便秘まとめ さん プロフィール

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便秘まとめさん: 便秘解消・便秘改善情報まとめ
ハンドル名便秘まとめ さん
ブログタイトル便秘解消・便秘改善情報まとめ
ブログURLhttp://xn--wtq93lwopc7hj4pcww.net/
サイト紹介文便秘解消・便秘改善にまつわる口コミ・情報をまとめたサイトです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 56日(平均3.6回/週) - 参加 2016/07/28 17:44

便秘まとめ さんのブログ記事

  • 便秘改善のためにおすすめの食材
  • 便秘改善のためには食事はとても重要です。偏った食生活をしていると、便秘は酷くなるばかりです。少しの工夫で便秘は改善されます。無理なく、美味しく食べて便秘知らずの超美人になりましょう!まずは食物繊維が豊富な食材をいつもの食事にプラスします。果物なら、バナナ、キウイ、アボカドなど。家に常備していて食べたいですね。夏の暑い季節には、バナナ、キウイ、その他の果物でミックスジュースなども効果的です。そしてア [続きを読む]
  • 便秘改善に効いた植物乳酸菌ラブレ
  • 30代 女性 会社員昔から便秘持ちな私ですが、30歳前後位から便秘の質が変わってきました。昔はしつこさは今と変わりませんが、ただ出ないだけで出たら痩せるのに程度の便秘でした。今の便秘はお腹が張る、苦しい、ガスが増えるなどの症状が目立つようになりました。便秘が年齢を重ねて悪化してるんだと思います。それに伴って戦い方も変わってきています。私が便秘改善で試したものの中からいくつか紹介します。バナナ言わずと知れ [続きを読む]
  • 便秘改善によい食事と腸もみ体操
  • この間テレビでやっていたのですが、便秘改善に効果のある腸もみ体操が紹介されていました。主に大腸のマッサージなのですが、腸の入り口から出口の順で、まずお腹の右下から上に指で揉んでいきます。肋骨の内側辺りの高さまで腸はあるらしいので、肋骨の内側へグッと押す感じで。そこから腸の流れに沿って左側にまで軽く揉んでいき、また左側の肋骨の内側も押し込みます。最後にお腹の右下から肛門付近まで便を下していくイメージ [続きを読む]
  • 便秘かと思ったら、おからパウダーで便秘改善!
  • 便秘になったと思ったら、おからパウダーを作って料理に追加することで便秘改善をします。作り方はとても簡単です。生のおからを買ってきて、フライパンで20分くらい弱火で乾煎りします。サラサラになるまで炒ります。冷蔵庫で1週間程保存ができます。食べきれないと思ったら冷凍もできます。冷凍だと2週間ほど保存しても美味しく食べれます。パウダーにしたおからを一週間の間に食べきるように、いろいろな料理に使うようにする [続きを読む]
  • 漢方薬のおかげで便秘改善できました。
  • 私は漢方薬を使って便秘改善しました。便秘になったのは4ヶ月前の出来事です。私は福岡に住んでおり4月14日に熊本で震度7の地震が発生しました。それが原因で毎日地震で不安になってしまいそれに対するストレスが胃に来てしまったせいか便秘になってしまいました。その便秘が「すぐ解消出来るだろう」と甘い考えでいました。しかしヨーグルトを飲んだり、腹筋や室内用のバイクマシンを使用しましたがなかなか解消されずにお腹がポ [続きを読む]
  • ヨーグルトとチアシードを上手に食べて便秘改善!
  • 普段からヨーグルトをよく食べるのですが、便秘になったかな?と思ったら、ヨーグルトをたくさん食べるようにしています。食べ方は、お好みですが、便秘改善によく効くのは、ヨーグルトに、おからパウダーときな粉、はちみつを混ぜて食べたり、ヨーグルトの中にキウイ2個とはちみつ、ヨーグルトにアボカドとはちみつ、ヨーグルトとバナナという組み合わせです。この組み合わせのヨーグルトを朝ごはんの後と、夜ご飯の後に食べると2 [続きを読む]
  • プーアルティーを飲んで便秘改善
  • 小さい頃はそうでもなかったのに、体育の授業や体を使って遊ぶことが減ってしまったせいか、大人になってから便秘がちになりました。どの程度が酷いのかあまり明確には知りませんが私の場合は1週間に1回くらいしか出ていなかったと思います。もともと運動が嫌いでぽっちゃり体型なのですが、便秘もあってかますます下半身がふくよかになっていき、ダイエット目的で何か良いものがないか探していたところ、プーアルティーの効果に [続きを読む]
  • におい対策と便秘改善ができるサプリ
  • 「便秘」と聞くと「女性」のイメージを思い浮かべるほど昔から定番で、かくゆう私(30代 女性)も、長年悩まされてきました。特に年齢を重ねるごとにその症状は酷くなり、お腹がぱんぱんになることも。それに加えて、便秘と加齢による体臭も気になり始めていた時に見つけたのは、デオドラントサプリ。特ににおいに関しては「スメルハラスメント」という単語があるぐらい、周囲に気を使うもの。便秘も悩ましいけど、それよりもにお [続きを読む]
  • 便秘改善には小豆が効果的でした!
  • 普段はあまり便秘に悩まされることがない私。ただ、友達の中には長年にわたりかなり頑固な便秘持ちで酷い痔になり、その痔を放っておいたところ、排便時の出血が徐々に酷くなってそれが原因で今度は過度の貧血になり、結局2週間入院し痔の手術をする羽目になったという子もいます。お見舞いに行った際、便秘って病気ではないという人も多いけど、放っておくと恐ろしいことになるんだなぁとつくづく思いました。普段は、まず便秘し [続きを読む]
  • 大豆やサツマイモをおいしく食べて便秘改善!
  • 40代主婦です。同世代の友達もなんとなくプレ更年期かなあ?なんてチラホラ言い始めました。実は私もそんな気がしています。朝はすっきり起きられないし、なんとなく体がスッキリしていない日が続いたりします。一番以前と変わったなあ、と思うのが便秘をしやすくなった事です。ホルモンバランスが変わるのは当然のことなので、健康的に便秘改善をしようと決めました。わりと料理は好きな方ですし、専業主婦で時間もあるので食事 [続きを読む]
  • 知らずに食べた小豆効果で便秘改善へ!
  • 産後なかなか体重が減らずにどうせなら好きな物だけを食べようと考えました。あまり好きでないものでカロリーを摂りたくないと考え、まずは間食は小豆を食べるようにしたのです。アンパンや回転饅頭など小豆が大好きだったので毎日食べても全く飽きる事ありませんでした。しかし、アンパンも回転饅頭も周りの皮があまり好きでなかったので、どうせなら小豆だけ食べようと考えたのです。その為、小豆だけを買ってお腹がすいたら小豆 [続きを読む]
  • 私は水分を多くとることとヤクルトで便秘改善しました!
  • 私は30代の男性です。昔から便秘症状があり、薬を飲むほどではありませんでしたがどうにかしたいと思っていました。しかし、運動をしたり食物繊維を多く食べたりといったいわゆる便秘改善につながるような行動はどこかめんどくさくて行っていませんでした。一人暮らしということもあり、食生活もあまり良くはありません。そんな時にふとスーパーに買い物をしていた時に、ヤクルトを見つけました。そういえばお腹に良いはずだと思い [続きを読む]
  • 玄米食に変えたら、便秘改善しちゃった!
  • 45歳、主婦です。今から7年くらい前、私はホルモンバランスの関係か、排卵前後と生理前には下痢に近い状態になるのに、そのほかの日は、便秘気味でした。子育てにも奮闘中だったので、気づいたら3日出てない、、。そのあとにも、少し排便があってもすっきりしない。そんな日が生理、排卵くらいまで続いて、ようやくすっきりする・・・・そんな毎日でした。別に便秘を気にはしてなかったのですが、玄米食がいいという話を歯医者さん [続きを読む]
  • 季節を問わないキノコ尽くしメニューで便秘改善!
  • 40代中盤の妻から聞いた、頑固な便秘改善に成功したエピソードです。便秘には食物繊維の摂取が効果的とよく言われます。そこで妻が実践したのは食物繊維の豊富なキノコ尽くしのメニュー。エノキタケ、ブナシメジ、ヒラタケ、マイタケ、エリンギなどスーパーで安価に手に入るキノコばかり使います。包丁を使わず、適当な大きさに小分けしてから煮るだけなので、ほとんど手間がかかりません。夏なら「冷しゃぶ風」に。湯がいてから冷 [続きを読む]
  • 毎日、質の良い睡眠を取って便秘改善!
  • 40代の主婦です。受験生の子供と、異動があって帰宅時間が遅くなった主人の3人家族です。子供と主人の生活リズムがすっかり変わり、子供の塾の送迎があったりして寝る時間が遅くなり朝も早く起きなくてはなりません。そうしたらわかりやすすぎるくらい便秘になりました。便秘しらずだったのでビックリしました。下腹部がポッコリしているし、どれだけ食べても「お腹いっぱい」と満足になれません。よし!これは睡眠をよくして便 [続きを読む]
  • ヨーグルトとオリゴ糖で便秘改善!
  • 私の父の話です。私の父は、その当時69歳で胃がんの手術をし、食事を分食にするなど、食事内容などを気にして生活していました。便秘になってもまずいようで、便が柔らかくなる薬を飲んでいました。私はその当時、沖縄に住んでいて両親が遊びに来ました。場所が変わると便秘になることを父はとても気にしていて、私はネットで調べて、アロエヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるとよいとの情報をみつけて、父にアロエヨーグルトにオ [続きを読む]
  • ココナッツオイルはすごい。便秘改善にはコレ!
  • 私はすごい便秘もちでした・・・・・。今までで最高の便秘記録は14日間、高校生のころでした。トイレでカチンコチンになって出てこない便と格闘し、“あぁ私はここから一生出られないかもしれない”と涙した過去。今では笑い話ですが、その時の私はトイレの中で、真剣に悩んでたんですよ。2〜3日の便秘は日常茶飯事。いつしかそれが普通のことになっていました。それが!ダイエットに良いという話を聞き、始めたココナッツオイル。 [続きを読む]
  • オリーブオイルを上手に摂取して便秘改善!
  • 40代の主婦です。若い頃は便秘で悩んだことなどなかったのですが、30代後半からお腹が張りやすくなり、そういえば3日くらいスッキリ出ていないなあ、という事が時々あるようになりました。むくみやすいし、体も重たく感じるので、ここは一つしっかりと便秘改善をしようと思いたちました。運動も大切なのでしょうけれども、やっぱり体内の状態を変えよう、ということは食べるものを変えよう、と考え、友達の紹介もあってオリー [続きを読む]
  • アラフィな私の便秘改善方法は煮大根で決まり!
  • 私は快便で便秘とは無縁だと思っていたのですが、アラフィフになり代謝が落ちたのか気がつくと3日くらい便通がない事も。そうなると顔に吹き出物が出たり倦怠感に襲われたりするようになりました。市販の便秘薬は使いたくないので何か方法はないかと検索して出会ったのが、煮大根で宿便を取るというデトックス方法でした。大根は大好きだし簡単そうなので早速試してみました。出汁昆布と一緒に適当に切った皮付き大根と梅干しを煮 [続きを読む]
  • 薬に頼らない、便秘解消に良かった運動等の方法
  • 皆さんの中には便秘で悩んでいる方もいらっしゃるのでは無いでしょうか?これから教えするのは今は30代ですが、20代は某整骨院で院長をしていた私が、患者さんの悩み解消のために行った事などです。一般的に男性は下痢が多く、女性は便秘が多いと言われています。しかしこれもあくまで一般論で、男性で便秘の方もいらっしゃいますし、女性で下痢になる方もいらっしゃいます。もちろん、両方に便秘と下痢を繰り返す方もいらっし [続きを読む]
  • 便秘解消のために気をつける食べ物
  • 20代の男性、フリーターです。なかなかいい仕事が見つからないストレスで、便が出なくなってしまうことがたびたびあります。そんなときには、食べ物に気をつけるようにしています。一番気をつけているのは、定期的にヨーグルトを食べることです。ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる食材です。そして、別の食材をプラスすることでさらに効果が高まってくれます。きなこは食物繊維とオリゴ糖を多く含んでいる [続きを読む]
  • 食事の工夫で便秘解消。お肌も体も元気いっぱい!
  • 便秘かな?と思ったら、即便秘解消の食事に切り替えます。まずは、バナナヨーグルトスムージー食べます。バナナのオリゴ糖とヨーグルトの乳酸菌で腸に良い組み合わせです。また、食事にもちょっとした工夫をします。チアシードは食物繊維がたっぷり含まれているので、チアシードとポン酢を混ぜたドレッシングで海藻サラダを食べます。横には、サツマイモの蒸したものを添えて。もう一つ、便秘解消にもってこいなのが、おからです。 [続きを読む]
  • 便秘解消には腸内環境を整え、ストレスや運動不足の解消を!
  • 私は、何日も出ない便秘に悩んでいました。お腹が張ってしまい、その後腹痛が起きるのです。便が出るのかと思って便器に座ってはみるものの出ません。便秘は腸内に長く滞在すると、水分が吸収され硬くなってしまいますます排便が困難になってしまいます。私は便秘解消しようと思い、腸内環境を整えることにしました。毎朝ヨーグルトを食べて、野菜サラダはパックに詰めていつでも食べられるように冷蔵庫の中に入れて置きます。職場 [続きを読む]
  • 【体験談】もち麦を食べながら便秘解消!
  • 私は便秘がちで出るのは2〜3日に1回で、毎日出ることを目標に便秘解消のために色々してきました。基本的に食べ物での改善方法をとっていたのですが、ヨーグルトもあまり効果がなくて、乳酸菌サプリも最初は出てる感じがあったものの、数週間経過するとまた同じようなスパンに戻る感じでした。なのでもっと効果のあるものを探し求めていました。そんな時にあるテレビ番組でダイエット企画の一環でもち麦を食べてダイエットに成功 [続きを読む]