茜 さん プロフィール

  •  
茜さん: 45歳79キロからのスタート♪
ハンドル名茜 さん
ブログタイトル45歳79キロからのスタート♪
ブログURLhttp://ameblo.jp/akane2539/
サイト紹介文痩せてみせます!相当しぶとく頑固なお肉さんたちとのカクトウ日記 身長162cm
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供156回 / 256日(平均4.3回/週) - 参加 2016/07/11 11:04

茜 さんのブログ記事

  • 142日目 写真de記録
  • こんにちは〜 2017/3/21 《142日目》朝の体重 73.9kg昨日より ?0.3kg79kgより ?5.1kg目標まで ?16.9kg 体脂肪率 35.5%昨日より 1.3% down 2017/3/20 メモ・起床 5:00・朝食 6:20炊き込みご飯一膳、ピクルス、キウイフルーツ、生姜紅茶 ・昼食&nb [続きを読む]
  • 2017/3/18 ダンベル
  • こんにちは〜 2017/3/18 《139日目》朝の体重 74.3kg昨日より ±0.0kg79kgより ?4.7kg目標まで ?17.3kg 体脂肪率 39.0%昨日より 0.6% up 2017/3/17 メモ・起床 4:15・朝食 6:00ご飯一膳、めかぶ納豆、海藻こんにゃくサラダ、ヨーグルト、コーヒー ・昼 [続きを読む]
  • 2017/3/17 体温を上げる
  • こんにちは〜 2017/3/17 《138日目》朝の体重 74.3kg昨日より ?0.2kg79kgより ?4.7kg目標まで ?17.3kg 体脂肪率 38.4%昨日より 1.4% down 2017/3/16 メモ・起床 6:00・朝食 6:30ご飯一膳、めかぶ納豆、スクランブルエッグ、ハム、リーフレタス、ブロッコリー、ピ [続きを読む]
  • 2017/3/15 きつい
  • こんにちは〜 今日は雪です 2017/3/15 《136日目》朝の体重 74.2kg昨日より +0.2kg79kgより ?4.8kg目標まで ?17.2kg体脂肪率 40.3% 2017/3/14 メモ・起床 4:30・朝食 6:00ご飯一膳、ねぎ納豆、海鮮ナゲット、スクランブルエッグ、海藻こんにゃくサラダ、リーフレタス、 [続きを読む]
  • 2017/3/12 入浴
  • こんにちは〜 寝坊しました 2017/3/12 《133日目》朝の体重 74.6kg昨日より +0.2kg79kgより ?4.4kg目標まで ?17.6kg体脂肪率 37.2% 2017/3/11 メモ・起床 5:00・朝食 6:00トースト、カレーパン、鶏ハム、小松菜のお浸ししらす和え、人参、リーフレタス、キウイフルーツ、ヨーグルト、コーヒー&nb [続きを読む]
  • 2017/3/11 セラフィット
  • こんにちは〜 2017/3/11 《132日目》朝の体重 74.4kg昨日より ±0.0kg79kgより ?4.6kg目標まで ?17.4kg体脂肪率 39.0% 2017/3/10 メモ・起床 5:30・朝食 6:00ご飯一膳、なめたけ納豆、大根煮、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 11:30鶏手羽さっぱり煮弁当、味噌汁 *鶏手羽お [続きを読む]
  • 2017/3/8 痩せ期まで3週間
  • こんにちは〜 2017/3/8 《129日目》朝の体重 74.6昨日より +0.1kg79kgより ?4.4kg目標まで ?17.6kg体脂肪率 37.4% 2017/3/7 メモ・起床 4:30・朝食 6:00ご飯一膳、なめたけ納豆、ピリ辛こんにゃく、しらたきゆかりバター、スクランブルエッグ、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 12 [続きを読む]
  • 2017/3/7 純ココア
  • こんにちは〜 2017/3/7 《128日目》朝の体重 74.5kg昨日より ±0.0kgトータル ?4.5kg目標まで ?17.5kg 2017/3/6 メモ・起床 4:30・朝食 6:30ご飯一膳、しらす納豆、ポテトサラダ、デコポン、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 11:30トンテキのっけ弁当、味噌汁 *トンテキ(バル [続きを読む]
  • 2017/3/6 意識づけ
  • こんにちは〜 2017/3/6 《127日目》朝の体重 74.5kg昨日より +0.1kgトータル ?4.5kg目標まで ?17.5kg 2017/3/5 メモ・起床 5:30・朝食 6:30トースト、スクランブルエッグ、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 12:00わかめ蕎麦、唐揚げ1個 ・夕食 18:45スープ(サツ [続きを読む]
  • 2017/3/5 ありがとうございます
  • こんにちは〜 2017/3/5 《126日目》朝の体重 74.4kg昨日より +0.2kgトータル ?4.6kg目標まで ?17.4kg 2017/3/4 メモ・起床 6:30・朝食 7:30ご飯一膳、納豆、とびっこ、味海苔、切り干し大根煮、ふかしサツマイモ、ヨーグルト、コーヒー、生菓子 ・昼食 12:00わかめ蕎麦、とびっこご飯  [続きを読む]
  • 2017/3/2 食事のバランス
  • こんにちは〜 2017/3/2 《123日目》朝の体重 75.0kg昨日より +0.1kgトータル ?4.0kg目標まで ?18.0kg 2017/3/1 メモ・起床 4:00・朝食 8:55ご飯一膳、めかぶ納豆、大根の鶏もも煮、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 12:00オムライス弁当、味噌汁 *オムライス(カロリーを [続きを読む]
  • 2017/3/1 3月からは
  • こんにちは〜 2017/3/1 《122日目》朝の体重 74.9kg昨日より ±0.0kgトータル ?4.1kg目標まで ?17.9kg 2017/2/28 メモ・起床 6:30 ・朝食 7:45ご飯一膳、大根おろししらす納豆、スクランブルエッグ、リーフレタス、カニカマ、コーヒー ・昼食 12:00バナナ、全粒粉パン、海鮮ナゲット、コロ [続きを読む]
  • 2017/2/28 肉、肉、肉
  • こんにちは〜 2017/2/28朝の体重 74.9kg昨日より ?0.2.kgトータル ?4.1kg目標まで ?17.9kg 2017/2/27 メモ・起床 4:30・朝食 6:00ご飯一膳、納豆、めかぶ、ひょう干し煮、キウイフルーツ、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 12:203色弁当、味噌汁 *3色(鶏そぼろ、卵そぼろ、でんぶ)*スモーク [続きを読む]
  • 2017/2/27 悪魔のささやき
  • こんにちは〜 2017/2/27朝の体重 75.1kg昨日より ?0.2.kgトータル ?3.9kg目標まで ?18.1kg 2017/2/26 メモ・起床 5:30・朝食 6:30もち麦ご飯一膳、納豆、なめたけ、レンコン金平、ひじき煮、ヨーグルト、コーヒー ・昼食 12:30たこやき、おかゆカレー ・夕食 18:30スープ [続きを読む]