ぱんだ さん プロフィール

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ぱんださん: 走るぱんだ
ハンドル名ぱんだ さん
ブログタイトル走るぱんだ
ブログURLhttp://run-panda.hatenadiary.jp/
サイト紹介文マラソン2年生の20代会社員。初フルの館山2017でサブ5!1人で走ったり同棲中の彼氏と走ったり。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供187回 / 361日(平均3.6回/週) - 参加 2016/07/25 20:50

ぱんだ さんのブログ記事

  • 月火水のラン/「暑いから走らない」
  • こんばんは、ぱんだです ??今週前半のランまとめ〜7/17(月)旅行の疲れがあったので軽くジョグのみ7/18(火)時間がなかったので4?ビルドアップ!が、最後の1?上げられず(^^;;7/19日(水)ゆったり5?ジョグ〜涼しくて走りやすかったです(^^) 最近平日は晩ご飯前に走ってます。この時期朝ランするとシャワー必須になるので、時間節約と節水の為夜ラン派に。(あと去年朝ラン派で1日2回髪を洗っていたら髪がパッサパサになったので… [続きを読む]
  • 南房総に行ってきました
  • こんにちは、ぱんだです??7/15、16日と一泊二日で南房総に旅行に行ってきました。鋸山でハイキングをして、道の駅で食べ歩きをして、宿でもたらふく食べて、罪滅ぼしにちょっと走ったりしてきました(笑)日帰りでも来れる距離ではあるんですが、2年前に館山へ旅行に来て、その時に泊まったお宿が気に入っての再来です(^^)ちなみにこちらの宿ご飯が美味しいし、プールもあり、お風呂は貸切での〜んびりできます(*´∇`*)あとお [続きを読む]
  • サングラスコメント御礼/平日ランまとめ
  • こんばんは、ぱんだです??前回のサングラスの記事、コメント頂いた皆さんありがとうございました!プチプラ派から本格オークリー派まで皆さん様々でした。優柔不断なのでまだどこのを買うかは決められていませんが、皆さんのコメント参考にさせて頂きます!そして今まで知らなかったのですが、度付きのサングラスって作れるんですね。私も視力が悪いので今までサングラスする時はコンタクトをつけてましたが、度付きサングラスに [続きを読む]
  • LSD3時間/サングラス何使ってますか?
  • こんばんは、ぱんだです??今日は4時に起床、LSD3時間の旅へ出発〜3時間で25キロ!走り始めは涼しくてよかったのですが、6時過ぎから日差しが強くなってきて走り終わる頃には汗だく(;´д`)速乾生地のシャツが乾かず、べっとりずっしり…脚はずっしり重たくなりましたが、3時間走る事自体は割と余裕でした。でも3時間はやっぱり飽きるな〜。普段走る時は車や自転車が怖くてイヤホンしないけど、ラジオか音楽でも聞こうかなぁ…ラ [続きを読む]
  • 干からびガチユル走/東京駅で牛かつとずんだ
  • こんにちは、ぱんだです??昨日の夜はランオフ。今日は気温が上がる前に走ろうと思い早起きしたのですが、体がダル重い…「もう今日は走れないや…」と諦めて朝ごはんを食べて(体はダル重でも胃腸はやっぱり絶好調)しばらくすると、なんだか元気になってきたので走りに行く事にしました。ガチユル走で10キロ!暑かったです…水分も小銭も持たずに出たので途中干からびそうになりました??これからの時期は10キロでも水分必須だ [続きを読む]
  • 水曜木曜のラン/血圧で健康診断に引っかかる
  • おはようございます、ぱんだです??火曜日は雨だったので休足。水曜は日中の暑さのせいかゾンビのようになって帰宅。晩御飯を食べた後に、冷凍庫からあずきバーを出して食べて(胃袋はいつでも絶好調です)、床にゴロンとして…寝落ち。を、しかけましたがせめてあずきバーのカロリーを消費せねばとゾンビ状態の体に鞭打って走ってきました。ポイント練習で坂ダッシュしたかったけどジョグが精一杯…_(´?`」 ∠)_そして木曜もゾ [続きを読む]
  • 月曜ジョグ5?/ベランダ菜園始めました(1ヶ月位前に)
  • おはようございます、ぱんだです??今日は雨で休足、昨日はジョグで5?走りました。日が沈んだ後でしたが日中の暑さが残っていて、空気がムワッしていました。でも風が吹いていたお陰で割と快適に走れました(^^) 結構な強風で髪ボサボサになったけど…現在我が家のベランダがジャングルと化しています。ブログに書こう書こうと思っていて忘れていたのですが、5月末位にベランダ菜園を始めました。始めた頃はこんな感じこれが1ヶ月 [続きを読む]
  • LSD150分/ランナーズ30?走特集
  • こんばんは、ぱんだです??今日は5時に起きてがっつりLSD150分〜湿度が高くムシムシしていて汗だく( ;´Д`)走り始めて30分位経ってから日焼け止めを塗り忘れた事に気がついたものの、面倒臭いのでそのまま2時間半走ったら若干顔がヒリヒリ(-。-;曇りでも油断しちゃ駄目ですね…サブ4達成に向けて、私に足りないものはなにかな?と考えた時に真っ先に思い付いたのは「長距離への慣れ」でした。キロ5分30秒のペースでハーフを走る [続きを読む]
  • 閾値走、的な?/黄色のさくらんぼ
  • こんばんは、ぱんだです??今日はペース走15?やるぞ!と朝5時に起きたものの、外は雨…。シャワーランしようかとも思いましたが、「30分位ならともかく1時間半近く雨に打たれたら風邪ひくかお腹下すな…」とやめました。結構シャワーランしてる方々いますが、皆さん平気なのでしょうか…?その後用事があって9時位に家を出て、帰宅してなんやかんやで気が付いたら18時過ぎ。ふと外を見ると雨が止んでいる!晩御飯前にちょっとだ [続きを読む]
  • 6月振り返りと7月の練習
  • おはようございます、ぱんだです??水曜日は走るつもりでしたが残業になり休足。木曜の昨日は晩御飯前にジョグ〜今日は夕方雨みたいなので休足予定。土曜はペース走、日曜はLSDで久しぶりのセット練しようと思います。最近ペース走をしていなかったので走れるかドキドキです^^;6月の月間走行距離は138.8?でした。平日は残業が多かったので週末ランメイン、ほとんどジョグとガチユル走しかしていない6月でした。7月は土日にペース [続きを読む]
  • 月火のラン/あるべきものがない
  • こんにちは、ぱんだです??前回の記事に多くのコメントを頂きありがとうごさいました!今の走力ではサブ4は程遠いですが、こんなにコメント頂いた以上もうやるしかないので、地道に練習頑張りますo(`ω´ )oという訳で、月火と晩御飯の後に走りました。月曜日火曜日今日の夜は曇り予報、降っていなければ走って明日は休足しようと思います。この前ふと思ったどーでもいい話これを見る度になぜだか物悲しい気持ちになっていました [続きを読む]
  • 第1回はてブロオフ会/これからの目標
  • こんにちは、ぱんだです??6/24(土)にバンビさん主催の第1回はてブロオフ会に参加させて頂きました〜写真、これしか撮っていなかった^^;ネットで知り合った方とこういう風に集まるのは初めてでドキドキでしたが、皆さん良い方で楽しくお話しする事ができました。お会いした皆さん、ありがとうごさいました!レース等でまたお会いした際はよろしくお願いしますm(_ _)mそしてバンビさん、幹事お疲れ様でした??はてブロオフ会で [続きを読む]
  • 走る+食べる=痩せない???
  • こんばんは、ぱんだです??はてブロオフ会までに痩せようと決意していましたが、体重がびっくりするほど減りません。「走っているのになんでだろ〜?」とこの2日を振り返ってみます。昨日はガチユル走10?(ガチ走の2本目、残り100mの所で信号に引っかかりそこからジョグにしてしまいました^^; )走った後に彼氏とスーパーに行くと鶏肉が安い。彼氏「唐揚げにしようか!」私「ハイボールも飲もう!」どーん!「走ったからたんぱく [続きを読む]
  • シャワーラン
  • こんにちは、ぱんだです??今日は久しぶりに平日朝ラン!家を出た時点でポツポツ雨が降っていましたが、「この位なら平気かな〜」と走り始めた所、段々と本降りに(゚o゚;;半袖だったので体も冷え、更に道ゆく人にも冷ややかな目で見られ、体も心も冷え切り5?ちょっとで家に帰りました…冷え冷えにはなりましたが、寒い位の方が走りやすくてやっぱり好きだな〜真夏が来るのが今から恐ろしい…にほんブログ村 [続きを読む]
  • LSD120分/5月振り返りと今後の目標
  • こんばんは、ぱんだです??先週受けた資格試験ですが、自己採点したら合格ラインの点を超えていたので多分受かっているはず??とりあえず一安心です。今日はゆったりLSD120分走り始めはずっしり体が重かったのですが、汗をかいていく内に段々と体が軽くなって終わる頃にはかなりスッキリ!ここ最近の仕事の疲れもストレスも出し切った感じです(*´∀`*)今更ながらですが5月振り返り5月の月間走行距離は167.4?でした。ガチユル [続きを読む]
  • 走れず蓄える日々/試験終わった!
  • こんばんは、ぱんだです??5月後半からほぼ毎日早出&残業で、5時半に家を出て帰るのは早くて21時でした(-_-;)なので平日は全く走れず、遅くに晩ご飯を食べてすぐ寝るという生活だった為体重計に乗るのが恐ろしい今日この頃…今日は前々から書いていた資格試験を受けに行ってきました。合格ラインかどうかは分かりませんが、とりあえず終わってスッキリ〜そのまま直帰で早く帰ったので久しぶりの平日ラン試験も終わったし、おそら [続きを読む]
  • 多忙につき、走れず…
  • こんばんは、ぱんだです??今週は仕事で色々あって帰宅が早くて21時、1番遅い日は24時、それに加えて早出する為に5時半に家を出たりと全く時間に余裕がなく走れず…(-_-;)土曜の今日はがっつり走るぞ!と思っていましたがそんな気力もなく1時間LSDもどきのみ明日はしっかり走りたいな!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ガチユル走/自家製梅酒を飲んでみる
  • こんばんは、ぱんだです??今日も暑かったですね。レース参加の皆様お疲れ様でした!私は今日はガチユル走で脂肪を燃やす〜ランニングを始める1年前と比べればマシなものの、ランナー体型とは言えないぱんだです…来月のオフ会でスリムなランナー体型な方々に囲まれるのを想像するだけで地獄なのでなんとかしたい〜とりあえず地道にガチユル走続けてみようと思います!只今去年の6月に初めて自分で漬けた梅酒で晩酌中です。ちなみ [続きを読む]
  • 今日は暑かった〜/色違いシューズ購入
  • こんばんは、ぱんだです??今日は彼氏と一緒にジョグ?LSD?どちらとも言えないペースでゆるゆる走りました〜途中暑すぎて公園のベンチでアイス休憩生き返る…家を出る前は「20キロ走ろう!」と息巻いていましたが、暑すぎて13キロで終了走った後はご褒美高カロリーピザと唐揚げと一緒に…お酒も飲んじゃう!(せめてもの糖質オフ)彼氏の作ったローストポークでたんぱく質も補給(なお足りなくて後から納豆卵かけご飯も食べたの [続きを読む]
  • GW最終日はLSD120分
  • こんばんは、ぱんだです??昨日は4時に目が覚めてしまい、折角なのでそのまま起きて4時半からLSD120分〜最近夜ランで気が付きませんでしたが、4時半には明るいんですね??久々にLSDやりましたが、途中で足がずーんと重たくなって、その後段々軽くなってくるこの感覚好きです(´∀`*)ガチユルのユルも同じような感覚あるな〜このランの後、GW中全面放棄していた家事を午前中にばーっと片付けて午後は再びだらだらしてました。朝 [続きを読む]
  • ガチユル走/脂肪燃焼の為の脳内BGM
  • こんばんは、ぱんだです??今日もガチユル走〜昼間は暑かったので日が少し傾いた17時頃に家を出発??ガチが前ほどスピード出なかった…けどやっぱり辛い!ユルはゆっくりすぎたかもしれませんが、後半は体が軽くなってきて気持ち良く走れました(´∀`*)脂肪をエネルギーにできているかな〜?LSDやガチユル走のユルなど脂肪燃焼効果が期待できる時の自分的お決まりの脳内BGMがあります。それは、キャンプファイヤーの時に歌う「 [続きを読む]
  • 柏餅を食べたさに5?ジョグ/甘いものと日本酒
  • こんばんは、ぱんだです??実家から自宅に帰ってきました。彼氏は帰省しているので束の間の一人暮らしライフ〜今日はランオフのつもりでいたのですが、17時頃に急に「子どもの日だし柏餅食べたい」と思い立ち、走る事しました。買いに行きついでにカロリー消費です。ポッケに500円玉を入れて出発〜1個200kcal位と推測して5?だけばーっと走る。帰宅した後、念願の柏餅…?with日本酒あんまり人に理解されないけど、甘いものと日本 [続きを読む]
  • カロリー消費ジョグ/暑さに弱い…
  • こんばんは、ぱんだです??今日は帰省してモリモリ食べている分を少しでも消費しようとロングジョグ23?15時位から走り始めたのですが、気温は20℃以上あって暑かったせいか心拍数が高め…いつもならこのペースだと心拍ゾーン2〜3で楽々走れるのに今日は結構辛かったです´д` ;暑いと言っても20℃程度でこんな風になるなんて、真夏が来るのが恐ろしい…おまけ今日のおやつこのチロルチョコの揚げバナナめっちゃ美味しいです(^q^) [続きを読む]
  • 心折れたガチユル走/帰省すると太るの法則
  • こんばんは、ぱんだです??今日からGW休みで実家に帰省中です。実家ではご飯もおやつも勧められるがままについ食べ過ぎてしまうのでカロリー消費せねば…、と走ってきました!今日もガチユル走でしたが…3?目のガチ走、心折れる。ガチ走の時に川を渡る長い橋に差し掛かったのですが…横風に、負けました…(ー ー;)そういえば車で通る時も私の軽自動車はかなり揺れてたな…ガチでヘロヘロになりつつも、ゆるジョグ合わせて10?のラ [続きを読む]