kirakira さん プロフィール

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kirakiraさん: 50オーバー…永遠のダイエット生活。
ハンドル名kirakira さん
ブログタイトル50オーバー…永遠のダイエット生活。
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/charandrie/
サイト紹介文50歳を過ぎても筋肉もくびれも欲しい。ダイエットは永遠のテーマ。ダンスとお酒も大好きです
自由文私のトレーニングはダンスが中心。ダンスのために筋トレ体幹トレーニングをしています。発表会の1ヶ月前から、
体作り、ダイエット、真剣にやります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 342日(平均2.0回/週) - 参加 2016/07/17 21:43

kirakira さんのブログ記事

  • foever21のヨガウェア♪♪♪
  • 今日は 来ないつもりだったのですが…やはり来てしまいました??今日の ホットパワーヨガは1番キツイ、と言われてる…初めて出た時、倒れるかーと思ったよ??まぁ…無理せず、マイペースにやれば いいのですが??今日のヨガウェアはfoever21のスポーツライン。たまに可愛いのがあるので、買っています??後ろがこんな感じ↓あぁ。背中の贅肉!時々、こうやって写さないとダメだね?見えないところほど、意識が必要。アラフ [続きを読む]
  • 去年のUNIQLO×H&Mでコストコ
  • 今日はなんだかイソガシカター朝からスポーツクラブのスタジオレッスンに出たかった…こんな日に限って、洗濯物が大量…なんやかんやしてるうちにもう、家を出る時間あー無理だー??????で、あきらめ…結局昼からのホットヨガ??に行くことにして…ホットヨガ受けて、お風呂入って??コストコへ。スポーツクラブの目と鼻の先にあるので、便利ですぅー??野菜やらお肉やら我が家には欠かせないルイボスティーやら買って。 [続きを読む]
  • 腕が太いから似合わない…?
  • 若い頃から腕の筋肉が発達していて…??結構痩せていたのに腕だけは太い…??そして、50代半ばの今…それに贅肉プラスされ??ますます太く…??だけど、ノースリーブが好き着ちゃう…今、流行りのノースリーブにフリルは絶対無理太リブも、ダメだ。半袖のポロシャツも、フレンチスリーブも普通のTシャツも最近は似合わない…あれは若者が着る物だ…年齢を重ねるごとに似合わなくなる服たち腕だけの問題ではないのね???? [続きを読む]
  • アフリカンな帽子
  • 昨夜からの嵐…????久しぶりにドキドキしました。実は我が家…台風レベルの雨が降ると雨漏りするのですっ??この家は初めて建てたとき、平屋で、子供が3人になってから、2階建てにリフォーム??継ぎ目から漏れるのか…大手ハウスメーカーなので、点検もしてもらったのですが、どこが悪いのか、わからない??普通の雨じゃ漏れないし…ま、いいや←楽観的と、忘れた頃に雨漏りま、いいや←またところで今日はマツエクの日お [続きを読む]
  • GU×H&Mでホットヨガ
  • こんばんは金曜日ぶりのスポーツクラブ。ダンスエアロで一汗かいて??今からホットヨガです、トップスはGUのスポーツライン最近出たホールド感バッチリ??ボトムスは去年のH&Mのスポーツです、色が好きで、ジムでもはいてます??♀???♀???♀?ホットヨガは普通のヨガと違い、部屋に入っただけで、汗が吹き出るので??重ね着はほとんどできません私は人よりも相当…汗かきます、なので、ヨガタオルも持参して…思う存分 [続きを読む]
  • 10年くらい前のアニエスbのスカート!
  • 最近、コルセットベルト、とかスカートのウエストがコルセット風になっているのとか、流行ってますよねベルトは買ってみましたが、スカート…あ、こんなの持ってたわと、ひっぱり出してきたアニエスのスカート。今流行りのフェミニンなかんじではないのだけど、私にはこっちの雰囲気が合うな、やっぱり??10年くらい前のスカートだけど、はけたよかった笑腕が太いのはスルーしてくださいベレー帽 アニエスbトップス H&Mサンダル [続きを読む]
  • ZARAのストライプカットソー?
  • 今日はママ友に石垣島のお土産を渡すために、ご近所ランチ??昼から用事がある人もいたので、10時からファミレスに集まり、飲んだり食べたりご近所なので、こんなラフな格好で??トップスは試着もしないで買ったZARAのカットソー?着てみたら形がきれい。Sサイズだけどゆとりがあります??袖の程よいフリルが気に入りましたGUのボーイフレンドジーンズに最近、履きまくっているクロックスのサンダル。楽チンコーデでした [続きを読む]
  • H&Mのオールインワンでレッスン♪♪♪
  • 昨日の筋トレで脚が筋肉痛の土曜日ですが、土曜日はダンスレッスンハシゴの旅…無理やわーと思っていたら、2レッスン、休講やったなので、1レッスンだけ受けました。今日は暑くなる予報だったので、スケスケのオールインワン。腕と太ももから下、スケスケで、涼しいのです??スケスケって!シースルー?ですね去年のH&Mのネットで一目惚れしたもの??ショップで試着したかったけど、全然なくて結局、ネットで購入??大好きなオ [続きを読む]
  • ZARAのリゾートワンピース?
  • 今日も梅雨とは思えない 良いお天気??????昨日より暑い??これは先日の西表島でのpicZARAのワンピースです?私の身長155cmが着ると、Sサイズでも後ろの長い裾が踵の上くらい。モデルさんが着ると↓長いの欲しかったから、私的にはジャストサイズでした今日はこの格好で近所に出かけてましたが…なんか浮いてるリゾート感が…ま、いいや?? [続きを読む]
  • 4-7-8呼吸法
  • おはようございます??みなさんは寝つきどうですか?横になったらすぐ眠れる、っていう羨ましい人もいるけど、なかなか眠れなくて、寝ようと思うと、余計目が冴えて??っていう人もいますよね。私もそんなかんじです。あんまり眠れない時は諦めて??♀?朝まで起きてたこともそこで半信半疑でこの睡眠呼吸法、試してみました。まず息を全部吐き出し4秒で大きく息を吸う7秒、息を止める8秒でゆっくり息を吐くこれだけ。ポイント [続きを読む]
  • 夜レッスン♪♪♪
  • こんばんは。今日は夜レッスンでさっき帰ってきましたーんー、難しい。力を抜くって難しい。スポーツでもそうなんだけど、力を入れたら、ダメですよね。だけど、フニャフニャじゃない。支点となるところはしっかり。あとは力を抜く。これは基礎をしっかり練習して習得するしかない。んー??基礎練、苦手。でも、頑張るぞ??今日のコーデ。アニエスベーのブラウスは10年前のもの、涼しくてお気に入りGUのボーイフレンドジーンズ [続きを読む]
  • 石垣島で買った服のコーデ
  • 旅に出る時コーデを考えて荷造りするのですが、いざ、その土地に降り立つと、んー、ちょっと違うかなってこともあってそこで…石垣島に行くと、必ず立ち寄るアジアンショップ。テロテロのパンツやスカートを買います石垣島は湿度も気温も高いので、ちゃんとした?格好は暑すぎて??テロテロで風通しの良い服装が1番。このハーレムパンツはインドネシアのもの。動きやすくて風通し抜群??フリンジのブラウスも石垣島のショップで [続きを読む]
  • 4合瓶、空きそうです
  • わーい!今日、3回目の投稿!なんということでしょう??今日はトレーニングもダンスもなし!なので、早めに水素風呂に入り、だらだら飲み??????8時から飲み始め、3時間越え。この4合瓶は空きそうです??この時間から23:30…カップラーメンが食べたい、これがダメなやつっ!でも食べたいっ、うぅー [続きを読む]
  • 先月買ったクロックスたち?
  • 今日は2回目の投稿だ!初めてだね笑実は私は毎年5月か6月に八重山諸島に一人旅するのです。秋にもね。年に2回は行きますね。初夏は?ウキウキ。ワンピースやらサンダルやら新調します珍しくクロックスで、3足買っちゃいました左はウエッジソールのサンダル。9センチ?くらいあるけど、メッチャ履きやすい。柔らかくていくらでも歩ける??真ん中のシルバー、今のところ1番履いてるこのシルバーのサンダルは石垣島でも大活躍。軽く [続きを読む]
  • ブログタイトル変更しまーす
  • お久しぶりの投稿です??ほんとに毎日続かないのよねぇー違うところで書いていたブログやFBは毎日投稿してたのにねーよし、FBではなく、こちらに書くようにしよう??今月は一人旅に行ったり、家族の入院があったりで、バタバタでしたが。最近、落ち着いているので、6月をふり返りつつ…書いてみます。ブログタイトル変えたけど、トレーニングもしてますよ??最近はスポーツクラブではホットヨガ&スイムが主流。ダンスレッスン [続きを読む]
  • ダンスレッスンハシゴの土曜日。
  • 土曜日はダンススタジオ、2軒ハシゴ。2レッスン+1レッスン結構きます。 帰る時には脚ガクガクです50過ぎのおばちゃんにはキツイですでもね、やっぱり楽しくておかげで今日は全身筋肉痛??午前中、整体でメンテナンスしてもらい、午後はプールでコントレ。コントレでもプールで1時間泳ぐと、心地よい疲労感。眠いー??動ける、ってありがたい。動けて食べれて お酒も呑める。毎日に感謝です。 [続きを読む]
  • クールダウンはプールで。
  • 寒い時期はプールに入るのを躊躇してましたが、最近、暑くなってきたので、少し泳ごうかな〜と。ホットヨガでガッツリ汗かいたあと、ゆっくり30〜40分泳いでいます。クールダウン…のつもりが調子が出てくると、一生懸命泳いじゃう??あかんあかん。ゆっくり、ゆっくり。プールはいつも空いていて、1レーンに1人で泳げる贅沢?気持ちいいねーそして、よく眠れる??ホットヨガ??→プール??♀?→露天風呂??こうやって、元 [続きを読む]
  • プール
  • 最近色々あり。お疲れ気味なので、トレーニングの気合いもなく。で、昨日も暑かったのでプールで身体をほぐそうと泳ぎましたー??♀?泳ぎ始めると、気持ちよくて??泳いだり、歩きながらのトレーニングしたり。スッキリして??今日は、ホットパワーヨガの後、クールダウンでプール行きましたー??♀?うん、このパターンいいかも??寒い時期のプールは行く気しないけど、これからはいいね!頑張って泳ごーっと??♀? [続きを読む]
  • 筋肉痛〜
  • なんとなく花粉症のような症状が続いていますもう花粉の時期は過ぎたのにね、花粉ピークです!って時は大してしんどくなかったのに今頃…黄砂か?PMか?鼻と喉がイガイガムズムズそして、なんとなくダルイ…なので、昨日のスポーツクラブは軽く…のつもりが。行ってしまうと、ガッツリ鍛えてしまう…そして今日はまたまた全身筋肉痛はぁーほどほどにできない私。もーバカっ!ふぅー [続きを読む]
  • 朝ごはん
  • 今日の朝ごはんです。昨日のスポーツクラブの帰り、コストコ寄って、ブルーベリー、ぶどう、オイコス、アボカド、etc…買って帰りました。スポーツクラブのすぐ近くにコストコがあるので、便利なのです??皮ごと食べるフルーツはこのホタテの粉の水に浸けて、農薬とかを除去します?いつも気にしてるわけではない、けどね、イチゴとか、農薬まみれらしいので、浸けてます????????オイコスは最近のお気に入り。ひとつ食べ [続きを読む]
  • ダンスレッスンハシゴの土曜日。
  • 今日からまた土曜日レッスンハシゴの旅、始まりました??久しぶりに疲れたー眠い??眠い、といえば…普段はあんまり眠くならなくて、最近、睡眠導入呼吸法、やってますε-(´∀`; )FB友が投稿していたのを実践してみたら、いいかんじ。4秒かけて大きく息を吸う。7秒しっかり息を止める。8秒かけて息を吐く。 これを3セットくらい。これだけなんだけどね、息止めた後、息を吐く時に、眠気が来る、気がする。早い時は2セッ [続きを読む]
  • お酒解禁で。
  • 発表会が終わってから、お酒解禁で、ガッツリ飲むつもりが、そんなに飲めなくて笑っ前の私からしたら、嗜む程度←にしちゃ多いけどね??次の日の朝、ちょっと残ってる感じが、嫌なのよ。だから、そのこと考えて控えるっていうか…なんかー健康的になっちゃってる??たまには次の日グダグダになるくらい飲んでもいいんだけどなー家飲みではそこまでできないし??ダイエット的にも飲まない方がいいに決まってる、でも、なんかな [続きを読む]
  • 発表会後の燃え尽き症候群笑
  • いつも、発表会が終わると、一瞬、脱け殻のようになるのです笑体に覚えさせた振り、もういらない。でしょ。そして舞台が楽しかった分、ポッカリ穴が開く感じ笑今日はそんな穴を埋めるべく、スポーツクラブで頑張りましたー??うん!頑張ったじょ‼?帰ってから何も食べずに寝るはずだったのに、今!日本酒飲んで、ポテチ食べてる私。うぎゃーーーー??????ダメダメ人間やなー笑 [続きを読む]
  • 発表会終了!
  • 今日も良い天気??暑いですね〜??昨日はスタジオashの発表会でした♪私はwaackというジャンルのダンスに参加させていただきました♪前日まで振りで不安なところがあったり??ソロが決まらなかったり。でも、本番は楽しくてソロが良かったよー!って言われたので、すごく嬉しかったやっぱりステージは楽しい楽しい!失敗しても楽しい終わってから大好きな焼き鳥屋さんへ。昨日は1ヶ月ぶりの日本酒を飲みましたー??????美 [続きを読む]
  • また鍛えちゃったよ
  • 今日もスポーツクラブへ。GWなんて、テレビの中の話だわっ笑ダンスの振りの復習して。筋トレして、ラン3キロ、そしてホットヨガ??疲れたわい。昨日、整体の先生にスペシャルメンテナンスしてもらったもんだから、頑張れるってやりすぎちゃうのよねぇ??明日は前日リハーサルちょっと不安なとこもあるけど頑張らなきゃ??夜ご飯、近所のカレー屋さん美味しいんだよね〜チーズナンも?? [続きを読む]