usako さん プロフィール

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usakoさん: 美容・ダイエット
ハンドル名usako さん
ブログタイトル美容・ダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/usaraki131/
サイト紹介文忙しいママたちの 気軽な美容・ダイエット・健康について研究中
自由文心もからだも健康に!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/07/07 21:17

usako さんのブログ記事

  • 今日は七夕の日
  • 七夕のお願いは何?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをゲットしよう ささのはさ〜らさら〜 今日は天の川は見れるでしょうか 私が・・・ 家族が・・・ あなたが・・・ 世界中の人が・・・ いつも笑顔で幸せに過ごせますように http://moppy.jp/top.php?RSdBe16b [続きを読む]
  • 今日も素敵な日!
  • 気になるグルメニュ−スバレンタイン焼きショコラ(材料はたった3つだけ?)材料(12個分)・板チョコレート... 2枚 ・薄力粉 ...大さじ2 ・片栗粉 ...大さじ2 手順1.チョコレートを手で割りボウルに入れ、600Wのレンジで1分温めて溶かして 薄力粉と片栗粉を加えて混ぜる2. 絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板にハート形に見えるように V字にしぼり出す(口金は1cmの丸型)3. 170℃のオーブンで約8分焼き、オーブ [続きを読む]
  • 10月11日は何の日?
  • 気になるニュ−スマックカフェ、春の新定番「ホワイトチョコストロベリー」シリーズが復活!「ホワイトチョコストロベリー」シリーズが2月15日(水)から期間限定発売「ホワイトチョコストロベリーラテ」 (ストロベリーソースとアイスミルクを合わせ、ホイップクリームの上にストロベリーソース、  ホワイトシェイブチョコレートをトッピング。ストロベリーの甘ずっぱさと   ミルクの風味が同時に味わえるさっぱりした [続きを読む]
  • 間食をとった方がやせる??(今日はウインクの日)
  • 太る原因の一つに・・・ 血糖値が急激に上がるものを食べると下がるのも急激になり 強い空腹感を覚えてしまい、ドカ食いに血糖値の乱高下さえ避けるためには こまめに間食をとって空腹を満たしましょう また、間食の役割はただ空腹を満たすだけではなく ストレスを解消し、集中力を維持しますよ 上手に間食したいですね  あなたには、あなたにあったダイエット    [続きを読む]
  • 今日は体育の日
  • 国民の祝日に関する法律 (祝日法、昭和23年7月20日法律第178号)第2条 「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」 ことを趣旨としています 1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた10月10日 1966年(昭和41年)から国民の祝日としました 2000年(平成12年)からは「ハッピーマンデー制度」の適用により 10月の第2月曜日となっています スポーツに親しみ、健康を考 [続きを読む]
  • 食欲の秋はリバウンドシーズン (今日はイワシの日)
  • 秋は恐怖のリバウンドシーズンリバウンドしやすくなる秋 この時季に「太らない生活習慣」を身につけると 一年を通して太らない体質に変身可能 年中太らない体質になろうと思ったら 「無理をしない」こと リバウンドしてしまう原因は 「●●を食べてはいけない」 「▲▲しなくてはいけない」などの制限を自分にかけてしまうからあなたに合った方法からトライしてみてくださいね &nb [続きを読む]
  • ストレスなしで痩せボディ?④(今日はパソコン記念日)
  • ダイエットの習慣化挫折する原因の一つに・・・ 「ダイエットをやらなくちゃ」と短い期間で大きく減量しようと思っていませんかすると・・・ なかなか痩せないことに焦りを覚えたり ストイックな方法に挫折したりだから・・・ 続けられるダイエットを習慣化させましょ①野菜から食べる ②発酵食品を毎日食べる長期的に続けてダイエットに良い効果をもたらしましょ にほんブログ [続きを読む]
  • ストレスなしで痩せボディ?①
  • とにかく歩いて動く健康維持のためにも歩くことは大切 有酸素運動になりますし無理しなくてもいつでも出来ますエレベーターやエスカレーターでの移動を階段に変えるなど 今まで歩かなかった分を歩いて解消していきましょう車や電車を使って買い物をしていたことを、徒歩に変えると 重い荷物を持ちたくない思いから自然と無駄使いも減らせストレス発散にもなります 続けていくことで知らないうちにお尻や太も [続きを読む]
  • おデブになりやすくなるNG姿勢④
  • 前かがみになってしまうスマートフォンや携帯ゲームをしていると 無意識のうちに身体が前かがみになって猫背に すると・・・ 基礎代謝が落ちてしまうため、太りやすくなってしまいます猫背の体勢は 太りやすくなるだけではなく 胸が垂れてしまう原因も作ってしまいます気が付いたら・・・ 前かがみにならない様に、背筋をしっかりと伸ばしてあごを引くようにしましょうね & [続きを読む]