yasmin さん プロフィール

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yasminさん: 痩活!40代主婦ー3kgへの旅
ハンドル名yasmin さん
ブログタイトル痩活!40代主婦ー3kgへの旅
ブログURLhttp://biwaichinitidenarazu.seesaa.net/
サイト紹介文40代、主婦で今更痩せて何かイイことある???と思いつつもベスト体重BMI20を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 244日(平均4.8回/週) - 参加 2016/07/22 13:26

yasmin さんのブログ記事

  • 今日は朝から滅茶苦茶食べています
  • 今日は、なんだかダイエット的な食事をする気になれず・・・。まあいいかと朝から頭に浮かんだまま食べています。にほんブログ村スポンサーリンク寝起きにまずコーヒー(ブラック)。もうすぐ桜が咲きそうだけどまだ朝7時は寒い。熱いコーヒーが美味しい。その後は、なんだかんだで10時頃までなにも食べられず。その後、無性に玉子サンドが食べたくなりまずゆで玉子を作りました。そして、玉子サンドを8枚切食パンをトーストし [続きを読む]
  • 中年以降のダイエット方法
  • にほんブログ村最近読んだブログ記事。女性の場合は、年代によってホルモンの分泌が変化するため、それに合わせてダイエット方法をかえないと効果があまりないのだとか。スポンサーリンク確かに言われてみると、女性は生理がありますよね。20代の頃は、生理の開始と同時にダイエットを意識した生活をすると、生理が終わる時に1〜2kgストンと体重が落ちることがありました。でも、40代半ばの今は、そんなこと全然ない私です [続きを読む]
  • 辛いものとダイエット
  • にほんブログ村先程お昼にラーメン屋に入りました。ラーメン屋に入る時点で終わっていますが、みんながラーメン気分だったのでなんか流れで。スポンサーリンク新メニューに辛いラーメンが入っていて、それはとても惹かれる写真とともに紹介されておりました。1秒で私はこれを注文する! と決めていました。辛い度は、初めてなので一番低いので注文。でも、すっごく辛かった。額から滝のように汗が湧き出るし、全然進みません。な [続きを読む]
  • 菓子パンを連日食べた結果
  • にほんブログ村レコーディングダイエットを意識しているわけでもないのですが、手帳になるべく一日に食べたものを記入するようにしています。また、食べ始めた時刻と終わった時刻も記入するようにしています。スポンサーリンク体重が安定してきた余裕なのか、昨日まで4日間連日で何かしら菓子パンを食べてしまいました・・・。正確には、一昨日は、シュークリーム(300kcal弱)なのですが、摂る必要のない糖質・カロリーを平均し [続きを読む]
  • それでも体重が減ってきた(戻ったきた)理由
  • にほんブログ村完全にお菓子類を禁じていた時期もありましたが、最近では復活。昨日も外食に加え、食後はパフェをいただきました。スポンサーリンクそれでも私の体重は、ブログ開始時よりも減りました。最初に目標とした数値には、わずかに届かないけれど、それでもお菓子を食べたからといって振り出しに戻るということはなくなりました。思うにこれは、ここ数か月、これまで通りの生活を続けているからだと思う。私がとても太って [続きを読む]
  • 本末転倒・太っているのにきれいな人
  • にほんブログ村たまに太っているのにきれいな人と遭遇する。そんな人を見ると、好きなものを好きなだけ食べて美貌を失わないなんて・・・なんてずるい人!と妬ましい気持になるが、最近、いっそそんな人を目指す気持ちになれればと思います。スポンサーリンク例えば松坂慶子。前々回の朝ドラでだったか見た着物姿は、胴回りが大変なことになっている!と思ったものの、きれいなオーラも半端なく感じました。きっと、好きなものを好 [続きを読む]
  • 久しぶりに筋トレ
  • にほんブログ村ぽっちゃりママのダイエット奮闘記に刺激されまして、今日は、久しぶりに筋トレをしてみました。私もお尻を鍛えてみるかとネットで適当に「お尻 筋トレ」と、検索し、出てきたやつを出来る範囲でしてみました。スポンサーリンク数年前から鍛えるならインナーマッスルをと考えていたので、普段からレジの順番待ちをしている時とかに体幹に力が入るよう意識したり、こうしてパソコンに向かっている時も小刻みに腹部を [続きを読む]
  • デブと三つ子の魂百まで
  • にほんブログ村「思考は現実化する」という言葉があります。本当にそうねと思うことが度々あります。しかし、昨日思考したことが翌朝現実化するのではなく、20年くらい前に強く思考したことが忘れた今になって現実化することがよくあるのだと思うのです。スポンサーリンク私が初めてダイエットを意識したのは中学生の頃です。今よりうんと痩せていましたが、当時は、女性アイドルたちのプロフィールに50kg以上はいませんでし [続きを読む]
  • 歳相応
  • にほんブログ村筋トレをすれば少しでも引力に抗えるだろうか。自分の顔、姿を見ていて思う。たとえ理想体重となってもきっと全体的に垂れた印象になるだろう、なと。スポンサーリンク私は、雑誌でいうとSTORY世代なのだが、毎月見て思う。「とても同世代とは思えない!」紙面でモデルをしている人たちは皆年齢よりうんと若く見える。せいぜいがアラサーだ。リアルな40代というのは、もっと顔はたるんでいるし、あんなツヤツヤと [続きを読む]
  • 食事の記録
  • 昨日は、夕方コストコへ行き試食三昧。ブラウニーなど菓子パン系のものをたくさん食べてしまったせいか、帰宅後は空腹感ゼロ。そのまま今朝9時頃まで何も食べずにいました。にほんブログ村スポンサーリンク今朝は、一応白湯やコーヒーから始め、血糖値を急上昇させないためだけに最初目玉焼きからスタートしましたが、本当に食べたかったのは昨日買ったウォールナッツ&フィグブレッド。10分ほど時間をおいてから、少し厚めに切 [続きを読む]
  • 食欲の波
  • にほんブログ村昨日は、なぜか殻付き落花生を無性に食べたくて買いに出かけました。いつものスーパーに安値で大量に並んでいた記憶があったのですが、行ってみると全然なくて、あるのは高級で少ししか入っていないものとかバタピーみたいなものばかり。どうやら私の記憶は、節分の時のだったようです。探し回ってようやくおつまみの棚の隅に妥協できる値段のものを発見。1袋190gで本当はもっとたくさん入っているものを買いた [続きを読む]
  • 私より痩せているのに
  • にほんブログ村停滞期は、なんだか面白くない。同じように停滞期で悩んでいる人のブログでも読んで共感したい!と、思いまして検索をしたのですが・・・。どういうわけか、「この人、別に痩せる必要ないじゃない?」というようなブログにたどり着いてしまい心がへこみました。スポンサーリンク逆に同世代なのにこの体型(画像があった、公開処刑的に載せたらしいが自慢にしか思えない)ですごいなあと思いました。へこみつつ、いっ [続きを読む]
  • 食事の軌道修正
  • にほんブログ村↑いつもありがとうございます!土曜日、暴食。日曜もなぜか食欲あり。それでも外出し用を済ませたり、あえて徒歩で近所の用は済ませたりしているうちに落ち着いてきて午後3時以降少な目の食事でいたせいか月曜の今日は、通常営業なかんじとなりホッ。朝は白湯からスタートし、昼前にようやく空腹感がきたのでそこで初めて食事にしました。でも、もし昨日も無駄にたくさん食べていたら今日もそんなかんじになってい [続きを読む]
  • 食べ放題のレストランにて暴食
  • 昨夜は、外食で久しぶりに食べ放題のお店へ。食べ放題系へ入るとなぜかもう満腹でも「元を取らねば」という使命感?で限界まで食べてしまう。にほんブログ村スポンサーリンク美味しいのは最初の10分くらいで30分もすれば満腹なのだが、残りの1時間半を食べ続ける。最後には、息も吸えないくらい苦しくて自己嫌悪。お店を出る時は、19時くらいだったが、深夜12時まで苦しくて眠れなかった。今朝は9時頃起き、驚いたことにい [続きを読む]
  • 日本は痩せたい女で溢れている
  • 昨日、本屋へ行ったらダイエット本や美容本がすごく並んでいて驚きました。まだ手に取ったことのない、1冊をパラパラと立ち読みしたところ、ダイエット本というよりは、著者のファンが目の保養にながめるような内容かなと思いました。(そんなかんじのものが大半でした)にほんブログ村ある1冊には、「一日に二度、裸で全身をチェック」と、ありましたが、決して広いとはいえない家で家族と暮らしている自分に、「一日に一度」で [続きを読む]
  • 食欲が安定してきた喜び!快感ダイエット
  • 今週は、安定した食欲で嬉しい私です!〓ダイエット方法は、本当に人それぞれだと思うので、みんな自分に合うストレスにならない方法がわかるといいと思う。あれこれ試行錯誤した結果、私が最近思うのは、「栄養バランス良く食べる、少し体を動かす」シンプルにこれに尽きると思いました。スポンサーリンク私は、手帳に一日に食べたものを記録しているのですが、(保険屋が毎年くれる手帳。主婦なので特に書くこともなくてね)それ [続きを読む]
  • 炭水化物を食べて痩せるダイエット?
  • 昨夜、炭水化物スキの私には見逃せない言葉がテレビ欄に。さっそく録画予約をし今朝見てみました。スポンサーリンクにほんブログ村その番組によると、ごはんやパンを食べてのダイエット方法があるとのこと。しかし・・・!見てガッカリ〓〓〓やはりというか案の定、、、炭水化物の量に制限があるのでした・・・。当然ですよね。。。そのダイエット方法は、5日間限定ということでやっていました。まず、ごはんでやるかパンでやるか [続きを読む]
  • 目標設定さげます・・・
  • 正直、最近停滞期なのかダイエット生活がつらいです。なんとかお菓子類をドカ食いすることだけは回避し、どうせ食べるなら・・・本当はそんなものを欲しているわけじゃないけど、ゆで玉子とか豚ヒレ肉を焼いたもの、旬の野菜(アレッタやカリフラワーを茹でたものなど)でお腹を強引に満たす日々・・・。にほんブログ村スポンサーリンク本当は、そういう「食事」も、もっと考えて一日合計で1500kcalくらいになるように調整し、少し [続きを読む]
  • 異常な食欲は落ち着いたが体重1kg増
  • にほんブログ村あー太った! リバウンドです。理由は、食べ過ぎ。なんだろう? この小太りの状態をキープしようとしているように脳から指令が出ているような気がします。スポンサーリンクでも、今日は、普通な食欲で一旦落ち着いたようでほっとしました。昨日は、もう本当に美意識と食欲の戦いでして、スーパーにて菓子パンのコーナーで20分くらい迷っていました。一番食べたいドーナツ系のやつのカロリーを見ると、すごく小さ [続きを読む]
  • 動機が持続しない・異常な食欲
  • にほんブログ村なんだろう? ここ数日、食べたい欲求がすごい。スポンサーリンクそれも決まって午後。夕方4時くらいから入浴するまでの間に猛烈に食べたくなります。一応、お菓子はだめだと作りおきしてあるおかずだとか、夕飯に用意したものを私だけ先に少しつまんだりして昨日は終わりました。でも、この食欲、きっと偽物だ。というのは、朝、ちょっと胸やけぎみで目覚め、10時くらいまで食欲が出てこないから。たぶんダイエ [続きを読む]
  • ダイエットも人それぞれ
  • にほんブログ村ママ友の友達がある方法で痩せたらしい。それは、今更それ? な○○時間ダイエット。スポンサーリンク8時間がよくきくが、その人は、9時間設定で三か月がんばったらしい。といっても、3回ほど設定を破ってしまう日(主に家族での外食など)があったらしいのだが、それでも少し痩せたらしく、その方法を熱く語られたそうだ。ダイエットって成功するとそれを語りたくなるよね。他の人の記録系ブログを見ても感じる [続きを読む]
  • デブなのに上から目線のやつ
  • にほんブログ村昨日は、小太りの女たち4人集まってお茶してきました。話題がダイエットになった時、A子が、「私は、見た目的に痩せたいのもあるけど、ランも続けたいから一応これ以上は太らないように気をつけている」発言をすると、A子よりも太っているB子が、「でも、マラソンしている人ってデブではないけど、スタイルが良いとは言えないよねー。細くてもああいう体型は私はやだな」スポンサーリンク「あなたがそれを言う!? [続きを読む]
  • 痩せたい私と食べたい私
  • にほんブログ村最近の私・・・自己一致感がないように思います。痩せたいのは本当だけど、ケーキなどをドカ食いしたいのも本当です。もうこれは、空腹だから食べたいというのではなく、あの血糖値が一気に上がるというか、体に良くない甘いものを大量に食べた時の脳が痺れるような感じを味わいたい欲求です。スポンサーリンクそう考えていると、痩せたいという気持ちは、自分軸での思考ではなく、ひょっとして他人軸で考えた思考な [続きを読む]
  • 理想の体と理想の生活
  • にほんブログ村私の理想の体は、江角マキコのようなシュッとした感じです。そうなりたいなあと思うけれど、そうなるためにすべきことを思うとどうしたものだろうと思う。スポンサーリンク私は、主食が好きな人間です。炭水化物と糖質だけでできたら生活したい。普通の食生活は、私にとって糖質制限をしているに等しい。でも、せめて現状維持、あと少し痩せねばという気持ちでたんぱく質中心の食事になるよう心掛け、ごはんは、ほと [続きを読む]