ヨッシー さん プロフィール

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ヨッシーさん: 運動初心者女性トレーナーが姿勢改善からすとれっち
ハンドル名ヨッシー さん
ブログタイトル運動初心者女性トレーナーが姿勢改善からすとれっち
ブログURLhttp://ameblo.jp/happy-2828-pink/
サイト紹介文運動初心者だった経験から初心者に向けてできることや姿勢から女性トレーナーとして伝えていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供217回 / 207日(平均7.3回/週) - 参加 2016/08/04 00:44

ヨッシー さんのブログ記事

  • 柏の葉から健康へ!!
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。日曜日をいかがお過ごしですか? 天気がよくて気持ちいいですね〜 日曜日休みの方は ちゃんとリフレッシュして副交感神経を高めてください!! 身体と心はつながっているんです その不調の原因が・・・身体だけでもなく心もちゃんとお休みさせないと 「もう・・・頑張れないよ・・・」 ちゃんとSOSの [続きを読む]
  • ブルーライトの影響
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日も(笑)カフェで執筆中です!! 最近は、こうしてWEBで発信するようになり必要性を感じていたものの・・・。 でも、行動してみたらテンションが一気にあがったもの「パソコンメガネ」 ブルーライトの存在は知っているでしょうか? パソコンのモニターやスマホの画面から出る光。 目に悪影響があるだけでは [続きを読む]
  • 肩甲骨って最高の存在
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 みなさんは、ご自分のお身体知ってますか?誰よりもいつも一緒にいてこれから先も・・・ 最期のときまで一緒なのに知らない方が多くて 知ってほしいです大切な肩甲骨(けんこうこつ)の存在を お身体の中ですごい役目をしているのになぁ〜。 だからね、こんな姿勢をしていると・・・その存在感も [続きを読む]
  • 健康人生だからこそ幸せ
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 今日は少しだけマインドや思考のことを 特別なことがあった時以外の時も感謝すること わたしもこうして毎日が奇跡のように過ごせている毎日に感謝してます!! 「ありがとう」 そしたら・・・もっとすごいことが昨年の夏に降ってきました 現在本の出版に向けて・・・絶賛、執筆中でバタバタしておりますが。&nb [続きを読む]
  • 座る時に足を組んでませんか?
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 最近、自分の中の高いハードルであったことが飛び越えていってます!! 勝手に自分で作っていた、ブロックがね。「無理!できない!どうせ・・・」 そんな口癖で昔から、弱音を吐いていたしわたしがやろうとしても・・・反対しかされなかった・・・そういう家庭で育ったので、環境のせいにもしてました。 環境や人 [続きを読む]
  • 治療から予防へ
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 わたしは、行動力があってフットワークが軽い(笑)とよく言われるのですが 電車に乗ったりバスに乗ったりカフェに行ったりそんな行動の中での気づきもありお伝えしますね。 杖に頼って歩くシニアの方をよく目にしますが将来、そんな姿になりたくないですよね? だからこそ姿勢を支えている筋肉や骨を強くしていく「予防 [続きを読む]
  • 言語力の大切さ
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 本日は、セッションがないので事務作業日だったり。でも、ずっと落ち着いていられないのです・・・。 って、確定申告の時期なので元経理なのに、なんとな〜く覚えようとも思ってなかったから今もなんとな〜くなまま(笑) 数字と格闘する日々は合わなかったのかもってあの時の転機がちゃんと現在の流れにな [続きを読む]
  • 健康を文章で伝えること
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 朝から、天気がよくてお洗濯日和ですよ〜。 わたしも朝から洗濯をたくさん干しました でも、その半分以上を占めているのが仕事着である、フィットネスウェアやインナーと靴下だったりします(笑) 現在、絶賛「執筆活動中」 まだまだ、原稿をひたすら書きまくっている最中ですが・・・ 読者 [続きを読む]
  • 続けることの大切さ
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。本日は会員である、ジムにレッスン参加してきました ヨガとピラティスをミックスしたもので時に、腹筋や体幹トレーニングなどもある1時間のレッスンで汗もかくししっかりできた、プログラムだなぁ〜と感心します(笑) わたしが、このレッスンしてって言われてもできませんよ! ジムやヨガスタジオに通ったからとすぐに [続きを読む]
  • 力の入れるくせで不調になります
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。みなさんは、普段どのような姿勢でどの部分に力が入ってしまうか。 ご自分のクセって知っていますか? そのクセって、今に始まったわけではなくずっと何十年も前からだと思います。 わたしの強み「笑顔」 なぜだか、寒いのが苦手な夏生まれなので・・・暑いところや夏になると これでもってくらいな笑顔になり [続きを読む]
  • トレーニングの時の呼吸
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 昨日の夜は、セッションをしてました! 夜のセッションは、週に2日と決めてますけどね。21時で終了します!!(夜遅くのトレーニングは眠れなくなるのでよくないんですよ・・・。) 仕事帰りの方が多い時間帯なのでトレーニングを一生懸命やっているビジネスパーソンの方 毎回、たくさんの気づきを [続きを読む]
  • 基礎代謝で免疫力アップ!!!
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。まだまだ、風邪やインフルエンザが流行ってますね。。。 風邪もひかず、毎日元気です そんなわたし・・・以前は、季節の変わるたびに風邪をひき、オフィスワークの時は電話応対くらいで声を出すことがなかったけど。 健康管理というより現在はコンディショニング管理をして身体が資本の仕事だから。 「基礎代謝」知ってま [続きを読む]
  • コンビニが不健康食とは限りません
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。街にある、コンビニ。 便利ですよね?わたしもよく利用します!!特に忙しいビジネスパーソンにとって必須かもしれませんね それでも・・・「コンビニ食って不健康」 そう思っていますか?実はそうでもないですよ、最近は。もちろん、コンビニ弁当では塩分も多く添加物も多いけど・・・。 コンビニにはお弁当 [続きを読む]
  • そんな親子やばいですよ!!
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。最近は、本の執筆をしている関係で・・・いろんな場所でそして、落ち着く時間や場所を選んでカフェにいきます。 わたしが幼少の頃には経験ない光景。 (そもそも、わたしが幼少の頃は気軽に入れるカフェ自体なかったような。。。地域性もあるので、茨城県出身のわたしはスタバも数年前にできたばかりなところです。笑) 親子で [続きを読む]
  • 肩甲骨を動かしてますか?
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 昨日は久々のウェイトトレーニング(筋トレ)して、若干の筋肉痛と会員として・・・ 変な立ち位置でたくさんの視線から 他の会員やスタッフの対応や会話マシンの使い方などみて楽しくなっちゃいました? 今後の参考にブログにも書きたいと思います! 今では電車に乗ろうと駅のホームでも車内でも、街で [続きを読む]
  • もっと呼吸の意識をしましょう!!
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。土曜日だけど・・・祝日で、いつも通っている会員のジムのスタジオプログラムが変更になっていた。。。 最近は、プログラムの参加ばかりだったので今日はマシンでのトレーニングとマシンで走ろうっと。 マシンは特定のものしか使いません!大抵のマシンは、代償動作といって違う部分が働いてしまったり 反動を使ってしまうんで [続きを読む]
  • 疲れが取れない原因・・・
  • ハッピーヘルシーすとれっちの吉田 順子(よしだ じゅんこ)です たくさん寝ても疲れが取れない。。。そんな悩みをもってませんか? 疲れが取れない原因は実は自律神経の乱れ まさか、だからといって・・・マッサージしに行ってませんか?根本的な原因が違いますから!!! 最近は、スマホやパソコンなどで必要以上に乱れやすいんですよね いつも興奮状態の交感神経が優位に働いていますから。 [続きを読む]
  • ただメニュー提供しても・・
  • 改めまして・・・ハッピーヘルシーすとれっち吉田 順子(よしだ じゅんこ)です 昨日の夜は新規でパーソナルセッションが入り初の10代!!!(18歳)予約はシステム化されており、メールで来ることになっています。 学生であることは、スタッフからのコメントで知っていたのですが、運動していないちょっとぽっちゃりなのかなぁ〜。とか勝手に妄想するわけです(笑) WEBでの申し込みの時代だけど、わたしな [続きを読む]
  • 本日から・・・
  • みなさん、本日2月8日は・・・起業設立2期目に入りました!! 改めまして・・・ 決意表明として 「本の出版」という素敵なご縁をいただきそこから、著者として執筆していく中でこの数ヶ月間で過去のこともたくさんの振り返りをしました!! 「ハッピーライフ」であっても・・・その中には必ず「健康」であること トレーニングよりもまずは姿勢改善と筋膜のコリとストレッチなどのケアの [続きを読む]
  • 外食だからって太るはもう古い!!
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です 今日のブログは食事について書こうと思います。 わたしは、夜に仕事帰りの会社員の方にもセッションをしているのですが、、、 言われたりもしますし日中も移動しているのでわたしも外食になりがちなんですよね それでも・・・キープしてますよ!! 外食=太る ではないんです!!食べるものや量、タイミングです!!  [続きを読む]
  • ブルーマンデーにならないためにPDCA!!
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。今日は月曜日ですね〜。 会社員の皆さんは今日が週の始まりで憂鬱なままで会社に行ったのでしょうか? こんなデータも出ているんです まさか・・・昨日の夜はこんな感じだなんて方が。。。 冬は日照時間が少ないので気持ちがどんよりしやすかったりします。。。 セロトニン(幸せホルモン)聞いたことありま [続きを読む]
  • やっている&通っているだけでは意味ない
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です 昨日のブログにたくさんのアクセスありがとうございます!! 運動指導者のトレーナーですが、、、運動だけではないことも運動が苦手だった過去があるからそして、続かなかったこともある経験。 もっともっと伝えていけたらなぁと思ってます 本日はただやみくもに自己流でやる方本当にやめたほうがいいです!! &nb [続きを読む]
  • 運動って確かに運を動かすけど・・・
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。輝いている人&健康的な人のライフスタイルってどんなイメージをしていますか? 女性だとこういったヨガを初心者でも始めやすいので通う方も多いですが・・・ その先に見えるもの、目標や本来の目的を持たないと、続かないので今のご自身とよく向き合ってくださいね〜 健康的だか [続きを読む]
  • 不健康のメリットは何もないんですよ!!
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。今日は・・・今でこそ、健康的な生活をしているわたしですが、、、。 不健康なことは何のメリットもない ことをお伝えしていこうと思います!! 最近は、行動力があってか(笑)他業種の方とも会う機会が増えて嬉しいです それと同時に思うことわたしは、このフィットネスに7年間いて フィットネスと出会い [続きを読む]
  • 運動する楽しさから不調も改善
  • ハッピーライフとれーにんぐ&すとれっち吉田順子(よしだ じゅんこ)です こんにちは。 本日は、ジムでのセッションでランナーさんです。 長年のランナーさんなのですが、、、これまで、足や腰などの不調も続いたり パフォーマンスもタイムがなかなか出なかったりもしたけれどわたしのパーソナルを毎週受けてから 本当に、タイムもよくなってさらに不調もなくなり 毎日できることで改善し [続きを読む]