ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ8時間ダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ8時間ダイエット
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエットします
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦中!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供447回 / 266日(平均11.8回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフ8時間ダイエット313日目:46.2??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月25日156cm 46.2? 19.6%BMI19.0 W58.5前日比?0.1?昨夜から−0.8?昨夜は47?あって増量覚悟していたけど昨日の値とほぼ同じそもそも昨日の値が増えた値なんだけどね!更に増えなくてよかったわ開始時より−5.7?昨日の運動歩数計 6304歩6304/55000ストレッチ、ダンベル、スクワット今日もいい天気ね?給料日だから銀行巡り午後からはAmazonから今日届くはずのH [続きを読む]
  • 312日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日は天気よかったです?歩きに行かないとモッタイナイ仕事が13時までだったので昼食後買い物がてらウォーキングするぞ?と意気込んでいたところ、会社を休んでいたオットが付いてきました(笑)おしゃべりしながらのゆっくり歩きとなりました今日の食事6:30ブラックコーヒー?りんご??、ドライプルーン13:20サラダ、野菜スープサンドイッチ(たまご、トマト、レタス、 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット312日目:46.3?↑↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月24日156cm 46.3? 19.1%BMI19.0 W58前日比?0.5?昨夜から−0.2?開始時より−5.6?昨日の運動歩数計 1471歩35453/55000外出もしなかったし筋トレもしなかったお通じもなし変動がなくてつまらないとぼやいたら動きありそれも増量ラーメン食べたし、お通じないし浮腫んでいるんでしょうね今日は仕事もあるし肉や魚がないから買い物にもいかなければこもりっぱなし [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット311日目:45.8?→
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月23日156cm 45.8? 18.6%BMI18.8 W59前日比??0.1?昨夜から−0.4?開始時より−6.1?昨日の運動歩数計 5716歩33982/55000スクワット100回面白味が全くない1週間ほぼSTAY食事に気を使わず、運動もしていなくて維持出来ているのだからいいことなのであろう今のところ半缶詰め状態でノーパソ??に向かっており、その活動で消費するトントンのカロリーを摂取してい [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット310日目:45.8?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月22日156cm 45.8? 19.0%BMI18.8 W58前日比?0.1?昨夜から−0.5?開始時より−6.1?昨日の運動歩数計 2700歩28266/55000勤務先までしか歩いていないので(徒歩2分)ストレッチ・ダンベル30分1日仕事だったので家の中での運動のみでした今日の食事3食よ??8:00サラダブドウ??、セミノール??フレンチトースト!ハニーナッツコーヒー?(ミルク)13:00炒飯、鯖の竜 [続きを読む]
  • 309日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事(夕食)19:20ブロッコリーベイクドツナポテト鯖の竜田揚げ(焼き)豚肉焼肉のたれ炒めあり合わせせめて味噌汁でも作れば良かったかなまごはやさしい18品目もう1時半過ぎたわおやすみなさいランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット309日目:45.7?→
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月16日156cm 45.7? 18.6%BMI18.8 W58前日比??0?昨夜から−0.6?開始時より−6.2?昨日の運動歩数計 7409歩25536/55000昨日は銀行に行っただけ自転車を使わずに、歩いた??片道15分だけど今日の食事6:30ブラックコーヒー?ブドウ??午前中の勤務はなかなか忙しかったわ〜(泣)時間通りに帰ってこれなかったし??13:30冷凍パスタサラダ飲むヨーグルト午後の仕 [続きを読む]
  • 私の春からの目標・・・
  • 目標を立ててみた最近、ダイエットのモチベーションが下がりまくりなのでとても、小さな目標を立てました早速ダンベルを持ち、腕、肩甲骨回りの筋トレを 毎日一ヶ所筋トレする!継続は力なりってことだねあなたへのエールはどんな言葉!?エールカードもらうランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット308日目:45.7??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月20日156cm 45.7? 18.2%BMI18.8 W58前日比?0.2?昨夜から−0.5?開始時より−6.2?昨日の運動歩数計 10460歩18157/55000やっぱり歩いた方が調子いいわお通じがね食物繊維と水分と運動ねお腹がぺたんこになって体重も減ってたわ毎日、コレだけ?っていうくらいしか出てなかったから今日の食事6:30ブラックコーヒー?グレープフルーツ11:00全粒粉食パン6枚切り1枚 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット307日目:45.9?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月19日156cm 45.9? 18.7%BMI18.6 W59前日比?0.1?昨夜から−0.5?開始時より−6.0?昨日の運動歩数計 4962歩7697/5500045?台keep今日は実家の母が来たので休息日一緒にお昼ご飯を食べておしゃべりして帰りは一緒にウォーキングして娘も遅い時間の授業の為家にいて顔を合わすのは正月以来今日の食事6:30ブラックコーヒー?ベビーチーズ1個10:30〜母がいる間に食 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット306日目:45.8??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月17日156cm 45.8? 19.4%BMI18.6 W59前日比?0.1?昨夜から−0.4?開始時より−6.1?昨日の運動歩数計 2735歩体脂肪率、爆上げもうすぐ生理かな周期バラバラで読めません今日の食事6:30ココナッツコーヒー?歯医者へ行く前に腹ごしらえです診察台でお腹がならないように10:30ちぎりパン1かけ飲むヨーグルト13:00オムライスサラダ、グレープフルーツ19:15ミネスト [続きを読む]
  • 305日目の食事
  • こんばんは?????。いつもご訪問、いいね?ありがとうございますなんだかやることいっぱい食に関して意欲、興味、注意がなくなってくるなんでもいいの、お腹に入ればなんなら3食コンビニでも、お菓子でもでも、家族がいるので…自分で食べるものはどうでもよくなっても家族に食べさせるものはそういうわけにはいかないキッチンに立たなければ?主婦の性(サガ)そんな私の今日の食事6:30白湯ココナッツコーヒー?13:30ツナサラ [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット305日目:45.9?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月17日156cm 45.9? 18.1%BMI18.9 W58前日比?0.7?昨夜から−0.3?開始時より−6.0?昨日の運動歩数計 4543歩45321/55000←目標達成できず座りっぱなしで大して動かずご飯はきちんと3食べ、おやつも食べ満腹になり昼寝して……水分もあまりとっていないお通じもなしはい、増えましたね座りっぱなしの仕事はあと3週間くらいは続くので、気分転換のウォーキングはち [続きを読む]
  • 304日目の食事
  • こんばんは?????いつもご訪問、いいね??ありがとうございますあんなにいい天気だったのに‼家に籠ってるよ昨日は桜吹雪を見に出掛けたけどね今日も出掛けると仕事が溜まる家事じゃないよ職場から資料作成を頼まれていてコレが毎年この時期なんです進めておかないとGWも潰れちゃう時間給で働いていますがこの家でやる仕事は特別手当をもらいます実際かかる時間を考えると割りがあわないんだなーそんなこんなで家事も溜まって [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット304日目:45.2??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月16日156cm 45.2? 17.3%BMI18.6 W58前日比?0.2?昨夜から−0.7?開始時より−6.8?昨日の運動歩数計 10369歩40582/55000お花見のだらだら歩きなので運動とは言えず家にいるよりまし、ぐらいなものかな昨日のような強風でもなく今日は日向にいるとじりじりとした日差しを感じる!紫外線対策考えなきゃ今年は新しいサングラス欲しいなランキングに参加しています [続きを読む]
  • 303日目の食事
  • こんばんは?????いつもご訪問、いいね??ありがとうございます今日は午前中仕事、昼食後はオットとお花見に桜並木散歩一人で歩くときよりずっとゆっくりでこれは運動ではないですね(*^_^*)今日の食事6:45ココナッツコーヒー?グレープフルーツ牛乳が賞味期限切れでコーヒーにたっぷり入れたわ13:20サラダ2日続けて納豆ご飯(もち麦ご飯100g)プリン??、杜仲茶17:30お花見の帰りに買ってきた白桃のロールケーキカットしかけて [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット303日目:45.4??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月15日156cm 45.4? 17.8%BMI18.7 W58前日比?0.4?昨夜から−0.7?開始時より−6.5?夜の体重が46?後半は出なくなってきてる安定して46?前半、そして翌朝は45?台昨日の運動歩数計 3200歩30213/55000今週は歩いていないなー昨夜は食事内容を書いているとき間違えて保存し損ねて消してしまったくじけるよね?あるある昨日の302日目の食事お昼は納豆ご飯夜 [続きを読む]
  • 301日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事6:30ココナッツコーヒー?オレンジ??13:15チキンサラダ明太子スパゲティ(昨日の残り)海苔たっぷり米粉パンおやつお昼食後に抹茶バームクーヘン、いりこナッツ病院、買い物後に期間限定のオイコスの梅味玄米のグラノーラをのせて食べました!コバラを黙らすオイコス、おまけにグラノーラお腹すかなかったけど、夕食を食べる19:20厚揚げのはさみ焼きレンコン [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット301日目:45.3??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月13日156cm 45.3? 18.2%BMI18.7 W58前日比?0.2?昨夜から−0.2?開始時より−6.6?昨日の運動歩数計 7371歩18378/55000昨日は電車移動だったので歩数は稼げず家事をして運動したことにするさあ、仕事行ってきます座り仕事です午後はかかりつけの内科に行こうと思っているので歩けるかなランキングに参加していますよかったら、ポチっとにほんブログ村にほ [続きを読む]
  • 300日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日は息子①②の家に作り置きおかずを持っていきました煮込みハンバーグ、ラタトゥイユ鮭の玉ねぎ蒸し、豆サラダ切り干し大根サラダキュウリと鶏肉の和え物オレンジあと、息子宅の冷蔵庫の残り野菜で肉野菜炒めなどを授業が4時からの娘にはお昼弁当??を置いて私の食事は6:30白湯、ココナッツコーヒー?キウイ息子宅は散らかっていた?(。>д洋服が散乱①の部屋は目 [続きを読む]
  • 299日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます 今日の食事6:30ココナッツコーヒー?9:30歯医者でお腹がキュルキュルって鳴ったら恥ずかしいでしょプルーンを4粒食べてから出掛けました12:00雑穀いり野菜スープサラダ焼きカレー(もち麦ご飯120g)歯の治療が終わったの調子のっちやってアーモンドチョコレート1箱食べてしまったもうアーモンドをガリガリ噛めるわよシュークリームはまだ手付かず消費期限は明日19:00煮 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット299日目:45.8?↓
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます4月11日156cm 45.8? 18.5% BMI18.8 W58前日比?0.1?昨夜から−0.6?開始時より−6.1?昨日の運動ストレッチ、筋トレ30分 歩数計 3606歩昨日夕食時にスイーツ食べていたら増えていたのだろうかkeepで良かった今日は歯医者を予約しているので歩いていくよ雨?の中15分だけど買い物もして歩数稼ぎでは、行ってきます????ランキングに参加していますよかったら、 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット298日目:45.9?↑
  • 予約公開したつもりだったけど保存されていただけ………あるあるだよねこんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます 4月10日156cm 45.9? 18.8% BMI18.8 W58前日比?0.1?昨夜から−0.6?開始時より−6.0?昨日の運動なし!歩数計 972歩(笑)58594/55000昨日、筋トレだけでもと思っていたけど出来なかったわーハミガキ時のスクワットのみこれだけは必ずやりますスクワット50回で大体3分朝晩で100回お昼も磨いた [続きを読む]