大和 光 さん プロフィール

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大和 光さん: 糖質制限ダイエット方法
ハンドル名大和 光 さん
ブログタイトル糖質制限ダイエット方法
ブログURLhttp://tousituoffseikou.seesaa.net/
サイト紹介文コウです(^^)/私が実践したダイエットの中で唯一の成功例!糖質制限ダイエットについての紹介です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 319日(平均0.6回/週) - 参加 2016/07/02 09:25

大和 光 さんのブログ記事

  • ライザップで再びボディーメーク
  • 完全個室のプライベートジムRIZAP2ヵ月のセッションを終了して一年が経過したこの間、ライフサポートプログラムに加入し月一回のセッションとサポートを受けてきた体重は一定の水準をキープできているただ、僕の体は慣れてくると腹回りなどに脂肪を集中させる体質の様だそこでトレーナーさんの提案で再度ボディーメークを開始する事に方法は!現在、減量期の食事パターン簡単に言うと【糖質20・タンパク質30・脂質50】の割合を体重 [続きを読む]
  • 中年オヤジでも出来る糖質制限ダイエット
  • 本日は糖質制限ダイエットなのに極端な制限無しで痩せる!サプリメントの紹介ですその名は『ドクターズチョイス』アメリカに本社を置くビューティーアンドヘルスリサーチ社 が提供しますもちろん暴飲暴食OKという訳ではありませんが実際の糖質ダイエットはツライ!!でも糖質制限ダイエットの効果は絶大です!!本来、糖質制限ダイエットで短期間で結果を出そうとするなら『ライザップ』などの専門のジムで指導を受けながら行うの [続きを読む]
  • ライザップから自宅用プログラムが販売された件
  • ライザップの健康コーポレーションから自宅用のプログラムが販売されていますのでご紹介しますその名もライザップスタイルプログラム僕がライザップに通ってる頃はまだ無かったかな?ライザップはご存知の通り結果にコミットするダイエットプライベートジムです世間的に知られているのはライザップは間違いなく結果が出る・・でも料金が高い!というイメージでしょうか?それも間違ってなく料金は下記の通りです【基本プラン別料金 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットと青汁
  • ライザップが終了した後も続けているのが『プロテイン』と『青汁』だ・・この『青汁』はライザップと同時に入会した『リーブ21』の商品・・健康によさそうなので続けている・・本来、苦手なのだが野菜不足は否めず飲み続けている・・糖質は4gほど含まれているがこれは別物と思って飲んでいる・・今の糖質制限はまあ一日200gは超えているし体重もキープしているので緩やかなものとなっている・・マスコミでもたまに『糖質制限ダイエ [続きを読む]
  • 『糖質制限』一週間の体重調整について
  • 現在【RIZAP】で実現したダイエットを継続しているが、まだ通常食での維持は難しい状況・・週末はどうしても友人と食事したりする機会が多いが一人だけ糖質制限という訳にはいかないので一緒に食事するのだが量的には減っている・・ただ普段が糖質量にこだわったメニューなので簡単に2〜3kg増えることになる・・週明けからいつものパターンに戻り少しづつウエイトも落ちていくって感じ・・今週は少しアルコールも入った関係?で久 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットの現在
  • ライザップ終了から間もなく10ヵ月たつ・・いまだ体重は56kgを中心に維持しているがウイークデーは糖質制限を続けている・・昼は毎日弁当を作っていっているが、朝はこのブログを更新しているコーヒーショップでモーニングのサンドイッチをほおばっているセッション当時のスーパー糖質制限はやってなく週末は友人と食事もするし酒も飲む・・ただ週明けは2〜3kg増加する事も多い・・また一週間かえ戻してという繰り返しだが今まで10 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット開始から一年たつ件
  • *写真はイメージです昨年ライザップを始めて糖質制限ダイエットが一年を経過しようとしている・・現在の状況はウエート自体はまだキープ・・糖質制限の方は緩やかに続けている・・さすがに一日糖質50gのスーパー糖質制限は辞めているがまだ通常食でキープできるほど肉体改造は進んでいないのが現状・・上のイメージ写真とはいかないがウエストの下の筋肉が見えるくらいまでは絞ろうと取り組みを進めている・・数値は体重74kg⇒57 [続きを読む]
  • 少しお得な『青汁』を探してみた件
  • 野菜を中心に食事を組み立てているが好き嫌いと多くの種類の野菜を摂るのは結構大変なので昨年ダイエットを始めてから『青汁』を毎日とっている・・効果?は分からないが体の調子はいいただ・・いま使ってるのが一か月で9千円位するのでさすがに高い・・今回ネットで少しお得な価格の『青汁』を探してみた・・これはTVでも宣伝しているのでよく目にする特徴は・100%国産素材・素材の期間限定収穫・野菜の皮や種、素材丸ごと使用と [続きを読む]
  • ライザップ集中セッション腹筋ターゲットの件
  • ライザップの集中セッションも3回目手が腱鞘炎で壊れているので腹筋集中で進めている・・効果として筋肉量がやや上がり体重は1kg増加して57kg・・腹筋は・・あばらが出てきているがその下にまだたるみが残ってる・・腹筋を割るというよりはこのたるみを無くせば見えてくるそう・・色々試してみているが、いい方法があればここでも紹介ていきます・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋肉痛はともかく手が壊れた件
  • ライザップ集中セッション一回目が終わり今朝お決まりの地獄の筋肉痛・・しかし今回完全に手が壊れてしまった・・以前の工場勤めの際、腱鞘炎と手根管症候群を引き起こし辞めたのだがライザップのトレーニングでどうしてもウエイトを持つ手に負担がかかり再発した様だウエイトを持つ握力が無くなっているので今回はトレーナーさんに相談して手に負担のかからないメニューを考えてもらおうと思う・・個人に合わせてメニューを考えて [続きを読む]
  • 7月限定ライザップ再始動の件
  • 久しぶりのライザップ再始動・・2か月のコース『ボディーメークスタンダードコース』298,000円終了後、10か月『ライフサポートコース』で週一回のペースでメンテナンス?していたのですが今回7月に4回特別集中セッションを契約し開始しましたで!思い出しました・・10ヵ月近所のジムにも通い体形を維持してきましたが、ジムでのウエイトトレーニングとの違い!自分の筋力を限界まで出し尽くす・・まさにライザップ特有です!だって [続きを読む]
  • 本日からライザップ集中セッションが始まる件
  • 本日から『ライザップの集中セッション』が始まる・・夏に向けてのライフサポート一回を含めて計5回のセッションが一か月続く・・トレーナーさんとの話し合いで腹筋を集中して取り組む予定・・つまり腹筋を割るって話・・こりゃ大変だとおもう・・ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回/2ヶ月)298,000円(税別) 入会金50,000円(税別)を終えた会員限定だそうで価格は4万円台だった10月に終え8か月たったが未だ体重は [続きを読む]
  • 体重が3日で戻ってしまった件
  • 週末の1日で2kg増えた件だが3日間で体重が戻ってしまった・・本来1週間位で戻すのだが最近食事の量が減って体重の上下が多くなっている・・あまりいい傾向では無くやはり決められたカロリーを野菜中心の糖質オフダイエットでキチンと摂らないとダメなんだろうな?・・今週から『ライザップの集中セッション』が始まるので食事もキチンと調整せねば・・トレーナーさん気合入っているので地獄の日々が始まりそう・・筋肉量はさほど [続きを読む]
  • 一日で2kgの増加は少々しんどい件
  • 相変わらず体重の維持がシビアだが週末飲み会や色々重なり少々増加傾向にある糖質制限ダイエット『ライザップ』中のストイックなまでのカロリー管理は今出来ていない・・朝からなかなか量を食べれない状況が続いている・・かといって昼、夜食い過ぎている訳では無く、全体に足りて無い状況だ・・・この状態でたまに量を食べてしまうとスポンジが吸収するがごとく体重が一気に増える・・週末56k台だったが日曜の夜には58.6kgになっ [続きを読む]
  • ライザップで7月集中セッションを受ける件
  • 現在RIZAPのライフサポートコースで月一回セッションに通っている・・体形と生活パターンの維持が目的で正会員のボディーメーク完了後のオプション契約だ月一で回数は少ないが結構ハード・・気が緩みそうな時期、いい刺激になる・・体の状態をキープしている事は先日お話したが今月のセッションでさらに体組成が絞られていた本来体重はもう減らさないで良いと言われていたが体脂肪率はついに9.8%と10%を切ってしまった・・トレー [続きを読む]
  • 一日で2kgも増加する体質に困っている件
  • 現在ライザップにて減量したウエイトを8か月たった今も維持しているしかし以前も書いたが日常どうしても付き合いというものが出てくる飲み会しかり食事会しかり・・一人だけ食べないわけにもいかないがこんな時は一日で2kgも増加する事がある・・その場合は1週間かけて戻すのだが理想は通常の食生活でウエイトの変わらない体質作りだ・・筋肉量を増やし代謝を上げる以外に無いのだがなかなか難しい・・以前の様に暴飲暴食が出来な [続きを読む]
  • 低糖食堂の糖質制限ラーメン
  • チョット面白いもの見つけました!これはど〜なってんでしょうね?『低糖食堂の糖質制限ラーメン』麺・スープ・薬味を合わせた糖質量は約21gです!『ライザップ』に集中してた時期は糖質一日50gでしたのでチョット無理ですが、実は安定期に入っている今はたまに、昼ラーメン頂いてますただ、やっぱり破壊力抜群でライザップアプリによるとタンパク質 20.7g  脂質 11.5g 糖質 73.4g 480カロリーとなっています!実際はト [続きを読む]
  • 『ライザップ』ライフサポート コース
  • 普段は一般のジムに通って『ライザップ』で成功したダイエットの体形維持に勤めている・・現状まだ体重等維持できているが、10月に終えたプログラムボディメイク スタンダード コースBody Make Standard Courseの後に契約出来るライフサポート コースLife Support Courseというものがある月に一回通いトレーニングや食事のアドバイスを受けることが出来る・・今のところ自分での管理でリバウンドを防止できそうだが、念のため一年 [続きを読む]
  • ライザップ後体重を維持している件
  • 『ライザップ』の二か月間が終了し7か月ほどたち体重はプラス2kg内を維持しているが、トレーニングの方はなかなか上手く進まない自身の影響でジムが閉鎖していたのでひと月ほど運動不足だった・・その間どうしても炭水化物中心の生活になっていたのでもう少し太るかと思っていたが、随分ライザップで習慣が身についた様で少しウエイトが増えると糖質制限でい週間ほどで戻せるようになっている以前の様にリバウンドしないのはいい [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットとリバウンドの危険
  • 事情があり半月ほど食事が乱れてしまった・・地震の影響で食料が手に入らずやむを得ずカップめんやおにぎり・・生きる為にはしょうがないが昨日の時点で体重は58kg・・2kgほど増えてしまった・・また糖質制限の食事に戻し少し減りつつあるが、なかなか糖質オフの生活から戻すのは大変!理想は通常の食事で体重を維持する事だが幸いジムが再開したので再び挑戦中・・このまま太り続ける以前のようなリバウンドはしない自信はあるの [続きを読む]
  • 地震が原因で糖質制限が途切れた件
  • 先日の地震が原因で食料の調達が出来ず糖質制限ダイエットが約半月途絶えてしまった・・・久しぶりにカップめん食べた・・悔しいけど・・うまい・・はさておき最近ようやく自炊を再開し糖質制限ダイエットも復活!どれくらいのウエイト差か気になったが何とか57kg台をキープしていた・・逆に満腹に食べることは無かったのでウエイト的には増えてないが、トレーニングが出来てないので筋肉量と脂肪のバランスは崩れているはず・ [続きを読む]