メタボパパ さん プロフィール

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メタボパパさん: メタボなパパが本気でダイエット
ハンドル名メタボパパ さん
ブログタイトルメタボなパパが本気でダイエット
ブログURLhttp://craftsman18ym.muragon.com/
サイト紹介文医者から糖尿病のイエローカードを出され流行りの糖質制限ダイエットにチャレンジしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 344日(平均0.4回/週) - 参加 2016/07/10 15:13

メタボパパ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ☆福井県の建築業者一条工務店、またか、、、、
  • こんにちは、メタボパパです! 一条工務店、またか、、、、 2016/07/16 23:19 前回のブログで、問題がと言っていましたが、、、 その時の監督のメールに「ibukuroさんに気持ちよく住んでいただくため、、、、」と書かれていました。 そして別件で現場に行って確認した後に「バッチシおねがいしますよ!」と言ったら返事が 「出来る限りのことは、、、」 だって! イヤイヤ、既にそんなレベルの話じ [続きを読む]
  • ☆糖質って何だろう?
  • こんにちは、メタボパパです! もちろん、糖質は体の主要なエネルギー源なんですよね。 特に脳では血液中の糖質(ブドウ糖)を主なエネルギー源にしているので、 極端に糖質が不足すると意識障害などが起こる場合があるんです。 それではどうして、体の中でこれほど重要な働きをする糖質を制限するなん ダイエット法が存在するでしょうか? 実を云うと糖質は、わたしたちが生きて行く上での必須栄養素には含まれていない ん [続きを読む]
  • ☆肩こりはしていませんか?
  • 二の腕が細くならない原因は肩こりかもしれません。 首や肩、肩甲骨まわりの筋肉が過剰に緊張した肩こり状態では、二の腕が効果的に引き締まらない場合があります。 肩こり解消には、肩甲骨をほぐすことです! ①両手を後ろで組み、上に引っ張ります。 ②左右にひねります。 こちらを3〜5セット行っていきましょう!肩こりを解消して、スッキリ二の腕を目指しましょうね☆ [続きを読む]
  • ☆facebookで〜リオまでもうすこし!
  • オリンピックをもっと楽しもうクイズ大会!〜現在2問目開催中です☆ 正解者の中から抽選でプレゼントもありますよ! 2問目の豪華プレゼントは...「オリジナルソイプロテイン+プロテインシェーカー」です! ソイプロテインは長時間効果が持続し、代謝を活発にする働きがあります。私独自の調合によりダイエットに最適な仕上がりになりました! SHINYA BODY LABのオリジナルプロテインを手に入れるチャンス [続きを読む]
  • ☆前回に引き続き...
  • 糖質制限中でも食べられる低糖質なデザート類をご紹介していきます! 最近はコンビニやスーパーで、糖質0gゼリーや糖質カットチョコレート、糖質カットアイスクリームもございます! 今は糖質制限専門のケーキ屋さんもあるのですよ☆誕生日や記念日にケーキが食べれない、なんてことも無いのです! デザートを食べられない、というストレスから脱し、無理のないダイエットを行っていきましょう☆もちろん、低糖質でも食べ過ぎ [続きを読む]
  • ☆白湯を飲んでみましょう!
  • なかなか痩せられない・・ その原因は基礎代謝が低いということが考えられます。基礎代謝を上げるだけで、簡単に痩せられるかもしれませんよ! 白湯を飲むと内蔵の温度が上がります。内蔵の温度が1度上がるだけで代謝が約10〜12%上昇するのです! また、水分を摂取していますので便秘解消やデトックス効果も期待できます。朝起きたら、コップ一杯分の白湯を飲むことを習慣づけてみましょう♪簡単に行えますので、ぜひ実践 [続きを読む]
  • ☆疲労回復にはビタミンB1を多く含む豚肉がオススメです!
  • ビタミンB1は糖質をエネルギーとして変換してくれる為、疲労回復に効果抜群です。 ビタミンB1が不足すると、糖質がエネルギーとして変換されず、体に乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなります。 その結果、疲労倦怠感を感じるようになるのです。体内に疲労を溜めないためにも、ビタミンB1はしっかり摂っていくといいですね! しかしビタミンB1は水溶性のビタミンで熱に弱い為、調理するとかなりの量が失われてしまいま [続きを読む]
  • ☆黒烏龍茶は飲んでいますか?
  • 黒烏龍茶は「脂肪の吸収を抑える効果」「体内の脂肪を排出する効果」の2つの効果が期待できます。食事の際に飲むだけでこの2つの効果を得ることができますので、是非食事のお供にしてくださいね ☆SHINYA BODY LABでは黒烏龍茶の販売も行っております。コンビニやスーパーよりもお求め易くなっておりますので是非ご利用ください♪ 黒烏龍茶のご購入はSHINYA BODY LAB公式サイトから☆ →htt [続きを読む]
  • ☆おかずはしっかり食べていますか?
  • 糖質制限ダイエットでは、主食となる炭水化物の量を減らしていますが、おかずの量が減ってはいけません。 全体の食べる量が減ると空腹感が出てしまい、結果暴飲暴食やダイエットが長続きしないということになり兼ねません。大切なのは「炭水化物を減らす分、おかずや野菜は多めに食べる」ということです。 ダイエットというと食事の量を減らしてしまいがちですが、糖質制限ダイエットでそれはNGです。根菜類や芋類など、糖質の [続きを読む]
  • 豆腐のアレンジレシピ!(^^♪
  • 豆腐のアレンジレシピをご紹介します♪その名も「豆腐フライ」、糖質制限中NGなフライドポテトの代わりになりますよ☆材料→「木綿豆腐/塩/コショウ/お好みでスパイス/揚げ油」作り方→①水きりした木綿豆腐をフライドポテトのように切る。 ②塩コショウ、お好みのスパイスをまぶす。 ③170から180℃の油でキツネ色になるまで揚げる。 以上です。豆腐は生のままでも食べられますので、外側がカリカリになれば完成で [続きを読む]
  • 食事は食べる順番が大事(^^♪
  • ☆食事は食べる順番がとても重要です。食べる順番を変えるだけで太りにくく、痩せやすくなるのですよ!その順番とは、【①食物繊維を含む野菜、②タンパク質を含む肉・魚・大豆製品、③炭水化物となる主食】です。食物繊維が豊富に含まれる野菜を最初に食べることで、脂肪や糖質の吸収を抑える効果を得ることができます。次にタンパク質を摂ることで、筋肉量を減らすことなくダイエットができるのです。炭水化物は食事の最後に食べ [続きを読む]
  • 鮎は塩焼きで(^^♪
  • 7月に入りましたね!今回は今が旬な鮎のお話です♪鮎には血液サラサラや、生活習慣病予防に効果があるオメガ3脂肪酸がとても多く含まれています。血液がサラサラになり血行が良くなると、代謝が上がり、体内の脂肪をエネルギーとして燃焼する効果につながります。さらにダイエット中に不足しがちなカルシウムも豊富に含まれているので、ダイエット効果を得ながら不足しているカルシウムを補うことができるのです。その他鮎には、 [続きを読む]
  • ビールよりチューハイ(^^♪
  • 最近は少しずつ暑くなってきてビールが美味しい季節ですね。もちろん、糖質制限中のビールはNGです。元々お酒を飲まない方は大丈夫ですが、お酒が大好きな方はここも制限されるのか...と気分が落ちてしまいますよね。そんなときは糖質0gビールがオススメです☆ビールだけでなく、今はチューハイなどもありますね。その他のお酒は蒸留酒です。焼酎やウイスキーには糖質が含まれていないので、糖質制限中でも全く問題ありませ [続きを読む]
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