上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供637回 / 296日(平均15.1回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • よく食べよく寝ると痩せる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日の夜は・・・お菓子食べ過ぎました大好きな南部せんべいを大きな袋でくれたんです最初は一枚と思ってたべたら二枚三枚四枚南部せんべいのクッキー生地のほうですカロリーそこそこありますでも全部美味しかったんですだから後悔なし22時近かったけど、まぁよし食べる事は一生のことですからね。長くゆる〜く、らく〜に食べていきたいですよね。そして、満足したのか良く眠れまし [続きを読む]
  • 食べる事はゲーム。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。テトリスというゲームをご存知ですか?上から落ちてくるブロックを積んで揃えてどんどん消して行くゲームです。一時はまってやっていました私はモデル体型ダイエット=ゲームだと思っています。不足している栄養素を摂りいれて栄養が揃ったら脂肪が消える。この繰り返しです。手を動かさずにぼーっとしているとブロックが積み重なってしまいますが、また手を動かしてブロックを揃え [続きを読む]
  • クリームは、吐き出す物。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日抹茶シュークリームが無償に食べたくてセブンで買ってパクリ。うんまっ食べ終わった後に気が付きました私いつからクリーム食べられるようになったんだろう・・・って。昔、クリームパンやシュークリームのクリームが食べられなくて、袋の中に全部だして周りだけ食べていました食べられないというよりも飲み込めませんでした・・・なんだか理由はわかりませんが飲み込めませんで [続きを読む]
  • これから過食の季節です。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。4月・5月は体調を崩す方がとても多いですね。過食嘔吐が落ち着いていた方もなんだかソワソワしてしまう事が多かったりもします。仕方ありません。季節の変わり目です。体と心が次の季節へ移る為の準備をしているのだと思い、少し辛いですが、食べられる時に食べたい物を食べてどうにか乗り越えていきましょう食べたい物を食べたい時に食べられなくても、季節の変わり目、それでよ [続きを読む]
  • 産後の過食を止める為には。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。摂食障害になりやすい時期ってあると思います。①思春期②社会人になった時③産後です。思春期に摂食障害になる方は中学時代の影響が大きく関係している方が多いように思います。社会人になってから摂食障害になる方は環境の変化や仕事のストレスが影響している事が多いです。産後・・・産後は以外となる危険性が高いように思います。産後はホルモンバランスも乱れ、慣れない育児に [続きを読む]
  • 過去の過食より未来の食事を考える。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末はマンツーマンセミナーマンツーマンセミナーでは最初に少し今の状態や進捗状況をお聞きするようにしています 今、体も状態はどうなのか?今、ココロの状態はどうなのか?『今』をお聞きするようにしています。昨日まで過食や過食嘔吐していても構いません。昨日までバランス良く食べる事が出来なくても構いません。今日はどうなのか?がとっても大切です。だって昨日のこ [続きを読む]
  • 長い休みは過食に注意!
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。もうすぐゴールデンウィーク長くお休みを取る方もいらっしゃいますよね。体もココロもリフレッシュ出来ればとってもよいのですが、長いお休みが憂鬱な方もいらっしゃるのではないでしょうか。特にお勤めされている方は長い休みになるとあることに悩まされる方が多いのです。あることとは・・・過食です。ゆっくりするつもりで食べだしたら止まらなくなったり、予定がキャンセルにな [続きを読む]
  • 砂糖を山盛りかけて食べる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近ハマっている寒天類ヘルシーだからという理由ではありませんだってこの上に黒蜜&きな粉山盛りかけます。糖分摂り過ぎ黒蜜&ココアパウダーの組み合わせも個人的に好き豆寒天、お店で食べると量が少ないので自宅で山盛りあんみつ作ったりしますなんでもかんでも山盛り食べ過ぎはご注意下さい寒天とはいえ、トッピング次第でカロリーがかなり違ってきますあんことアイスなどトッピ [続きを読む]
  • とにかく和菓子が食べたい!
  • ぬこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は和菓子でお腹を満たしたい日でした一個一個が小さいから一瞬で食べることが出来ます一番下の手作りぜんざいはかなり好み豆寒天にプラスしてたべたらかなりの美味でした今日は洋菓子でもパンケーキでもなく、和菓子が欲しい日でしたバランスよくお食事をしていると、今身体が欲している栄養素がわかるようになります。また、不要な栄養素もわかってきます。甘い物、油の物な [続きを読む]
  • 過食嘔吐したくなったら・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです先日マンツーマンセミナーでの出来事。受講生のMさんは過食嘔吐に長年悩まされ、それ以外にも色々な持病をお持ちです。お薬も服用中の為なかなか減らなくてもおかしくないのですが、どんどん細くなっています。とっても努力家のMさん。でも少し心配していました。頑張り過ぎて駄目になってしまわないか・・・と。季節の変わり目で体調を壊したりしなか・・と。順調な生徒さんほど心配 [続きを読む]
  • 食べても罪悪感を感じない体と心造り
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末はマンツーマンセミナーでした。40代かっこいいママさん代表のHさん。このダイエットをする前は色々なダイエットをされていました。そしてHさんも以前は過食嘔吐に随分と悩まされ、入塾前の個別相談でも「甘い物が本当にやめられないんです。でも好きだから食べたい。でも食べだしたら止まらなくなるので毎日葛藤なんです・・・」とおっしゃっていました。食べたくても食べる [続きを読む]
  • 油を食前に、飲む。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日はモデル体型ダイエット塾のインストラクターセミナー皆さんメモるメモるしかし私はそれどころではなく・・・何故かというと腹ペコお昼に摂り忘れたものがありました油です私としたことが 急いでいて油摂るの忘れてしまったのです。夜は揚げ物でも食べようかなでも揚げ物苦手なんだよなそーいえば、昔、オリーブオイルダイエットをした事があります。油苦手なのに食事前に [続きを読む]
  • 危険極まりない食べ物との付き合い方。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日も新宿でマンツーマンセミナーその模様はまた後ほど・・・セミナー後のご褒美行列が出来ていたお芋チップス2、3回ウロウロして購入決定だって、とってもとっても美味しそうだっんだものこの手のものは食べ出すと危険極まりないのですがウロウロしてしまったという事は体が欲している証拠。無駄な抵抗はやめて潔く購入しました。もし、食べ過ぎたとしても、まぁ週末だし食べたか [続きを読む]
  • きつい洋服は、潔く捨てる。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。一番痩せていた時にテンションあがって買った小さい小さい洋服たち入る物もありますがその当時にぴったりだった物はきつい為、考えた結果・・・ゴミ箱へポイ。着れないのわかっていても着れないとテンションさがる気がして潔くポイ。小さいサイズのお店に行って買う事がステータスになっていたのでデザイン的にはイマイチな物が多くお気に入りでもないので捨てる事にしました他に着 [続きを読む]
  • 過食嘔吐は一つの手段
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。色々なブログを拝見していると過食嘔吐で悩まれている方が本当にとても沢山いらっしゃるということを日々感じます。過食嘔吐はどうすれば治るのか・・・・モデル体型ダイエット塾のダイエット方法はバランスのよいお食事を食べて栄養素をしっかり蓄え、代謝を上げて痩せていくという方法です。その為不足している栄養素を摂りいれると満足感を得る事が出来、自然と食欲も安定してい [続きを読む]
  • 当たり前に夜食を食べる。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日の夜食夜食べると太りそうですが、お腹を満たさないと眠れないのでやはり満足感があるおにぎりを食べることが多いです。締めの御飯1日の終わりに美味しくお米が食べられる以前の私には考えられません。夜御飯をしっかり食べるようになったのはモデル体型ダイエット塾に入塾してからです。小学生以来のことでした。当たり前に三食食べられること、当たり前に人前で食事が出来るこ [続きを読む]
  • 飴やチョコが止められなくても。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は午前、午後とマンツーマンセミナーだったのですが、午後の受講生も過食で悩まれている方でした。飴やチョコが止められません。お腹が欲するのか気持ちが欲するのかその日によって違うようです。教えて貰ったようになかなか進められなくて・・・と仰いましたが諦めるのはまだまだ早いのです。お菓子は沢山食べていても、必要な栄養素はまだ不足しています。まずはお菓子を食べ [続きを読む]
  • 過食嘔吐した翌日、どうするか。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。本日は午前、午後ともにマンツーマンセミナーでした午前の受講生様、お写真を撮り忘れましたが2ヶ月で5キロ以上減っていますズボンがゆるゆるで落ちてきてしまうようです。これは以前のお写真。こ、これは・・・今日はこの時よりも一回り小さくなっていましたお写真撮らずにすみません本当に頑張り屋さんなんです。かといって、週一度のご主人との会食は欠かしません。それが痩せる [続きを読む]
  • 野菜しか食べない母親。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。すきな食べ物なーに?と、兄弟で仲良く何やら話しているかと思ったらママは葉っぱ?と、長男。ねーねー葉っぱ?と、次男。葉っぱ=野菜です。わたしは、きっぱり、お米だよって答えましたが嘘つかないでよ、葉っぱでしょ?と長男。嘘ではないのよ、長男一緒に食べている時お米もしっかり食べているのですがどうしても野菜を食べているイメージのようです。仕方ないです。お米や色々な [続きを読む]
  • お米を過食⁉?
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。只今絶賛レディースDAY止まりません、食欲色々食べたくなってお菓子も沢山食べようかなって思いましたが、まずはおにぎりをあっとい間に夕方おやつで二個完食で夜は夜でしっかり完食コメ女昔の何倍お米食べているんだろう昔の5倍くらいお米食べてるかもか、過食⁉?もしくはチューイング⁉?いえいえ、美味しくいただいています最近お米が本当に大好きなんですなので好きな物を沢山 [続きを読む]
  • 摂食障害とは無縁の人たち。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。またやってしまいました・・・2個買い。パルテノ ティラミス味美味しいに決まってる!!と即2個買い一緒にお使いに行っていた母のカゴの中をみたら同じ物が3個入ってる自分用だそうですどんだけ好きなんだ実家に戻ると母はパルテノティラミスをすぐに開けて一口パクリ。「うん、イマイチ。」食べた事あって3個買ったわけじゃないのこの前の私と同じ事してる・・・「このソース [続きを読む]
  • 生理前は無制限に食べる。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。少し体調を崩しておりましたというか、生理前で体調悪く体がお疲れモードにいつもの半分くらいしか頭も体も動かなくなります。昔はもっと重症でした体も浮腫み、肌も荒れ、もう無理ってちょっとネガティヴになりますがこれも私。1つの個性かなと思って上手く付き合うようにしていますただ、1つだけこんな時でも元気なのが胃袋いつも以上に色々食べたくなり、いつも以上に美味しく [続きを読む]
  • 食べることが楽になる方法。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。太っていると、幸せに見える。とよく言う人がいますが、本当にそうかなって私はずっと思っていました。太っていると幸せそうとか太っていると優しそうとか痩せてる人にいくらいわれても、説得力ゼロ。骨太な子ねと言われて育った私。健康そうだねとかたくましくていいわねとか肩があって、腰がはってるから、パンツスーツ似合いそうだねとか。がっちりしてるだけでそんなに健康でも [続きを読む]
  • 根性だけでは痩せない。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。根性があれば必ず痩せられるって、ずっとずっと思っていました痩せるために始めたランニングランナー=痩せてるランニング=痩せる思い込みだけで月間300キロ走り込みハーフマラソン↓30キロマラソン↓ついにはフルマラソンに個人で申し込み誰の応援があるわけでない大会に参加して電車で帰ってくるという、かなりストイックなことをしていました全ては痩せる為。痩せる為に必要な物 [続きを読む]
  • とりあえず食べる、と太る理由。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。つい、好きな物とかあると二個買いしてしまいませんか?次、来た時ないかもって。オイコスアロエオイコスもアロエも大好きだから二個買い!って買ったものの、いざ食べてみると思っていたのと違くてがっかりでも買ってしまった物は食べるしかないということできがついたら一日で消費してましたこれ、太るもと。あまり気が進まないのにとりあえず食べる満たされるようで満たされる物 [続きを読む]