上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供645回 / 365日(平均12.4回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 食べない事が普通!ではない。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。先日ある番組で痩せているタレントさんが一日の食事について話されていました。とてもとても痩せている方だったのでどんな物を毎日食べているのだろう・・・と少し興味があり、番組を観ていると「めんどうなので一日一食くらいしか食べません。」と言っていました。ガーンこれはまた一日一食をマネする人が増えてしまう・・・一日一食を少ししか食べなけば、痩せるよなぁ・・・と、 [続きを読む]
  • 過食スイッチが入りやすい日。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。暇な時ってお腹空きませんか?何かないかな〜??ってキッチンウロウロ冷蔵庫パカパカこれと言って食べたい物もないけど食べたくなる時ってありますよね・・・そんな時の私が見つけた過食対処法は・・・何かに集中することです。パカパカした冷蔵庫の中から全部食材をとりだして冷蔵庫のお掃除!キッチンの換気扇のお掃除!レンジのお掃除!部屋のお掃除!部屋の模様替え!などなど [続きを読む]
  • 生理前はお菓子が御飯。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末のバタバタ模様と乱れた食生活をご覧ください土曜日は一名個別相談にお越しくださいましたありがとうございましたその後野球ママさんには必須の日焼け手袋をして練習場へレッツゴーが、途中生理になり・・・ 体力の限界食欲マックス『パンの耳を揚げちゃいました』を食べちゃいました揚げてお砂糖かかってるパンの耳。少し寂しいおやつですがふつーに美味しくかんじましたその [続きを読む]
  • ポポラさんから学ぶ女性の魅力。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。早くも少し夏バテこんな時こそ、しっかり食べなくちゃ食欲落ちた時、なんとなくこの人の作ったお料理食べたくなります・・・絶対美味しい気がしてまさに 豊かさの象徴な気がして大好きなんです。ポポラさん。ポポラさんという名前らしいですポポラおばさんって勝手に呼んでましたポポラさん何作っても美味しそうな感じしませんか? 女性の豊かさ、心の豊さというか食べてる人の豊 [続きを読む]
  • 過食嘔吐したなくなるモノ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日も個別相談。35歳、同い年。 とてもとても綺麗な方です過食嘔吐で悩まれていました。過食するモノは皆さん同じ。 普段食べてないけど、実は食べたいもの。吐きやすいもの。なので・・・ 菓子パン揚げ物麺類大人気納得です・・・「食べてパワフルな40代になりたいですねその為にはまず、食べることをスタートしなくちゃですね」って伝えました。過食嘔吐に何年苦しんでいても年齢 [続きを読む]
  • 周りが皆痩せて見えるという方へ。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。みなさんのお友達は痩せてる人が多いですか?きっと9割の方がはいと答えることでしょう。でも、それ、本当??ですか??痩せてるように見えて実は自分とそんなに見た目かわらなかったりしませんか?不思議な物で他人は細く見えたりします。充分細い人でもまだ気になるからと、過激なダイエットをされている方もいますが勿体無いなぁって思います。ダイエットは自己満足の世界です。 [続きを読む]
  • 自分の食べ方を見つけてほしくて・・・
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。この3連休もセミナー中心の生活になりました。今日は少し時間がとれたので千葉にある科学館へ。小学生は無料。大人は300円。少し遊ぶにはいいかなと思います最近のんびり長男が自分の意思で少年野球に入りました。未熟児産まれ次男も水泳を習いだしました。正直週末時間が全くとれません。朝長男のお弁当を作りその後セミナーへ行き帰ってきてスカイプセミナーして終わり次第野球の [続きを読む]
  • これから夜食を食べる方へ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。先程までスカイプで個別相談を開催していました。嬉しいお言葉を沢山沢山いただきましたそのお話はまた後ほど・・・なんせ夜ご飯がまだだったので市販の缶を使いオニオンスープを作りました。何故オニオンスープになったかというと・・・パン焦がしてしまったからですまぬけ〜オニオンスープ缶に焦げたパンとチーズを入れて夜食完成焦げもいい味だしてる夜ご飯抜きはしませんお腹空 [続きを読む]
  • 過去の自分はグチャグチャでも・・・
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は通学マンツーマンセミナー。もう、何名の方をマンツーマンで見させていただいているのでしょう・・・両手では足りないくらいかな・・・本当に嬉しく思っています。ありがとうございます。個別相談やマンツーマンセミナーに来て下さる方は初対面の方が殆ど。どんな思いで私に会いに来てくれたのだろうってまず考えます。会いに来て下さるまでに沢山苦労されて辛い思いや辛い経 [続きを読む]
  • 夜ごはんは山盛りジャガイモ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は 夕食に・・・山盛りジャガイモ。子供と三人で食べつくしましたチーズのせたりバターつけたり沖縄のお塩つけたり子供の時からおやつはジャガイモだったなって思い出しました。栄養がどうのこうのとあんまり私の母は詳しくありませんがジャガイモやサツマイモが常においてありました。過激なダイエットをしていた時はお芋も一切食べませんでしたが今はまた、好きな物の一つにな [続きを読む]
  • 今日はイタリアン!食べ方のポイントは?
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。夜は久々にイタリアン胃もたれ覚悟でいただきました。食べ方のポイント??ポイントはただ一つ。美味しいと思ってたべることです。胃もたれしてもなんでもいいから美味しいって思って食べるもの、食べられる体、食べられる心に感謝していただきますと言ってたべることです。今はそれが出来ない方も焦る必要は全くありません。少しずつ食べること、スタートしてみませんか? 個別相談 [続きを読む]
  • 摂食障害を克服するのが怖い。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。摂食障害になってしまう原因は色々あると言われています。思春期のダイエットショック過ぎる出来事周りからの一言最初から痩せたい気持ちがある方もいれば気が付いたら痩せる事に執着していたという方もいらっしゃいます。痩せていく自分を心配してほしいという方もいらっしゃいます。心配して欲しい労わって欲しいもっと見て欲しいそう訴えている方も多くいらっしゃる為摂食障害を [続きを読む]
  • 流行りの物よりも選んで貰いたい物。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近、これ↓売り場が広くなりました。体にいい飲む美容液美肌ドリンクなどなど女性は大好き私も嫌いではありませんが飲みすぎて体重増えたことがあるので敢えて買うことは最近していません。売れ行きがいいと販売コーナーが大きくなりますがそれよりも昔から変わらず、ずーっと販売され続けているものに注目してもらいたいなって思います。それ以外にも子供の頃からずーっと食べて [続きを読む]
  • 体に染み渡る感覚ありますか?
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は子供の送り迎えで1日が過ぎました汗だくよく体力ついたなって自分でもびっくり疲れた体を癒す為に船橋屋で栄養補給。というより糖分補給何にも考えずにたーくさんいただきました。疲れた体には甘い物が染み渡ります食べて良かった〜と心から思える日でした。体に染み渡る感覚わかりますか?染み渡る程欲している物を食べて過食になったことはありません。本当に欲しているも [続きを読む]
  • 摂食障害の人が持っている力。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。熱中症になったりはしていませんか?水分を細目に摂って季節の変わり目を乗り越えていきましょうね!今このブログを読んで下さっている皆さんきっと摂食障害ではないにしても過食嘔吐の経験や拒食の経験がある方が殆どなのかなと思います。今この時少し症状が落ち着いている方もいれば全然だめーという方もいらっしゃることでしょう・・・全然だめーという方も全然だめではないので [続きを読む]
  • 10年後も美味しく食べていたい。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。帰り道前を歩く女の子。今にも倒れてしまいそうなくらい痩せた体。真夏日に近い今日も長袖長ズボン。食べる事は簡単ではないけれどやっぱり食べることを諦めたくないし食べることを伝えていきたいと思う瞬間です。私はある時このまま食べないでいたら歳を重ねるにつれて落ちていく代謝のせいで食べなくても痩せない体になり食べることがもっともっと怖くなり最初的には食べることを [続きを読む]
  • 母の気遣いと贈り物。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近よく母がくれる物。お野菜たち。母が安い八百屋さんで買ってきてくれていたり祖父母宅から届いたものをおすそ分けしてくれたり・・・ありがたや〜貰った物で簡単に作り置きしてみたり。また、ある日はゴッツイ豆菓子をくれたり。豆菓子が頻繁に実家にストックされるようになったのは紛れもなく私の為なのでしょう食べたくなるから買わないで‼?って激怒した20年前。今は何でも [続きを読む]
  • 何も考えずに食べたら美味しかった。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。赤い物シリーズ。苺のラングドシャ赤いものは美味しそうに見えます今年初のカキ氷。夜の10時に食べましたどーしてもカキ氷がよくて マカロン詰め合わせ。やっぱりピンクの木いちごをチョイス多分ただ、赤い物が好きなんですベリー系は昔殆ど口にしなかったのですが最近は大好きになりました理由は何だろう・・・食べてみたら美味しかった。というシンプルな理由です。食べるってと [続きを読む]
  • 過食衝動が襲ってきたら・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。『何か話したくて・・・』と、以前通信セミナーを受講されていた方が個別相談に来て下さいました。連日のコメダ珈琲もう何度目かの参加の方です。ありがとうございます。『何か質問というよりは、話をしたくて来ました。』と仰るKさん。以前過食嘔吐に悩まされ、入塾後は順調に体重も減りましたが、ここ最近少し過食衝動に駆られるそうです。過食嘔吐しても、何にも気にすることな [続きを読む]
  • 0か100かペナルティ付きマイルール。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近個別相談が続いています。参加して下さる皆さま本当にありがとうございます。個別相談後もっと皆んな、楽に食べることが出来るようにならないかなって考えます。私のセミナーでは食べることをお伝えしています。もっと楽にもっと自然に もう苦しむことなくお食事が出来るように・・・ルールを教えるのではなく困った時に戻る場所をお伝えしています。縛る物でも強制するものでも [続きを読む]
  • 低血糖で震えながらお菓子を食べた過去。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近会社のおじ様方が出張のたびにお土産を買ってきてくれます。北海道の白い恋人を販売しているお店の新作『美冬』中は、ミルフィーユのお菓子うんま。山形土産の『樹氷マロン』サクサクでうんま。昔会社のお昼に春雨ヌードルだけしか食べていなかった時必ず14時頃自分のデスクで低血糖になりとってあったお土産をこっそり更衣室へ持って行き震える手でどうにかお菓子を食べていた [続きを読む]
  • 元摂食障害の娘、35歳になる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は35回目の誕生日。子供達はチョコケーキがいいと言い私はチーズケーキがいいと言っていたのを母は聞いていないようでしっかり聞いていました。ホールケーキとチーズケーキとショートケーキケーキブュッフェ沢山買ってきてくれていました。そうそう、昨日もお話ししましたが姉も同じ誕生日。35歳と37歳。アラフォーになった娘達を持つ母は複雑のようです。ちなみに姉はバツイチ [続きを読む]
  • 摂食障害のお子様をお持ちのママさんへ。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。実は明日は・・・35歳の誕生日そろそろ隠したいお年頃。しかも姉も明日が誕生日。そう、姉妹揃って同じ誕生日なんです。母スゴし。そんなおめでたいはずの誕生日、二人の娘の為に用意してくれたケーキをまともに食べた事がありません。昨年も一昨年も・・・母への反発でもありました。今年もきっと35歳と37歳アラフォー娘二人の為にきっと美味しいケーキを準備してくれている [続きを読む]
  • 冷静に過食衝動をコントロール。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日と今日は個別相談。 定番のコメダ珈琲。おまけのお豆のパッケージが変わっていましたこの週末個別相談に来て下さった方はBMI18.5以下の方。 痩せすぎの方が個別相談に来られた時必ず私、痩せていますか?と仰います。痩せていますよ、随分とお答えします。その言葉だけで気持ちが落ち着く方もいます。その言葉だけでは落ち着かずセミナーをどうしても受講したいという方も勿論い [続きを読む]
  • 何言われても食べる自分でいたい。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。皆さんはいつが一番お腹空きますか?私は朝が一番お腹が空きます。お昼もお腹が空くし・・・夜も空いてました三食しっかり食べてるから胃も元気朝からしっかりいただきます朝ごはん抜きお昼ごはん抜き夜に少しではなかなか体が回りません。むしろからだは脂肪を蓄えてしまいます。ほんとです。三食低カロリーな食品を食べてフルマラソンに出る為に走り込んでいたことがありますがい [続きを読む]