ナオ さん プロフィール

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ナオさん: うつ病をもがきながら完治させた方法
ハンドル名ナオ さん
ブログタイトルうつ病をもがきながら完治させた方法
ブログURLhttp://uzuenglish.hatenablog.com/
サイト紹介文長年苦しんだうつ病の体験談や完治した方法を紹介します。薬の事やうつ病患者への接し方等もお伝えします。
自由文2012年の4月〜うつ病になり、闘病生活を経て2016年の4月に完治いたしました。
「完治」までの道のりは決して甘くはなかったです。
「本当に私は治るのだろうか?」と毎日不安に押しつぶされそうになっていました。

お医者さんには「難治性のうつ病です」とまで言われ、薬を大量に飲んでいた私ですが、今は病院にもいかず、薬も全く飲まずで楽しく毎日を過ごせています。その体験談を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/07/08 17:36

ナオ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 悪夢は睡眠薬のせい?うつ病のせい?
  • うつ病になった初期の頃からよく眠れなくなりました。休みたいのに、休めない状況はとても辛いですよね。私の場合は、睡眠薬の「マイスリー」を処方されていました。これは、寝つきを良くする薬です。効果:脳の神経をしずめる作用があります。そして、不安や緊張感をほぐし気分をリラックスさせて、自然に近い眠りに誘います。確かに、1錠(5mg)を飲めば、す〜っと知らない間に眠りについていた感じです。この睡 [続きを読む]
  • うつ病で家事が出来ない時に乗り越える方法 その2
  • uzuenglish.hatenablog.com上の記事の掃除の項目でお掃除ロボットの「ルンバ」について触れましたが、今日は、この家電をもう少し詳しくみていきたいと思います。闘病中は、ベッドから出ていくのも億劫で辛い時がありました。掃除が出来ない自分に罪悪感を持ち嫌な気分になるぐらいならさっとルンバのスイッチを押して綺麗に掃除してもらった方が心身ともにゆっくり休めるというのが実感です。「ロボットで本当に [続きを読む]
  • 油断禁物!うつ病患者が回復してきた時に周りに気をつけて欲しいこと
  • うつ病になった自分の家族や友人が、ちょっと回復してきたら周りの人もホッとすると思います。しかし、この時期が完治に向けてとても大切な時期で危険な時期でもあるという事をご存じでしょうか?今日は、うつ病患者がどのように感じているかをみながら周りの方に気をつけて欲しい事をお伝えしたいと思います。まず、1つ目は体調が回復してきたからといって安心してプレッシャーをかけないでほしい。この場合の [続きを読む]
  • 憂鬱な気分を吹き飛ばす香りベスト3
  • 「香り」に憂鬱な気分を吹き飛ばす抗うつ効果があるものがある事をご存じですか?嗅覚が伝わる脳内の「大脳辺縁系」は、自律神経系をつかさどる視床下部と連携しています。自律神経は、心身のリラックスに関わるところ。よい香りを嗅ぐと反射的に安らぐのはこのような伝達メカニズムにあります。このメカニズムは男女関係ありませんので、ぜひいい香りは男女共に取り入れて欲しいと思います。よい香りを上手く取り入れるに [続きを読む]
  • 抗うつ剤で太るって本当?!
  • 今日は、よく世間で言われている「抗うつ剤で太る」という事について考えていきます。本当に太るのでしょうか?私は、闘病中4年間ずっと抗うつ剤を飲んできました。●ジェイゾロフト●ルジオミール●レクサプロ●リフレックス●サインバルタの順で飲んできました。(時に2種類かぶることあり)種類は違いますが●エビリファイも服用していました。抗不安剤としては●デパス●レキソタン睡眠薬には●マイスリーを処 [続きを読む]
  • こんな症状が出たら危険!うつ病の初期症状
  • 「ひょっとしたらうつ病かも!?」うつ病になったらどんな症状が出てくるのでしょうか。知っておくと、予防にもなるかもしれません。私の場合は●夜に寝れなくなる●表情がなくなる●突然泣き出す●音・光・匂いに敏感になる●外出出来なくなるが初期症状として表れました。【夜に寝れなくなる】頭の中が混乱して、興奮状態になりなかなか寝付けなくなりました。職場がうつ病発症の主な原因でしたので嫌な上司の事 [続きを読む]
  • うつ病で家事が出来ない時に乗り越える方法
  • 今日はうつ病中の辛い時に、家事を何とかしてこなしていく方法を考えてみたいと思います。底期は本当に何も出来なかったのですが体調が少〜しよくなると1番最初に出来るようになった事があります洗濯これは、基本的に機械がやってくれるので比較的ハードルが低いです。洗い終わって干すのも、単純作業ですし、たたむのも余り頭を使わなくていいので、そんなに苦ではありませんでした。靴下なんて、クルっとするだけ [続きを読む]
  • うつ病で家事が出来ない時に乗り越える方法
  • 今日はうつ病中の辛い時に、家事を何とかしてこなしていく方法を考えてみたいと思います。底期は本当に何も出来なかったのですが体調が少〜しよくなると1番最初に出来るようになった事があります洗濯これは、基本的に機械がやってくれるので比較的ハードルが低いです。洗い終わって干すのも、単純作業ですし、たたむのも余り頭を使わなくていいので、そんなに苦ではありませんでした。靴下なんて、クルっとするだけ [続きを読む]
  • 友人がうつ病になった時の接し方の基本
  • 仲の良かった友人が突然うつ病になったら周りの方はどのように対応していいか悩む事も多いと思います。「うつ病患者に言ってはいけない言葉ベスト5」「家族がうつ病になった時の接し方・してほしいたった1つの事」にも少し書きましたが、今回は「友人」としてうつ病患者にどう接するかをお伝えします。基本は、上の二つの記事の内容が大切になりますが友人と家族は、距離感も少し違うのでその辺りも踏まえてお話出来れば [続きを読む]
  • うつ病予防にも!ストレスチェックを簡単に行う方法
  • 自分が受けているストレスを簡単に数値化できる資料があります。「社会再適応評価尺度」というものです。これは、1960年代にアメリカのホームズとレイが研究して作り出したものです。配偶者の死をもっともストレスがかかる「100」として様々なライフイベントで感じるストレスを数値化したものです。当時の研究結果によると、1年間のライフイベントによる変化の数値の合計点から、翌年に、心もしくは身体に健康障害を起 [続きを読む]
  • 家族がうつ病になった時してほしいたった1つの事
  • 家族や、職場の同僚などが突然うつ病になったら周りの方はどう接していいか悩む事も多いと思います。「うつ病患者に言ってはいけない言葉ベスト5」に声かけについて少し書きましたが、今回は家族の対応についてお伝えしたいと思います。うつ病になりたての頃は、本人も病気になってしまった事でショックを受けています。また抑うつ状態に加え、不眠を発症する事も多く気力がまったく出ない状態です。人とも話をしたく [続きを読む]
  • うつ病の事を知る簡単な方法
  • うつ病になって何が怖かったか「この病気は治るのか?」という事はもちろんですが何よりも「うつ病て何?」という事でした。得体の知れない病気になってしまった恐怖が凄くありました。私は、「うつ病とは何か」を知る為にとりあえず「ツレがうつになりまして。」 のDVDを見る事にしました。この映画は、細川貂々が2006年3月に幻冬舎より出版したコミックエッセーを元にしています。主演は宮?あおい、堺雅 [続きを読む]
  • 自立支援医療制度でうつ病治療費が安くなる
  • うつ病になって、病院に通いだすと治療費が高い!!という悩みはありませんか?そんな時に使える国の制度があります。自立支援医療制(精神通院医療)自立支援医療(精神通院医療)は、精神疾患(てんかんを含みます)で、通 院による精神医療を続ける必要がある病状の方に、通院のための医療費の自己 負担を軽減するものです。厚生労働省HPよりhttp://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahu [続きを読む]
  • うつ病患者に言ってはいけない言葉ベスト5
  • 周りの方にとって、うつ病患者には何て言葉をかけていいか悩む事も多いと思います。5つの言ってはいけない言葉を自身がうつ病になった時の体験談とともにご紹介します。「頑張って」有名な言葉ですが、禁句中の禁句です。うつ病患者は、十分に頑張り過ぎて病気になる事が多いです。病気中にこのセリフを言われたら、もうこれ以上頑張れない自分を責めだして、最悪、死を意識し始めるのでかなり危険なセリフです。「 [続きを読む]
  • うつ病発症の原因
  • 人によって様々な原因があると思います。家族・仕事・離婚・お金・環境の変化など・・・いろいろ重なって起こる事も多いです。私の場合は主な原因は職場でした。上司にパワハラを受けていました。さらに平日5日勤務に加えて、土日出勤も増え、休みが上手く取れず仕事が重なりすぎた頃に職場で過呼吸になって倒れてしまいました。その時は涙も溢れて止まりませんでした。もう、ここまで来ると感情のコントロールが出来 [続きを読む]
  • 自己紹介とご挨拶
  • はじめまして「ナオ」と申します。2012年の4月〜うつ病になり、闘病生活4年間を経て2016年の4月に完治いたしました。「完治」までの道のりは決して甘くはなかったです。「本当に私は治るのだろうか?」と毎日不安に押しつぶされそうになっていました。外出は出来ず、夜も眠れず、気力は全く出ない日々。家事も出来ず、お風呂にも入れず自殺願望もありました。こんな状態で、お医者さんには「難治性のうつ病です」とまで [続きを読む]
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