asupapa0910 さん プロフィール

  •  
asupapa0910さん: あすちゃんパパのブログフルマラソンサブフォー挑戦編
ハンドル名asupapa0910 さん
ブログタイトルあすちゃんパパのブログフルマラソンサブフォー挑戦編
ブログURLhttp://asupapa0910.blog.fc2.com/
サイト紹介文ジョギング開始5か月でフルマラソン完走 今年は大田原マラソンでサブフォーを目指す
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供332回 / 235日(平均9.9回/週) - 参加 2016/08/02 14:42

asupapa0910 さんのブログ記事

  • ランナーズ表紙モデルのような女性ランナーと遭遇17.3.24
  • 5時起床今日はお休みの日だが、どうも走らないと落ち着かないので走ることに中毒か・・今日は、いつもの5キロコースをやめて作新学院から中央公園に向けて走る途中、上下紺色のウインブレを着た女性ランナーに遭遇する20代半ばくらいだろうか・・・今月のランナーズ表紙モデルの女性に似ている・・オッサンと走るより、キレイなオネエサン見ながら走るほうが良いからね挨拶しようと追いかけたが、速かったあっという間に離され [続きを読む]
  • 先日亡くなったある老人の自宅前で想う・・・
  • 先日ある老人の死亡通知書が届いた。その通知書と共に借入金の明細も同封されていた。生れた時から顔も知らない今日は、その人の自宅を見に行ってきた。郊外の静かな住宅地域で、平屋建てである。築年は、40年近いだろうか・・・玄関には、手すりが取り付けられた晩年は、体調が思わしくなかったようだしかし、偶然とは恐ろしいもので、数年前に隣接土地の調査に訪れたことがあったその時、外に出ていた老婆がいて、私の方を見てい [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング7か月の成果
  • ブログを遡ったところ、早朝5時に起きてジョギングをするようになったのは、昨年の8月6日からだった。その時のスマホの記録がこちらランキーパーの使い方もよくわからなかったが、2.49マイルだから×1.60934で、約4キロを37分25秒で走っていた。キロ当たりにすると、9分30秒・・・随分遅いな・・・なんだこりゃ今年3月16日の記録7か月でえらく変わったな・・・こんなに変わるものなのか・・・目に見えて伸びが [続きを読む]
  • 真向法第3体操(股割)の復活
  • 1月の15キロ走で左太もも内転筋を痛めてから暫く真向法を完成させることが出来なかったが内転筋を痛めた原因がジョギングフォームにあると考え、自分なりに研究しトライアスロンの世界大会にも出場した友人にチェックしてもらったりといろいろ試したおかげで、昨日の36.6キロ走でも左足腸脛靭帯、内転筋ともに全く痛みも違和感も生じなかった。これはうれしかった。あれだけ痛かった左足ですからね・・・そして、ようやく第 [続きを読む]
  • 30キロ走っても30キロの壁は越えられない36.6キロ走17.3.18
  • 私は走り始めてまだ8か月で、素人同然だから良くわからないが30キロの壁というものがあるらしい。そのためか、30キロ走を必ずやろうとか、30キロ走が重視されるようだが、なぜだろう・・・マラソンは、42キロ走るんだから40キロ走をやるべきではないのか・・・素人考えですがそこで、仕事で良く出向く栃木県さくら市まで往復約40キロなので軽く走ってみることにした。写真は、JR氏家駅西口である。ここまで来てトイレ [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.17〜明日が終業式
  • 5時起床LBP3500は、とうとう通電しなくなってしまった。代替え品を買わなければ・・・あすちゃんは、今日ではなく明日土曜日が終業式いよいよ4月から6年生か・・・はやいものだガーミンコネクトは、未だ地図が表示されない。個々のアクティビティでは、表示されるのだが・・・いいよねっとは、未だ回答なし。本体をフォーマットすれば直るか・・・ [続きを読む]
  • キャノンLBP3500の分解〜紙詰まり直らず
  • 10年以上愛用してきたキャノンのLBP3500レーザープリンターが、ここにきて頻繁に紙詰まりを起こすようになった。通算枚数も、16,000枚程度だから、いかに年数を経ようともまだまだいけるはず・・・しかし、こういったものは5年で償却だからなとか考えながら分解してみることに。このプリンター、いやこの機種に限らず自分で分解しようと思う人は少ないでしょう。中央の黒い部分の下にレーザー部分が格納されている。印字が薄くな [続きを読む]
  • 北風に流される10キロ走17.3.15
  • どうも最近体調が良くないが、そういう時こそ走る。なんだ・・・今日は寒くて、しかも物凄い北風前に進まず、西に向かう時には、風で身体が流される。キロ当たり最速更新5分13秒なかなか5分は切れないが、って当たり前だが・・・ [続きを読む]
  • 走りもゴルフスイングも2軸が自然
  • 先日トライアスロン日本代表の友人が、「走りは2軸が主流」と言っていた。そこで、意識的に左右に重心を乗せる、頭を左右に動かして走るのかと聞いたところそうではないという回答。自然にそうなるべきものということなんだろう。そこで、今年の1月30日に撮影したジョギングフォームを再チェックしてみた。軸とは、左右の股関節で、この股関節上で骨盤を回転させる。故にどんなスポーツでも股関節の柔軟性が重要というわけです [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.14
  • 5時起床小雨交じりの宇都宮 やはり明日は雪予報今日は、身体が重く思うように足が進まない11月にサブフォーを達成するには、やはり月間150キロ目標では不足だろうということで、200キロ目標にする。10日から地図が表示されなくなったガーミンコネクトいいよねっとのオネエサンに聞いたところ、原因が判らないとのことで、海外の本部に問い合わせ中 [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.13
  • 5時起床走りだし雨が落ちてくる15日は雪の予報がでているが・・・昨日の、namazuさんの走りは凄かったな・・・ランナーズアップデートを見ていると臨場感が湧いてくるサブ3.5だから、キロ当たり平均5分を切っているこれは素晴らしい。自分もいつの日か、キロ5分を切れるようになりたいものだ。追記namazuさんありがとうございます。おそらく1時間はおいていかれると思いますが(笑)大田原挑戦を考えていますので佐野は迷っ [続きを読む]
  • はなもも応援8キロ走17.3.12
  • 今日は、古河のはなももマラソンnamazuさんと、私の中学時代の同級生で同業者のSさんが走る。昨日ラインを送ってきたが、練習のし過ぎでハムを痛めたらしい。彼は、昨年のさいたま国際で4時間3分と惜しくもサブフォーを逃している。意地でも、サブフォーは達成してくるだろう。ランナーズアップデートから目が離せない。namazuさんも私と同い年。がんばれ!ということで、今日も走る。宇都宮戸祭水道山の急こう配を駆け上る。背 [続きを読む]
  • ブログ開始から5年・・・お世話になりました
  • 「ゴルフ月イチ2年で70台!」というタイトルで、2012年3月9日からこちらのFC2で書き始めたこのブログも5年が経過しました。一旦止めてアメブロで書き始めて、またこちらに戻ってきたりといろいろありましたが・・・その間に多くのブロガーさん達とお知り合いになりましたパット上達ブログのGreenKeeperさん、2軸ボディターンスイング理論の摩季れい子先生、本当にお世話になりました。どんな打ち方でも良いから、パター [続きを読む]
  • 10キロ・ハーフマラソンベストスコア更新17.3.11
  • あまり体調は良くないが、20キロくらい走れる・・・フォームを変えてから自然にスピードが上がるようになった。まずは、10キロ地点54分50秒でベスト更新続いてハーフマラソンタイムは、2時間24秒か・・くそ、残念それでもベストを更新最速は、5分15秒か・・・ 平均タイムはキロ当たり5分38秒しかし、namazuさんの4分台は凄い。いずれはなんとか追いつきたいものだ [続きを読む]
  • 何をどうすればゴルフは上手くなるのか
  • ゴルフの情報教材で、「何をすればゴルフは上手くなるのか」という記事を見かけた。いわゆるビジネスゾーン、9時〜3時以内のハーフスイングを練習すべきという内容だったが実際、何をどうすればゴルフが上手くなるのか・・・上手いというのも個人差があり、片手シングルが上手とか、常時100を切れれば上手とか人によって違いがあるだろう。世間一般的には、常時90前後でラウンドできていれば、相当上手い人と言えるでしょう [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.10〜陽明門竣工
  • 5時起床今日は、平成の大修理を終えた日光東照宮の陽明門がお披露目される。なんでもカステラがふるまわれるらしいが・・・混雑するだろうな栃木県は知らなくても日光は知っているという人は結構いるだろう6分で走ろうと思ったのにそんなことを考えていたらまた速くなってしまった今日は、地図が表示されない。 [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.9
  • 5時14分起床昨晩眠れずにやや寝過ごしてしまう暖かくなってきたかと思えば、また今日は手先が痛いほど冷たい。しかし、もう5時半過ぎには明るいこの冬の間良く走ったものだ12月に売却した一棟のマンションのリノベーションが終わりつつある。外装も一新され、大分変るものだ。もう木曜日か・・・仕事が進まないな・・・ [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング17.3.7
  • 5時起床今日も暖かい。冬の間着用していたワークマンのウインブレはもう暑くてきれない。近所のGUでもみてくるか・・・昨日トライアスロンの友人にチェックしてもらったフォームを意識して走る。しかし、手の甲を横に向けて走ると両腕の上腕が疲れる。これも慣れか・・・来月9日には、宇都宮環状道路を1周走る宮ランがある。この大会は、スイーツ目的のほとんど遊びで、信号でも止まる必要がある。スイーツは大好きなんだが、我慢 [続きを読む]
  • 走りを見てもらう約束を失念する17.3.6
  • 5時起床いつもの道を走り出すと、誰かいる。誰だろうと思いながら走っていると、声をかけられた。なんとトライアスロン日本代表の友人Tさん。今日の朝走りを見てもらう約束をすっかり忘れていた。中央公園方面に走りながら、フォームを見てもらうが、こちらは、女性のジョガーが多い。先ず、1.両足が逆ハの字に開いている。これを指摘される。そして、2.やはり右に傾いて走っているためにバランスが悪い。今のままでは、内転筋に負 [続きを読む]
  • トレイルランで迷走17.3.4
  • 今日は、トライアスロンのTさんに教えてもらったコースを走ることに宇都宮長岡公園から東側の山林に入りトレイルランを実行以前、山林の調査で入ったことがあり、あすちゃんとも散歩で歩いたことがあるが道に迷ってしまった・・・右往左往して泥に足を突っ込みとんでもない破目に何とか抜け出てそこから、宇都宮文化の森に向かう。えらく時間を喰った・・・途中、タイムを計り忘れたりで、なんだかんだで15キロ程度のランか林道や [続きを読む]