JOE さん プロフィール

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JOEさん: 51歳鈍足親父 サブ4.5への道
ハンドル名JOE さん
ブログタイトル51歳鈍足親父 サブ4.5への道
ブログURLhttp://ameblo.jp/joe1919/
サイト紹介文51歳鈍足親父が東京マラソン2017を5時間13分で初完走。次はサブ4.5を目指す練習日記。
自由文昭和40年生まれの51歳。小さな工場の経営者
30年吸い続けたタバコをやめたのを機にマラソン完走に向けて走り出す。中々進歩しない鈍足親父がどこまで走れるようになるのかの奮闘記である。毎週甲子園に行く阪神ファン。初マラソンとなる東京マラソン2017も糸井ユニフォームで初完走。成長の遅い51歳がいつになったらサブ4.5達成できるのかの成長記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供303回 / 351日(平均6.0回/週) - 参加 2016/07/08 09:20

JOE さんのブログ記事

  • 東京ランと銀座の夜
  • 6月22日は仕事で東京に向かった。速攻で仕事を終わらせ品川プリンスにチェックイン。しかしチェックインは凄い行列だった。品川プリンスはいつもあんな感じなのかしら?行列はウンザリだがコーナーツインの部屋からの景色は素晴らしかった。しかし景色を楽しむヒマもなく着替えて東京の街を走りに出た。なにせ夜に食べる高カロリーな食事分を先行消費しないといけないのだ。なかなかアップダウンの激しいコースでした。途中の景色 [続きを読む]
  • 効果的な休息の取り方とは
  • やると決めたらトコトンやってしまう。私の欠点でもあり長所でもある所である。6月21日も少々早目に仕事を終えると着替えてジムに向かった。19時半にはジムに到着。 気になって昼間に調べたのだが、人間の筋肉は足なら3〜4日、手なら1〜2日で超回復する。なので連日筋トレを続けるよりも、ある程度回復期間を考慮したインターバルを取ったり、鍛える部位を日々変えたりした方が効果が高まるという事らしい。多分そうなのだろう。 [続きを読む]
  • ジムトレーニング後いきなりステーキ
  • 梅雨なのに毎日天気で気持ち悪い。しかし晴天だと昼間の仕事で歩いてウロウロ出来るのでステップ数は稼げるのだ。 毎日の日常生活で10000歩を越えるように意識して出来るだけ歩いている。それがどのような効果になるのかは分からないがとにかく歩数が増えるようにイメージ。 ありがたいのは体重が落ちて、以前に比べれば汗が出にくくなったので、歩き回っても汗だくにならない事だ。これが以前の体重のままだとすぐに汗だくになっ [続きを読む]
  • ジムトレーニング&帰宅ラン
  • 6月19日の月曜日。松山英樹が全米オープンで2位タイに入った。これで世界ランキングも2位となり、メジャーに勝利していないとはいえ安定感では世界の2位に登り詰めたのだから、事実上メジャーにはいつでも勝てる準備は整った感がある。何と言っても松山君の良さは少しの事では動じない鈍感力だ。何せ図太そう。人が好過ぎて周りに気を配ってしまったり、変な事が気になって自滅する普通の日本人とは一線を画す松山君は、非常に頼 [続きを読む]
  • しんどい朝ランとタイガース惜敗
  • 6月18日は朝早く目が覚めてしまったので6時過ぎから走りに出た。しかし体が重いしシンドイ。走り始めてすぐに止めたくなったがソコは我慢のしどころと頑張って走り、大正橋を通過。そのまま港区の川沿いを走る。このままなら13?のコースの流れだがホントに体がシンドイ。余りにシンドイので甚兵衛渡しに乗って5?くらいで帰ってしまおうかと真剣に考えたが頑張って甚兵衛渡しの乗り場をスルーして港通りに向かう。しかし港通りに [続きを読む]
  • AKB48総選挙と晩酌とルマン24時間
  • 6月17日は土曜出勤。しかし梅雨入りしてからずっと連日天気が良い。まるで梅雨入りなどして無いかのよう。しかしお陰で過ごしやすい日々が続いているので、こういう予想外は大歓迎。仕事中も近場へは歩いて移動できるので歩行のマイルが結構貯まる。毎日最低でも1万歩は歩く事を目標にしてるので可能な限り歩いて移動する事にしている。 4月から現在までの体重のグラフ。仙台で食べ過ぎてしまい瞬間最大風速で77.6?を記録してし [続きを読む]
  • 大阪城ナイトラン結果とジムトレーニング
  • 6月16日は大阪城ナイトラン10?に出場するため、仕事を定時で早々に終えると車を走らせ、昨年同様に大阪城東側の駐車場に車を入れた。しかし何か人の気配が少ない。慌てて登録ハガキを良く見てみると、大阪城南西側の角に集合場所が変わってる(笑)。時間もないし南西側の駐車場は良く知らないので、少々距離はあるが南東のキューズモールの駐車場に車を入れて慌てて歩いて何とか受付終了時間の10分前に到着してゼッケンを受け取 [続きを読む]
  • 大阪城ナイトランと年内のレース
  • 今日は仕事の後、夕方から区内のモノづくりイベントの会議に出席。ランもジムトレもオフ。明日の夕方は大阪城ナイトランの10?の部に出場する。私の苦手な距離だ。何と言っても私にはスピードが無さ過ぎる。今までの10?のベストタイムは3月の淀川寛平マラソンの時の56分57秒で、このタイムを出すのでも必死のパッチだった。とにかく前半突っ込み過ぎないように注意して頑張ってみよう。 ここで年内のスケジュールをまとめて [続きを読む]
  • アアベルカレーと苦しい夜ラン
  • 平日の出勤時に私はサラダにゆで卵一つだけを入れた弁当を作って貰っている。会社にいる時はこれにローカーボ麺かローカーボのカレーを組み合わせて食べる事でカロリーを抑えている。また急に外出する際にもサラダは持っているので何か一品だけ買って食べれば良いので楽なのだ。サラダをコンビニなどで買おうとすると結構高いし美味しくないしドレッシング別売りだわで色々面倒なのだ。 今日はサラダのみの弁当を持参して出 [続きを読む]
  • ジムトレ初日と増えた体重
  • 6月12日はジムトレ初日となるトレーナーに予約を入れてある日。仕事を早めに終わらせて着替えてリュックを背負って歩いてジムに向かった。 東心斎橋の飲み屋街のど真ん中にある店舗。思わず飲みに行ってしまいそうな場所にある。初回手続きを色々と終了してトレーナーの方と合流。ロッカーの使い方などを教えて貰って着替えて個人診断開始。まずは私の身体のコンディションを掴むために体組成を細かくチェックする事に。&nbs [続きを読む]
  • いつもの朝ランと怠惰な日曜
  • 休日の充実には朝ランが欠かせない。朝しっかりと走る事が出来れば休日の充実は約束されたも同然だと思っている。なので今日も起きてすぐに着替えて水を飲んで走りに出た。 休日の朝ランではいつも朝食を食べて走っていたが、走っていると食べた物が戻ってくる感覚があり気持ち悪くなる事があったので、他の方のブログを参考にして水だけ飲んで走る事にした。これだと確かに気持ち悪くならない。今日の走りは良いと思う。土 [続きを読む]
  • 朝ランと息子の高校最後の試合
  • 食べ過ぎた仙台出張からから帰った翌朝、当然朝から走りに出た。しかし体が重い。しかし体力的には充分余っている不思議な感覚。とにかく13?走ろうと思い大正駅まで走って港区に入り、川沿いに南下してなみはや大橋で帰ってくるいつものルートで走った。 よく考えれば梅雨どきなのに晴れていて走れる事に感謝。帰宅してシャワーを浴びて朝食前に体重を計ったら75.9?どうやら2?程度は太ってしまったらしい。まあ仙台 [続きを読む]
  • 東北電力新仙台火力発電所と女川原発視察
  • 今回の仙台出張の目的である二つの発電所の視察。日本ガスタービン学会の活動の一環で行われた見学会に参加。9時過ぎに仙台駅前に集合してバスは出発。新仙台発電所に入構。 写真をSNS等にアップする事は遠慮して欲しいとのお話があったのでこの写真だけにしておくが、この発電所には我が社で切削した燃焼器車室が使用されているので思い入れのある発電所。しかしガスタービン本体はカバーリングされており形状は伺い知れな [続きを読む]
  • 仙台で友人と牛タン
  • 6月8日は仙台への移動日。昼前から伊丹に移動してJAL便で仙台へ向かい、鉄道で仙台駅に到着。そのままホテルにチェックインした。夜は秋田から友人が合流してくれて会食する予定なので連絡を取った所、特に予約は入れてないとの事だったのでいろいろ調べてここを予約した。https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/miyagi/A0401/A040101/4000039/top_amp/日本一美味い?とか書いてある。ホントかな?6時前に仙台駅で秋田の [続きを読む]
  • ついに梅雨入り
  • 関西も梅雨入りしましたね。最近晴れの日が多くて走るのも不自由無かったですが、梅雨入りしてしまったので今後はジムトレが増えそうですね。 今日は大阪府内の某中学校から30名ほどの学生さんが工場見学に来社しました。中学生は良いですね。何と言ってもピュアです。あの頃に戻りたいですね。いや、私が中学生の頃は野球部でしたが当時は水を飲んではいけなかったので、夏場の炎天下の練習でも水を飲むのは厳禁でした。今 [続きを読む]
  • 京セラドームでオリックス戦観戦
  • 6月6日は妻が京セラに行きたそうにしてたのでネットで調べてみるとチケットが結構残ってたので急遽購入して阪神VSオリックス戦を見に行く事になった。定時でそそくさと帰宅すると速攻着替えて近所のスーパーで焼鳥数本と焼き豚を購入。京セラドーム内は美味しい食料が皆無なので持ち込みに限る。 そこそこ良い席が取れてゆっくり観戦。立ち上がりに秋山が珍しく四球で崩れて2点を先制されたが、オリックスのエース金子をタイ [続きを読む]
  • 花木肉店 怒涛の肉づくし
  • 美味しく焼肉を食べるために8kmランを終えた私は、シャワーを浴びて着替えて花木肉店に向かった。花木肉店は難波にほど近い幸町1丁目に有る。https://tabelog.com/osaka/A2701/A270206/27098011/食べログの点数はあてにならない。私は自分の舌で判断する事にしている。美味しく食事するために重要なのは店主と良好な関係を築くことだ。料理を提供してくれるスタッフとの関係も重要で、それの条件が揃わないと美味しい食事は出来な [続きを読む]
  • 千本松大橋ランからの花木肉店
  • 6月5日の月曜日も非常に天気が良かった。なんか毎日晴れている気がする。夜は焼肉の約束が待っているのだが、集合が19時半と遅く時間があるので仕事を早々に終わらせると着替えて走りに出た。 千本松大橋(メガネ橋)を越えて西成区に入り、Uターンして千本松大橋で帰ってくるルート。 気温は高かったが、連日のなみはやランのお陰か坂道耐性が付いてきた気がする。坂道を登る事がそれほど億劫ではなくなってきた。こう [続きを読む]
  • 連日の なみはや朝ランと岡崎お立ち台
  • 6月4日の日曜日は6時起床。いつもなら私がテーブルに座ると自動的に朝食が出てくるのだが、妻は疲れていたのか起き上がれないみたいなので自分で用意する。と言っても置いてあったバナナを取るのとフルグラに牛乳かけるだけでした。日曜の朝のTVは結構好きなものが多いのでゆっくり見ていたい所だが着替えて走りに出た。 日曜も最高の天気。なみはや大橋に登ると風が強くて寒いくらい。港大橋の向こうに見えるWTCビル付近は [続きを読む]
  • 精一杯やり切った土曜日
  • 6月3日は土曜出勤。車で行くべき所を歩いて行ったりして昼間のうちに歩数は1万歩を越えていた。時間は掛かってしまうが、歩いて行ける距離は出来るだけ歩いて行くようにしている。今日は土曜日なのでできれば飲みに行きたかったが、社員との会話の流れで特にそんな雰囲気にならなかったので素直に帰宅して着替えて走りに出た。 最近は仕事が薄くて定時終わりなので、走り出しの時間が17時半くらいになる。時間はたっぷりあ [続きを読む]
  • ランニングダイナミクスとは
  • 昨日は午後からお客さんが来社して会議が行われ、終了後は三宮まで食事に同行する事になったのでランオフとなった。花金(古い)いや、プレミアムフライデーですからね。 また良い肉食べてしまったので土日でしっかり走り込まないと。しかし美味しかった。三宮から運転代行で帰ったけど非常に暇らしく、株価と夜の景気は連動しない模様。 で、ランニングの話。最近、私と違い非常に速い方のブログでランニングダイナミ [続きを読む]
  • スポーツジム入会
  • 今日は東急オアシスの会員申し込みに行く日。仕事を早々に終えるとまずは髪を切りに美容院に。その足で整骨院で膝のケア。それを終えると必要と思われるカード類を持って歩いて心斎橋の店に向かった。色々説明を受けて会員証の写真撮影。トレーニングメニューを個別指導してくれるコースの割引をしてくれるそうなので、コーチが開いてた12日に予約を入れた。これで完璧。スポーツジムでやりたい事は3つある。① 走っても膝や腰が [続きを読む]
  • なみはや大橋で恒例の坂道ラン
  • 何度か書いているが私の朝食メニューはフルグラにヨーグルトをかけたものとバナナ1本。そしてホットコーヒーを一杯飲む。昼食はサラダにゆで卵を入れただけの弁当を持って行き、それにプラスして180kcal程度の低糖質ラーメンもしくは150kcalのマンナンご飯に100kcalの低糖質カレーをかけたもの。最近はレトルトカレーだけでは飽きるのでハヤシライスやクリームシチューなども購入した。それくらいやらないと太りやすい私の身体は [続きを読む]
  • ものづくりフェスタの準備会議と焼肉
  • 5月30日は材木屋さんの事務所をお借りして8月に行われる「ものづくりフェスタ2017」の準備打ち合わせを行った。全体テーマが「冒険」という事で、私が所属するCチームは段ボールで迷路を作って楽しんでもらおうという事になり、色々活発に議論を行った。大正区は今年の4月に隣の港区長に異動された筋原区長が大正区長在任中に、区役所のスタッフの皆さんと共にものづくり事業に非常に熱心に取り組んで下さり、このものづくりフェ [続きを読む]