てび さん プロフィール

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てびさん: 岡山的!!アーバン・アウトドアライフ
ハンドル名てび さん
ブログタイトル岡山的!!アーバン・アウトドアライフ
ブログURLhttp://racinvan-tebi.hateblo.jp/
サイト紹介文岡山市中心部で暮らすオジさんトレイルランナーのブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2016/07/29 18:47

てび さんのブログ記事

  • あれから3週間、夢のUTMB帰路日記。
  • あれから3週間、夢のUTMB帰路日記。あれから3週間が経ちました。。帰りの飛行機で書いていた日記です。〜以下、日記より〜「トレイルランとはジャーニーだ!」誰かが言ってたのを思い出した。。。今回のUTMBは、限りなくトレイルランニングという競技として挑んでいた気がする。レースのために練習して、、、結果(ポイント)を求めた。今までは運よく結果もそれなりについてきた。ランを始めて3年ソコソコにしては順調過 [続きを読む]
  • シューズのアソビは必要だ。
  • シューズのアソビは必要だ。シューズは身体の一部にならなければいけない。以前カスタマイズした、LA SPORTIVAのAKYRA。racinvan-tebi.hateblo.jpフィット感が格別に上がって良かった。。。が、アソビが少なくなったため、足首の可動域が制限されることになっていた。10km〜20kmのショート練習だと気がつかなかった。。。バラエティに富んだ日本のトレイルでは、捻挫防止にしっかりフィットしたシューズの方が良いだろう。しか [続きを読む]
  • UTMB Courmayeur以降の失敗
  • UTMB Courmayeur以降の失敗(前回からのつづき)クールマイユールまでの下りのパートでしっかり走れたのでほぼ定刻に到着できたが、次の関門の制限時間を考えるとなかなかゆっくりしていられない。コース・制限時間の変更があった事で、少しややこしくなっていた。。後半の展開をイメージする余裕すらなく、着替えと食事のみでなるべく早めに出発しようと考えた。着替えの準備、食事の準備、体調の確認など、妻のサポートは完璧 [続きを読む]
  • UTMB 私の軌跡(シャモニー 〜 クールマイユール)
  • UTMB 私の軌跡(シャモニー 〜 クールマイユール)雷雨予報のスタートから曇りになって一安心。しかし、当日2箇所のコース変更が発表された。大会本部からは以下のメールが届く。UTMB Start 18:30, normal route except Pyramides Calcaires and Tete aux Vents (direct ascent La Flégère). ATTENTION snow >2000m and temperature felt -9℃スタート時間が30分遅らされ、前半のPyramides Calcairesと後半のTete aux Vent [続きを読む]
  • まずはUTMB結果報告
  • まずはUTMB結果報告結果をひと言で片付けてしまうと、109kmのLA FOULYでDNFとなりました。今思うと、、、なぜ、、、これについて冷静になる前に、いろいろ書き記したいと思います。(少々感情が入り過ぎている可能性がありますので気になさらず、ご理解くださいませ。)まずは途中で止めたことを非常に後悔します。後になればなるほど後悔の念が強くなります。今までのレースのなかで自ら止めたことがないだけに。。。初 [続きを読む]
  • UTMBはじまる。
  • 人生2回目の海外旅行がUTMBとは、幸せ者だ!2回目の海外旅行と言っても、前回は15年前。初めてと言ってもいいぐらいだ。。UTMB出場が決まってから、いろんな準備をしてきた。身体の準備、装備の準備、宿の準備、出国の準備、、、やっとこの日を迎えた! 岡山駅から新幹線で関空まで。関空からドバイ、ドバイからジュネーブ、ジュネーブからバスでシャモニーという流れだ。 岡山駅には羅針盤の仲間がサプライズで見送りに来てくれた [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#13週目(最終週)/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#13週目(最終週)/3ヶ月(13週)・刺激を入れない1週間前。疲労を完全に抜いていく。短時間のロードランニングで極力刺激は入れない。全ての装備を背負ってのランニングも取り入れる。これは、実際に出てくる問題をチェックし、本番でのパックの揺れや、パッキングの配置、使い勝手などを改良していく。あとは、短時間の心拍を上げる練習を少々プラスして終了。#13週目/3ヶ月(13週)の [続きを読む]
  • 山で遊ぶ時に注意すること
  • 山で遊ぶ時に注意することマダニマムシスズメバチ2週間前のトレーニングの時のこと、、、ふと、膝にトゲトゲの植物の葉っぱが刺さっていた。手で払ってみたが落ちない。。。あれ?...と思いつまんでみると、、、マダニ!!マダニはセメント物質というものを出して人や動物の皮膚に張り付き、じっくりと吸血するそうだ。。セメント物質が固まる前だったのだろう。。吸血されることもなくすぐに外れた。神の声が聞こえたの [続きを読む]
  • UTMB壮行会!in OKAYAMA
  • UTMB壮行会!in OKAYAMA岡山からUTMBに出場する選手は私含め3人→(他にいらっしゃればすみません。。。)SNSやブログ、メールなどで近況を知り合う仲間だ。それぞれにハードな練習を積み重ねてきたであろう。口には出さないが、肉体や顔色からは積み重ねた練習のハードさがうかがえる。100マイルを経験しているA氏はさすがに落ち着いて見える。一方の私はというと、不安で仕方ないのだ。初100マイル。。未知の世界。。。3 [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#12週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#12週目/3ヶ月(13週)・調整の2週間前。刺激を入れたり、休足したりと今までの負荷を徐々に減らしていく。ここからが難しいところです。どこまで抜いたらいいのか、調整という不安との戦いでもあります。そんな中、地元トレイルランの聖地「熊山」にて最後の長時間トレーニング。今までのトレーニングとはひと味違った”沢登り”!!めちゃくちゃ楽しかった!!(^^)ボルダリングの要素 [続きを読む]
  • レースシミュレーション
  • レースシミュレーションいよいよ2週間前となりました。旅の準備もそうですが、レースイメージをしっかり叩き込みたいと思います。まずは、自分なりの計算式を当てはめて目標タイムを設定し、補給食の量を考える。私のざっくりしたペースは、登り12分/km、下りは8~10分/km、フラットなら6分/km、急登りは16~24分/km。これをベースに疲労を加味しながらの計算をします。今までのレースではジェルを余すことが多かった。ソフトフ [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#11週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#11週目/3ヶ月(13週)・レースシミュレーションの1ヶ月前。強度のあるトレーニングと軽めなjogをほどほどに。月間150~200kmを目安にします。。。自分の練習プランが正解かどうかは分かりませんが、、、今できることを精一杯やり、自分を信じて目標をクリアしたい気持ちでいっぱいであります。#11週目/3ヶ月(13週)の成果は、、、ラン約67.0km(うちトレイル20.6km)練習で追い込 [続きを読む]
  • UTMB2017必携品を公開!!
  • UTMB2017必携品を公開!!これが UTMB2017のレギュレーションである。?? mobile phone with option enabling its use in the three countries(put in one’s repertoire the security numbers of the organisation, keep it switched on, do not hide one’s number and do not forget to set off with recharged batteries)要するに3カ国で使用可能な<携帯電話>ということ本部の番号を登録し、予備バッテリーとともに電源 [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#10週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#10週目/3ヶ月(13週)・レースシミュレーションの1ヶ月前。強度のあるトレーニングと軽めなjogをほどほどに。月間150~200kmを目安にします。。。苦しい練習だけではなく、走るのが楽しくなるようなイメージを持って行きます!まず、髪色を変えました。日の丸をイメージしたデザインです!.....そう、実は美容師なのです(^^;;#10週目/3ヶ月(13週)の成果は、、、ラン約56.9km(うち [続きを読む]
  • 悩んだ挙句にULTIMATE DIRECTIONを選ぶ
  • 悩んだ挙句にULTIMATE DIRECTIONを選ぶここのパックは本当に至れり尽くせりだ。ポケットの位置やウェイトバランスなどとてもよく考えられている。昨年多くのレースで使用したAK MOUNTAIN VEST 3.0。racinvan-tebi.hateblo.jpかなり頼りにしているパックです。しかし、UTMBにはこのAK MOUNTAIN VEST 3.0では、容量が少し足りない気がする、、、ベルトタイプのウェストバックを併用して容量を増やすことも考えた。TNFのマンタレ [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#9週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#9週目/3ヶ月(13週)・とことん追い込む2ヶ月前やはり、このテーマは難しいんだな。。。「追い込む」というのはどこまでやれば良いのかという正解がない。わかりやすく月間走行距離で納得することが多いが、運動強度から測る場合もあるだろう。結局のところ、体がどれくらい疲労して、どれくらい筋肉痛になり、どれくらい「キツイ」という記憶に残るかだと思う。それを累積距離と照らし合 [続きを読む]
  • フジロックとトレイルランの共通点
  • フジロックとトレイルランの共通点現在、まさに真っ最中のフジロック!!今年10年連続のはずだったフジロックを、お休みすることにした。夏の終わりにUTMBに参戦するからだ。フジロックとトレイルラン、、、何が似ているのか。。。?まず、私がおすすめするフジロックの装備を紹介しよう!??レインウェア(ゴアテックスあるいはそれと同等の防水、 透湿機能を持ち、縫い目をシームテープで防水加工してあるもの)*山での [続きを読む]
  • フランスより
  • フランスよりガイド届きました。改めて、、、、距離171km、累積標高10,000m、、、身の引き締まる思いです!トレランブログランキング↓ ↓*いつも応援 ありがとうございます!励みになっています*にほんブログ村 [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#8週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#8週目/3ヶ月(13週)・とことん追い込む2ヶ月前テーマはとことん追い込むはずだが、ここに来てトレーニングの疲れが抜けず思うように走行距離が伸びない。。最近、就寝中によく両足を攣ってしまうのはどうしたものか。。。そんな中、先日の立山縦走でのトレーニングは、とても良かった!景色はもちろん良かったのだが、走れないところをいかに早く歩いてパスして行くかということ、、、高所 [続きを読む]
  • 【仮想UTMB / 2日目】北アルプスを行く
  • 【仮想UTMB / 2日目】北アルプスを行く深夜 0:00起床。ツェルトの外はやはり寒い。シュラフは3シーズンものを準備していて良かった。。。昨日の疲れはそれほど残っていない。手際よくテーピングを巻き、防寒用のウェアに着替え、ツェルトをたたむ。TNF / ホワイトランニングジャケットが実に絶妙なアイテムなことが改めて分かった!軽量で暖かく、汗も抜けて、雨風に強いという素晴らしいインサレーションだ!!ロングT+ホ [続きを読む]
  • 【仮想UTMB / 1日目】北アルプスを行く
  • 【仮想UTMB / 1日目】北アルプスを行く憧れの北アルプスに足を踏み入れる。準備は万端のはずだが、食料や水の量、天候やテン泊など考えれば考えるほど不安は募ります。。が、、トレランレースの装備 とは少し違うファストパッキング。新たな楽しさがあります。(^^)久々の友との再会や北アルプスの景色を想像すると、ワクワクが止まらなかった!オンリーワンショップ「立山サンダーバード」で食料や水を調達し、AM6:40 [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#7週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#7週目/3ヶ月(13週)・とことん追い込む2ヶ月前#7週目/3ヶ月(13週)の成果は、、、ラン約62.2km(うちトレイル46.3km)トレイルを中心に足は結構使えた感じ。週末にロングトレイル走をして、もう少し追い込んでいきたいですね。。蜘蛛や虫の多い季節だが、登りの足をさらに強化したい!!もう少しの間は、夜でもバリバリ山を走ります!!あと6週間、しっかり計画性を持ってトレ [続きを読む]
  • 【仮想UTMB】北アルプスを行く(準備編)
  • 【仮想UTMB】北アルプスを行く(準備編)トレラン仲間を訪ねて富山へ。【仮想UTMB】に北アルプスの高所トレーニングを志願したところ、快く引き受けてくれたTKIさん。さすが山のエキスパートです!感謝です!!2年前のSTYで仲良くなって以来、ハセツネ、上州武尊と共にしてきた、まさにトレランが繋げてくれた”縁”です。今では家族ぐるみのお付き合いにまでなりました(^^)トレランに感謝です!!今回は1泊2日の山行で、 [続きを読む]
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#6週目/3ヶ月(13週)
  • UTMB完走へ向けたトレーニング。#6週目/3ヶ月(13週)・とことん追い込む2ヶ月前今週からは追い込みの月です。が、、、どこまで上げていけるだろうか。。。#6週目(日〜土曜)/3ヶ月(13週)の成果は、、、ラン約49.0km(うちトレイル21.2km)まだまだですね。。。出張があったり、仕事で思ったほど走れなかったが、、、”真夏の夜の夢”という夜通しロング走のイベントに参加させてもらった。19時〜翌7時までの素敵な企 [続きを読む]
  • UTMB用アイテムいろいろ
  • UTMB用アイテムいろいろそろそろUTMBの持ち物を固定しなければ。。。Mountain King / Trail Blaze Skyrunnerポールは必ずあった方がいいということで超軽いポールを購入。Black DiamondのZポールディスタンスFLよりもかなり軽い!!私は110cmのポールをチョイス。ポールの長さは脇を締めて肘を直角に曲げたときの地面からの長さがベスト!100cm=106g105cm=108g110cm=115g115cm=117g120cm=120g125cm=122g※1本あたりおおよそ [続きを読む]