ベヤ さん プロフィール

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ベヤさん: ゲーム感覚 でも、ライフは1つ
ハンドル名ベヤ さん
ブログタイトルゲーム感覚 でも、ライフは1つ
ブログURLhttp://gamebeya.blog.fc2.com/
サイト紹介文スマートな体型を維持したい人向けの情報を発信しています。筋トレ道具は、XboxのKinectです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 54日(平均3.2回/週) - 参加 2016/07/30 21:00

ベヤ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • プライムビデオ 本格始動!じわじわ増加する無料の映画
  • 2014 │ ショップキンズ │ 0ショップキンズはあらゆる日用品や、野菜、お菓子に至るまで生き生きとしたキャラクターです。今までにない発想の世界観が全世界の子供達の心を揺り動かしたのだと思います。お子様だけでなく大人の方もこの日常馴染みののあるもののキャラクターにワクワクされるのではないでしょうか。無限の可能性を秘めたショップキンズはお子様の心に夢を与え情操を育んでいくと思います。2016.08.06→2016.08.07 [続きを読む]
  • プライムビデオ 5.1chサラウンドの効きは、甘め。
  • ブルーレイに比べて、劣る。家で本格的に映画を観ようとするなら、現時点ではまだまだブルーレイに軍配が上がると感じた。とくに「音の良し悪しを比較してみよう」と意気込まなくてもわかるレベル。しかし、これはプライムビデオに限った話ではなく、Xboxの映画アプリでも、プレイステーションの映画アプリでもオンライン配信サービスすべてにいえること。期待してはいけない。・・・とはいえ、ほぼ無料のような価格を考えると。 [続きを読む]
  • Xbox Fitnessの効果 1ヶ月で1kg減量
  • プレイ内容プレイ内容は、zombiesを2巡、Anjaのモビリティ & ストレングスを2巡程度。30分のワークアウトを3、4日おきに実践した。総アクティブトレーニング時間は、5時間半だった。1日平均にすると、約10分程度。体重67.0?→66.2?(0.8?減)体脂肪17.7%→17.6%(0.1%減)という結果を残した。Xbox Fitnessの効果一般的な、“集中ダイエット“というには、運動量も実績も大したことはない。しかし、このXbox Fitnessを実施 [続きを読む]
  • 自宅でできるライザップ(食事編)を買ってみた
  • ダイエットだ、減量だ、要するにガマンだ! 本誌は、レシピに大半のページを割いているが、基本的に肉料理はフライパンに調理油をひいて加熱する。魚料理も同様的のシンプル仕様で、あえてレシピとして載せる必要のない料理がほとんど。「ダイエットだから、そして食事制限するから、栄養素を考えたうえで、こういった料理を提案しますという。」スタンスではない。そのため、レシピを見ながら作りたくなるようなものはほとんどな [続きを読む]
  • カラダにとって理想的なスケジュール
  • これまでの記事を1日のスケジュールに落とし込む。06:00 起床(日光を浴び、カラダと脳を目覚めさせる) 07:00 朝食 08:00 出勤 09:00 ↓ 10:00 ↓ 11:00 ↓ 12:00 ↓ 昼食 13:00 ↓ 14:00 ↓ 15:00 ↓ 16:00 ↓ 17:00 ↓ 18:00 退勤 19:00 筋トレ 20:00 夕食 21:00 入浴(夏でも湯船に10分程度つかる) 22:00 フリー/※以降食事不可 23:00 読書・マッサージ・アロマ( [続きを読む]
  • 筋肉は寝ながら育てよ。
  • 筋肉と睡眠 筋肉の発達には、睡眠中に分泌される成長ホルモンの作用が大きく関わっている。睡眠は、深い眠りと浅い眠りを90分周期で繰り返しているが、成長ホルモンは深い眠りのときに多く分泌される。したがって“よりよく”眠ることが、筋肉の発達につながり、ひいては基礎代謝アップとなる。 よりよく眠るためにできること 睡眠は量より質です。 1 就寝2時間前までに食事を摂る。 食事の消化・吸収で内蔵の活動 [続きを読む]
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