上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供513回 / 365日(平均9.8回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 15キロ痩せたが糖尿病予備軍に!!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日ふと高校時代の友人のことを思い出しました。彼女は157センチくらいで少しがっちり目な体型でした。お弁当にもカツ丼が入っていたり出かけても沢山食べるイメージの彼女。高校卒業後、大学へ進学し久々にみんなで集まることに。久々に会った彼女は半分になっていました。ん?Aちゃん?って確認したくらいです。どうやって痩せたの?と聞くと、ご飯減らしてひたすら走った。10キ [続きを読む]
  • 寝不足でも過食しても食べたら痩せる。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日マンツーマンセミナーを受講されていたAさんが無事、卒業されました。Aさんは以前摂食障害でとっても苦労されていました。今は不眠症との闘いの日々です。眠れないと過食率が急激にUPします。それでもその過食衝動と闘いながら食べる事を一緒に学んでいきました。Aさんのココロの変化をご覧ください。今月は色々変化のある月になりそー。過食しちゃうかもしれないけど、去 [続きを読む]
  • カフェ太りバリスタ太り予防法!
  • おはようございます。摂食障害研究所理事長のさえです。台風通過中にも関わらず今朝は少年野球の開会式。集合時間が早く朝4時起きでお弁当作りたいしたお弁当ではなくてもそこそこ時間かかります子供だけ先に出発したのでコーヒー飲んで一息入れてます今朝はファミマのアイスラテ。ここ最近、ローソンセブンファミマの、アイスラテ飲み比べしてみました。値段はどれも180円〜200円。ローソンはカフェインレスラテがあります(写真 [続きを読む]
  • 今日はカロリー解放日。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。1日雨でしたね私は昨日決めた通り爪を磨き食べたい物をのんび〜り食べてゆっくりしていました。子供が大好きなパルム実は母も大好き子供には一個ずつねと、言いながら私は2個いただきました1個150キロカロリーくらいだったかな・・・2個食べるとそこそこなカロリーになりますが食べようと決めていた日なのでカロリーもあんまり気にしないようにしています。痩せる為にはカロリー計算 [続きを読む]
  • 事前準備で台風過食を防ぐ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。明日、明後日は台風で大荒れのよう台風の影響で体調が悪い方も多いのではないでしょうか。お大事になさって下さいね。台風の週末はあまりいいことないので明日、やることを決めてあります。先日から習いだした磨くだけでダイヤモンドの輝きを手に入れられるネイル磨き方、研究中です。明日はひたすら磨こうと思います。磨くと気持ちがとっても落ち着きます。このネイルにご興味ある [続きを読む]
  • 不味くないけど美味しくない物。
  • おはようございます。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は少しダウンご飯は主にアイスハーゲンダッツパンプキンプディング美味しいに決まってるハーゲンダッツの隣りに80キロカロリーアイスが売っていたので昔を思い出して購入。お味は・・・不味くないけど美味しくないそう、私は昔、毎日毎日不味くはないけど美味しくないものをだけを食べて過ごしてきました不味くないから食べ続けられてしまうのですどうせなら美味しく食 [続きを読む]
  • 過食後、自分に贈るお勧めの言葉。
  • おはようございます。摂取障害研究所理事長のさえです。今朝は雲が少し多めの朝でした。会社の隣の席にいる上司の口癖「1つずつ、1つずつ・・・」完全独り言ですでも聞いているとなんとなく前向きになれたりします。とっても明るい上司ですが勿論仕事でのトラブルや色々なことを抱えていて外にはそのプレッシャーやストレスなどだしませんが1つずつ1つずつという言葉で、自分を落ち着かせ、励ましているのだなって思いました [続きを読む]
  • 暴食後、二つのリセットで代謝をぐんぐんあげる!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。月曜日は週末の食事の影響で体が重いなと感じる方が多いようです。体が重いなっという日はどんな風に過ごしますか??朝食抜き絶食一日運動摂ったカロリーをマイナスにしようとする方が多いことと思います。体が重いなと感じた時の私の対処法は・・・①よく食べてリセット ②よく眠ってリセットこれにつきます。マイナスにする方法を考えるのではなくプラスにして体をリセットさせ [続きを読む]
  • 答えは1つ。・・ではない事の方が多い。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。ちょっと考え事したい時、朝少し立ち寄ります。食べる事に悩まれている方から連日ご連絡をいただきます。ありがとうございます。どうしたら良い方向に進めていけるかなって一個一個頭の中で考えます。時間がある時は土手にいったりして頭を空っぽにしてから一個ずつ考えるようにしています。多くの方に共通するのは白か黒か0か100か答えはひとつ。この思考がなかなか抜けないという [続きを読む]
  • 心の栄養の為にジャンクフードを食べる。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は午後会社はお休みして 長男とデートです会社で貰った野球のチケットで野球観戦私ルール知りませんなのに、バックネット裏のかなりいい席にちゃっかり座ってホットドックに夢中でしたジャンクフード久々にたべました自分の分だけでは足りず、長男の分も少しパクリ。なんで外で食べると美味しいんだろまだたりなくて売店前うろうろしていたら流石に長男に叱られて長男が「キャラ [続きを読む]
  • 過食・拒食・非嘔吐の人に食べて欲しい物。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。お天気良いような悪いような・・・少し蒸し暑い日ですね。夏まで頑張っていたダイエット成功しましたか??今年は水着着ました♪という方もいれば水着は来年にしました・・・という方もいらっしゃいますかね皆さんはどんなダイエットをした事がありますか?□糖質制限□油抜き□断食□プロテイン効果は如何でしたか?頑張り過ぎて体調を崩していなければいいなと願うばかりです。日 [続きを読む]
  • 体重が20kg以下になるとどうなるか・・・
  • おはようございます。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日ご覧になった方も多いのではないでしょうか・・・・体重が20kgを切った女性のお話。最近摂食障害について取り上げる番組が増えてきたように思います。外国の方のお話でした。とっても頑張り屋さんで成績優秀仕事もバリバリこなしていましたが仕事の疲れやストレス発散の為にジム通いをするようになりました。ある日気が付くと2kg減っていましたそこから体重への [続きを読む]
  • 自分の体を分析した結果・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日も少し涼しいですね。皆さんの体調が気になります・・・ざーっと一年通して自分の体調を振り返ってみると・・・1月・・・ぼちぼち2月・・・花粉がスタート3月・・・花粉がまだ残り4月・・・後半から少し体調がつらくなり5月・・・なぜか花粉症MAX&季節の変わり目で一番体調が悪い6月・・・梅雨でブルー7月・・・少しテンション回復8月・・・ぼちぼち9月・・・台風 [続きを読む]
  • 過食要素満載の日に私がする事。
  • おはようございます。摂食障害研究所理事長のさえです。この天気危険ですねとっても。雨肌寒い週末過食の要素いっぱいどう過ごしましょう?私は朝8時オープンのスーパーでお使い今夜はシチューです。朝から夜ごはん考えてますというよりも朝、昼、夜の献立を起きて朝ごはん食べる前に考えました。1日の計画を細かく立てる1つのポイントです。予定通りいかなくても勿論オッケー。途中までしか予定通りにいかなくてもオッケー。計 [続きを読む]
  • 朝過食スイッチオン!その時どうする?
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。朝から過食スイッチオンとなった時、どうしましょう?朝から過食スイッチ入る時は時間にゆとりがあったりおやすみの日だったり以外と時間に拘束されていない時のような気がします朝食べたものはその日のうちに消費してしまうので問題ありませんがお昼以降どうやって過ごすかというのが大切ですねおやすみの日なら一度外に出てみることをお勧めします。外に出たくない人はキッチンか [続きを読む]
  • 秋の夜長、過食以外に出来ること。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。少し体調が悪い方が多いようです。気温の変化や日照時間も関係しているのかなと思います。これから夜が少しずつ長くなり夜が長くなる事に不安を感じる方もいると思います・・・ 葛西臨海公園の観覧車。暗いからこそ綺麗に見えます。毎年夏が終わる頃長い夜に何をして過ごすか考えるようにしています。大抵計画の半分くらいしか達成できませんが溜まった本を読んだり秋ネイルに時間を [続きを読む]
  • 許可食に良さそうなアイス達。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今年よくみかけた◯◯氷。私もよく買いましたカロリーも100ちょっとの物が多く味もそこそこ美味しいので許可食の1つに如何でしょうか?もちろん、ごはんやお野菜、たんぱく質を摂る方が体には良いのですが分かっていても、甘い物が欲しい分かっていても、なかなかお米は食べられないという方もいらっしゃると思うのでまず、食べる事を楽しむ。というところに視点をおくと食べたいも [続きを読む]
  • 黄金バランスで1年半振りに生理再開!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。本日午前中はコメダでマンツーマンセミナー。また、お豆の袋が変わってる本日の生徒Jさん。暫く生理がなかったのですか実は先日1年半ぶりに自然と生理がきましたご本人もびっくりJさんは色々なダイエットをされ体にもココロにも沢山負担をかけてきました。今少しずつ食べる事と向き合い自分の食べ方を探している最中です。とっても笑顔が可愛い方なんです笑顔で、美味しいって言え [続きを読む]
  • 大好物を見つける事が過食克服の第一歩。
  • こんばんは。摂取障害研究所理事長のさえです。皆さん、体調は如何ですか?少し体調が悪い方が多く心配しております。過食過食嘔吐拒食なかなかこのループから抜け出せず毎日苦しんでいる方がいます。私の生徒さんには毎日エールを送る事が出来ますがそうでない方にもこのブログを通して少しでも何か伝えられることがあればいいなという一心で毎日毎日些細な事でも過食嘔吐から抜け出せる手掛かりがないか私の視点で見つけ私の言 [続きを読む]
  • 産後へそくり20万円で骨盤矯正した結果・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。私は、次男出産後約数十万円かけて有名な骨盤矯正の先生のところへ通っていました産後ダイエットには骨盤矯正!!痩せない人は骨盤の歪みが原因かも!!というフレーズがやたら目に入りもともと姿勢が悪かった私は痩せないのは骨盤のせい!!と思い、自分のへそくりで骨盤矯正を開始効果のほどは・・・腰を痛めて終了。かなりアクロバティックな体勢になってギューギュー押されたり [続きを読む]
  • お盆に食べ過ぎて太ってしまったら・・・
  • こんばんは。摂取障害研究所理事長のさえです。お盆に食べ過ぎて体重増加で悩まれている方が多いようです。もうお盆終わって1週間経つのに減らないがーんという方、増えた今こそ食べ方を見直すチャンスです。何を沢山食べて何が不足してしまったのかよーくよーく考えてみて下さい。あまり食べていないのに増えたなという場合は水分が不足していないか逆に摂り過ぎて浮腫んでいないかお通じは毎日あったのかよーくよーく考えてみ [続きを読む]
  • 365日、安心してお食事をしたい方へ。
  • こんばんは。摂取障害研究所理事長のさえです。まだまだお盆土産が止まりませんわたしのデスクにある3点セットお菓子コーヒーお水この3点セットでモチベーションキープ引き出しの至る所にお菓子とトリップコーヒー先日dean&delucaで購入したコーヒーも美味でしたお菓子は食べる時間を決めています!黄金タイムにいただきますコーヒーとお水の割合も決まっています!簡単な法則です。黄金タイムや黄金バランスを知っていると安心 [続きを読む]
  • 婚活、妊活の前に食べ活。
  • こんにちは。摂取障害研究所理事長のさえです。本日は午前中新宿でマンツーマンセミナー妊活中の方です。婚活妊活と、よく話題になりますがその前に食べ活始めませんか?食べることにしっかり向き合い食べることを真剣に考え美味しくいただく食べ活。食べることは一生のことです。これから家族を増やそうとした時食べることは一人だけの事ではなくなります。愛するご主人やお子様の為に愛する人を守る自分の体とココロの為にまず [続きを読む]
  • 生理前で過食しそうな週末。5つの対策で乗りきる!
  • おはようございます。摂取障害研究所理事長のさえです。今朝はお腹がぽっこり生理秒読みです。生理前の週末ってとても危険です。過食スイッチいつ入ってもおかしくないからですそんな生理前や生理中の週末、過食スイッチが入らないように過ごす為の5つのポイントをご紹介します1??水分はカフェインレスの物かお水でとる。カフェインは浮腫の原因にもなります。浮腫むとより太ったように感じて衝動的に過食スイッチ入ります2?? [続きを読む]
  • ある事を伝えるだけで出来る過食対策。
  • こんにちは。摂取障害研究所理事長のさえです。先日DEAN&DELUCAでマグカップのセットを購入。キャンディシュガーをプラス。『贈り物用でお願いします』と。プレゼントを買いに行ったんです。自分用に自分用にプレゼント包装してもらいました。これでこのマグカップ、シュガー、コーヒーを大切に使い、大切にいただくことが出来ます。私はコーヒーが大好きでガブガブ飲んだり途中までのんだら嫌になって捨ててしまったり飲み物さ [続きを読む]