merit さん プロフィール

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meritさん: 腰の痛みを軽いうちに楽にする方法
ハンドル名merit さん
ブログタイトル腰の痛みを軽いうちに楽にする方法
ブログURLhttp://itami-raku.com/
サイト紹介文現役介護士が自分や家族の腰痛体験から腰痛治療、予防対策を語る。痛みの解消と二度とならないためには?
自由文サイト管理者は今施設勤務の介護士です。家族が脊柱管狭窄症と診断され手術を勧められましたが、サイト内で紹介している方法で手術はしないですんでいます。そして自分自身、腰痛になりやすい環境で働いていますが、元気で働くための工夫を紹介しています。腰痛治療と腰痛予防対策のポイントは効果的なストレッチとストレスに対する考え方です。腰痛生活と手を切るために、今日から始めてみませんか!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 234日(平均0.6回/週) - 参加 2016/07/22 23:38

merit さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 腰痛はストレスが生み出す無意識の想いからきている?!
  • 腰痛になってしまい、困ったと思う反面、いっその事このまま治らないほうがいいと思った結果治るどころか悪化してしまう。そんな事があると思いますか?そのような例を身近に知る機会がありました。腰痛は心の持ち方で起こる最近、友人からこんな話を聞きました。その友人が勤めている介護施設はどちらかと言うと自立度の高い方が多く入居されているところでした。早い話が介助を必要とするご利用者様が少なく、どとらかというと介 [続きを読む]
  • レカロシートを使うことで腰痛持ちでも運転が劇的に楽になる
  • 腰痛があっても運転しなくてはならないことってありますよね。仕事だったり、通勤だったり、必要なものを買い出しに行かなくてはならなかったり。そういうときに少しでも楽に、運転するための方法があればといろいろ調べてみました。自分の体験も含めてわかったことを書いてみます。運転がなぜ腰に負担をかけるのか?運転席に座るあの姿勢はなぜ腰に負担がかかるのでしょうか?それはシートに腰掛けることで背中の自然なS字カーブ [続きを読む]
  • 肩こり、首痛、腰痛対策に肩掛けカバンをやめてリュックにしてみました
  • 通勤のとき、身軽な持ち物で行かれる方が本当に羨ましいです。通勤時、重い荷物が身体と心にストレスだったので肩掛けカバンをリュックに替えました。それも流行っているアネロ(anello)を年甲斐もなく買ってしまいました(笑)このちょっとした出来事が、ずいぶん通勤を楽にしてくれて嬉しかったので詳しく書いてみました。キャリーバッグを買いたくなるとき私の通勤時の荷物の詳細は、着替えのユニフォーム上下、入浴着上下、仕 [続きを読む]
  • 介護の仕事を始めたきっかけとヘルパー2級取得
  • ある程度年齢がいってから仕事を探そうとすると、かなり選択肢はせばまってきます。私が51歳でヘルパー2級の資格をとった理由も一つは就職したかったからです。そしてスクールに通学してヘルパー2級の資格を取得し、介護職に付いて3年の経験を経て国家資格である介護福祉士という資格を得ることも出来ました。ここではその時の経験と、スクールを選ぶ時の大事なポイントなどをお伝えできればと思います。介護の仕事をやろうと [続きを読む]
  • 腰がすごく痛い時の過ごし方4つのポイント
  • 腰がすごく痛くて動けなくなった時ぎっくり腰や、急な腰痛で動けなくなった時の対処法を自分の経験を含め、書いてみました。なお、次のような症状がある場合には内臓が原因の疾患の可能性があるので早めに内科等の病院の診察をうけることをおすすめします。腰痛とともに吐き気、腹痛、背部痛などの症状も伴う。どのような姿勢になっても痛みが続く(楽な姿勢がない)数日経っても痛みが引かず、保存的療法やストレッチなど行っても [続きを読む]
  • 世間一般で行われている腰痛治療法 その効果は?
  • 整形外科疾患の一般的な治療法腰痛になってしまった時によく行われる一般的な治療法をご紹介します。一般的と言っても手術とかブロック注射とかは、さあ、やりましょう〜ハイ!という訳にはいかないことだと思います。身体にメスを入れたり、背中や腰などあまり刺さないところにハリを刺したりは勇気がいりますよね・・・。保存的療法保存的療法といわれる、いわゆる人体を傷つけずに出血させること無く治療する療法を総称していいま [続きを読む]
  • ストレスが原因の腰痛を予防するための、サーノ博士によるヒント
  • 頑張りすぎる人が抱えるストレス今日一日で、どれだけのストレスと向き合いましたか?朝起きた時から始まる自分のこと、家族のこと、家の事、仕事。何一つとっても、手を抜くわけにはいきませんよね。でも、それらを完璧にこなしたい気持ちがプレッシャーになり、ストレスの原因となります。ギュウギュウ詰めの満員電車での通勤を強いられる状況だと、なお一層疲れもたまりますね・・・。勤め先での人間関係も悩みのタネになることが [続きを読む]
  • 腰痛の原因の多くは実は心因性による痛み
  • 昨日まで何でもなかったのに、ある日急な腰の痛みに「エッ?痛い・・・」となった。病院で調べても特に異常が見つからない。だけど痛みが確かにある。こういう、特に原因が見当たらないのに腰痛で苦しんでいる人はけっこう多いようです。85%の人は原因がわからない腰痛このように「画像所見で異常が見られない腰痛」は「非特異的腰痛」と言われ、数字にすると腰痛を感じている人の何と85%に上るそうです。診察や検査をしても原因が [続きを読む]
  • 一般的な腰痛予防法プラス自分で気をつけていること
  • 腰痛を予防するということ一度なってしまった腰痛。ふたたび同じ痛みを味わいたくないと思った時、腰痛を予防したいという場合、どのような対策があるか色々調べてみました。簡単に考えると、腰痛になった原因を思い出して、そうならないようにすればいいのですが・・・。世の中の腰痛で苦しんでいる85%の人が、腰痛の原因がわからないというのが現実です。一般的な予防策にはこのようなものがあります。無理な体勢を続けることを避 [続きを読む]
  • 腰の激痛にはじまり、鈍痛に苦しんだ私が受けた腰痛治療のあれこれ
  • あまりの痛さで起き上がれなかった・・・ある日の朝、突然の腰の痛みではじまった私の腰痛人生。とにかくその日は起き上がれませんでした。仕事に行かなくてはならない、とにかく起きなくちゃ・・・!焦っても起き上がることさえ出来ない!とにかくトイレにだけは必死に行きました。そして会社に電話をしました。「腰が痛くてとにかく起き上がれません・・・」今から20年以上前のことです。腰痛でまずはじめにやったことやったことというと [続きを読む]
  • 腰痛の主な原因と対処法
  • ある日起きたらなぜか腰がいたい・・・。 落ちた書類を拾おうとしたら腰にズキッと痛みがはしった・・・。 腰が痛くて、家でも外でも階段の登り降りや歩くのが辛い・・・。 生活の中でふとしたことで起こる腰の痛み。 この痛みの原因 […] [続きを読む]
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