アリエッティ さん プロフィール

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アリエッティさん: LOST WEIGHT〜10kg減量へのチャレンジ〜
ハンドル名アリエッティ さん
ブログタイトルLOST WEIGHT〜10kg減量へのチャレンジ〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/lost-weight/
サイト紹介文激やせから一転、一気に増えてしまった脂肪を試行錯誤しながら撃退していくブログ。
自由文現在目標の半分まで達成!
美容体重に向けて減量中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供402回 / 286日(平均9.8回/週) - 参加 2016/07/17 11:32

アリエッティ さんのブログ記事

  • diet再開 ツツジコースの下調べ&めまい?
  • 今朝も良い子の起床!ノンアル部2日目よ!って言っても1〜2時間おきに目覚めたから睡眠の質は悪いわね頭の鈍痛が長く続いて辛いから薬を飲んで早めに寝室に入ったわ。週末のランコースを練っていたの。公共交通機関を利用したり、自転車+ランでどこに行こうかしら?と。ツツジの綺麗な関西の見所を検索してコースを考えるのが最近の楽しみよ。※実際に行く行かないは別だけどね?今回の候補は…… 友呂岐緑地(寝屋川〜 [続きを読む]
  • diet再開 ノンアル部に入部しました〜
  • 本日よりノンアル部に入部しました。部活動予定はカレンダー通りよ。黒い数字は部活!!私にとって禁酒はかなり辛いの。米好きの米、パン好きのパン、お菓子好きの菓子の位置よ。健康面や栄養面を完全スルーした究極の選択で米か酒のどちらかと一生縁を切るなら、米だわ。パンと酒も、菓子と酒も同じ答えだわ。パンはかなり悩むけどね〜あ、米とパンと菓子vs酒なら酒をやめるわストレスがかからないように、部活動を継続するには [続きを読む]
  • 禁酒宣言!
  • 期間限定、禁酒宣言をいたします。残念な事に今日からではなく明日から!5月3日迄!と言いたいところだけど、とりあえず4月28日迄は頑張ろうと思うわ。酒飲みダイエッターさん、私と一緒に3日坊主しませんかーー?ま○○ちゃーんC○○○さーんふふふ、呼びかけてしまったわ。誰に呼びかけたかは内緒よ。 [続きを読む]
  • diet再開 サボローが現れて消えた話し
  • ヨーグルトメーカーが届いたわ!選んだのはコレアイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 温度調節機能付き IYM-012-WAmazon材料はコレ!用意しておいたノーマルの牛乳とR1ヨーグルト牛乳をレンジで未開封のまま温めて、100ml程取り出し、ヨーグルトを入れて混ぜて、スイッチオン!R1ヨーグルトに近しい物が出来ているはず?出来上がったヨーグルトから種菌として80gほど取り分け、次回のヨーグルト作りに使用するの菌が弱 [続きを読む]
  • diet再開 魔の月曜なのに体重減少
  • 昨日はストレスだらけの1日だったわ。でも、無事にデータを移せてね?一日分のランニング記録や写真や体重管理やらのデーター飛んじゃったけど休み明けの体重増加を恐れていたら、逆に減ってるって謎。食べる量が少なかったからかしら?◎本日の朝活◎本日の測定・体重 46.4kg・体脂肪 25.2%・お通じ ありお通じがあったからかしら?昨日の増量は浮腫みだっ [続きを読む]
  • ダイエット朝食まとめ
  • 今週の目標●タンパク質多め●好きなものを選んで食事制限のストレスを減らす月曜日 八朔が沢山あるのよね〜・野菜サラダ・八朔と人参のマリネ(アマニ油使用・ゆで卵・大根のレモン漬け・苺ブランヨーグルト・豆乳麦芽コーヒーコーヒー豆がきれていて豆乳麦芽コーヒーの日々で物足りないわ。挽きたてでエスプレッソを入れて豆乳で割った方が、断然美味しい(それに無糖だし)火曜日 食欲がイマイチ・デルモンテ野菜ジュ [続きを読む]
  • diet再開 機械ウンチの私には新しいスマホは難しすぎるわ!
  • 今日は快晴!とっても気持ちのいい朝よ。朝から幸せな気分でいっぱいなのは、天気がいいからよ。晴れてるエリアの人は同じ条件よね?朝日がすごく綺麗で、空が青くて、景色が良くて、ご飯がすごく美味しくて、超幸せな気持ちになれるって単純でいて安上がりな女よね笑午後はスマホを機種変更へ。データーを移せずに困っている最中よもしもLINEを新規登録する事になったら、また1から申請するのでごめんなさいね(´・ε・???)古 [続きを読む]
  • diet再開 ジョギングの距離と場所〜藤の花見ジョグ〜
  • 今月の目標は100キロ走る事。今朝の時点でアプリは63.3kmとなってるわ※アプリ不具合で起動しない日もあったけど。走る予定は今日と来週の連休。どこまで行こうかな?帰りはでんしゃを使おうかな?早朝から地図とにらめっこよブログでも他のツールでも、近所にいいコースや楽しいコースがあっていいね´? ? `? ってよく言われるのよ。でも、良い場所は遠いわよ〜片道4キロとか7キロとかもあるわよ〜片道10キロだと到着時点で既 [続きを読む]
  • ベン・トーまとめ
  • 今週の目標も引き続きタンパク質を増やすサラダとか汁物も別容器で用意する余裕が欲しいな〜月曜日 猫ササミを拝借!胡麻ジャコご飯90g高菜漬け切干し煮ササミサラダ牛ロース焼き温野菜と生野菜前日に酔いつぶれて寝てしまい、作り置きもお弁当の準備もしないまま寝坊!ホントは魚を入れたかったけど、残り物を詰め込んだわ。ニャンズおやつの茹でササミだけは昨日沢山茹でておいたから、少し拝借火曜日 鱈のソテー・ [続きを読む]
  • ガトーインビシブル〜低糖質〜
  • 久しぶりにお菓子を作ったわ。低カロリーって言いたいところだけど、バターを普通に使っているから無理よ糖分をラカント、粉におからパウダーをほんの少量混ぜたのでやや低糖質?林檎薄切り1個分卵1個砂糖25g溶かしバター25g牛乳35g薄力粉とおからパウダー合計40gバニラオイル少々上記を混ぜ合わせアーモンドを乗せて170〜180℃で50分焼いて完成。クラフティのようなプリンのこってり系のようなベッタリしただらしない甘みの代 [続きを読む]
  • diet再開 dietが終わっても好き放題食べてるとリバウンドが待っているのよね
  • 年末年始で見事にリバウンドしてしまって、定着後にしっかり育て上げてしまった体。これから痩せた後のことまで考えながら進めることにするわ!捕ら狸する暇があったら痩せる方に重点を置けって話なんだけど、続けられない生活は結局破綻するのよ。そもそも何故太ったか?と言えば食べて飲んだからよ。じゃあ何故痩せたのか?ってのはそれらを制限して運動したからよ。リバウンドの原因は適度に飲み食いして、運動を減らしたから [続きを読む]
  • diet再開 寝不足はダイエットの敵ね
  • 昨日からドラマ漬けよ今朝も早く起きて続きを見たわ大泉洋と戸田恵梨香の映画■「駆け込み女と駆け出し男」沢尻エリカ&小池栄子の水ドラ■「母になる」1話2話これ、小説や映画でこんなのありそうね〜って感じで好きだわ。次に続く含みも多くて沢尻の事は好きじゃないけど良い感じよ←内容は暗いわよ?桐谷美玲と水川あさみとブルゾンちえみの■「人は見た目が100%」1話2話実は水川あさみが苦手なのよ。声?とか演技?とか。さら [続きを読む]
  • diet再開 100キロの道は遠く険しいわね
  • 春の目標毎月100km走る毎月1kg減量今朝は早起き。いつものように起こされての起床よ今朝はしっかり走るつもりだったのに、アプリのエラーで記録が途切れていてテンションダウン! ◎本日の測定今日は曇り空のラン。・体重 46.6kg・体脂肪 25.19%・お通じ まだよ現在、63km走っているらしいの。でも今月二回エラーが出てるから67km位は走ってい [続きを読む]
  • diet再開 増量っぽい日の測定は本気で忘れることができるのよ
  • 先日のブログに昨日のブログを上書きしてしまって、記事が消えてしまったわアプリに保存していた物には文章記載されていない物だったのに、ホントなんなのかしら今日は休走日。膝の違和感が大きくならないように数日おきに休みを入れようと思ってるの。前日が食べ過ぎ飲み過ぎだったのに運動お休みって…測定が怖いわ。測定無しにしようかしら… ◎本日の測定忘れきって朝食を食べましたので無しとしました〜◎ [続きを読む]
  • diet再開 春の嵐にも負けない強さ
  • 昨日は目標から外れて、決意虚しく一日坊主にもならなかったわ!もう、ウンザリするほど口だけ女よ。ブログで宣言する程度だと、守れないみたい※走らない日は禁酒ってやつね。 ◎本日の測定・体重 46.6kg・体脂肪 24.5%・お通じ まだよ満開間近の桜が気になって、昨日の暴風で散ってしまったんじゃないかと見に行ってきたの。靴、濡れたけど折れた枝 [続きを読む]
  • diet再開 糖質をどうするか?が今後の課題
  • ダイエット方針を決めなきゃね。方針って言っても……どうしようかしらね……確実に痩せる方法は沢山知っているの。ただ、それを実践できないだけなのよ。●無駄に食べない事無駄に食べなきゃ痩せる体だから私にはこれが向いてるけど、我慢弱いのよ。自分の我慢弱さはよく知っているから心がける程度にするわ。●禁酒これは無理だわ。うん、無理無理。もうこれは諦めて、平日減酒&休日自由の方向で甘やかすことにするわ。って事は [続きを読む]
  • diet再開 アプリのランニングと軽んじられないわ!
  • リバウンド認定から5日目昨日、またまたザキヤマの菓子パンと食パンとケンミンショーで放送していた九州の名物「ちくわサラダ」をいただいたの。※ちくわの中にポテサラとチーズが入っていて天ぷらになっているもの。夕飯を食べた後だったけど、1/4本味見で食べたの 。ちくわの中にツナサラダを入れたちくわパンなら、勤務先で作ったけれどポテサラバージョンは初めてで美味しかったわ(?´?`?)16:00昨日の夕食・フライドチキ [続きを読む]
  • 今週の朝食まとめ
  • 今週の目標は下記2点を意識。●タンパク質の強化●温かいものを食べる4月10日〜16日月曜日 ラタトゥイユ&カンパーニュ前夜の焼き野菜が少しづつ残ったので簡単ラタトゥイユにしたの。・カンパーニュ・ラタトゥイユ←好物・茹で卵・ササミと胡桃と根菜のサラダ←好物・アボカドローズ&生野菜←大好物・豆乳麦芽コーヒー・kagomeラブレパンは小さくて薄いけど、とっても満足!卵は試し剥きしたら柔らかすぎたので、1つ [続きを読む]
  • ベン・トーまとめ
  • 4月10日〜4月15日今週のベン・トー目標はタンパク質多め!学生ベン・トーも始まるから寝坊しない!月曜日 焼肉弁当前日の焼肉残りと作り置きの残りを詰め込んだ、簡単弁当よ。やっぱり茶色は美味しい!茶色ほど美味しいおかずは無いわ〜火曜日 牛蒡と牛ソボロご飯にソボロ、だし巻き玉子、鶏肝生姜煮とジャコ!タンパク質多めよね?これに豆腐とわかめと新玉のお味噌汁を持って行ったわ♪水曜日 わかめと [続きを読む]
  • diet リバウンド認定から4日目
  • 5キロも増量したので、リバウンド認定しダイエット生活に戻ります!私の場合…飲み過ぎ&食べ過ぎの日多し。1 飲酒量を減らす2 食べる量をもっと減らす3 休日もセーブする4 運動量を増やす5 おやつを今よりも減らすこの中で一番楽な作戦は…4運動量を増やすと5おやつを今よりも減らす。※運動量を増やすって言っても室内運動が大嫌いだから、ウォーキングとジョギング回数を減量プログラムにして増 [続きを読む]
  • 5キロ太ったのを秘密にしていました!
  • 実は今週のあたまに5キロリバウンドって数字を叩き出しておりまして…秘密にしていたのだけれどカミングアウト!ショックと驚きと飲み過ぎで言葉も出ないわ。ヘルスメーターの調子が悪くて、古いタニタで久々に測定。えええ?なにそれ?うそ?でもデニムキツイから嘘じゃなさそう。お通じもなかなか出ない。えええ、増えてる!理想から5キロも!!走らなければ!と走った日。お通じもあり脱水もありで減。本気を出さなければまず [続きを読む]
  • 走り足りない朝
  • 今朝は早起き。ニャンズに起こされたの。ルーナがトイレやお水やなんだかんだで、ベットから出入りが激しくて…ドラマを見ていないけど寝不足よ(´・ε・???)4:30 起床朝食&弁当用意、ニャンズ世話、床掃除5:30 朝活GO!今日は神社と桜の公園と川沿いを走ろうと思ってたんだけど、気分が悪くて途中でリタイヤ。朝日はしっかり浴びたけど、走り足りない状態で帰宅。今週の目標、20キロは達成よ。8+10+5=23キロね。 [続きを読む]
  • 調子の悪いルーナとハイタッチ
  • ここ数日ルーナのお腹の調子が悪い。ひどく下していておトイレの時に痛そうなのよね。ウニャウニャっとか細い声で鳴きながらするの。フードも特に変化なしだし、おやつのササミは中止してドライフードだけにして様子をみるわ。※うちはロイヤルカナンのキトン前期と後期を食べさせているの。ピスピスのブリーダーさんの所も、ルーナのご飯もカナンだったからいきなり変えると良くないかしら?って思って、家に慣れるまでそのまま [続きを読む]