leo-roy さん プロフィール

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leo-royさん: 夜ジョグ。
ハンドル名leo-roy さん
ブログタイトル夜ジョグ。
ブログURLhttp://night-jog.hatenadiary.com/
サイト紹介文ダイエットと健康維持の為、夜にジョギングしています。モチベーション維持のためにブログを書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 352日(平均2.1回/週) - 参加 2016/07/07 23:42

leo-roy さんのブログ記事

  • NEWシューズの偵察に行ってきました
  • 仕事帰りにスポーツショップに寄り道して、幾つか試し履きさせてもらいました。ついでに足のサイズの計測も。私、23.0cmだって〜この前も、さらにその前の計測も23.5や24.0だったのに足痩せた?実際6週間で-4kgの減量に成功してるし多少は影響しているのかも。靴擦れを見せたりバネインソールを使い始めた事、ハーフの完走を目指している事を説明したらミズノのウェーブライダー20を勧められました。ミズノ メンズ レディース ラン [続きを読む]
  • 相変わらず靴擦れと格闘しています
  • 背筋を伸ばす事。腰で走る事。お尻の筋肉、ハムストリングを使うイメージで。これだけの事なのに意識しないとダラケてしまう私。それでも10km以上走れるようになりました。ペースが遅い分まだまだ走れるのに靴擦れ問題が解決せず、本日も刺すような痛みにギブアップ。今日は薄い中敷きをインソールの下に仕込んでみたら踵が盛り上がり過ぎて全くフィットせず、途中で取りました。おかげで中敷きを手に持って走る羽目に・・・さっき [続きを読む]
  • 信号のない道を走ってみた結果
  • 近所の健康施設の屋外が遊歩道整備されているので、そこを走ってきました。同じ道を周回するコースになってしまうけれど、信号がないのでノンストップ。マラソン大会なら当然ノンストップ(エイド利用は別として…)なんだから止まらず走り切る練習には最適な練習場所なんだけど、靴擦れは痛いし体もダルい。ノンストップって辛い。「10kmを超えました」とアプリから音声が聞こえた瞬間『もう、いいや・・・』って弱い自分が出てしま [続きを読む]
  • モチベーションアップになるNIKE+RUN CLUBのトロフィー獲得
  • スマホアプリのNIKE+RUN CLUBでジョギングのデータを記録しているんだけれど、アプリの中でトロフィーが授与される事があります。例えばこんなのとかね。Just Do It. Sunday. は日曜日に連続3週以上5km走ればもらえるらしい。他には日にち限定とか。ゴーストランナーはハロウィンの日に走ったからもらえました。特に意識していないので、気付いたらトロフィーもらってたみたいな〜(笑)サプライズ的で嬉しい♪きっと他にもたくさん [続きを読む]
  • 豚に真珠。猫に小判。私にバネインソール。
  • 初心者が本格的なインソールに手を出しました靴擦れ問題解決のために、先週末はスポーツショップに行きました。今使用しているGT-2000 NEW YORK4レギュラー幅も、サブ3ランナーの店員さんに足のサイズを計ってもらって購入したんだけど、今回改めて機械で計測してもらったら、サイズは合っているけれど扁平足気味でオーバープロネーションだそうです。オーバープロネーションって何???って感じだけど、そこはおいといて・・・『 [続きを読む]
  • 靴紐の結び方の見直しから
  • 靴擦れ解消のために、靴紐の結び方を変えました。今までアンダーラップだったのでオーバーラップに変更。ジョギングを始めて1年以上、初めて靴紐の結び方を見直しました。今までは大した距離でもペースでもなかったから靴擦れとは無縁だったし…この画像のおかげで足首近くの補助穴ってヤツの使い方も分かったですよ。画像出典くつひもの通し方 − RUNNET − 日本最大級!走る仲間のランニングポータルついでに靴擦れ箇所の中敷の [続きを読む]
  • 靴擦れが痛い(泣)
  • 最近、いろんな人のブログやネット情報をかき集めて、きちんとしたフォームで走るように試行錯誤中。骨盤で走る事太ももやハムストリングスの大きな筋肉を使って走る事その他いろいろ…全ては感覚なのでネット情報通りに上手にできているとは思わないけれど、ふくらはぎの痛みはありません。その代わり、靴擦れが痛いです。今日はワセリンを患部にタップリ塗って走りました。途中で靴と皮膚が擦れている感覚があって同時に痛くなっ [続きを読む]
  • 10kmにするかハーフにするか…エントリー部門で悩み中
  • スローペースで夜ジョグしてきました。画像はジョギング中にずっと見ていた月と星。ゴミみたいにちっさな白い点が星ね。今、矢板たかはらマラソンの10kmにエントリーするかハーフにエントリーするか迷っています。今日みたいな7'00"/kmペースなら呼吸も苦しくないし脚も痛くないので、これならハーフの距離もいけそう。でも、ハーフは150分(関所17km地点130分)という時間制限があって、今のままならギリギリ・・・10kmなら時間制限 [続きを読む]
  • きょうのわんこ
  • 栃木県宇都宮市に住む1匹のわんこ名前はロイ。ロイはご主人がジョギングから帰宅すると、いつもストレッチの邪魔をします。テレビを見ながらダラダラと時間をかけてストレッチするご主人と遊びたくて仕方が無いロイ。今日も次から次へとオモチャを持ってきては『遊ぼう♪』の催促。イチイチ可愛いロイなのでした〜 [続きを読む]
  • 久しぶりに夫婦で夜ジョグ
  • 我が家は旦那も夜ジョグしています。仕事の帰りが遅いので、私よりも走る日数は少ないながらも健康維持の為に続けているので立派なもんです。距離やタイムも目標の1つとして大切だろうけれど、初心者ランナーの私達夫婦にとってまずは継続する事が最優先課題だからね。最近は同じ日に走る事はあっても時間がズレていたので一緒には走ってませんでした。今日はたまたま時間が被ったので、何となく『一緒に行く?』みたいな雰囲気に [続きを読む]
  • 赤信号は自分へのご褒美
  • 栃木県宇都宮市の今夜の気温は20℃たくさんの市民ランナーさんが走っていて嬉しかったです。勝手に仲間意識全開ですわっ♪夜ジョグを始めた頃、誰かのブログで『途中で歩いてもいいから脚は止めないようにしよう。赤信号は頑張っている自分へのご褒美』って書いてある文章を読んで、とても共感したのを覚えています。一度脚が止まると辛くなるって聞いたことがあるけれど、私はまだまだその域には達していないようです。全く辛くな [続きを読む]
  • 合計走行距離1,000km越えてNike+がブルーレベルになりました
  • 今日の夜ジョグでNike+Runningアプリでの記録が1,000kmを超えました。※下の数字は今日の記録ここまで来るのに1年4ヶ月前以上・・・ずいぶんとのんびりペースですね。始めてアプリで記録を開始したのが2016/1/142.71kmを8'13"でした。この頃はまだウォーキングメインで最後にスローランニングしてたなぁ。スローランニングの時だけアプリを起動してました。Nike+Runningアプリは、合計走行距離に応じてカラーレベルがあります。1,0 [続きを読む]
  • ハムストリングスってやつを意識する事にしました
  • 今日は大きい筋肉を使う事を意識して走ってきました。とは言っても、ハムストリングスだとかお尻の筋肉だとか大きい使って走る感覚ってのが分かりません。ネットで調べた情報だと、腰から足を出す感じ弾まずに、地面を踏む事を意識する膝よりも太ももから前に出す分かったような分からないような〜こんな感じか???って自問自答しながら夜ジョグ終了です。今日は足の何処も痛くない。明日の朝、太ももの後ろ側が筋肉痛になってい [続きを読む]
  • ウェイトハンデを減らしたい。
  • 今夜ものんびりと夜ジョグ。今日は写真撮らなかったから、楽しく走ってる我が家の愛犬ロイをイメージ画像に採用ペースが遅いな…昨年はもっと速かったのに…ってよくよく昨年の事を思い出してみると、今より5kg以上痩せていたわっ!痩せたい。とにかく痩せたい!連休明けから禁酒と食事制限も取り入れてるのに一向に体重が減らないんですけど。見た目の変化もなし。今日走っている時にショーウインドウに映る自分のランニングフォ [続きを読む]
  • 風邪にはランニングが効果的!?ってネット情報を信じてみた
  • 今日の夜ジョグ。ゆっくりと5kmほど走ってきました。喉が痛くてダルかったんだけど気持ちは走りたかったのね。で、ネットで『風邪 ジョギング』って検索してみたら風邪のひきはじめにはジョギングが効果的って情報をゲットしたもんで、素直に信じて走ってきました。一昔前までは風邪のひきはじめは安静に、お風呂は禁止なんて言われていたのに、今は入浴や有酸素運動は体温を上げてウイルスを攻撃する免疫力がアップするから効果 [続きを読む]
  • ジョギングとウォーキングの距離を伸ばしてみました。
  • 昨日のジョギング記録です。何だかバタバタしているうちに、24時間経過してしまったよ。いつもの違う道を通ったらスタバがOpenしてました。オバちゃんには敷居の高いスタバ…価格も高いし…スタバが似合う女になりたいな。あっ、この日は夕方に4kmのウォーキングもしています。ジョギングも楽しいけれど、ウォーキングもまた違う楽しさがあります??ウォーキングだってしっかり歩けばシットリと汗をかくほどなんですよ。 [続きを読む]
  • ジョギングは夫婦の会話の時間になっています
  • 今夜は旦那と一緒に夜ジョグ。2人でお話しながら走ってました。この時間って貴重なんです。旦那の帰りが遅かったり、私が夜に出勤する時もあるので、普段は2人でゆっくりお話する時間がありません。それに一緒に家にいる時ってついついテレビを見たり、スマホをイジってたりで、まともな会話しないし…近所のママ友からは仲良いよね〜うちは旦那と話す事なんて何もないよ一緒にいるのも苦痛なのに一緒に何かするなんて無理この分譲 [続きを読む]
  • 夜桜見ながら…
  • 今日は仕事終わりに夜ジョグ。宇都宮市はまだ桜が咲いています。夜桜を撮影したんだけど、テクニックがなくてちっともキレイに撮影できなかった…肝心の走行距離は5kmちょい。ペースもメチャメチャ遅いジョギングだから終始楽しく走れました♪ [続きを読む]
  • 6kg増量の為スロージョギングから
  • 久しぶりに走ってきました。2ヶ月ぶりなので、無理をせずに5.26kmです。亀さんみたいなスローペースなので、タイムとか恥ずかしくて載せられません。はてなブログのランニンググループに居ていいのか?って位に遅いんだけど…走らなかったたった2ヶ月間で6kgも太りました!人間ってこんなにも簡単に太るんだね。長男の入学式で着たパンツスーツ。ジャケットのボタンが留められず、終始お腹の前で手を組んで誤魔化してました。卒業 [続きを読む]