sesu さん プロフィール

  •  
sesuさん: 前十字半月ブログ
ハンドル名sesu さん
ブログタイトル前十字半月ブログ
ブログURLhttp://sesu.jp/
サイト紹介文前十字靭帯損傷と半月板損傷の診断を下された30代男の奮闘記です。再建術と半月板縫合をしました。
自由文前十字靭帯損傷(断裂)と半月板損傷の受傷経験者による復帰までの道のりやリハビリの内容、グッズなど必要な知識や奮闘記を載せているブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2016/08/01 17:57

sesu さんのブログ記事

  • 金剛筋シャツの効果がすごいことを確認できた
  • どうも!S-esuです。毎日帰るのが深夜でブログがかけていませんでした。もう少し業務量を減らしてほしいなぁーと上司に頼んでいるのですが・・・「今頼れるのが君しかいないんだ、すまん!」って言われた・・・( ;∀;)マンパワーに頼るのは危ないと思います!!きれいな夕日を撮ってみた。私、仕事で東京、神奈川、埼玉、山梨のいろんなところを車で移動するのですが、先日平塚のあたりを走っている時、ちょうど夕方だったのですが [続きを読む]
  • 体力がだいぶもとに戻っている気がする
  • どうも〜、S-esuです。最近、当ブログをSSL化しました!ほら、ブログのURLの前に鍵マークがついてるでしょ?URL自体が「https」になってるでしょ?これで何が変わったって?よくわかりません(笑)安全になったらしいです。とまぁ、前説は置いておいて、、、体力が戻ったっぽい相も変わらずランニングは続けています。最近走っていると、走り始めた時とは大きく異なることが出てきました。それは、走り疲れがなくなってきたことです [続きを読む]
  • 傷跡を目立たなくする3つの方法
  • 前十字靭帯や半月板、その他・・・手術をするときは皮膚を切って体の中の患部を施術しなければいけません。体に傷をつけて手術を行います。その傷跡の残り方は人それぞれに違いがあります。ある程度はみんな傷跡が残る皮膚を大きく切り裂いているわけですから、ある程度はみんな傷跡は残ります。ですが、その傷跡の残り方に違いが出てきます。1本の線になっている一番きれいな残り方がこれです。皮膚が切ったところできれいにつな [続きを読む]
  • 入院するときはクレジットカードを持っておいた方がいい理由
  • 前十字靭帯や半月板の手術費用はどのくらいかかるかご存知ですか?他の記事でも結構書いているのでわかっている人も多いかもしれません。限度額申請を行っていると思うので大体の人が差額ベッド代を含めて85,000円〜110,000円くらいに収まると思います。簡単に書いていますが、結構な金額ですよね。更に、前十字靭帯の手術でしたら装具にも90,000円程かかります。(これは事前振り込みの場所が多い)日頃のちょっとしたものなども [続きを読む]
  • S−esuの完全なる日記の回
  • どうも!S-esuです。今回はもはや膝の事には触れていません。完全なる日記ですので、そのつもりでお願いします。鹿児島の出張から帰ってきました。いや〜鹿児島は暑かったです。絶対に東京よりも暑い!と思い鹿児島から帰ってきたのですが、東京も暑さがやばいことになっていました。羽田空港に到着して、メールのチェックやら留守電がやたらとたまっていたので川崎駅を歩きながら電話していたのですが、汗が吹き出してしまいました [続きを読む]
  • 体重管理は膝の受傷リスクに大きく影響する
  • 歩くときの膝の衝撃を考えたことはありますか?通常歩行時、膝の衝撃は体重の3倍ほどと言われております。更に、階段の昇降時やランニングしているときは体重の7倍ともいわれます。60kgの人で考えると、歩くだけで180kg、走っているときには420kgという計算になってしまいます。単純にこれだけのものを持ち上げるのは不可能ですよね?それだけ大きな負荷が膝にはかかっています。衝撃を吸収してくれているのが半月板と筋肉こ [続きを読む]
  • 現在の筋トレ内容を書いてみる
  • どうも〜、S-esuです。仕事は落ち着いてないですが半ば強引にお盆休みに入ったところです。休みなのに社用のiPhoneが鳴り響いてイライラします(笑)この連休は雨が多いですね。走ろうと思っても雨が降っていて走ることができません。せっかくの休みですからピーカンに晴れた空の下、思いっきり走りたかったのですが・・・残念です。やれることは筋トレのみ雨が降ってしまってはできる事は室内で運動です。体育館に行きたいなーとか [続きを読む]
  • 加圧シャツは体重を効率よく落としてくれる
  • 足にケガをしてしまった時もそうですが、激しく運動ができなくなってしまった人はたくさんいらっしゃると思います。私もそうです。前十字靭帯断裂、半月板損傷で長期離脱を余儀なくされてしまいました。手術をして2年たつ今も半月板の調子が良くなく完全な復帰はできないでおります。そんな時、だんだんと気になってくるもの…それが体重です。188cmある私ですので、体重も一般と比べると重いです。高校のときは75kg、ケガをすると [続きを読む]
  • 加圧シャツを3週間着てみた結果
  • どうも!S-esuです。前回、「土曜日に更新します。」と意気込んで書いた後、次の日に土曜日に少し仕事が入ってしまい焦りましたが、何とか書くことが出来そうです。この時期、キンキンに冷やした麦茶が世の中で一番うまい飲み物だと思います。(アルコールを除く。)7月10日以降、ほとんど毎日着ていた金剛筋シャツですが、私の体を絞ることはできたのでしょうか?早速、その結果をかいてみたいと思います。着るだけで簡単肉体改造 [続きを読む]
  • 最近更新出来ていなかったので少し雑談でも話します。
  • どうも!S-esuです。最近、またも更新が滞ちがちで申し訳なく思っています。楽しみにしている人、すみません(いない)仕事が本当に忙しくて、走ったりもしてるので気力が持たなかったりしています。休日も仕事になっているのが効いていますね。これならばいっそ風邪ひきっぱなしになったらよかったのに。。(笑)近況報告をします毎日金剛筋シャツを着ています。効果の程はというと…どうでしょうか?月末に体重を発表しようと思っ [続きを読む]
  • 土砂降りの中走ったら風邪を引くらしいですね
  • どうも!S-esuです。金剛筋シャツ、一日着た感想ですが…特にありませんね(笑)小さいシャツを着ている感じです。ただ、ずっと来ていると締め付け感を少しだけ感じるようになりました。これが効果があるのかどうかは・・・少し経ってみないとわかりませんね。このシャツ、小さいものを着ているだけあって、体のラインがびっちり見えるのですが、なんとなくお腹がやばい気がする…いままでそんなに感じていなかったのにシルエットが [続きを読む]
  • 金剛筋シャツがついに家に届いたお話し
  • どうも〜!S-esuです。更新が滞ってまして大変申し訳なく思っています。仕事が大変なことになっているのと、先週風邪を引いてしまいまして書く余裕がなくなってしまっていました。なんとか熱も下がってPCに座っているところです。33歳にもなって39度以上の熱を出すとさすがに堪えますね。先週末は熱のピークで記憶もあいまいになっています(笑)金剛筋シャツが届きましたさて、前回に書いていた金剛筋シャツですが、やっと本日(7月 [続きを読む]
  • 退院後の痛みのケアは非常に重要です
  • 前十字靭帯や半月板の手術後、退院してからのアイシングは非常に大事です。もしかしたら入院中のアイシングよりも重要なのかもしれないと私は思っています。入院したことがある人、または親しい人が入院したことがある方はわかるかもしれませんが、入院中の病院内だけの生活は非常に規則正しく、更にいろんな患者に対応するため平坦に作られています。急な段差はないと言っても過言ではありません。(リハビリ室は除く)そして、や [続きを読む]
  • 半月板除去手術をした時の症状を解説します。
  • 半月板を受傷してしまい手術になってしまった時、縫合手術にするか半月板を除去するか、選択することになります。縫合して治る可能性があるのでしたらつらいリハビリがありますが縫合手術にした方が確実に良い結果を生みます。しかし、半月板の縫合ができないほどに損傷してしまった場合は再生が見込めないので除去を余儀なくされてしまいます。では、除去した際の症状はどのようなことが起こるのでしょうか。詳しく書いていきたい [続きを読む]
  • ダイエット企画第一弾を購入します!!
  • どうも〜!S-esuです。暑い日が続いてきましたね。暑いのは苦手ですが一気に体重を落とすチャンスですので今年の夏は頑張ります。ちなみに、このページから検索で来てくれた方のために・・・当ブログは前十字靭帯と半月板を受傷してしまった男の復帰までの奮闘を書いているブログです(笑)ちょっと体重が増えてしまったのでダイエットをしていますのでダイエットの内容になってしまっていますが決してダイエットが主な内容ではない [続きを読む]
  • 体重が減らないのでダイエット企画をすることにしました!
  • どうも!S-esuです。引き続き毎日頑張っています。思い返してみれば、一番最初に前十字靭帯断裂をしたのが6月前後でしたので、ちょうど2年経ちました。と、いうことは・・・2年間まともにバスケットをしていないということになりますね。長いです。中学や高校でしたらほぼ活動期間が終わってしまうレベルです。社会人で良かった・・・のか?すでにバスケットの仕方がわからなくなってしまっています。復帰したとしてもみんなが思っ [続きを読む]
  • 前十字靭帯術後、退院してからの外出の不安と危険
  • 手術して退院ののち、人それぞれいろいろな生活があります。その全員に共通して不安なのが、『立って歩かなければいけないこと。』ではないでしょうか。通学するときも、通勤するときも、買い物に行くときも、みんな少なからず歩かなければいけません。一般の人からは想像ができないほどの恐怖を感じます。「本当に会社にたどり着けるのか?」「この足で電車に乗っても大丈夫なのか?」「車運転できるのか?」そんな恐怖心を煽るた [続きを読む]
  • 膝のケガを予防する方法をケガをした人が話してみる
  • 当ブログは私自身が前十字靭帯と半月板の損傷を経験し、その中で私が勉強したこと、体験したことをだらだらと書いています。私が経験したことがこれから同じような境遇に遭ってしまった方の参考になればと思いブログを書き始めました。しかし、根本はそんな損傷などしないことが一番です。・・・というわけで、今回は『膝のケガの予防』について書いていきたいと思います。なぜ膝はケガをしてしまうのか?そもそも、膝のケガはなぜ [続きを読む]
  • 【半月板損傷】保存療法が行える4つの条件
  • 半月板を受傷してしまった時、基本的には手術をお勧めします。これはいろんなところで書いていますが、損傷した半月板はよほど少しの損傷でない限り再生しないからです。そもそも、半月板の周辺にはほとんど血管が通っていません。膝の可動を邪魔しないようにするためです。では、どうやって栄養を取り入れているのか?その役目を果たすのが『関節液』です。関節包の中に満たされている関節液から少しずつ栄養を取り入れているので [続きを読む]
  • 体重増加が止まらないので3つの理由を考えた
  • どうも!S-esuです。筋トレ、頑張っています。しかし、筋トレだけでは深刻な問題が出てきてしまいました。それは、体重増加です。今までも少しずつ体重は増えていってしまっていたのですが、ここ最近、更に増えてしまいました。現在、85キロ以上あります。お腹のぷよぷよが目立ってきてしまっています。これはまずい…体重が増加し続ける理由を考えてみた原因として考えられることがいくつかあります。・筋トレ不足結構ハードにや [続きを読む]
  • 膝によく効く3つの成分を配合したサプリメント
  • 膝の状態を少しでも良くするためにはリハビリは重要です。適切に膝を動かし可動域を広げ、スムーズな膝の動きを取り戻さなければいけません。手術した後も同じです。膝に穴をあけられて筋を再生し、半月板も損傷しているようなら縫わなければいけません。これも適切なリハビリが必要不可欠になります。しかし、それだけでいいというわけではありません。適切な栄養補給も大事なことになります。膝に必要な3つの栄養素膝の構成に必 [続きを読む]
  • 筋トレばかりなので近況報告をしてみることにしました
  • どうも!S-esuです。また半月板の損傷を確信した私ですが、まだ抗っています。必死に筋トレをしています。心なしか最近、右足が太くなってきたような気がしています。さて、やっぱり復帰すると決めてブログも更新していきたいのですが、いかんせんやってることが筋トレだけなので書ける内容が同じ事しかなく、かなり更新がスローペースになっています。そこで、今回は私の最近の状況でもだらだら書いていこうかと思っています。大 [続きを読む]
  • リハビリのモチベーションを保つたった3つの方法
  • スポーツをして怪我をしてしまい、手術を伴うような長期離脱をした時、リハビリを行うことになります。前十字靭帯の手術もした時も同じです。受傷してから手術までは早くても約1か月、手術から復帰までの期間で約8か月かかります。言葉にしてしまえば短い期間ですが、実際に体験してみると非常に長く感じます。このまま復帰できないのではないかと疑ってしまうほどに長く感じます。私の場合も同じです。バスケの経験年数は約20年に [続きを読む]
  • 筋トレを真面目にやりだしたら時間が無くなった・・・
  • どうも!S-esuです。仕事が立て込んでおりましてなかなかブログが更新できていません。すいません。そういえば、Twitterにちらっと書いていますが、私、月に一度1泊で鹿児島に行きます。鹿児島中央駅の近くに用事があり行くのですが、夜になるといつもは飲みに行くのですがたまに先方が忙しかったり仕事がちょっと遅くなったりで一人で夜ご飯を食べることがあります。どこかいい店しりません?いつもはそんな時、コンビニでどこで [続きを読む]
  • 手術しないで筋トレを頑張ることにした
  • 半月板のロッキングから早2週間経ちました。あれからバスケットは今のところやっていません。どうしようか迷っているところです。「さすがに引退かなぁー」と覚悟しましたが、どうにもこうにも引退できそうにありませんね。このまま終わるのもシャクだなーと感じているところですが、ある人から、「絶対に引退はダメだ。半月板なら筋トレで太ももバキバキにすれば何とかなる場合も多い、何とかして見せろ。お前の背番号は取ってお [続きを読む]