ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ8時間ダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ8時間ダイエット
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエットします
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦中!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供493回 / 297日(平均11.6回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフ8時間ダイエット344日目:46.3??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月26日156cm 46.3? 19.9%BMI19.0 W59前日比?0.2?昨夜から−0.6?開始時より−5.6?昨日の運動歩数計 9673歩40987/55000ウォーキング?筋トレ?食事時間を朝型にシフトしてから日々、少しずつ体重が減っているように見えますが……食事時間を変えるまえも、変えてからも体重測定は朝一トイレ??にいってからです今までは朝ごはん抜いて昼食からスタートだったの [続きを読む]
  • 343日目の食事
  • こんばんは?????ご訪問、いいね??ありがとうございます朝ごはんを食べることにしてまだ2日目5〜6時間の食事時間のずれは慣れないっす今日の食事6:00グレープフルーツベビーチーズ1個ヨーグルト(シリアル、きな粉、黒ごま、蜂蜜)ココナッツコーヒー?あーグレープフルーツ、美味しい大好き??毎日でもいーわ横にカットしてスプーンですくって食べるとジュースも実も 残っちゃうので皮を剥いて1房ずつにして食べますそー言え [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット343日目:46.5??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月25日156cm 46.5? 19.5%BMI19.1 W59前日比?0.1?昨夜から−0.5?開始時より−5.4?昨日の運動歩数計 9203歩31278/55000ウォーキング?筋トレ?(スクワット)昨日の食事食事のスタートを朝からに6:00ヨーグルトこれも賞味期限切れよ?(グラノーラ少量、きな粉、蜂蜜)バナナ??半分、ベビーチーズ1個ココナッツコーヒー?朝、食べたにも関わらずコーヒー?だけの [続きを読む]
  • 賞味期限切れの炭酸水
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます表題の件、そのままです飲めると思う昨年箱買いして結構残っていたんだけど暑くなってきたし、そろそろまた飲もうかなって思ったら賞味期限切れてるそれも5ヵ月前に飲める?飲む?水だし、平気かな?飲んでみたお酢を炭酸水で割ってちなみに常温気泡はついてるまっずー気が抜けてる炭酸全然効いてないこうなったら洗顔に使う〜なんてセレブ?メイク落として洗顔してすす [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット342日目:46.6??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月24日156cm 46.6? 20.4%BMI19.1 W59前日比?0.4?昨夜から−0.7?開始時より−5.3?5月は47???0.5?でkeepしています5月もあと1週間このままかな昨日の運動歩数計 11238歩22075/55000ウォーキング?筋トレ?(スクワット、ダンベル)昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?クリームチーズ1個午前中、おやつを食べてしまった午後に食べようと買ってきたセブン-イ [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット341日目:47?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月23日156cm 47.0? 20.9%BMI19.3 W59前日比?0.4?昨夜から−0.2?開始時より−4.9?昨日の運動歩数計 10837歩10837/55000昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?13:30もち麦、梅ぼしサラダ、メロン??チャプチェ19:00トマトスープキンピラゴボウ蒸し豚バラ肉まごはやさしい22品目食事時間7時間魚??を食べましょうおやつ食べてます摂取カロリー>消費カロリーしっ [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット340日目:46.6??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月22日156cm 46.6? 20.2%BMI19.1 W59前日比?0.3?昨夜から−0.7?開始時より−5.3?昨日の運動歩数計 7808歩58649/55000BMI18台になりたいな46.0?でBMI18.9目の前の目標真夏日が続いていますねウォーキングやランニングの時の紫外線対策みなさんどうしているんでしょう汗びっしょりになるし……汗は仕方ないか汗は体温調節に必要だし早朝、気温が上がりきらない [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット339日目:47.0?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月21日156cm 47.0? 20.5%BMI19.3 W59前日比?0.2?昨夜から−0.3?開始時より−4.9?昨日の運動歩数計 9175歩51441/55000ウォーキング?筋トレ?(プランク1分×2)昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?12:30サラダ、コンソメスープバナナ??、プルーンパン6種類1/3個ずつ18:40ポークソテーアスパラ、玉葱、さつまいものグリル焼きキャロットラペまごはやさしい30品目 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット339日目:46.8??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月20日156cm 46.8? 19.7%BMI19.2 W59前日比?0.3?昨夜から−0.5?開始時より−5.1?昨日の運動歩数計 4108歩42266/55000ウォーキング?筋トレ?久々の46?台に体重と共に体脂肪率も20%以下に下がりました実は毎日お通じがあるにも関わらず昨日は大量もち麦効果でしょうかお腹がペタンコ今日は快晴?夏日のようです日中のウォーキングはちょっときついですね夕方 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット338日目:47.0?↑ もち麦10割
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月1日156cm 47.0? 21.1%BMI19.0 2W59前日比?0.1?昨夜から−0.3?開始時より−4.9?昨日の運動歩数計 9647歩38158/55000ウォーキング?筋トレ?(スクワット、ダンベル)47?keep状態で動きがないですね昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?11:00もち麦10割サラダ、納豆オレンジ??、プルーンヨーグルト、ハニーナッツ(消費完了)白米に混ぜて炊くのではなくてもち麦だけ [続きを読む]
  • 335日目の食事とダイエット総選挙
  • こんばんは?????いつもご訪問、いいね??ありがとうございますテレビでダイエット総選挙やってるね今回はMCTオイルもち麦肉食の検証どんな結果になるのかな?私はMCTオイルはストイック過ぎて無理肉食もね〜いろいろ食べたいから無理もち麦はもう取り入れているけどあんなに食べてないな……米2〜3合に60gくらい混ぜる袋に書いてある通りの食べ方10割で食べたことはないな、美味しそう??今日ちょうどもち麦切らして買った [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット334日目:47.0??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月16日156cm 47.0? 20.6%BMI19.3 W59前日比?0.2?やっと赤字昨夜から−0.3?開始時より−4.9?昨日の運動歩数計 2815歩2815/550001日仕事Dayほぼ歩いてないですウォーキング?筋トレ?スクワット50回、ダンベル1日1回1個おやつ?昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?13:30サンドイッチ(卵、ハム、レタス)クロワッサンサラダ、オレンジ??アイスコーヒー19:00鮭の [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット333日目:47.2?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月15日156cm 47.2? 20.1%BMI19.3 W59前日比?0.2?昨夜から−0.7?開始時より−4.7?昨日の運動歩数計 8969歩44863/55000ウォーキング?筋トレ?1日1回1個おやつ?連休明けの1週間前の数値に後戻り1週間ナニしていたんだやり直しです(笑)今日もマイベースで頑張ります昨日の食事朝、ココナッツコーヒー?11:00サラダグラノーラいちごヨーグルト(加糖)りんご??、 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット332日目:47.0?↑迷走中
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月14日156cm 47.0? 20.1%BMI19.3 W59前日比?0.2?昨夜から−0.3?開始時より−4.9?昨日の運動歩数計 7805歩35896/55000プランク2分半↑オットがやってたので久々にやってみたずっとやっていなかったのに2分半はまあまあ?(オットは1分半でギブ?(笑))体幹鍛えたいし、毎日やってみようかウォーキング?筋トレ?1日1回1種類おやつ?まーた増えたよ?とうとう47? [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット331日目:46.8?↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月13日156cm 46.8? 20.4%BMI19.2 W59前日比?0.2?昨夜から−0.3?開始時より−5.1?昨日の運動歩数計 4303歩28089/55000今週全然歩けてないなぁ今日も雨だし体重の前日比も赤字で書けなかったし減少は赤、増加は青で書いています体重増加は想定内なんだけどね歩くのって無心になれるっていうか考え事しながらあることもよくあるけどストレスが発散できるのよ?で [続きを読む]
  • 329日目の食事
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日は平日禁菓子が破られました午前中仕事で3時から美容院?予約時間までまだ時間があるのでミニストップ・あまおうソフトイートインコーナー、思いっきり日向(笑)コーンはやめたよ美容院から帰ってきて、すぐ夕食の支度しないと?なのに、お腹すいたよねー悪あがきして、少しでも体によさそうなスナック菓子スナック菓子という時点で体によくなさそうだけどこれ、美味 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット329日目:46.4??
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます5月11日156cm 46.4? 19.6%BMI19.0 W58前日比?0.1?昨夜から−0.4?開始時より−6.5?体重の減少と共に体脂肪率も20%以下にもどりました昨日の運動歩数計 4792歩19181/55000ウォーキング?筋トレ?禁菓子15時にサンドイッチ食べたときに焼きドーナツ食べたけど食事と見なす昨日は午後から雨が止むとの予報だったので急遽家にあるもので作りおきおかずを作って、ご [続きを読む]
  • 328日目の食事
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事結局3食食べました朝、ココナッツコーヒー? 8:40サラダ、りんご??パンケーキ(ハニーナッツ、生クリーム)ヨーグルト、フルーツグラノーラ15:10ミルクコーヒー?サンドイッチ(卵、ハムきゅうり、コロッケ)焼きドーナツカツかと思ったらコロッケだった18:30昨日の残りの汁に餅2個お雑煮ね冷蔵庫にまだたくさん残っているの、餅が‼食べないとまごはやさしい [続きを読む]
  • 327日目の食事
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の食事朝、ココナッツコーヒー?13:30パンケーキ(ハニーナッツ、生クリーム)ポテトサラダブドウ??、グレープフルーツコーヒー?後、娘が朝ご飯で残したセサミブレッド1/2枚出た‼主婦のもったいない病ダイエットの敵パンケーキはちょっと失敗温度が低すぎて焦げ目が付かなかったうっすらそのうちリベンジしたいおやつナッツ飲むヨーグルト19:00棒々鶏メンチカツ吸 [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット327日目:46.7???
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます今日の体重5月9日156cm 46.7? 20.1%BMI19.2 W59前日比?0.5?昨夜から−0.7?開始時より−6.2?ちょっと戻ったよコツコツ行こうー昨日の運動歩数計 3743歩3743/550001日仕事して動いた歩数ウォーキングには行ってません?筋トレもしていない?平日禁菓子昨日の食事まず、おやつはいりこナッツ、ハニーナッツ、ベビーチーズ等々でしのぎましたしのいだと言うほどで [続きを読む]
  • アラフィフ8時間ダイエット326日目:47.2?↑↑
  • こんにちは????ご訪問、いいね??ありがとうございます連休が終わりましたの充電がスムーズにいかずイライラアダプターの端子の接触が悪いのよさてさてDiet再開するよ〜今日の体重5月8日156cm 47.2? 20.9%BMI19.4 W59前日比?0.3?昨夜から−0.5?開始時より−4.7?昨日の運動歩数計 4399歩71803/55000久しぶりに筋トレ?ダンベルね??ストレッチあわせて30分?1.2?からのスタート46?を目指します昨日の食事朝 [続きを読む]