ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ8時間ダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ8時間ダイエット
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエットします
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦中!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供574回 / 360日(平均11.2回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフダイエット1年と42日目:46.4?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/276時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??、ブルーベリークリームチーズ1個トマトジュース11時45分ツナサラダ玄米100g納豆(ネギ、亜麻仁油)ワカメスープパンケーキ少し娘に作ったパンケーキを少しもらうマーガリン、蜂蜜付き19時チャプチェサーモン [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と41日目:46.4?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/266時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)りんご??アイスコーヒー?クリームチーズ1個12時鰻弁当、サラダいただきものの鰻弁当娘とシェアごはんの量が多い半分の量で300gありました通常食べる量は100gなので3倍です残さず食べましたけどね19時ささ身梅しそはさみ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と40日目:46.3?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)りんご??クリームチーズアイスコーヒー?12時九条ネギ餃子8個大学芋、サラダもち麦ごはん100g19時麻婆豆腐ピーマンと豚肉炒めパプリカとツナのマリネルイボスティーおやつ1日200kcal以内を目安AEONのギリシャヨーグルト偶然低 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と39日目:46.6?↓
  • こんばんわご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/246時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)キウイ、バナナ??アイスコーヒー?クリームチーズ1個12時切り干し大根の煮物もち麦ご飯納豆(ネギ、オリーブオイル)サラダ、ルイボスティー19時キャベツのサラダ麻婆豆腐、肉団子の甘酢あん味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安パッ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と38日目:47.1?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/226時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)クリームチーズ1個桃??コーヒー?12時天ざる天ぷらはオットとシェアおつゆは温かくしました肉入り19時肉団子の甘酢あん切り干し大根の煮物冷や奴味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安ミニシュークリーム3個冷凍メロンパン3口 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と37日目:47.0?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事昨日は義実家に行って家事手伝いベッドシーツなど大物の洗濯食事の用意 等オットはベッドの移動とか庭の手入れ7/226時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)チーズパン、オリーブオイル桃??、バナナ??、サラダアイスブラックコーヒー?13時手羽先ピリ辛焼きブロッコリーの天 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と36日目:47.0?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/216時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、バナナ??アイスコーヒー?12時イングリッシュマフィンチーズ、ベーコン、ピーナッツバターサラダ、豚しゃぶアイスコーヒー19時メンチカツカレー玄米100gポテトサラダおやつ1日200kcal以内を目安アイス運動活動量 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と35日目:46.8?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??アイスコーヒー?ベビーチーズ1個12時フランクフルトの惣菜パンクロワッサンサラダ、ルイボスティー19時45分カレースープトマトサラダ時間が1時間くらいずれ込みましたそんなにお腹も空いてないし食べるのやめち [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と34日目:46.7?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/196時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??アイスコーヒー?12時冷製パスタサラダ唐揚げ2個カッペリーニを茹でたら量が少ない感じがしたの追加でスパゲティーも茹でてほっっそい麺と太い麺が混在結果的に量多すぎ、お腹いっぱい残さず食べてしまったわ腹八 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と33日目:46.5?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??アイスコーヒー?12時ホットツナサンド、あんパンサラダ100%アップルジュース19時豚冷しゃぶゴマソースキンピラごぼうおやつ1日200kcal以内を目安これはあんみつではないのでカロリーは低め?あんこあったらクリー [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と32日目:46.4?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)バナナ??アイスコーヒー?サラダ12時半海鮮丼、大根サラダミニチーズケーキ、コーヒー?オットと外へお目当てのお店がやってなくて、別のお店にローストビーフ丼の予定が海鮮丼に初めてのお店だけど器が素敵なお店だったなぁサ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と31日目:46.2?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)デラウェア??コーヒー?12時台湾混ぜそばゴーヤとなすの味噌炒めサラダ台湾混ぜそばのそばはとっても太麺でした咀嚼要満腹中枢も刺激されお腹いっぱい本場の台湾混ぜそばは細麺らしいですジャージャー麺っぽくてトッピングは肉 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と30日目:46.3?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??コーヒー?12時焼そばサラダ、ルイボスティー焼そばはオットのリクエスト麺を炒めるときすごくほぐれやすくて、水少な目で美味しくできましたマルちゃん、麺改良したのかな?19時肉じゃがなすとトマトのマリネ甘エ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と29日目:46.8?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)デラウェア??アイスコーヒー12時玄米、納豆(ネギ、アマニオイル)サラダ、ゆでたまごルイボスティー19時タイ風サラダハヤシライス(レトルト)玄米おやつ1日200kcal以内を目安いかんいかんコンビニスイーツめぐりしてしまって [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と28日目:46.2?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)グレープフルーツ、バナナ??アイスコーヒー?10時45分美容院の予約時間が11時半なので腹ごしらえにミスドに15時美容院終わりにヴィ・ド・フランスに19時牛肉とゴボウのしぐれ煮モヤシのナムル冷や奴、味噌汁おやつ1日200k [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と27日目:46.1?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)バナナ??ブラックコーヒー?ベビーチーズ1個13時半パストラミビーフサンドたまごサンドアイスコーヒー?19時写真なしミニメンチカツ2個春雨サラダおやつ1日200kcal以内を目安LAWSONとゴディバのコラボロールケーキの次はショ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と26日目:45.8?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)キウイフルーツ、プルーンアイスブラックコーヒー?11時半玄米100g、納豆、サラダ鶏つみれの生姜スープ ↓コチラ納豆もスープも賞味期限切れでした玄米だけは炊きたて冷たい炭水化物の方が血糖値の上昇が緩やかなんだっけ? [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と25日目:46.0?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)りんご??アイスブラックコーヒー?13時15分サラダ鮭茶漬け寒天ゼリー職場の冷房で体が冷えて、お茶漬け??を食べるもち麦ごはん100g職場に持参するマイボトルの中身も温かいルイボスティー19時ラタトウィユ豚のしょうが焼 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と24日目:46.4?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、プルーンブラックコーヒー?12時甘塩鮭1/2切れ、たまご焼きサラダ焼きナス、焼きピーマン白米19時さばの味噌煮納豆春雨サラダ味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安寒天ゼリー1/2自分で作れるよね……無添加で!明日もう半 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と23日目:46.5?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時半加糖ストロベリーヨーグルト(シリアル)グレープフルーツ、さくらんぼ?ブラックコーヒー?12時白米←久しぶり 浸水する時間がなくて何も混ぜられなかったの麻婆豆腐空心菜の炒め物、ピクルス18時ウォーキング後にプロテイン19時焼おにぎり←冷凍庫整理春雨サ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と22日目:46.4?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、バナナ??、さくらんぼ?ブラックコーヒー?13時20分黒酢ドリンク、アイスコーヒーサラダ、ゆでたまご全粒粉イングリッシュマフィン←←冷凍庫整理(オリーブオイル、チーズ)ゴボウとちくわのソース煮19時ラタトウィユ豚し [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と21日目:46.4?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)キウイフルーツアイスブラックコーヒー?12時唐突にカップ麺が食べたくなった行列必至の中華SOBAスープは飲んでませんサラダ写真にないけど鮭フレークのおにぎり??(もち麦ごはん100g)炭水化物とりすぎ〜〜でもお米も食べたかっ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と20日目:46.5?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)りんご??、ブラックコーヒー?9時半ウォーキング後にSOYJOY1本133kcal12時ぶっかけうどん19時ロコモコご飯なし(冷凍庫にあったどっかのお店の生ハンバーグを使う)枝豆おやつ1日200kcal以内を目安クッキー2枚アイス冷凍庫がパ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と19日目:46.6?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)さくらんぼ??、バナナ??アイスコーヒー?12時カレーもち麦ご飯生野菜19時イカ大根ひじき煮牛肩ロース焼肉生野菜おやつ1日200kcal以内を目安アイスたくさん運動活動量計 1848.9kcal歩数 10816歩そして今朝の計測値156cm 46.6 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と18日目:46.7?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?ぼやぼやしていたらもう夜よ今さらだけど昨日今日の記録昨日の食事6時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、バナナ??アイスコーヒー?12時黒酢ドリンク、チキンサラダカオマンガイの残りご飯(肉なし)目玉焼のせ19時豚キムチ炒めきゅうりとワカメの酢のものレンコンはさ [続きを読む]