感が快感なのです。体中がギシギシと悲鳴をあげて両足の指にマメができてちゃんと歩けないとか.....苦笑 知り合いにマゾですねと言われました?(゚Д゚) ジョギングにハマったのは37、8歳の頃です。母が亡くなってすんごいストレスを抱えていた時で缶ビールをのんで [続きを読む]
  • 私の浮腫みはだいたい2kg
  • おとといの午後くらいから 浮腫み始めました! じつはひどくむくみ始めると食欲もわき頭痛も増え落ち込みも増え(苦笑)と体調が芳しくなく方向に大きくふれます。タイミングを考えるとやはり原因のひとつは 女性ホルモン ではないかと。 PMSで悩まれている女性は多いと思いますが、私の場合は排卵日前後に必ずひどいむくみがやってきます。そしてここ数年の変化から 更年期の予兆 らしきもの [続きを読む]
  • 日本人40代女性の理想BMI
  • BMIについて色々とネットで検索していたら年代別の理想BMIがありました。 私は身長160cm。まあ、平均っちゃあ平均。 そんな40代女性の理想BMIは20 あーー私はまさにそう。そうなれずにもがいている、いやもがいていた。←どっちやん!? ちなみに私の身長でBMI20は51.2kg 今の私的にかなりいい数字です。 若い頃はもっとほっそーいのに憧れていて今でも40kg前半の人とか見 [続きを読む]
  • ぷちベジタリアンの経過
  • お肉お魚を買わなくなって10日ほど経ちます。今のところそれらを「食べたい!」という欲求はまだありません。 よっぽどパンやら麺やらお菓子やらの「小麦」の欲求がひどい( ノД`)シクシク…昨晩はとどめに冷凍してあったパンを焼いて食べちゃった!美味しかったけど、欲求の強さを感じます。 体調はどうかというとベジタリアンもどきを始めてからずっと胃の調子がいいです。 肝心の体重はひどいむくみが取れてからは急 [続きを読む]
  • 約1週間ぶりにパンと対面したんだけど
  • 今日はたぶん小麦をとりたい日だったんでしょう。 昼にブランパンを食べて、夜は炭水化物としてカール。やっぱり、小麦はあとをひく。と思います。これ↓ですから。コクがあってめちゃ美味しかった。 久しぶりのブランパン。安定の味でした! 明日がお休みなので羽目を外したい。そういう気持ちえ影響したのかな。 でもいいんです。 昨日言った通り 自分を愛する 必要以上の罪悪感は自分 [続きを読む]
  • うすうす気づいてはいたんですけど
  • あまりに体重に固執して食事を楽しめない。 毎朝の体重に一喜一憂して増えていると死んでしまいたくなるくらい落ち込む。 カロリーが気になって食べたいものも食べれない。 容姿に対する他人の言葉に必要以上に傷つく。 とにかく太るのが嫌、自分が嫌。 これってある意味「不幸」ではないかと。しかもそれはほとんど自分の思い込みから自分が作り出している負のスパイラルではないかと。 うすうす気 [続きを読む]
  • パンがやめられないことが怖くなった
  • 1週間ほど前小旅行に出かけて美味しいパンを久しぶりに色々買って帰って食べ始めたら止まらなくなった(・・;) その止まらなさが自分でもなんとなく異常(?)で糖質を制限していたせいかとも思ったんだけどいったんできるだけ小麦製品を避けるようにしました。 ちょっとばっかしグルテンフリー。           あなた、すぐに色々やるわね、ま、いいけど(ねこさんの声) 今日は日曜でお休みでいつもなら [続きを読む]
  • 肉はしばらくいいかな
  • という単純な思いつきで、ふと和食中心にしてみようと思いました。大好きなA6ノートに今後の食生活の希望を書いていて、ハタとベジタリアンという言葉が浮かびました。 昨日見たステーキをたくさん食べて痩せたというTV番組とは真逆ですね^^ そして1週間、肉魚はほとんど摂らない生活をしてみました。体重はランニングを再開したり、むくみが改善したりで減量傾向にありますが、まだまだむくみが取れただけ感が大いに [続きを読む]
  • みごとにリバウンド、わははは笑
  • 見ます? どう見てもリバウンドにしか見えない、あははは。やっちまったなぁ。 最初の2月の減りは水分だったんでしょうね。3月はどう頑張っても減らず、とくに後半はつらかった。 ではなぜ私は笑っているのか?酔っぱらっているからではありません苦笑 再挑戦しているからです! せっかく勉強した糖質制限の知識を生かして糖質オフ気味×ベジタリアン気味×グルテンフリー気味のゆる [続きを読む]
  • 変化があるなら続けてみようかと
  • 体重急増にショックを受けて泣き疲れて寝てしまいました←ウソ笑 でも一晩寝て起きたらなんだかすっきりしていました。 今朝は体重微減。浮腫みの感覚は続いているので納得。ただ、体脂肪は20.7%。ここ数か月で一番低い数字になりました。 正直、昨日はやってもやらなくても一緒ならやる意味ないじゃん!と投げやりになっていましたが、数か月減らなかった体脂肪が減ってきているのならもう少し [続きを読む]
  • 正直凹んでいます
  • 53kg台に戻ったとほっとしたのもつかの間 今朝は1.3kg増加!!!!!!!! 正直やる気がうせています( ノД`)シクシク… 食事はそれほど変えていないんだけどなぁ。 ただ希望の光は体脂肪率はここのところずっと落ち続けているということ。糖質制限開始頃と比べると1%以上減ってきている。このまま続けるのがいいのかなあとわかっているんですけどね。 この不調の理由の一つはストレス&痛 [続きを読む]
  • 一喜一憂してはならない(>_<)
  • うわーーーん体重増加に一喜一憂してまーーーす( ノД`)シクシク… ここ数日とにかく浮腫む。浮腫みであってほしい(ノд-。)あぅ。。 と、数字に振り回されっぱなしで44年過ぎました。 こんなに長く振り回されるとは思ってなかった。 仕事のストレスも現在MAX。きぃーーーー と、悪循環に入り込んでいますが、 昼の弁当はちゃんと用意して イッテキマス (;´д`)トホホ [続きを読む]
  • 糖質制限とはちみつ
  • 糖質制限を始めたのに逆行するかのごとく、はちみつ生活も始めました胃の調子も悪くて口内炎もできやすいし、甘いもの欲求の撃退にもいいかなとマヌカハニー買ってみました。普通のはちみつと比べるとコクがあって薬のような味と酸味。好みが別れますね。これを機にはちみつについて色々しらべましたが、なかなか奥が深い!ちょうど巷では花粉症の軽減によいということで取りあげられているようですね♪さてひとつ困ったことが。急 [続きを読む]
  • ちょっぴりショック
  • 対人ストレスか、それとも週末の疲れか?なんとなく体調がわるいのです。それはさておき昨日は春のような陽気で日中はコートもいらないくらい。こうなると、春物の服が気になり出しますね。仕事帰りにショッピングモールへ。仕事中もはけるボトムが欲しかったので物色。近頃対人ストレスがひどいので手っ取り早いストレス解消も兼ねてまして(^-^;よさげなものを見繕って、どれどれ試着をと店員さんに案内してもらったとき、「これ [続きを読む]
  • 初心に戻ろう?
  • 53kg台キープできんかった(>_今朝は54.0kg、もうちょい!おしい!PMSだし!と言い訳しつつ落ち着かず。いやいや、食べ過ぎでしょう!ということで、ローソンさんのおかげで随分と甘いもの欲求もやわらいだので初心に戻って少し引き締めることにしました。焼いたよ♪ふすま炊飯器蒸しパン!これを8等分して主食の変わりとします。1/8で糖質概算2.8gぐらい。重いので結構食べがいあります。何度も作ってやっと私好みの納得のい [続きを読む]
  • ストレスとダイエット
  • 私は仕事の日の朝、食べ過ぎなくらい朝ご飯を食べます。でも、休日は食べなくてもぜんぜん平気。仕事の日の朝は緊張というか不安というかそれを食べ物で埋めている感じです。もともと過食嘔吐の過去をもつ私ですから、食事とストレスの関係がかなり強くて、ストレスの度合いによってまったく食べれなかったり、食べ過ぎたりムラが大きい。これはダイエットをするうえでかなり重要な問題ですね。ダイエットの成功は8割がたメンタル [続きを読む]
  • おからがコワイー(>_<)
  • 糖質制限を始めてご多分にもれず私も低糖質食材「おから」を食事に取り入れました。カロリーも糖質も低い、食物繊維がたくさん!とあれば取り入れないわけないですよね^^おからで作ったポテトサラダ風が美味しかったこと、今でもあの感動が忘れられません笑。あれやこれやとおからで低糖質メニューを試していたのですが、明らかに食べ過ぎ。便秘が悪化しました⁉これですね!私の腸の問題なんです。うすうす気づいてはいたんですが [続きを読む]
  • ローソンの低糖質パン、あなたは白それとも黒?
  • もうすっかりローソン狂と化している40代です^^ローソンの低糖質パンには黒いのと白いのがあるのご存知ですか?黒は小麦ふすま=ブランがメインで独特のモチモチ感と香ばしさ、白は大豆粉などをメインにして普通のパンにごく近いしっとりふかふかタイプです。糖質だけみると黒が断然低いですが、白も普通のパンに比べると十分低いので、ブランが苦手な方も大丈夫です。 どちらも食べてみましたが、白は本当に普通のパン!びっ [続きを読む]
  • 現在の糖質目標摂取量は。
  • また爆買い⁉6キロ先のローソンを目標にしてウォーキングではなくスロージョギングでうろうろ2時間( ゚Д゚)結局3軒のローソンを回りました!天気の良い日曜に何やってんの?っ感じもしますが、苦笑。でも一昨日食べたチョコレートドーナツがなくて残念? 糖質制限1ヶ月を過ぎて、今月の目標は53?台のキープと1日の糖質目標摂取量60グラムとしました。糖質制限始めた頃は、今まで敬遠していたお肉やマヨネーズを食べてもい [続きを読む]
  • 恐るべし!!ローソンの糖質オフ商品はこんなにあった!
  • 研究熱心な(爆)私はローソンで糖質オフ関連商品を大人買い!レジのお兄さんはきっと私がダイエットしていることに気づいたでしょう(気づかないわけない!) うちの近くのローソンだけでもこんなにあります。まだ全部ではありません♪しかしこの画像だけでも満足感半端ない! そして、今ざっと検索したところによると まだまだある!!!!!! コンビニは糖質オフの強い味方だった! &nbs [続きを読む]