こてまり さん プロフィール

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こてまりさん: ほのぼのレシピ
ハンドル名こてまり さん
ブログタイトルほのぼのレシピ
ブログURLhttp://honobonoresipi.com/
サイト紹介文体調不良をきっかけに、体と心にいいことを試す日々。楽しく無理なく丁寧に、体も心もほのぼのと*
自由文体も心もほのぼのと*体調不良をきっかけに、体と心にいいことを試す日々。楽しく無理なく丁寧に、気持ちのいい自分になるために*
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 264日(平均4.4回/週) - 参加 2016/07/27 18:11

こてまり さんのブログ記事

  • 最近食べている、体に優しいおやつのまとめ
  • 小腹、減りますよね!仕事から帰ってきて晩御飯までの間が危険タイムです。おなかが減るのは頑張っている証拠ですもんね!体に正直に私は食べています 笑今まで体の事を気にして食べていたお菓子はこちら、小腹が減ったら栄養満点のミックスナッツで*春が来た!と思ったら、ビックリするほどの大雪・・・まるで真冬にいるみたいで、春のかけらもどこかに行ってしまいました。でも季節は確実に巡っ...honobonoresipi.comミックスナ [続きを読む]
  • 心が落ち着く時間、夜の30分にすること
  • もともと字を書くことが好き。小学校の頃に4年間、書道を習っていたことが大きな影響だったと思います。土曜日、昼前までの授業の、その後に学校近くの保育園で習っていました。給食ではなく、お弁当が食べれるのも密かな楽しみで!無性に字を書きたくなる衝動にかられて、始めたのがこれでした。 1日10分の習慣、目標達成の為に毎日コツコツと。あけましておめでとうございます!みなさんは、どんな年越しを迎えられたでしょ [続きを読む]
  • あまり知られていない私の病気についてと今後のブログの方向性
  • こんにちは!またまたお久しぶりになってしましました。最近はというと、風邪をこじらせてしまい、また持病の症状も出ていて、体力がグンと無くなってしまってました。寝ても寝てもだるく、しまいには咳喘息になってしまって、弱り目にたたりめとはこういうことかぁ、やられたー!そういえば春先に毎年風邪をひいている気がする..冬は元気なんですが、人にも風邪になりやすい季節ってあるんですねきっと!そんなこんなでやっと最近 [続きを読む]
  • 誰も望まないで置いたものは、やっぱり断捨離行き
  • 誰も望まないで置くものってあるのかな?と思われたかもしれません。私も「そんなものってないよな」って思うけれど、実はありました。 私目線:夫のために設置したもの寒い時期、洗面所での髭剃りが寒い夫は居間でじょりじょりしていました。それは仕方ないとしても、ひげそりグッズを今のテーブルの上に置きっぱなしということが多々あり、それが私は嫌でした。髭剃り、鏡、時にはワックスも!なんて散らかしたがり屋なんだ [続きを読む]
  • 日常は大事、でも時々非日常も
  • 気にしていなかったけど、どこかで毎日を過ごしていることにマンネリしていたのだなぁと気付いた出来事でした。生活にマンネリもないのだけれど、時には非日常の時間って大事。 温泉に行ってきました先日、結婚記念日ということで、どこかにディナーに行こう!となったのですが、「少し足せば温泉に行けるんじゃないか?」ということになって温泉へ行ってきました。二人の共通の趣味は温泉。週に一度は銭湯へ行くほどです。温 [続きを読む]
  • 健康ときれいの為の、“酵素”はじめてみました
  • 健康オタクになってきた私が、次に挑戦したのは“酵素”。なんとなく目にしたこともあったし、体にいいとも聞いたことはあっても、どんなもんなのかなぁと手を出していませんでした。そんな私が酵素を始めたきっかけは、ひょんなところから。 ハンドクリームのお店不思議な使い心地*みずみずしい、無添加ハンドクリーム病気が肌に関わることなので、特に肌に触れる物には敏感になりました。ハンドクリームも気になると使えな [続きを読む]
  • 喉が痛い時、試した4つの方法
  • 体で一番弱い部分、私の場合は喉。風邪をひくのも喉から。なので、最初喉のケアをちゃんとしていれば風邪をひくこともありません!というほどです。今回の風邪は、思いっきりこじらせてしまったので、寝るのもままならないくらい痛かった日も。辛かった..。そんな私が今回手あたり次第、良い!と思われる方法をやってみての感想です。 ①のど飴を舐める病院の先生にも言われたのが、「喉が痛いな、と思ったらすぐにのど飴をた [続きを読む]
  • 季節の変わり目は、終わった季節の服を見直す時
  • こんにちは*最近は暖かく、日中はストーブをつけなくても大丈夫な程!寒い寒い冬を乗り越えて、この季節になるとホッ、とします。暖かいって気持ちが緩みますね。 その気持ちの緩みが悪い方へ転んでしまい、体調を崩してしまいました…かなりのこじらせ風邪をひいてしまいました。とほほ。私のおとも、のど飴。はちみつ100%は風邪の度に買うスタメン!隣は気になったマヌカハニーのど飴、すぐ飴を噛んでしまうので、小さい [続きを読む]
  • 出逢う縁、そこからの縁。
  • 近体調管理を気を付けている私、だいぶ変化も出てきました。体は好き勝手食べていた頃よりも痩せたのが見た目での変化。気持ちでの変化は、体の変化を感じようとしていることです。進歩!前は気付いていても、なんとなくまあいいかな、とか、しばらくしたら治るんじゃないか、なんて思っていたけど、自分の体、自分に真摯に向き合おうとしているのかもしれません。 そんな最近、夫にもある変化が!最近太った太った言っていて [続きを読む]
  • ワンサイズ上のゴミ袋で、自然に断捨離
  • 久しぶりの断捨離のお話。少し断捨離から遠ざかっていた最近。「季節の変わり目に、冬物断捨離をしよう!」と思っていたのですが、寒くなったり暖かくなったりで思い切れない毎日でした。しかし、いつも使っている物を少し間違えて買ってきただけで、自然と断捨離をしていました!まさかそんなことで?と思うし、自分もそういうつもりで買ったわけではないので(間違って買ってしまった)とても嬉しいというよりも、あれ?私なんだか [続きを読む]
  • ミックスナッツを毎日食べて、嬉しい効果が2つも
  • ミックスナッツを食べて約2週間経ちました。前回の記事はこちら小腹が減ったら栄養満点のミックスナッツで*春が来た!と思ったら、ビックリするほどの大雪・・・まるで真冬にいるみたいで、春のかけらもどこかに行ってしまいました。でも季節は確実に巡っ...honobonoresipi.com食べて1週間経ったころの記事でした。嬉しい効果が1つとニキビができるという残念な効果が1つありました。ニキビの件は量をしっかりはかることで解決! [続きを読む]
  • 行動のワンパターン化が不調を招く?
  • 毎日同じ通勤路、同じ朝食、同じ昼ご飯になっていませんか?私はまさしく同じ。通勤路も1つの道しかないし、お昼も「おいしい!」と思ったものばかりたべてしまうし、朝食だってそう。毎日同じことをしていると、安心化や、慣れているので時間の短縮にもなったりして。でもそんな毎日、少し変えてみませんか? 行動のワンパターン化は不調を招くこともある私のもうバイブル的存在になっている、“カラダにいいこと大全”を読 [続きを読む]
  • いつでもピカピカな肌でいる為の、お風呂上がりの習慣
  • お風呂上がりのお肌、かなり乾燥するようになりました。やっぱり昔は何もしなくてもカサカサせず、特に気にすることもなく。でも今はやっぱりカサカサ。そして年齢を重ねるごとに“素がきれいで健康的”というものに魅力を感じ、目指しています。昔はメイクやスキンケアも色んな商品を買ってみたりしてましたが、今では最近ブログに書いているように無添加で肌に優しいものの方が興味があります。美魔女になりたい、という願望はな [続きを読む]
  • 食欲がない時は、無理に食べないという目から鱗の話。
  • 今まで風邪をひいた時に、「食欲がなかったら食べたいものでも何か口にした方がいいよ!」という母の言葉で、食べれるもの、例えばプリンやヨーグルトを少しでも口にしていました。その習慣が体に染みつき、大人になったいまでも食欲がなくても少しでも食べています。「食べないと力がつかない!」とずっと思っていました。 疲れで食欲がない日仕事が忙しい日は、なんだか食欲がない…そんな日も、昔からの癖で「何か口にしな [続きを読む]
  • 顔に触れても安心なワックス*プロダクト
  • 最近の悩み。アホ毛。あの頭からピョンピョン出ている毛、最近ものすごいのです。でも肌のこともあるので、なるべくワックスを使いたくないなぁ、でもなぁ、と思っていた時に見つけたワックスがありました。 自然由来の原料のみ、プロダクト そういえば、これどこかで見た事ある!という程、有名なワックスですよね!手のひらに乗せても余裕があるほどの、小ぶりなサイズ。デザインも黒ビンに青のシールがとても可愛いで [続きを読む]
  • 小腹が減ったら栄養満点のミックスナッツで*
  • 春が来た!と思ったら、ビックリするほどの大雪・・・まるで真冬にいるみたいで、春のかけらもどこかに行ってしまいました。でも季節は確実に巡って来るので、ゆっくり待ちたいと思います。 題名のお話。仕事帰り、どうしてもお腹が減ってチョコを買ってしまってました。帰ってご飯を作るまでの間、空腹がどうしても我慢できず、板チョコ1枚食べてしまう日も・・!太るし、毎日そんなにチョコ食べるのは良くないのに..と気持 [続きを読む]
  • カラダの力を取り戻す、「カラダにいいこと大全」を読んでみて
  • 最近、頭痛がひどい。季節の変わり目はなぜだかいつもひどくなります。一説では“曇りの日は頭痛が起こりやすい”ともいいますが、まさしくその言葉は私に当てはまっているのかもしれないと思っています。そんな最近の休日は、湯たんぽが欠かせない存在。 我が家は大き目で頭もすっぽり乗せることが出来る座椅子です。そして大きく丸い緑のクッションで寝たり、腰に置いたり、抱きしめたりしてゴロゴロ。この湯たんぽ、カバー [続きを読む]
  • ストレスをためないこと。ストレスは自分で作り出している。
  • 体調に関して、1位2位を争う悪因子がストレス。「ストレスを溜めないように」と言われても日々生活していると何気なく心に発生しています。大きい小さいはありますが、例えば疲れて帰ってきて、家が汚れていたり。仕事で失敗したり、上手くいかなかったり。自分ではストレスだと感じていないことも、実は体や心がストレスだと認識していることもあると思います。無意識的に。こうして書いていても、ストレスって完全になくすことは [続きを読む]
  • 不思議な使い心地*みずみずしい、無添加ハンドクリーム
  • 病気が肌に関わることなので、特に肌に触れる物には敏感になりました。ハンドクリームも気になると使えなくなってしまい、寒い季節もあいまって、どんどん手肌がショボショボしてきてしまいました。このままではショボショボがどんどんひどくなってしまうのでは?!と慌てて無添加のハンドクリームを探すことに。 不思議な感触、手・粧水見つけたのがこちら、タマチャンショップというお店の「手・粧水」というハンドクリーム [続きを読む]
  • 体がポカポカ*メリヤクーのおしゃれ湯たんぽ
  • もうすぐ春!だんだんと暖かくなってはいるけれど、暖かい日がやってきたなぁと思ったら、また寒い日もあったり。まさしく三寒四温の日々ですね。昔の方は上手いことを言ったものですね。寒いとキュッと体が縮こまって、緊張する場面でより緊張が増したり、行動したいのに寒くてやる気が起きない・・なんてことがあります。ただの面倒くさがりなのかもしれないのは内緒です。そんな気持ちの面でも影響がある冷え。もちろん体にも良 [続きを読む]
  • 久しぶりの更新!と体は一番大事だと思う話。
  • こんにちは!久しぶりの更新となってしまいました。そうこうしているうちに、今日から3月!!朝も少しづつ明るくなり、陽が落ちるのも遅くなりました。やっぱり太陽が出ている時間が長いのはとても嬉しい。気持ちも明るくなりますね。そして3月と言えば、引っ越してきて1年経ちます。そして結婚記念日もあり、いろんなことを思わせてくれる月になりそう。 ブログから遠ざかったこと去年の年末から、少し気になる症状が [続きを読む]
  • *大人の絵本* 大人だから分かる、ジミーの絵本。
  • 台湾のジミーさんという絵本作家さんを知っていますか?私が好きになったのが、今から10年ほど前、友人のすすめで本屋で買ったのがきっかけです。絵も、突き刺さるような言葉も、全てジミーさんが書いています。2つも人を感動させられる才能があるなんてすごい人だな。 「地下鉄」目の見えない少女が、“何か”を探しに地下鉄に乗るお話。本文ではその“何か”は出てこないけれど、表紙のキャッチフレーズが「どこまで行けば [続きを読む]
  • *調味料* みりんとお酒の間、“味の母”は本当に母だった。
  • 前回紹介した記事で書いた目標、「調味料にこだわる」第二弾です。その時の記事はこちら↓*調味料* 無添加でお肌にもいい、歴史ある千鳥酢を飲んでみたところ。今年、力を入れたいと思っていること。ブログでもたくさん紹介しているのですが、また一つ心に決めたことがあります。それは、料理上手になること!で...honobonoresipi.com 今回は、前回紹介したお酢よりも出番の多い“みりん”のこだわり調味料。 味の一 [続きを読む]
  • *家事* 疲れた体に優しい家事。立ったら座る。寒い・暖かいを交互に。
  • 仕事から帰ると、疲れて家事したくなくなりますよね。なにかのニュースで見たのですが、家が癒しの場所か?という質問を夫婦にしたところ、夫より妻の方が「家は癒しの場所ではない」と回答した人が多かったそうです。それは、仕事から帰ってきても、家でも家事(仕事)をしなければならないから。分かるような気がします..!でも自分の方が早く帰って来る、自分がしないと回らない!ということもあるかと思います。(我が家もそう)な [続きを読む]