ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ8時間ダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ8時間ダイエット
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエットします
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦中!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供387回 / 233日(平均11.6回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフ8時間ダイエット277日目:46.2??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月23日156cm 46.2? 19.6% BMI19.3 W58.5前日比?0.2?昨夜から−0.8?開始時より−5.7?昨日の運動なし!やっぱり運動しなかったウォーキングは出掛けないと出来ないけど、ストレッチ、筋トレはすき間時間で出来るはず要するに意識の低下ですね?モチベーションを保つ為にもブログで数値公開することはかなり大きいですあまりにも増量した数値を書くのはイヤだものだか [続きを読む]
  • 276日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事13:30ランチパック(たまご)抹茶のロールケーキサラダ湘南ゴールドブラックコーヒー?19:00ガパオライス(もち麦)飲むヨーグルトまごはやさしい14品目wwwなにも埋まらない野菜だけそれもぜーんぜん量が足りない今日は夜にも炭水化物摂取ガパオにはご飯必要よね〜ランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット276日目:46.4?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月23日156cm 46.4? 19.3% BMI19.3 W58前日比?0.1?昨夜から−0.1?開始時より−5.5?昨日の運動なし!歩数計 6571歩 3.9?19162/55000ありゃりゃ昨夜からほとんど減ってないや(* ̄∇ ̄*)今朝は寝坊して朝の時間がキツキツ今はコーヒー?タイムこれから洗濯物干して身仕度して、出勤、運動なしお昼休みは家事するだけで時間なくなる運動しない言い訳2日連 [続きを読む]
  • 275日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます 今日の食事14:00途中駅のSHOPで買ってきた神戸屋のパン宇治抹茶クリームマカダミアナッツうん、ここのパンはとっても美味しいけどひとつ300円しちゃうとしょっちゅうは買えない……鶏肉ときゅうりのゴマ酢和えサラダプルーンブラックコーヒー?19:00冷食のハンバーグ(神戸三田屋)長芋と人参のサラダブロッコリー、新じゃが味噌汁まごはやさしい21品目おやつは煎餅?? [続きを読む]
  • ひとり言
  • 朝に上海にいるオットからメール??会社の人が亡くなって今日告別式急いで準備しても間に合わない……一か八かで駆けつけてお棺の花入れには間に合い故人にお別れは出来たもとはといえば私も25年くらい前には同じ会社で働いていたから、故人もよく知ってるしあちらも社内結婚だったから奥さんも友達、子供もうちが転勤になるまで社宅で幼馴染み的な付き合いでしたそれからはずっと形式ばった年賀状だけの付き合いで、近況も知らな [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット275日目:46.3?↑↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月21日156cm 46.3? 19.4% BMI19.0 W58.5前日比?0.5?昨夜から−0.4?開始時より−5.6?昨日の運動ウォーキング90分歩数計 12591歩 7.5?12591/55000keep出来ないね(笑)昨日は食べ過ぎました?昨日食べたおやつ徳用チョコレート1袋31アイスクリームレギュラー1個煎餅1枚、ピノ5個チョコレートだけで1000kcal超えてるよなんかちょっとだけ残してもなー食べて片 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット273日目:45.9??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月19日156cm 45.9? 18.4% BMI18.9 W58前日比?0.4?昨夜から−0.6?開始時より−6.0?昨日の運動ウォーキング70分歩数計 7693歩 4.6?31695/55000ウォーキングは実質40分後の時間はとろとろスーパーの中を歩いていただけ昨日はスーパーでチョコレートを手にしなかったgoodjob??セブン&アイのレーズンサンド3個入りご購入1個、170kcal台だったから許容範 [続きを読む]
  • 272日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事11:45スクランブルエッグチキンサラダチーズ1個、プルーン飲むヨーグルト炊飯器にちょっとだけ残ったご飯小さなおにぎり??におかずだけにしようと思ったんだけど主婦のもったいない病冷凍するには中途半端だったんだもの19:00さばのトマト煮込み鶏肉ときゅうりの和え物まごはやさしい17品目おやつチョコレーズンサンドランキングに参加していますよかった [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット271日目:46.8?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます 3月17日156cm 46.8? 19.8% BMI19.3 W59前日比?0.2?昨夜から−0.9?開始時より−5.0?昨日の運動なし!歩数計 1859歩 1.1?1日2000歩もいかないなんてどうやって生活してたんだろう仕事にも行ったのに(徒歩2分)エレベーターで降りたっけ?午後はごろごろ映画見ておやつしてよるは47.7?まで増量青くなったけど46?台に戻っててホッ今日はきびきび動こうラ [続きを読む]
  • 270日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事13:40サラダ揚げ出し豆腐ベーグル、よもぎあんぱんりんご??19:00タラのムニエルトマトソーストマトサラダ味噌汁飲むヨーグルトまごはやさしい19品目午前中、仕事で午後にウォーキングに出掛けようと思ってたのに映画見始めて居眠り??して1時間半巻き戻してまた見てテープ じゃないのに巻き戻しってww何て言うの?結局家、出なかった見たのは64(ロクヨン) [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット270日目:46.6?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月16日156cm 46.6? 19.8% BMI19.1 W58前日比?0.4?昨夜から−0.4?開始時より−5.3?昨日の運動ウォーキング30分歩数計 6302歩 3.7?19546/55000昨日は夜におやつを食べ過ぎた時間外だし、徳用チョコパクついて…おやつの内容を見直そうナッツやあるいは味わってゆっくり食べられるものもちろん立食いNGテーブルで安いスナック菓子をとりあえず口に持って [続きを読む]
  • 269日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事11:30スーバーで買った焼き芋??半分久しぶりのシリアル、牛乳サラダいちご??、グレープフルーツなんか足りなかったのかチョコ、煎餅??いろいろ手を出す19:00餃子、エビ春巻卵スープきんぴらごぼう脂っこいメニューだったのでプアール茶をたっぷり飲みましたお腹ガボガボまごはやさしい19品目ランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブロ [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット269日目:46.2??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます 3月15日156cm 46.2? 19.0% BMI19.0 W58前日比??0?昨夜から−0.3?開始時より−5.7?昨日の運動ウォーキング+スロジョグ90分ストレッチ、筋トレ30分歩数計 12138歩 7.2?13244/55000keepです予定通りね今日は雪が降りそうなくらい寒いらしい午後にガス点検の人が来るからウォーキングは午前中に昨日はスロジョグを混ぜて歩いた走るといつも息が上がっち [続きを読む]
  • 268日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます 今日の食事10:00ベーグルバナナパンケーキサラダクリームチーズコーヒー?おやつにいろいろお菓子アルフォート、たべっ子どうぶつアイスウォーキング&スロジョグこの時点で46.3?朝の体重?0.1?このあと19:00豚肉とひじきの梅炒めかき菜のゴマ和え炙り明太子味噌汁ちょっと塩分とりすぎ⁉まごはやさしい18品目寝る前に筋トレ、ストレッチしますランキングに参加して [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット268日目:46.2?? 体重keepのコツ
  • こんにちは??ご訪問、いいねありがとうございます 3月14日156cm 46.2? 19.1% BMI18.9 W58前日比−0.2?昨夜から−0.4?開始時より−5.7?昨日の運動なし!46?ちょいでkeepしてます 夕方、もう外出しないなっていうタイミングで部屋着という名のパジャマ(笑)に着替える際に体重測定その時に朝の体重と同じくらいならその後夕食をとって翌朝にはで、結局前日朝比でkeep体重という感じ夕食に爆食したら別ですが体重keepのコツ、目 [続きを読む]
  • 267日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます13:20雑穀米サラダネギじゃこ入りたまご焼きブロッコリーと鶏肉のマヨカレー炒め19:00磯辺から揚げ水菜具だくさん味噌汁ひじき煮まごはやさしい23品目大体、1食12、3品目ってところ?被っている食材引いて20品目強3食とれば30品目いくか……っていうのは違うね食材被るからおやつはアルフォートと塩味煎餅甘いの食べるとしょっぱいのも欲しくなる今日昼寝中に急にふく [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット266日目:46.2??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます3月12日156cm 46.2? 18.8% BMI19.0 W57前日比??0?昨夜から−0.3?開始時より−5.7?昨日の運動ウォーキング90分歩数計 10964歩 6.5?48288/550002日間ガーッとお菓子の暴食でも、体重・体脂肪率の数値は変動なし8時間以外の時間帯になる19:30以降は食べないという基本を守ってるからかなこういったことはモチベーションをkeepするのにプラスになりますま [続きを読む]
  • 265日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事早めの食事です10:00ちぎりパン2かけサラダ目玉焼りんご??コーヒー?1時間ウォーキング後にタリーズコーヒーで休憩?????15:30ソイラテ豆乳オールドファッション黒蜜(上がけはチョコではなくて黒糖、結構甘さ控え目)帰ってからチョコレートあられナッツ等々19:00キャベツときのこのパスタ大根しそサラダパスタはきのうのアヒージョのリメイク牡蠣は残 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット265日目:46.2?↑
  • こんにちは??ご訪問、いいねありがとうございます3月11日156cm 46.2? 19.2% BMI19.0 W57.5前日比?0.3?昨夜から−0.4?開始時より−5.7?昨日の運動朝のストレッチ、筋トレ30分歩数計 3393歩 2?37324/55000昨日は仕事がバタバタ疲れちゃうと、やっぱり甘いもの欲しくなりますプラス生理というダブルパンチ☆○(゜ο゜)oなおさらですよねおもいっきり甘そうなファミマのショコラプリンマカデミアナッツクッキー大1 [続きを読む]
  • 264日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事13:40バターロール、チーズサラダパイナップル??ショコラプリン19:00鰹のたたき海老と牡蠣のアヒージョにんじんしりしり眠いので記録のみおやすみなさいランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 263日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事新発売のヨーグルト??オイコスやパルテノほどではないけどぽってり濃厚脂肪0だしプレーンを食べました?13:30もち麦ご飯塩さばじゃが芋の甘辛炒めサラダヨーグルトオレンジ??19:00キムチ鶏胸肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め塩ダレ春雨キャベツ緑茶まごはやさしい14品目少なっランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほんブロ [続きを読む]