さるわたり さん プロフィール

  •  
さるわたりさん: デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ハンドル名さるわたり さん
ブログタイトルデブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ブログURLhttp://ameblo.jp/ishiwatariayumiblog2/
サイト紹介文お金は無くなるのに脂肪は増える…そんな私がお金も貯めながらダイエットに励むブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供155回 / 212日(平均5.1回/週) - 参加 2016/08/09 07:35

さるわたり さんのブログ記事

  • まとめ買いするようになってから変わったこと
  • みなさんこんにちはさるわたりです 食材をまとめ買いして一週間過ごすようにしてみたら色々と意識が変わってきました★また買えばいいやーと大分多めな分量で料理しちゃったり、余計なトッピングを(十分味がついてるものに卵・チーズ・マヨ・バターなどをやたらプラスしちゃう( ̄▽ ̄))するのが無くなりました!せっかく安く食品が買えても無駄に使ってまたすぐ買い足してたらなんかもったいないですしね(・・;)でもまだま [続きを読む]
  • 節約分は定期貯金で確実に★
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 ダイエットで体重を落としても油断してリバウンドってよくありますよね・・・節約でも貯めれたお金を油断して無駄なことに使っちゃうΣ(゚д゚;)いわゆる節約のリバウンドもあることに気づきました!節約リバウンドしないためにも確実に貯金していくには定期貯金がいいと思います♪千円単位で設定できるから始めは少な目の金額設定で定期貯金すれば安心かと思います♪最初はできるかドキド [続きを読む]
  • 家計簿や食費管理が苦手な私でしたが
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今まで家計簿をつけようと思って何回も挫折してます・・・特に食費がめんどくさい!たくさんの小さなレシートから金額を計算したりとか(;°皿°)レシートを減らすため、一週間分の食材を一気に買おうと思っても大変ですよね(゚_゚i)大量の食材を選んで買うのに時間かかるし、運ぶのも車が無いと無理・・・つい疲れてジュース買っちゃったりしちゃいそうで(笑)そこでちゃんと管理するために宅 [続きを読む]
  • 夫婦ウォーキングのススメ
  • みなさんこんにちはさるわたりです たまに旦那ともウォーキングしています。なぜか外で歩いてると話やすいですね。特に男性は話す事にそこまで癒しを感じないのか家でいろいろ話すことは無く、ゆっくりくつろいでることが多いような(・∀・)でもそれじゃあコミュニケーションがとれないので歩きましょう!特にまだ将来設計の定まってない夫婦ならなおさらです。特にお金の話はしっかりと。金銭感覚・将来使う目標・今必要なもの [続きを読む]
  • 【ウォーキングをしよう!】おさんぽ小話②
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今回もお散歩であったことを・・・迷い猫ちゃんを見つけた時は犬を連れていたので近づけず・・・その場から帰ってしまったのですが、おじいさんは猫ちゃんと会えたのだろうか気になる(υ´Д`)おじいさんの家からすごい近所だったし会えたことを祈ります! 読んでいただきありがとうございますヾ(@°▽°@)ノ「なるほどー」や「これなら私でもできるなー」などなど何か感じていただ [続きを読む]
  • 【ウォーキングをしよう!】おさんぽ小話
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 最近ウォーキング始めました。かなりゆるく歩いてるのでウォーキングというかお散歩です。そんな中の小話( ̄∀ ̄)まさか東京に引っ越してきて野菜の無人販売で野菜買うとは思ってませんでした(^_^)無人とはいいつつ畑に目をやると野菜を売ってるおじいさんやらおばあさんと顔を合わすので「この人が育ててるのか〜」となり、ちょっと安心です(´∀`)春はどんな野菜売ってくれるんだ [続きを読む]
  • ウォーキングのハードルを下げるべし
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 少しづつ温かくなってきたので外でウォーキングなんていいですよね(´∀`)でもなかなか最初の一歩が出なかったり(・・;)…ちゃんとしたウェアー無いし、何時間か歩かないと意味無いから今日は時間とるの無理…などなど頭の中でぐるぐる考えて結局行かない。なんてことになりがちですダイエットする前に陥りやすい思考なのですが、メリットデメリットにこだわりすぎて結局行動できないと [続きを読む]
  • 【歪み改善】指先から綺麗に
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今回も所作について・・・忘れがちな指先から感じた事です(^◇^) 優し〜い指先使いでかなり印象が変わりますね。指先に力が入ってない分、体の芯(中心かな)で体を支えようとするので姿勢も良くなる気がします♪つい意識が向かなくなりそうな指先ですが大事ですね(´∀`)意識しやすいようにたまには爪のお手入れでもしてみようかなー(人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆ 読ん [続きを読む]
  • さるわたりのTwitter
  • さるわたりTwitterやってます★Twitterやってますダイエットや節約要素は少な目ですが毎日何かしらつぶやいております(´∀`)気軽に見に来てね( ̄▽ ̄)リンクhttps://twitter.com/SzfEGNSSWXvS61Sこんな感じで・・・↓朝はごぼう茶で健康的な一日をスタートしつつも昼にはコメダであんこ祭りをしてしまってます・・・(週末甘いもの解禁ということで(・_・;))↑コメダのあんこ入りコーヒーはビックリしました。( [続きを読む]
  • ゴリラ動きから綺麗な所作へ変えるには
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前に所作を綺麗にしてると体の筋肉がよく使われて動きも見た目も綺麗になれるなぁと思ったのですが、今回も所作で思った事がありました・・・拾ったり、立ったり、渡したり・・・何気ない動きですが背中と足の意識でだいぶ違うな〜と思いました。細かい話ですが日々使う動きだからこそ意識して変えていけば何十年後とかに今の意識していない自分とかなり差が出てくるんではないか!と思いま [続きを読む]
  • ブレンダー紹介と豆腐クリームでグラタン
  • みなさんこんにちはさるわたりです ブレンダーでポタージュが簡単にできますが他にも豆腐クリームも簡単にできます♪前にも載せていた豆腐クリームですが、いただいたコメントの中に「豆腐クリームでグラタンもできますね」とあったので・・・グラタン作ってみました!(*^▽^*)前にも豆腐でグラタンを作ったことがありましたがバターを入れすぎてしまい、ちょっとしつこい味のグラタンになってしまいましたが今回はバター無し [続きを読む]
  • ブレンダー紹介とタルタルソースで思ったこと…
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前回、レタスクラブニュースで実施中のプレゼント企画でブレンダーをご紹介させていただきました♪ただいま実施期間中ということでブレンダー話を今回も載せちゃいます(^◇^)ソースやタレもらくちんです♪タルタルソースの玉ねぎは綺麗に細かくみじん切りできてるとやっぱり味が違いますね( ´艸`)でもお店のタルタルソースってびっくりするほど砂糖が入ってるんですね(お店によると [続きを読む]
  • 所作が綺麗=その人も綺麗
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 先日お出かけした時に意識していきたいなと思ったことです。春でお出かけする場面が増えるからこそ実践していきたいことです(^_^) おデブちゃんで姿勢がすごく良くて動き一つ一つがキッチリしている人はなかなかいないと思います・・・やはりどこかダルッとしてる姿が目に浮かびます。日頃の所作を少しづつ変えていくことでキリッと締まったいい大人・いい女になれるかも!( ´ [続きを読む]
  • 乳酸キャベツ(乳酸菌&食物繊維)
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 今回はキャベツで作ってみたかったもの「乳酸キャベツ」を作ってみました。いつも食べてるキャベツを醗酵させて乳酸菌と食物繊維をとって目指せデトックスダイエット(^∇^)何とかできましたがしょっぱいのでたくさん食べるのは危険かな(´_`)毎日少しづつ摂取します。というか醗酵食品をなめてはいけませんね!醗酵させるのって難しいことなんだと思いました!まぁ私がかなり適当に [続きを読む]
  • 豆腐クリームコロッケ
  • みなさんこんにちは、さるわたりです。ブログを見ていただいている方、コメントしていただいている方いつもありがとうございます(^∇^)コメントいつも楽しみに読ませていただいてます!m(_ _ )m(なかなかお返事できず申し訳ないですが)前回の「食べ物を見るのが好き」の話は自分だけかも・・・(・_・;)と思っていたのですが他にも見るのが好きな人がいらっしゃって、なんだか安心しました!(笑) 最近豆腐クリーム [続きを読む]
  • 食べ物見るのが大好き
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今回全然痩せ貯めじゃないですが、私の変な習慣についてです(笑)美味しそうな食べ物やたくさん食べてる人を見るのが楽しい・・・(汚いのはNG)自分ではやれないから(やったとしたら激しく後悔する)テレビで満足します♪夜も何か食べたくなってもヘビーな甘いもの画像を「うわ〜カロリーやばい〜」と思って見てたら食べたい欲求がなくなるので、真に受けやすい頭で良かったです(笑)&nbs [続きを読む]
  • 砂糖でイライラしたり不安になったり
  • みなさんこんにちはさるわたりです 砂糖の摂りすぎは体に良くないとは思っていましたが精神面にも影響が出るみたいですね(浅〜い私の情報ですが)それを知り昔の自分を思い出しました。なんか上手くいかないな〜と思ったら食事を見直したりしたらいいのかなと思いました。そして食の知識は早くからつけておくといいですよね。一生かかわることだし('-'*)食べ物に振り回されて日々を無駄にはしたくないですねo(´∀`)o [続きを読む]
  • イライラ解消法は甘いものだけ?
  • みなさんこんにちはさるわたりです 甘いもの断ちしている時、イライラしてくると「甘いもの食べたら治るのにな〜」なんて思ってましたけど、甘いものを摂取してないからイライラするのではなく我慢しているからイライラしてしまうんですよね(^_^)そして甘いものを食べる以外でもイライラを鎮めることはできるのに、なかなかそれに気づけなかったりしてました今の私を楽にするのは甘いものしか無い!みたいになってました [続きを読む]
  • バレンタイン
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今日はバレンタインですね。へったくそですがチョコレートケーキっぽいのを作りましたよ(^▽^;)形がいびつ・・・旦那よ許して・・・ すごく気を付けたのは材料を絶対に余らせないようにギリギリの量を買って調理中に食器に余って付いてしまっているチョコレートを食べない事!もったいないですが心を鬼にして洗い流しました!なぜそこまでやるかというと、今週も甘いもの控えようと思 [続きを読む]
  • 瘦せて貯めるために変えた食材③
  • みなさんこんにちはさるわたりです 痩せて貯めるために変えた食材第3回目です。 前は米中毒かいってくらいの米の食べっぷりでしたが野菜や大豆食品でバランスをとり普通のお米好きさんになれました(^_^)そして冷蔵庫にはいつも豆腐とキャベツがあるようになっています♪ こうやって日々選ぶ食材を体にいいもの安いもの(地味でいいんです(・∀・)/)に変えていけば体と出費は変わると思います。これから何 [続きを読む]
  • 痩せて貯めるために変えた食材②
  • みなさんこんにちはさるわたりです 今回も痩せて貯めるために変えた食材を載せてみます。 すごーく浅い知識しか無いですが・・・私は日頃糖質(特に糖類)をとりすぎてるのはなんとなく分かります( ;゚─゚)糖質ってすごく大事ですがやっぱとりすぎは良くないですよね。タンパク質も美肌には大事な栄養素の一つなので食べるなら今は卵とか大豆とかがいいと思ってます♪しかも糖質ほどたくさん食べなくても結構満足できるの [続きを読む]
  • 痩せて貯めるために変えた食材①
  • みなさんこんにちはさるわたりです 痩せて貯めるには何からしたらいいのやら・・・と思って色々やっておりますが効果的なのは、やはり普段買う&食べる食材を変えてみることだと思います。特にいつも当たり前のように買う食べ物、たくさん買う食べ物を見直せばかなり変わると思います(^_^)茹でパスタ100g・150カロリーに比べ、しらたき100g・6カロリーなので変えてみるとだいぶ違うと思います。値段はさほど変わらない [続きを読む]