上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供684回 / 349日(平均13.7回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 美味しいと涙がでます。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。たまには真面目にお料理でも・・・とアボカドソースの上に揚げ春巻き、げそ揚げと、たこのバジルソース漬けをのせ最後にたっぷりサラダにのせたりしてみました。ごまチーズパンを添えて実はお料理苦手知ってますよねすみません、なんせたべるのはじめて3年目なもので・・・だいたい簡単料理ですでもでもですね言い訳ですが簡単料理でも昔よりずーっと美味しく感じるんです鮭とご飯納 [続きを読む]
  • 摂食障害の境界線にいるから分る事。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです先日毎日のお食事コメントをしている生徒さんから「なぜそこまで気持ちがわかるのでしょうか?!」と言われました。それは境界線にいる人だからかもしれません。過食しようと思ったらスイッチ入れるのは簡単ただ対処法を少し多く知っているというだけです。その対処法も独自のもの。それを皆さまへお伝えしているだけです。嬉しい事にその対処法に共感してくださる方が沢山いらっしゃ [続きを読む]
  • 過食前の過食をする為の準備。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。隅田水族館では生後1日目のクラゲを見ることが出来ます。これは生後1週間だったかなプカプカ泳ぐ感じ、結構癒されます最近また摂食障害の方とお話ししたり、摂食障害の方のブログを拝見することが多いのですが過食でも拒食の方でも食べ物を口にします。口にした物のうち本当に食べたい物や食べたかった物はどのくらいあるのでしょう?全部食べたい物だった!というかたはいらっしゃ [続きを読む]
  • BMI18.5以下の方へ。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。本日はセミナー↓授業参観↓スカイプセミナー↓子供の歯医者と、アクティブ&汗だくな1日となりましたスカイプは今回携帯??携帯で開催!お水とコーヒーを手元に用意していざスタート!思った以上にいい感じで開催出来ました本日のスカイプ受講生はBMIが18.5以下。その為、お食事コメントはつきません。ですが一週間分のお食事を拝見し、セミナーの時にまとめてアドバイスをさせてい [続きを読む]
  • 迷って食べ疲れたら、戻ればいい。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は個別相談でした。40代Mさん。マンツーマンセミナー受講後、月に1度会いにきてくださいます。Mさんは過食嘔吐で悩まれていた方です。セミナー中、過食嘔吐してしまう事もありましたが約8キロの減量に成功されましたご自身の分析もとても熱心にされ、過食嘔吐をしてしまった時も必ず教えて下さいました。6月に入り気候の変化になかなかついていけず過食したくなることがある [続きを読む]
  • 摂食障害の人は特殊な人?
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。母と摂食障害の話をしていると「ちょっと特殊だよね、やっぱり・・・。」と言われます。特殊・・・特殊・・・特殊かな〜???でも、これも母なりに気を遣って言ってくれている言葉。特殊ではなく個性と言って貰えるようになるまで頑張って伝えていこうと思っています。先日セミナーの合間に少し立ちよりました高い物を下からみるのも悪くないですね。とても手が届かないくらい高い [続きを読む]
  • 母親が摂食障害の子に出来る事。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は母とランチ。最近カレー率高いです・・・ナンよりもチャパタが最近お気に入り!そして何よりもカレーが好きな物ベスト10の中に入っている事に最近気が付きました先日母と摂食障害について話をしてから色々と話す事が多くなりました。私が少し読んでみてと渡した本も読んでくれているようです。「なかなか全てを理解するのは大変というか・・・奥が深いよね。」と言っていま [続きを読む]
  • 毎日男飯を食べる姉の食生活。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。意外と楽しみにされてる方がいる、姉の食生活シリーズ。今日試しにお昼のメニューを送ってと、お願いしたところ・・・完全男飯。期待を裏切りません社食のようですが毎日揚げ物がつくそうです。でも量は自分で選べるようなので加減は出来ます加減をしないのが姉。口癖は『痩せなくちゃ。』只今、22時。まだまだ晩酌中本気になったら入塾お待ちしております夏前にちょっと本気出して [続きを読む]
  • 食べる事を始めた結果・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。突然ですが皆さんの楽しみって何でしょう??食べる事?痩せる事?ショッピング?運動?私は全部です。我がままですね(汗)今はですけどね。昔は食べる事が楽しいリストに入っていませんでした。食べる=太る食べる=いけない事食欲がなくなればいい!!って本当に心から思っていました・・・ちょっとさみしいですよね。食べること買う事動く事全てそれが出来る体があって初めて「 [続きを読む]
  • 人目を気にせず痩せたい方へ。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。長男が少年野球に入り、毎週お弁当の生活になりそうです週末のほうが忙しいでも目をキラキラさせて野球している長男をみると朝4時半に起きてお弁当作るくらいへっちゃらお弁当作ってその後練習の合間にスカイプセミナー。スカイプ便利すぎる画面上にお子様の頭がドアップになったり、誰か訪ねてきたり楽しいなにより受講生様がリラックスされているので進めやすいです。 (ス [続きを読む]
  • 今だから美味しく感じる物。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。摂食障害を克服してもやっぱり好きな物 ・・・真ん中のマクロビクッキー。ガリガリ、ゴリゴリしていてやっぱり、好き。これはいただきものですが久々に食べてもフツーに美味しいって思いました。もともとあんまり味のしないようなお菓子が好きなのねなんてダイエット向きな味覚なのかしらって。でもですね、今でこそ今だからこそ美味しく感じるのだと思います。それは、ダイエット食 [続きを読む]
  • 拒食症になりたくて・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。拒食症になりたくて拒食症になる為には・・・と、何度検索したことでしょう。と、同時に普通に食べるには・・・どんな物をたべればいい?というワードも検索していました。痩せたい自分と食べたい自分常に葛藤の毎日でした。食べたら太ると思っていました。栄養が足りたら太るに決まってるじゃん!って思っていました。モデル体型ダイエット塾に入塾後拒食症になる為には・・・とい [続きを読む]
  • 摂食障害について母と話す。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。先日また少し母と摂食障害について話し合いをしました。このパンの量を一気に食べたくなるんだよ、スイッチ入ると。って言ったら「すごいじゃない。」 ってなんとなく褒められました。「でももったいないから吐き出さないでね。せっかくだから。」って。この言葉、昔ならNGワード。もったいないからとか吐き出さないでねとか。それが出来たら苦労しないよって思っていたはず。 [続きを読む]
  • 食べた自分を責める以外に出来る事。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。皆さんは毎日何割の力で頑張っていますか?5割?8割?10割?10割で頑張っている方がとても多いように思います。全てにおいて全力。手を抜くなんて考えられない!!摂食障害になる方はとても真面目で頑張り屋さんが多いのです。私もそうでした。全部完璧にやらないと!!今日は必ずここまでやらないと!!って。出来ないと自分を責める責める・・・その苦しさから過食スイッチ [続きを読む]
  • どうしても過食が止まらない方へ。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日も第六回目のセミナーでした。本日卒業されたNさんは過食がなかなか抑えられません。チョコ、菓子パン、飴止まりません。基本のお食事は勿論勉強済みです。やっぱり過食は治りませんか?そんな声が聞こえてきそうですが、私は敢えて過食行動を止めたり禁止にしたりする指導は一切していません。常に伝えていることは、どんなに過食をしてもどんなに嘔吐しても食べることに迷った [続きを読む]
  • 燃やせる体を造りたい方へ。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日からまた一人の生徒さんがしっかり食べて燃やせる体を造る為の道を歩み始めました。コメダコーヒー。お得すぎるモーニングセット。朝から行列ができていました。私がコメダコーヒーで一番感激したのはコメ豆丁度いいです。帰るとき急いでいて忘れてきてしまいました今日スタートされたJさん。二十代でとてもとてもキュートな方です。それでも長年食べることに苦労され、最後の [続きを読む]
  • 何故食べる自分を受け入れる事が出来たのか。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日、『夕食後にパン3枚食べたけど、とっても心地よい満足感がありました。』というブログを書いたところ質問をいただきました。 パン3枚食べても凹まなくなったのはいつからですか?明日からまた頑張ろうと素直に思えるようになったのはいつからですか?回答させていただきます・・・今日3枚食べても1年中夕食後に3枚食べ続けることはないという事をこのダイエットをして、自 [続きを読む]
  • デザートが、パン3枚。
  • こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。生理中マジック夕食後のデザートにパンが食べたくなる右のパンを半分くらい食べました全粒粉100%なのにもっちりふわふわこの日の為にとっておいたようなもの食後に三枚ペロリ。三枚ともぜーんぶ美味しく感じたからやっぱり体が欲している証拠。お腹パンパンだけどうたた寝しそうなくらいいい気分呑んでないのにほろ酔い気分な感じ(笑)満腹ハイ↑かなとにかく沢山食べたけど気分い [続きを読む]
  • 良くなったと思ったら再発?その時どうする?
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。先日嬉しいメールを頂きました。さえさんこんにちは。私は今年の1月からモデル体型ダイエット塾の通信に申し込み、3ヶ月で順調に5キロも痩せて喜びいっぱいでした。入塾前の私はご飯の代わりにお菓子を食べていました。たまにコンビニのお菓子を手当り次第に買い、全て食べて止まらなくなり、気持ち悪くなるまで食べ続ける自分が本当に嫌でした。運動と食事を頑張って、49キロ台に [続きを読む]
  • チーズとナッツがとまらない!!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。このコンビがとまりませんチーズとくるみ。ダイエッターには危険なモノ食べても食べてもまだ食べたいだって美味しいんだもの。食べたいんだもの。だから食べます。皆さんも食べていいのですよ。毎日毎日食べたい!!いいのですよ。食べたい時は抑えることはせず、食べてお腹と心を満たしてあげて下さいね。ある日食べ過ぎてもう満足!って思うかもしれないし、一生好きかもしれない [続きを読む]
  • お腹いっぱい!という感覚。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。浅野屋のフォカッチャ大好き。一つが大きいのですが完食。生理前だからかな穀物欲します。一個では足りずそのあと色々食べました。お腹はいっぱいだけど心がまだ満たされていないということで、これからまたコンビニへ何かスイーツ探しに行ってきます。お腹いっぱい心もいっぱいこの二つが揃って初めてお腹いっぱい!!って満足できるのかなと思います。いくら食べてもお腹が満たさ [続きを読む]
  • 10分で完食は危険!!
  • こんばんは。摂取障害研究所理事長のさえです。今日はマイペース長男の運動会いつもと同じようなお弁当。それでも数時間かけて作りました要領悪くて三時間かかった物を10分で食べきりました早食いすぎるだろしかもカップの底に貼った当たりシールは私が間違えて当ててしまうという・・・ なんともお粗末な結果になりました『それ、駄目でしょ』って長男に突っ込まれましたはい、あなたの母はこんなもんです。ココ!って時に [続きを読む]
  • 食べる事を楽しむとは・・・
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末は小学校の運動会!母の大仕事はなんといってもお弁当作り。私はお料理が苦手なので味以外で子供たちのモチベーションをあげる事がポイント!お料理を勉強すればいいのですが・・・(汗)とりあえず、カップをアレンジ使った材料はすべて100均。紙コップをカットしてパーティーで使う輪飾り用の紙を巻きつけました。ミッキーのシールはというと・・・くじ引き用です。カップ [続きを読む]
  • すぐに出来る過食対策!!
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日は体重増加+過食スイッチがオンしてしまう習慣をご紹介いたします。その習慣とは・・・ズバリ睡眠不足です。私は寝不足対策の一つとして・・・数年に1回枕を買い替えます。首の高さを計ったり好きな素材など色々と検討してオリジナル枕を作ります!枕ひとつで何か変わるの?と思われかもしれませんが全然違います。フィット感が。他の枕では寝れません。睡眠不足はそのままにし [続きを読む]
  • 食べたくてもとにかく我慢!我慢!我慢の連続。
  • こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。私事ですが結構お寿司が好きです。どーれーにーしーよーおーかなかーみーさーまーのゆーうーとーおーり鉄砲撃ってバンバンバンと、食べる順を決めます時間がある時は・・・(笑)昔は神様のいうとおりに決めてもお寿司はスルー。「お寿司は食べない。」と決めていました。家族が食べていても「だってお米なんだもん。」って見ているだけでした。実に寂しいですね。今は神様のいうとお [続きを読む]