ヨッシー さん プロフィール

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ヨッシーさん: 運動初心者女性トレーナーが姿勢改善からすとれっち
ハンドル名ヨッシー さん
ブログタイトル運動初心者女性トレーナーが姿勢改善からすとれっち
ブログURLhttp://ameblo.jp/happy-2828-pink/
サイト紹介文運動初心者だった経験から初心者に向けてできることや姿勢から女性トレーナーとして伝えていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供247回 / 237日(平均7.3回/週) - 参加 2016/08/04 00:44

ヨッシー さんのブログ記事

  • パソコンワークで運動不足になりがち
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。今週はラストスパート!!年度末は何かと、追い込んで・・・ つい、オーバーワークになりがちではありませんか? そんな時は運動不足になりがちです。。。 わたしもOL時代は年度末、月末月初は数字と格闘さらに転勤族の会社だった総合商社は転勤も出張も多かった営業社員さん。 いつもデスクに座るとパソコンで・・・。&nb [続きを読む]
  • 下向いてばかりではありませんか?
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。あと数日で4月なのに・・・寒いですね〜。 体調管理はしっかりしましょう!! 今週は3月最後の週だからこそ!! パソコン作業の隙間時間作ってあげてください。日中は、パソコンでそれ以外もスマホで・・・ 下向いてばかりではありませんか? 最近、上むいてないから、上を向くと首に違和感する方が増えているんで [続きを読む]
  • 肩こりは痛みがなくても・・・
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日は、雨でなんだか冬に戻ったような天気になってますね。 こういう不安定な時期だからこそ身体と向き合ってくださいね。 そんなわたしは・・・朝からヨガで呼吸にも身体の動きにも意識を向けてきて、スッキリです!! いつもパソコンやスマホの画面ばかりでなんだか疲れていませんか? 休憩時間のスマホ、姿勢気 [続きを読む]
  • 【肩こりをラクにするレッスン〜募集開始!!】
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。本日、3月25日よりレッスンの応募開始です。よく読んでフォームより申し込みくださいね。 肩こりや頭痛、首が痛い、コリでつらい方お身体がかたい方姿勢でお困りの方 運動不足で運動の経験もなく何から始めていいか分からない そんな初心者の方から運動の経験あってもパソコン作業が多く運動習慣がなくなってし [続きを読む]
  • 肩こりになりやすい人は
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 わたしは、今では肩こりもなく過ごしていますが・・・昔から姿勢も悪くて、さらに中学2年生で視力も落ちてメガネでした。 医療事務も大学病院などの大規模病院では受付もパソコンで作業します。そこから、1日中パソコン作業の仕事でした。 そんな状態だったけど 実は「脳が忘れただけ」なんです!!! どういうこ [続きを読む]
  • その不調の原因が肩まわり
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 まだまだ気温が安定してなくコートが手放せませんね・・・ そんな季節の変わり目だからこそ!! 動かさないと肩周りの筋力もかたくなります コリや痛みになっていきます。 連休後・・・ なんだか、だるい、疲れるってそんな人いませんか? パソコンワークが多くて・・・頭痛がする・・・目が疲れる [続きを読む]
  • 痛みやつらさがないのが当たり前
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 パソコン作業が多くて・・・肩や首。さらに頭痛、目が疲れませんか? わたしも医療事務と時からOLの時もずっと、それが当たり前だと思っていてこの仕事している以上、仕方ないことなんて、どこかで諦めていたような気がします・・・。 でも、それは違うんです!!! 現在、わたしは1日ではないですが執筆を溢れた [続きを読む]
  • 普段の呼吸に意識してますか
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 連休後の仕事。連休はゆっくりリラックスできましたか? リラックスして呼吸も深くゆっくりすることをしないと忘れてしまうんですよ!!呼吸って。この世に生まれてからずっとして・・・ あまりにも当たり前すぎて。浅い呼吸だと・・・体調を崩しやすいですから!! そんなわたしも。以前は季節の変わるたびに風邪を引い [続きを読む]
  • 伸ばすことから動かしてラクにする
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。3連休最終日、いかがお過ごしでしょうか? 本当にポカポカ陽気、春ですね〜。そろそろ、春物の出番。 わたしは、定期的に断捨離してます!!と、その前にヒートテックが何着か出てきてビックリします。。。あれ?着なかったのって。 どれだけ、以前は寒がりだったのでしょうか?(笑)あとは、前職もトレーナーなのに・・・女 [続きを読む]
  • 身体と向き合う時間
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。3連休の中日ですね〜。 今日もいい天気!! 身体と向き合う時間を作ってますか? 慌ただしい毎日だからこそ働いている身体が資本の方こそ向き合いましょう。 わたしは、昨日も会員であるジムに行き・・・本日は朝からヨガのレッスンを受けてリラックス〜。呼吸と動きに意識。 20代の頃・・・最初に運動した [続きを読む]
  • 10年後にも続く健康
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日から3連休の方が多いでしょうか? わたしも・・・トレーナーとしての活動は休みですけど。著者としての執筆活動の仕事がもう一踏ん張り残ってますので・・・。 でも、すでに半分は書き終えているんですけどね。 昨日、金曜日は仕事帰りの方のパーソナル指導。たくさんの気づき&さらに、セッション以外のお客さんの [続きを読む]
  • まずは自分のことを知ること
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 わたしは、フィットネスクラブの会員さんにパーソナルで個人指導しているのですが。 なぜか?(笑)他の会員さんにもスタッフだと思われているかよく話しかけられる。 親しみやすい雰囲気ってことで勝手に解釈しときますね〜。 そこで・・・「まずは自分を知ろう」そのことをお伝えします!! 客観的にみれな [続きを読む]
  • 基本は姿勢から
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 よく女性のお客さんと話していてわたし自身も女性であるので美容のことを聞かれます。 痩せたい・・・ でもね、普段のオフィスで働いていたり日常の姿勢が痩せにくくしているんですよ!!! まずは、、、コリのない元の状態に戻してからでないと痩せにくいかもしれませんよ。 こんな方におすすめ [続きを読む]
  • 座る姿勢
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 みなさんは、1日どれくらい座ってますか? 座っている姿勢気にしていますか?? オフィス勤務のデスクワーク以外の方も最近はパソコンで作業する方が増えているので座る姿勢が多いですよね・・・。 この背中が丸まった状態でいたらそれがクセになってしまってからでは遅いんですよ〜〜!!! こ [続きを読む]
  • 時間の使い方と健康
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 みなさんにとって大切にしていることってありますか? わたしは色々あるのですけど・・・(笑)睡眠に関係もする時間 医療事務の時もオフィスでOLしている時も ほとんど考えることをしてこなかった。。。 わたしは、両親は他界していないのですが父は15年前、母は4年前に亡くなりました。 それからで [続きを読む]
  • 通勤でできる一歩
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日から、1週間の始まりましたね〜 きっと・・・年度末で、転勤の時期やらで忙しい方も。 でもね。「忙しい」って言わないでください!!! 口ぐせってとっても大切。わたしは、こうして発信するようになったり、本を執筆している中で本当に思うのです。 OL時代、最後の会社は総合商社でした。 沖縄以外に支 [続きを読む]
  • 楽しくないと続かない
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 だんだんと春が近づいていますね〜。そんなわたしは・・・ 日曜ですけど、引きこもってここで執筆作業。(日曜の方が人がいなく、集中できます) 改めて思うのです。わたし、書くのが好きなんです!!(笑) 全くもって、トレーナーらしくないかも。 出版社の担当Iさんと初めてお会いしてから自分 [続きを読む]
  • 運動する習慣へ
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。週末をいかがお過ごしでしょうか? 運動する習慣がある方どれくらいいますか? ジムに行く時間の確保ができていればいいのですが。 そんなわたしは毎週土曜日とたまに日曜&祝日ジムの会員で通ってますよ〜。 トレーナーらしくないので(笑)色んなジムに行った経験でマシンの使い方をこなしている会員レベルに見られてま [続きを読む]
  • 行動習慣こそが健康かの分かれ道
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 みなさんは、どんな習慣がありますか? わたしは、2年前までは不健康そのものだったんです。。。 睡眠も取れなければスタッフが店長と2人だけの日もあって店舗が回らない・・・。 当然、食事も営業終了後とか。行き着く先は・・・コンビニやラーメン。お腹を満たすことしか考えられなかった。 トレーナーと [続きを読む]
  • パソコンワーク中心の方
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日はランナーさんのセッションでした。今度は右側の青にピンクのウェアでお客さんだけでなく、、、 他のお客さんやフロントの方までも「綺麗な配色で素敵〜」とテンションが上がったみたいですっかり、わたし自身も楽しんでおります(笑) 最近は・・・アイテムのカラーも意識してます。このカラーも珍しく昨年末買って、す [続きを読む]
  • そのバック・・・
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日は6時起きでスタンバイ!! まだ確定申告が終わらず提出できない。金額が合わない。。。 まるで、あの経理の時と同じような状況で焦っており相談に2時間待ち・・・。読んでいた本の半分は読み終わった!!! 執筆していても、人生初の出版なので、、、さらに、トレーナーなのにビジネス本が好きなんです? 「 [続きを読む]
  • その普段の仕事の姿勢が・・・
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。わたしは、セッションで着るウェアで毎回、ファッションショー(笑) 眩しい、派手とか言われまくってますが。 今日も派手・・・ではなく、左側のウェアを着たら「明るくて、素敵なウェア、綺麗」とお客さんに言われました。 約2年前にチーフに言われたこと。 唯一の女性トレーナーとして「明るいウェアを着 [続きを読む]
  • やっぱり睡眠って大事です!!
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 わたしは、会社という組織を卒業してこの3月で2年になります。 思えば、2015年3月31日。この日をもって、卒業するつもりは当時なかったのです。 ただね、前職のストレッチ専門店で働いていた時平日も深夜まで店舗にいて、終電で帰れればいいけど。。。休日は・・・朝もミーティングから休憩もなくこれまた深夜。  [続きを読む]
  • 運動とマインド
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんばんは。 だんだんと春が近づいてますね〜。昨年は、本当ね色々なところに行きまくってました。 そんな本日、3ヶ月ぶりに美容院でいつもより短めで春っぽく、軽めになんて注文してみました(笑) 写真はありませんが。 美容院でもすかさず、姿勢チェックしてしまう姿勢マニアかも。 そこで、美容師さんに色々聞いてみ [続きを読む]
  • ご自分を知ってますか?
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。3月になって、初めての週末いかがお過ごしですか? わたしは・・・昨日のまさかの想定外でいまだに確定申告の書類を提出できない。。。たぶん、、、ギリギリ(笑)朝から、数字と格闘してました それでも、姿勢は気にしてこうならないように!! そうわたしには数字が苦手という元経理とは思えない、才能がない自分を知って、 [続きを読む]