ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ標準体重からのダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ標準体重からのダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエット成功!まだまだダイエットは継続中!
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
8ヵ月で5.5?減‼keep中です(#^.^#)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供563回 / 365日(平均10.8回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフダイエット1年と98日目:46.9?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?9/22今朝の計測値156cm 46.9? 21.3% BMI19.3 W59.5前日比?0.1?(昨夜から−0.3?)ダイエット開始時から?5.0?46?台にしがみついています昨日の食事9/216時ココナッツコーヒー?ヨーグルト(黒ごまきな粉蜂蜜)梨、プルーンサンドイッチ小2種フレンチトー [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と97日目:46.8?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?9/21今朝の計測値156cm 46.8? 21.9% BMI19.2 W59前日比?0.2?(昨夜から−0.5?)ダイエット開始時から?5.1?昨日の食事9/206時ココナッツコーヒー?ヨーグルト(黒ごまきな粉蜂蜜)ベビーチーズ1個13時MUJI Cafeでトマトモッツァレラあんクロワッサンコー [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と96日目:47.0?↑
  • こんにちは????ブログ更新忘れてたわ‼ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?9/20今朝の計測値156cm 47.0? 21.4% BMI19.3 W59前日比?0.3?(昨夜から−0.5?)ダイエット開始時から?4.9?昨日は食べ過ぎました数字にしっかり出てます昨日の食事9/196時ココナッツコーヒー?ヨーグルト(黒ごまきな粉)6Pチーズ1個13時 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と95日目:46.7?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?9/19今朝の計測値156cm 46.7? 21.6% BMI19.1 W59前日比?0.2?(昨夜から−0.2?)ダイエット開始時から?5.2?お通じがなかった分かね昨日の食事9/186時ココナッツコーヒー?ヨーグルト(黒ごまきな粉)6Pチーズ1個11時45分高菜チャーハン、豚ロースソテーサラダ、 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と94日目:46.5?↓
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?9/18今朝の計測値156cm 46.5? 21.4% BMI19.1 W59前日比?0.1?(昨夜から−0.5?)ダイエット開始時から?5.4?何とかkeepしております生理も終わりなので減ったのもあるのかも昨日の食事9/177時半ココナッツコーヒー?桃??ヨーグルト(黒ごまきな粉)ウォーキング後 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と93日目:46.6?↓
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます9/17今朝の計測値156cm 46.6? 20.9% BMI19.1 W59前日比?0.5?(昨夜から−0.3?)ダイエット開始時から?5.3?減ってまーす食べてないので当然ですダメなヤツです昨日の食事9/166時10分ココナッツコ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と92日目:47.1?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます9/16今朝の計測値156cm 47.1? 22.6% BMI19.3 W59.5前日比?0.5?(昨夜から−0.4?)ダイエット開始時から?4.8?減ってまーす意図せず8時間ダイエットになりましたこれを期に再開しようかなー [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と91日目:47.6?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます9/15今朝の計測値156cm 47.6? 22.1% BMI19.6 W60前日比?0.1?(昨夜から−0.3?)ダイエット開始時から?4.3?昨日の食事9/146時10分ココナッツコーヒー?Hey!Say!JUMPライブ前日コンサート [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と90日目:47.7?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます9/14今朝の計測値156cm 47.7? 22.9% BMI19.7 W60前日比?0.2?(昨夜から−0.3?)ダイエット開始時から?4.2?昨日の食事9/136時10分ヨーグルト(黒ごま、きな粉)ココナッツコーヒー?12時 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と89日目:47.5?↓
  • こんにちはー????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます9/13今朝の計測値156cm 47.5? 23.7% BMI19.5 W60前日比?0.4?(昨夜から−0.4?)ダイエット開始時から?4.4?戻ったよいや、もう1?戻したーい今週は食事内容には目を瞑ることにしているけどさすが [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と88日目:47.9?↑
  • こんにちはー????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してますもう今日は計測結果から9/12今朝の計測値156cm 47.9? 24.0% BMI19.7 W60前日比?0.5?(昨夜から−0.3?)ダイエット開始時から?4.0?ヤバイヤバイ48?台になってしまう2日前の外食ですか?その前も [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と87日目:47.4?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます昨日の食事9/106時15分6Pチーズ1個、目玉焼ヨーグルト(きな粉黒ごま蜂蜜)サラダコーヒー?休日でも起きる時間は同じ食事の時間も同じ1時間後に30分ウォーキング2.5?ぐらい三日坊主は免れま [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と86日目:47.2?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます昨日の食事9/96時15分サラダ6Pチーズ1個ヨーグルト(きな粉黒ごま蜂蜜)コーヒー?13時白米100gカキフライ、椎茸の海老しんじょう詰めフライキャベツときゅうりのせん切り義実家にてフライ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と85日目:47.3?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます昨日の食事9/86時15分サラダ6Pチーズ1個、ゆで卵ヨーグルト(きな粉黒ごま)コーヒー?13時半牛肉巻き、豚肉のガーリックソテー玄米ご飯70 gルイボスティー19時トンカツタラモサラダ野菜 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と84日目:47.5?↓
  • こんばんはご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます昨日の食事9/76時15分6Pチーズ1個、ゆで卵ヨーグルト(きな粉黒ごま)サラダコーヒー?11時半なしなし、ゆで卵ミスドドーナツ??ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ味噌汁(ねぎ、小松菜、えのき茸)19時なし牛肉巻き(い [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と83日目:47.6?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?なんてこと言ってられない状況に?1?で定着してます昨日の食事9/66時15分おにぎり??(梅じゃこわかめゴマ、海苔)100g6Pチーズ1個、ゆで卵ヨーグルト(きな粉黒ごま蜂蜜)キウイ、葡萄??コーヒー?12時半??回転寿司??お一人様なのに160 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と82日目:47.1?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事9/56時15分クルミパン??、クリームチーズ1個ヨーグルト(きな粉黒ごま)梨コーヒー?12時もち麦ご飯、納豆(アマニ油)サラダ天ぷら(海老、舞茸、さつまいも、カボチャ、もうひとつ写真見てもわからない)19時ゴーヤチャンプルーひ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と81日目:47.2?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事9/46時15分おにぎり??(鮭、海苔)100g、ベビーチーズ1個ヨーグルト(きな粉黒ごま蜂蜜)梨、プルーンコーヒー?13時半仕事先で和食弁当いただいて……携帯をロッカーに置き忘れ、撮れなかったわなだ万のお肉料理となごみ御膳画像お [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と80日目:47.3?↓
  • こんばんは????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事9/36時15分ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)キウイ、シャインマスカットゆで卵コーヒー?13時懐石料理9品ビール1杯写真は撮らなかったのよね友達同士だし、撮ろうと思えば撮れたけど写メするよりおしゃべりと食事に夢中 お品書き蟹座 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と79日目:47.4?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事9/26時15分ケーキヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)梨コーヒー?朝からケーキ?(笑)前晩の娘のお土産ねとっても濃厚うまし12時ビビンバチャーハンキムチサラダ、ルイボスティー19時豚しゃぶサラダ餃子3個味噌汁(なめこ、豆腐)おや [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と78日目:47.2?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事9/16時15分イングリッシュマフィンヨーグルト(きな粉黒ごま蜂蜜)グレープフルーツ、シャインマスカットコーヒー?13時半もち麦ご飯100g納豆(ねぎ、オリーブ油)サラダ、ルイボスティー19時さんまの生姜煮小松菜の御浸し切り干し大根 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と77日目:47.1?↑
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/316時ヨーグルト75g(加糖、ブルーベリー)シリアル20gグレープフルーツコーヒー?13時15分コンビニ弁当〜きのこごはんと蓮根つくね揚げ弁当@ファミマ400kcal台だったと思うサラダ19時牛肉とトマトのパスタ80gおやつ1日200kcal以内 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と76日目:46.6?→
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/306時15分ヨーグルト50g(きな粉黒ごま蜂蜜)おにぎり??(鮭、海苔)梨コーヒー?11時45分もち麦ご飯100g、納豆サラダから揚げ3個19時豚ロース肉から揚げおろしソース揚げ野菜ガーリックチキン昼も夜も揚げものおやつ1日200kc [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と75日目:46.6?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/296時15分ヨーグルト50g(シリアル20gきな粉黒ごま蜂蜜)グレープフルーツ、クリームチーズ1個コーヒー?12時45分ミニバケットバター入りカボチャのグリルサラダ、味噌汁(豆腐、ワカメ)アイスコーヒー朝、シリアル昼、パンでは夕 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と74日目:46.8?↓
  • おはようございます????ご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/286時15分ヨーグルト50g(シリアル20gきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、キウイ、サラダ、ベビーチーズ1個コーヒー?13時20分もち麦のご飯100g、納豆(ねぎ、オリーブ油)サラダ、キムチルイボスティー19時20分青椒肉絲カボチャのグリル [続きを読む]