上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供611回 / 263日(平均16.3回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 人目を気にせず食べられるお店。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。安心して食べられるカフェをご紹介しますヘルシーだから安心というだけではありません。一つずつの席の感覚が広かったり、角の席が多いお店をご紹介します新宿マルイ5Fクークコープカフェどのメニューもお野菜たっぷりで女子に大人気♪一つの席の感覚が広めで角の席がいくつもあります。角の席はかなり落ち着けるのでお勧めです!パンプキンカレースープは生姜入りで体がぽかぽかに [続きを読む]
  • 拒食症を乗り越えて・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。本日マンツーマンセミナーを受講されていたNさんが卒業されました。Nさんは拒食症で入院されていたことがあります。退院後、ご自宅に戻られた時にご自身で色々と勉強され食べることに一生懸命向きあってきました。しかし、自分の食べている物や食べ方が正しいのか分からず、個別相談に来てくれました。拒食の方皆さんへ私がお伝えしていることは・・・BMIが18.5以下の方へは痩せ [続きを読む]
  • 胃もたれしても油を食べる理由。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今晩のメニューは、未熟児産まれ次男からのリクエストで・・・ミートボールハンバーグよりも簡単に出来るのでひき肉が特売の時はよく登場するメニューです形が歪な物は次男が粘土のようにコネコネ丸めたものミートボールなので味は濃いですしかもひき肉なので油分もたっぷり昔なら絶対避けてきた一品ですが、3分の1は私が食べましたひき肉も食べられるようになったの、ここ数年なん [続きを読む]
  • チョコを山程チューイング。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。大好きな・・・チョコパイティラミス味実食・・・う、うんましかし、チョコパイやチョコ菓子は、残念ながら・・・過食嘔吐やチューイングに使われることが多いです。チョコレート魅惑の味。美味しく食べたいけど、食べたら止まらない・・・食べたら太る・・・でも、食べたい。チョコ菓子って常に新商品がでます季節と共に避けて通るのが難しいくらい、毎日目にします。昔、私もチョ [続きを読む]
  • お昼に唐揚げ15個完食。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです、蕎麦ダイエットをしていた会社の上司。今日のお昼は・・・ 唐揚げ弁当。しかも唐揚げが15個入りあれ??お蕎麦ダイエットはやめたんですか??って聞いたら基本は蕎麦だけど、今日は食べる!って決めた日はガッツリ食べるようにしているんだとのこと。ほーなかなか優秀食べたい物は我慢しない、基本はお蕎麦上司が自分で決めたマイルールお蕎麦だけでは栄養偏りますよってここ [続きを読む]
  • 痩せたい、でも食べたい。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。痩せたいけど、食べたい。殆どの女性が思っていることですこの方もその一人。私の姉。夜の10時半に焼酎片手に豆菓子を食べていました。で、口癖が・・・『3キロでいいから痩せたいなぁ』こらこら痩せる気ある人の食事じゃないですよ、お姉さん・・・私のセミナー受けたら確実に5キロは痩せるよって何回も口説いてますが、『私は大丈夫』って毎回断られます根拠のない、『大丈夫』何 [続きを読む]
  • 過食に選ばれる人気メニュー。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。大好きな・・・サンドイッチ残念ながら過食嘔吐やチューイング食品としても大人気ハムチーズサンドは特に人気者私も以前はサンドイッチを随分無駄にしてきました。ただ、美味しく食べたいだけなのに、ある時から飲み込めなくなり・・・噛んで吐き出すようになりました頭ではサンドイッチを感じるのですが、お腹や心は一向にサンドイッチの美味しさを感じることはありませんでした。 [続きを読む]
  • チューイング貧乏。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。大好きなKALDIコーヒーゼリーを発見して即買い一個300円弱。スーパーのコーヒーゼリーは高めでも200円前後。少しお高めですが、食べたい物は買うようにしています過食嘔吐が続いている方や以前の私のようにチューイングが止まらない方は本当に千円札が1日に何枚もなくなります。私も一食で五千円近く使っていたことがありました。全てチューイング用の食材です。お財布は常に空っ [続きを読む]
  • カフェで楽しくダイエット。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は日本栄養バランスダイエット協会のグループセミナーの講師の日マンツーマンだけではないのです(笑)麻布十番のホノルルカフェにて一番大切な回なので、受講生様はメモメモ。ひたすら、メモメモ。私は主にマンツーマンでじっくりゆっくりその方のペースに合わせて進めるセミナーをすることが多いのですが、ダイエット仲間が欲しい方にはグループセミナーがお勧めです講師が毎 [続きを読む]
  • 2週間でチョコ依存から脱出!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。本日はマンツーマンセミナーかっこいい40代代表のHさんが、しかし、チョコがどーしてもどーしても、どーしても止められずにいました。一粒食べると止まらなくなることがあり、もう止められないのでは・・・と思われていたようです。それが2週間で止められました。私もHさんもビックリまだ甘いものへの欲求はありますが、以前とは捉え方が違うようです少し甘いものを食べても、もっ [続きを読む]
  • 高カロリーを食べて幸せ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。私も子供も大好きな・・・バームクーヘン。何層にもなっていてカロリーはお高めでも食べるとなんとなく幸せ感じますパウドケーキ、マドレーヌ、パンケーキにはない何かがありますただ、好きなだけかな子供たちには4分の1ずつあげて、半分は私の胃袋へ 切らずにそのままフォークで食べるのがまた美味しい一口食べるごとに幸せ〜ってじんわ〜り思います。食べて幸せ食べらる幸せ [続きを読む]
  • 水分でお腹を満たすのは卒業。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日のランチスープストック似たようなスープになりました実はこっそり持参したおにぎりを一緒にいただきましたお昼はお米がないと力がでません勿論スープだけでは全く力がでません。私、インストラクターになってから飲み物でお腹を満たすのはやめたんです何故って・・・すぐお腹が空くからですシンプルせっかくお腹空いてるのに飲み物だけで満たしてしまうのは勿体無い気がして固 [続きを読む]
  • 食べる食べないを天秤にかけた時・・・
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。いただきました、山のように・・・ホワイトデーおじ様方ありがとうございます。毎日一個ずつ丁寧にいただきます。いえ、いただく予定です。いえ、毎日二個ずつにします期待してはいないけど、貰うとやっぱり嬉しいです。マカロン、チョコ、バームクーヘン、マシュマロ、お煎餅・・・甘いの食べて、塩っぽいの食べて、甘いの食べて・・・エンドレスに食べられるパターンです太りそ。 [続きを読む]
  • 出来立ては美味しいから、食べない。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。1日早いホワイトデーを続々といただきましたたい焼き私が好きなのを知ってくれている上司が買ってきてくれました。5匹入りを買ってきていたので、今二匹食べて、夕食後一匹食べて、朝一匹食べて・・・って考えてたら一匹ね。って言われましたですよね一匹を丁寧に美味しく4口でいただきました二匹くらい食べたかったな出来立てを買ってきてくれたようでいつも以上に美味しかったので [続きを読む]
  • 震災の時でも痩せたかった私。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。震災から6年。犠牲になられた方々のご冥福をお祈り致します。震災の時、会社にいた私。上司の配慮もあり小さい子供がいる人は優先的に車で送ってもらうことができました。夜な夜な歩いて帰宅される方がいる中、奇跡的に16時半には自宅に帰宅することが出来ました。しかし困ったのはその後。あっという間にコンビニやスーパーの食料品がなくなり飲料水もなくなりました。スーパーはが [続きを読む]
  • 遅い晩御飯でも必ず食べる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。三月は決算月連日残業です残業すると、夜ご飯が遅くなり不規則に不規則=太る。確かに規則正しい時よりは増えるかもしれませんが、だからと言って食べないのは??ですなぜなら食事を抜けば抜くほど過食スイッチがはいりやすくなるからです。今日の晩御飯。軽めにいただきましたここのところ、お米を沢山食べていたので今日はお魚中心にしましたというよりも、自然とお魚が食べたく [続きを読む]
  • 母が驚く程ごはんを食べる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今月の女子の日がスタートして食欲旺盛御飯をお代わりしていたら・・・いつも以上に食欲あるね、今日って母が一言。生理だからね、いっぱい食べないと体もたないから。って言ったら、いい事だねと言われました。昔は食欲ある子だねとか結構食べるねとか言われるとよく食べる子と思われたくないと思いその日から絶食。極端すぎますが、それくらい周りの一言一言に敏感でした。褒め言 [続きを読む]
  • 隠れて食べる御飯の味。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。隠れて御飯を食べたことありますか?暗い部屋に隠れてみたり、皆んなが眠ったあと夜中に食べてみたり、トイレにこもって食べてみたり・・・食事をする環境ではない場所でお食事をしたことありますか?不思議なのですが、自分が大好きな物を食べたとしても全く美味しくありません。私は、味がわからくなりました。隠れて食べると味がしないのです。そして何も満たされません。でも無 [続きを読む]
  • 痩せる調味料お伝えします。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は4回目お買い物セミナー4回目は講義のあと実際に痩せるため調味料をスーパーへ見学に決して、健康食品コーナーに行ったりしないのでご安心下さい本日の受講生は食べることを選び、今食べることを頑張っているNさんです。Nさんは胃腸が弱く食べて良い物に少し制限があります。食べられる物の中で毎日美味しく食べられるようにお食事の組み立てを今、一緒に考えているところです [続きを読む]
  • 飴やキャラメルを1袋食べた後の気持ち。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は3月4日スタートのマンツーマンセミナーday今回の受講生は40代のカッコイイワーキングマザーのHさんです既にスリム。でも過食衝動が時折襲ってきます。あめ、1袋。キャラメル、1袋。気がついたらなくなっていることがあるそうです。あめやキャラメルを何十個食べても、『美味しい』って思えるなら全く問題ありません。食べたいから食べる。食べたいから美味しい。全く問題あ [続きを読む]
  • 飲み会後のハーゲンダッツは格別。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は歓迎会お腹が空いててお刺身、お鍋、揚げ物・・・とりあえずぜーんぶいただきました美味しいお店だったので最初から食べる気満々お鍋を何杯もおかわりしたせいか、喉がかわき帰りに買いましたボチボチ10時になろうかという時間帯に子供の寝顔をみながら子供の顔の上でアイスを食べるのがなんとも言えず楽しいたまに目があいて、見つかります飲み会で何を食べよう?何を食べた [続きを読む]
  • コンビニスイーツ2人前完食。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。明日はひな祭り我が家は男2人なのに、近所の人がひなあられとさくら和むれっとをくれましたしかもご丁寧に二個ずつママは女の子だから和むれっとあげるねって長男&次男二人からのプレゼント勿論二個とも完食だってひな祭りですもの2月はバレンタイン3月はひな祭り一年間イベントだらけ。イベントには美味しいものだらけ。食べる事が出来てイベントを食べて楽しめたら一年中美味し [続きを読む]
  • 食べると人生が変わる理由。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今通学セミナー受講中の2名様環境は違くても食べることに真剣に取り組み、真っ直ぐ前だけを見て進まれています。色々なダイエットや今までの辛い経験をバネに今ここから立ち上がろうという想いがセミナーを通して伝わってきます。食べることが出来たら一食一食、一日一日が美味しく楽しくなります。食事が楽しくなるともっと色々な物が食べたくなって、家族や友達とのお食事がとって [続きを読む]
  • 連日ケーキが夜ご飯。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日はマイペース長男の誕生日という訳で・・今日もケーキご飯半分私が食べてしまいましたお腹が今日もはち切れそうでも後悔などありません満足満足だって食べる事を選びましたからね子供と美味しく食べる事、ずっとしたかったんです。食べる事を選んで子供との食事の時間がとっても楽しくなりました毎日毎日、一食一食が忘れられない時間になっています食べること一緒にスタートし [続きを読む]
  • 甘い物ばかり食べる週末。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末はお食事リズムが崩れる人が多いです私もその1人。週末は・・・ 甘い物が断然多くなりますのんびり長男は甘い物大好きパンケーキやワッフルが大好き。今どき女子のようですパンケーキ食べながら炭酸を飲む長男。甘すぎて口の中どーかならないの?と何度も聞いた事がありますが、ベストマッチのようです未熟児次男は、『オレ、何もいらない』と毎回言いますが、運ばれてくる [続きを読む]