さるわたり さん プロフィール

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さるわたりさん: デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ハンドル名さるわたり さん
ブログタイトルデブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ブログURLhttps://ameblo.jp/ishiwatariayumiblog2/
サイト紹介文お金は無くなるのに脂肪は増える…そんな私がお金も貯めながらダイエットに励むブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供213回 / 364日(平均4.1回/週) - 参加 2016/08/09 07:35

さるわたり さんのブログ記事

  • ワインと牛乳だけでカッテージチーズ♪
  • みなさんこんにちはさるわたりです この前Twitterでワインと牛乳だけでチーズができると知って作ってみました♪大人の味・・・?色もほんのりワイン色です。 ちょっぴり塩味を足すと美味しいです(o´ω`o)ハチミツで甘くしてもいいかも!作るときは寝かせる時間が長めなので夜作って朝食べるのがいいかもしれません(。・ω・)ノ゙ 最近やっていなかったツイッターをまたやり始めました・・・リンクhttps://twitter.com/SzfEGNSS [続きを読む]
  • カロリーだけで栄養がとれてないとポンコツに
  • みなさんこんにちはさるわたりです 最近特別疲れるような事はしていないのに疲れやすくミスが多かった…思い返すと食生活が乱れていました!菓子パンはカロリーあるけど栄養バランスは悪い・・・たまには菓子パンを食べたいって日は諦めてちゃんとご飯も食べよう(´・ω・`)カロリー気にして変に朝ごはん・晩ごはん抜くとどんどん疲れてどんどん食べたくなってくるから!だから2日間も菓子パン祭りしちゃったんだと思う…前回載せ [続きを読む]
  • お出汁を使って健康ごはん
  • みなさんこんにちはさるわたりです お出汁を使ってスープと炊き込みご飯を作りました!今回使ったのは椎茸出汁。スープもご飯も椎茸の香りがして美味しかったです(´∀`)他の調味料も抑えることができて塩分カットができました♪ 炊き込みごはん 炊飯器に鶏肉・椎茸出汁・椎茸・醤油、みりん、鶏がらスープ(少々)を入れて炊きました。(鶏肉は塩と砂糖で揉んでから入れて椎茸は細かく切って入れました)最後にネギ(イノシン酸 [続きを読む]
  • 簡単水出しがダイエットにも美容にもいい!
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今回はお出汁をとってみました。水にいれて置いておくだけの簡単水出しにしました♪水出しについてちょっと調べていたら水出し(昆布)ってすごく体にいいんですね!簡単なのに感動!昆布出汁はそのまま飲んじゃいたいくらいの素敵な効果がありますね( ´艸`)椎茸出汁は飲むと椎茸を食べているくらい口の中が椎茸になります!しっかり出汁が出ました♪ 次回は料理につかいます(*^ー^)ノ ★後で [続きを読む]
  • グルタミンさんとイノシンさん
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前回から引き続き旨味について…よく鶏肉とネギってコンビになっているけど鶏肉(イノシン酸) ネギ(グルタミン酸)の組み合わせだったんですね(´∀`)だから美味しいのか! よく蒸し鶏を作りますがネギをかけると美味しいです。ネギのおかげで調味料はほんのすこ〜しごま油と塩で十分です。(好みでラー油) そして蒸し鶏の茹で汁にアスパラと少しだけコンソメ入れたらすごく美味しかった [続きを読む]
  • 旨味を使いたい
  • みなさんこんにちはさるわたりです。先月よりKADOKAWA様からさるわたり初の書籍「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が発売されております。いつも見てくださる皆様のおかげで書籍化とまでなり、そして只今は好評発売中となっております…!(ノ´▽`)ノ本当に皆様には感謝感謝です!! 今回は旨味について・・・旨味って料理には大事な要素ですよね。でもなんだか難しい感じがしてあまり活用していませんでし [続きを読む]
  • 【書籍について②】
  • みなさんこんにちはさるわたりです。先月よりKADOKAWA様からさるわたり初の書籍「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が発売されております。いつも見てくださる皆様のおかげで書籍化とまでなり、そして只今は好評発売中となっております…!(ノ´▽`)ノ本当に皆様には感謝感謝です!! 今回も引き続き書籍紹介です。本の中にある描き下し漫画「さるわたり日記」という漫画をちょっとご紹介愛知も青森も好きで [続きを読む]
  • 【書籍について】感謝と紹介
  • みなさんこんにちはさるわたりです。先月よりKADOKAWA様からさるわたり初の書籍「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が発売されております。いつも見てくださる皆様のおかげで書籍化とまでなり、そして只今は好評発売中となっております…!(ノ´▽`)ノ本当に皆様には感謝感謝です!! 今回はその書籍についてご紹介していきたいと思います(*^▽^*)デブビンボーという衝撃的なタイトルですが、いい意味でユル [続きを読む]
  • 味付けをチェンジする
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 マヨやチーズって美味しいですよね。つい何かとかけてしまうのですが、マヨもチーズもなかなかカロリーがあるんですよね・・・ほかに何かければいいんだと思ったら結構いろいろありますね(^_^)ネギやらショウガやら薬味などを調味料にするといいですよね。夏なんかはあっさり大根おろしをかけるのもおいしいです(●´ω`●) ★「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が書籍に [続きを読む]
  • ★レタスクラブニュース掲載&連載しています★
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 レタスクラブニュースに今回は骨格診断&着やせの記事を載せていただいてます(^_^)骨格診断すごく参考になるので、お洋服を買おうかな〜と思ってる方は必見です!レタスクラブニュースhttps://www.lettuceclub.net/news/article/116461/ 骨格診断は8月号のレタスクラブに掲載★ 他にもレタスクラブニュースに「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が連載されています♪ ↑デ [続きを読む]
  • 低脂肪低カロリーのはんぺん
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 スーパーで見かけたはんぺんはんぺんって今まで数回しか食べた事なかったのですが・・・美味しいですね!しかも低脂肪低カロリーとな!(塩分注意ですが) チーズ挟み焼き(半分で十分!)豆腐マヨは攪拌した豆腐、豆腐クリームにマヨネーズを足したものです。たっぷりマヨネーズを使いたい時は豆腐マヨがおススメです。(豆腐クリーム+ヨーグルトでかさまししたりもしてます(●´ω`●))豆腐ク [続きを読む]
  • ところてんで冷たい低カロリーおやつ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 夏になると食べたくなるところてんでも黒酢や三杯酢で食べるの飽きたなぁ〜と思ってやってみました甘いジュースを使っているのであくまでおやつですね!ジュースもカロリー低めの物を選ぶとなお良しです(´∀`)ジュースは三ツ矢サイダーのレモンを使いました♪(甘い系のジュースですが)ところてん独特の匂いがまぎれます(*^ー^)ノしっかり冷やすのも大事です ところてんを買いすぎたり飽きた [続きを読む]
  • 【小話回】癒しの匂い
  • みなさんこんにちはさるわたりです。今回も小話回(^▽^;) 飲食店街って美味しそうな匂いがいっぱいで楽しいですよね( ´艸`)最近は夕暮れ時の民家の匂いも懐かしくて癒されて好きです(´∀`)ジャンクな匂いやお菓子の甘い匂いが好きだったけど、最近お味噌の匂い・煮物系のほっこりする匂いも好きになっています(●´ω`●)(お線香やせっけんの香りも・・・)ほっこりできるような美味しい和食が作れるようになりたいなぁと思 [続きを読む]
  • 夏祭りと屋台
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 夏祭りの思い出・・・屋台の誘惑には勝てない屋台に夢中で現地解散、花火無視(^▽^;)今年は花火を楽しむぞーヽ(´ω`)ノ ★コメントありがとうございます★「ついでのお使い」にコメントありがとうございます一気にどら焼き四つ余裕です・・・汗気をつけます(;^_^A「おやつ選び・便秘」にコメントありがとうございますプチ断食素晴らしいです!谷中のシフォンケーキ気になります〜食べたい( [続きを読む]
  • ついでのお使いに注意
  • みなさんこんにちはさるわたりです 買い物行ってくるけど何かいる?って言われちゃうと何も買う予定無いのにとりあえずお菓子とか頼んでしまう私です。でも適当に頼むからよく失敗しています。食べる予定も無いのに食べちゃったよチョコ〜(美味しかったけどね)これからはムダなお使いはさせないようにしよう(>_<)するなら本当に欲しいものを買い間違えないように・・・(`・ω・´)そしてあればあるだけ食べる癖も治したい(^▽ [続きを読む]
  • 凍らせスイーツ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。パウンドケーキやフィナンシェなどふわふわの焼き菓子が好きです。ついもう1個・・・と何個も食べてしまいます(しかもハイペースで)(^▽^;)食べるのをぐっと抑えて冷凍庫に入れてしまおう!固まってるとそんなに食べ過ぎない…しかもこれはこれで美味しいです( ´艸`)カッチカチにするとカットが大変ですけどね(笑) ★「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が書籍になりました★ [続きを読む]
  • ★お豆腐アイス★&コメントお返事
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 お豆腐アイスが思ったよりアイスで感動しました・・・ またココア以外の味も作ってみたいです(^∇^)アイスが食べたいけどカロリーが気になったらぜひお豆腐アイスを♪氷の粒をつぶすのが結構大事です(・∀・)/ ★コメントありがとうございます★いつもブログを読んでいただきありがとうございます。●書籍化に関してのコメントありがとうございます!結婚記念日が同じけいさんおめでとうござ [続きを読む]
  • 【小話回】結婚式の打ち合わせで
  • みなさんこんにちはさるわたりです。小話回です。結婚式の打ち合わせ中、ドリンクを無料でいただけるのですが…出したそばから飲み干す旦那。しかも毎回。スタッフの人にマンゴージュースの人って呼ばれてました・・・変な思い出 小話回でした。読んでいただきありがとうございます(^▽^;) ★「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」が書籍になりました★発売日7月14日Amazon購入↓http://urx.mobi/EluI大幅修正・書下ろ [続きを読む]
  • 結婚式前のダイエットの思い出2
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 結婚式前に豆腐とバナナしか食べないダイエットをして痩せたのですが…急に痩せるとやばいですね・・・体のダメージも怖いですし体重が戻るのも早くてガッカリします(´・ω・`)結婚式中もバストカパカパで(急に痩せたからサイズ直しできなかった…)見えるんじゃないかってそんな事ばっかり考えてて挙動不審でした。(υ´Д`)無理なダイエットはいいことないです! ★「デブビンボー思考を [続きを読む]
  • 結婚式前のダイエットの思い出
  • みなさんこんにちはさるわたりです。「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる」の書籍が7月14日に発売となりますがそういえば7月14日って結婚記念日だ…(なにも祝わないけど(笑))いろいろ思い出してみました(。・ω・)この後恐ろしいことに…つづきます( ̄∀ ̄) 結婚記念日を毎年忘れます( ゚∀゚; )でも今回は発売日のおかげで思い出せたのでした。(しつこいようですが特に祝ったりはしないけど…(・∀・)) ★「デブビンボ [続きを読む]
  • 青汁に挑戦!
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 最近青汁に興味があったので買ってしまいました。最近はおいしい物もあるみたいですがその分カロリーが上がってしまったり、なんだかんだで美味しくなかった経験が前にあったのでシンプルな青汁を買ったのですが…大量の水で割った青汁は冬は多分辛いけど夏なら沢山水分とるので比較的楽に飲めます(^∇^)食事前に飲んだらお腹も満たされてあんまり食べなくなりました。しかし!青汁のおか [続きを読む]
  • 飲み物のカロリーにご注意を!
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 コーヒーやココア・お茶・ジュースなど飲み物が好きです(^∇^)夏になると飲む量がかなり増えます!牛乳って脂肪分とかカロリーとか結構あるのね…なんか飲み物(水分)って食事としてカウントしてなかったのでついとりすぎていました。なのでこれから夏「汗かいた!のど渇いた!ジュース飲もう!」に気をつけたいと思います。私の中で牛乳や豆乳も思わぬ落とし穴だったので気をつけたいで [続きを読む]
  • 【★おしらせ★】
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 この度なんとブログが書籍になることになりました!!タイトル「デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる!」発売日7月14日表紙 Amazon購入http://urx.mobi/EluI 今までのブログの話はもちろん、大幅修正もあり書下ろしも沢山ありでデブビンボーをやめるためのコツがギュギュっとこの一冊に詰まっています!(・∀・)/是非お手に取ってみてください〜(*^▽^*) いつもブログを見ていただ [続きを読む]
  • レタスクラブニュース掲載
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 レタスクラブニュースに記事を載せていただきました★つい偏ってしまう味付けを解消してくれる便利なレシピをちょこっとご紹介しています(^∇^)記事はこちらから♪http://www.lettuceclub.net/news/article/113245/ 最近コメントでもありましたが結構ご飯メニューが偏りがちなことに気づきました!(笑)レタスクラブ見てもっと勉強しよ!(・∀・)/ [続きを読む]
  • キュウリの冷たいポタージュ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます!コメントも楽しみに読ませていただいてます(^^)ブレンダーについてコメントがありましたで今回はブレンダーレシピを載せてみました。家にあるキュウリを使って?作り方(二人分)①キュウリ2本、玉ねぎ一個を刻んで油を引いた鍋に入れて炒める②炒めたら鍋に水とコンソメキューブ1、胡椒小さじ1を入れて煮る③火を止めてブレンダーで混ぜ混 [続きを読む]