ランちゃん さん プロフィール

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ランちゃんさん: 大阪で飲んで遊ぶサブフォーランナー
ハンドル名ランちゃん さん
ブログタイトル大阪で飲んで遊ぶサブフォーランナー
ブログURLhttp://hdk920.info/
サイト紹介文大阪おすすめスポットや割引格安情報、パソコンやスマホのツール、マラソンの情報までお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 364日(平均2.2回/週) - 参加 2016/08/12 10:52

ランちゃん さんのブログ記事

  • ナイトラン グッズ
  • 暑くなってくると、日中に走るってできないですよね。少しでも暑さを避けて早朝か夜か。ナイトランするランナーが多いと思います。ナイトランに必要なグッズを紹介します。 何と言っても安全の確保。街灯があるコースであっても、危険はつきものです。 ランナー中でも人気なネイサンのLEDライト。クリップ式になっているので便利。生活防水もそうですが、点滅か常時点灯が選べるのもいいと思います。遠くから走ってきてもわかるの [続きを読む]
  • 大阪城公園のランニングステーション 比較
  • 大阪城公園のランニングステーション(ランステ)をランキングにしてみました。あくまでも個人的な感想になりますが、参考にして頂ければ幸いです。 ランニングベース大阪城JR大阪城公園駅徒歩2分の好立地。1回の利用料金 600円<ロッカー数> 女性86 男性102<シャワー数> 女性7 男性5手ぶらでも1000円でウエアからシューズまでレンタル可能。GPS機能付きのウォッチもレンタル可能。平 日/7:00〜22:30(受付は22:00ま [続きを読む]
  • ドトールとスタバの満足度
  • ドトールとスタバの満足度。先日、公表されていました。なんとスタバはランキング外。一方、ドトールは顧客満足度1位。(カフェ部門)14年には1位だったスタバがなぜ、ランク外になってしまったのか?確かにスタバに足を運ぶ回数は減りました。サードプレイスというコンセプトだったんですが、いつ行っても混雑している。落ち着かないのも理由の一つかな。ドトールは・・・ちょっとコーヒーでも。。。コンビニコーヒーでは味気ない [続きを読む]
  • 夏場のスピード練習
  • シーズンオフになって秋からのシーズンに向けて練習を再開されていると思います。夏場どんな練習がいいのか?色々調べてみました。また、サブスリーランナーにも聞いてみました。市民ランナーでも夏場は暑さを避けてトレーニングをした方がいいですね。また、この時期のスピード練習。秋以降に効果的だとか。インターバル走やペース走、ビルドアップなど短い距離を追い込んで走ることがいいようで。ただし、水分補給はしっかりと。 [続きを読む]
  • ヒアリ 殺虫剤
  • 凶暴なアリのヒアリ。日本にも入ってきましたね。少し前のセアカゴケグモ以上に恐ろしいようで。そのせいか、フマキラーの殺虫剤が飛ぶように売れている。w(゚ロ゚;wしかし、ヒアリがいるっていうことは巣を作っている可能性大。 だったら、こちらじゃないかと。 元から絶たないとダメだと。( ̄ー ̄)ニヤリ [ヒアリ] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • ごぼう茶 南雲先生
  • 今回は、RUNや食べ飲みの記事じゃないんですが。。。 ごぼう茶って・・・・(・∀・)b あの南雲先生って良くテレビにでていますね。(主治医が見つかる診療所:テレビ東京系列) 前から若いなって思っていたけど。 何と60代だって。。。w(゚ロ゚;w30代と言ってもギリギリ通ると。 食物繊維の量がハンパないって。。。( ̄ー ̄)ニヤリ [ごぼう茶 効果] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • 大阪城から30キロ LSD
  • 大阪城からの30キロのLSDコースについて。週に1度はLSDで20キロ~30キロは走りたい。脚を作るには欠かせないトレーニングですね。大阪でLSDを行うって長居競技場にしても周回コースは飽きがきます。(途中でやめちゃいます(T_T))大阪城から30キロ走ったコースを紹介します。森ノ宮キューズモール内にあるアディダスのランベースで着替え。(シャワーも完備)陸橋を渡ったところからスタートして、大阪城の周回を10キロ [続きを読む]
  • 大阪市立中央体育館 バイク駐車場
  • バイクの駐車禁止も厳しくなっています。特に指定エリアでは、バイクであっても駐禁で反則切符を。。(T_T)大阪市立中央体育館周辺も厳しいですね。せっかく、バイクで来ても、違反していれば意味がない。だったら、地下鉄で来ればよかったなんて、後の祭り。近くにバイク駐車場ができました。3台まで。終日400円なら安いと。体育館からも徒歩2分程度。大阪プールでも利用価値ありますね。体育館ついでに、商店街で明石焼きや王将 [続きを読む]
  • 宍粟さつきマラソン 大阪から日帰り
  • 宍粟市さつきマラソンを大阪から日帰りしました。まず宍粟市って聞いてもピンとこないランナーも多いようですね。兵庫県の姫路の北の方って言えば、なんとなく。。。大阪からも日帰りできました。大阪駅バスターミナルからの高速バス「津山駅」行に乗車。約2時間程度。山崎インターで下車します。下車すると送迎バスがお迎えに。山崎インターで下車し、送迎バスに乗車したランナーは5〜6人程度でした。やはり、姫路方面から自家 [続きを読む]
  • 鯖江つつじマラソン 大阪から日帰り
  • 2017年の鯖江つつじマラソンは終わりましたが、ちょっとご報告を。何と大阪・京都からも日帰りで走れる。(・∀・)b朝一番の特急サンダーバード1号に乗ります。停車駅 大阪・新大阪・高槻・京都。このどこかの駅から乗車できれば、敦賀駅で下車普通電車に乗り換えて鯖江駅まで。鯖江駅から会場までは徒歩で7〜8分程度。エントリーして着替えて。。。ちょっとバタバタしますが、余裕をもってスタート地点に。そして、県外からの [続きを読む]
  • 京都・出町柳 ふたばの豆大福
  • 京都・出町柳の「ふたば」いつ行っても混んでいる。正確に言えば、列が2重にも3重にも。。。(・・;)それでも、食べたくなる豆大福。やっぱり京都に来たら、買って帰りたいと思うわけで。 大きさに対して豆が大きめ。インパクトありますよね。ちょっと多めに買って冷凍庫に。幸せは、少しずつとは。。。 [続きを読む]
  • スパイシー工房 燦 枚方市
  • 大阪府枚方市にあるスパイシー工房 燦(さん)。つい最近できた新進気鋭のカレー屋さんですね。休日の昼間に行ってみました。12時に到着すると、すでに数組が待っていました。並ぶこと30分程度。ようやく店内。店内も店の外も香辛料のいい香りがしてきます。このスパイシーさがまた食欲をそそります。(・∀・)b店内でオーダーし待つこと約20分。注文を聞いてから、作り始めるので時間がかかることは、どこのスパイシーカレ [続きを読む]
  • 脳科学マーケティングの活用方法
  • 久しぶりに良い書籍に出会った感じ。しかも、サクッと読めるのもいいし、すぐに使えるのも。中でもいいなって思うのは、「お客の脳が喜ぶための方法」。お客は買わされていると思っていない。自らすすんで購入を。( ̄ー ̄)ニヤリ何も知らずに広告を売ったり接客したりセールスしたり。その差が少しずつ積もってライバルとの差につながる。。本当に目からウロコ。お客の脳が喜んでくれる。こんな嬉しいことはない。つまり、お客から感 [続きを読む]
  • 京都 麺屋たけ井 阪急梅田店 感想
  • 阪急梅田駅の構内にある京都麺屋たけ井。つけ麺で有名。昼間に行ってもいつも長蛇の列で並ぶ時間もなかった。ちょうど昼食を食べ損ねた午後3時。空いていた。ラーメンを注文。ちょっとコクのあるしょーゆベースに脂かな。コショウとの相性が良かったです。食べ終わると、店員さんから「明日もお待ちしております」って。ラーメン屋なのに。。。ちょっとした感動ですね。なかなかのお味かと。並んでもいいと思うなら、食べてみても [続きを読む]
  • 大阪マラソン2017 エントリー攻略法
  • 大阪マラソン2017のエントリーがスタートしました。今回も超激戦になることが予想されていますね。市民アスリート枠は即効でいっぱいになったようで。。。(・・;)次は一般ランナー枠。ここの枠は、個人・ペア・グループとなっていますね。28000人が抽選で当たるようになっています。なかなか当たらないと嘆いているランナーも多い。今回は前の週に神戸マラソンもあるので、エントリーをどうするか。知り合いのランナーに聞いてみる [続きを読む]
  • 俺のフレンチ 梅田
  • 俺のフレンチ 梅田店に行ってきました。さずが人気店だけに、予約がないと入れなかった。予約なしで来店した方は、ほとんど帰っていった。。。(・・;)何が良いって?前菜から、お皿もお洒落。( ̄ー ̄)ニヤリビアグラスにも「俺のフレンチ」このビアグラスで飲むと、ビールも一層美味しく頂ける。もちろん、フレンチだけにワインの種類も豊富。ワインの飲み方やどのワインが良いかってこともスタッフに聞けば気軽に教えてもらえる。こ [続きを読む]
  • 篠山ABCマラソン 攻略
  • 明日(3月5日)は兵庫県篠山市で行われる篠山ABCマラソン。関西のランナーなら今シーズンの最後を締めくくるレース(大会)にしているかも多いと。明日の天気は、少し暑くなるかも。それでも数年前の雨の低体温症になったランナーが多いシーズンと比べれば好タイムも狙える気温に。(・∀・)b前半はアップダウンも少なく、中盤(15キロ〜20キロ)からアップが。。。そして、後半(30キロ〜42キロ)は、やや下りに。あま [続きを読む]
  • アミノ酸 筋肉痛 軽減
  • ランナーなら練習後や大会後の筋肉痛。経験している。(・・;)しかもなかなか筋肉痛の痛みがひかないことってありますよね。少しでもリカバリーすることで次の練習や大会に臨める。( ̄ー ̄)ニヤリ特に女性ランナーは男性ランナーよりも筋肉量も少ないこともあり、筋肉痛が残りやすい。そんな時、軽減できるのがアミノ酸。アミノ酸を摂取することで筋肉痛の予防や軽減になるとか。ラン友に聞くとこれだって・・・⇒ アミノ酸たっぷり『 [続きを読む]
  • MIHARU の乳酸菌で腸内フローラ
  • 乳酸菌って腸内環境にいいと。ランナーにとってもいいし、走らなくてもアレルギー体質にも改善傾向があるとか。実際、個人差はあっても花粉症の症状が緩和される。⇒ 1兆個の乳酸菌を凝縮!健康なからだ作りのための高機能乳酸菌サプリメント 個人的な感想として。。。便通が良くなった。定期便で飲み忘れをふせぐ。実際、一回だけって実感できないですね。毎日で約1ヶ月。一袋の中に1兆個の乳酸菌って1日でヨーグルトどんだけ [続きを読む]
  • ランナーズ銭湯 一休から北港ルート
  • 此花区にある上方温泉一休。ここはランナーズ銭湯として登録されています。西九条駅から送迎バスも出てるので、アルコールを飲むなら利用した方がいいですね。ここの温泉の効能は。。。。すごく温まります。チケットを購入してまずは脱衣所で着替えたら受付で鍵を渡します。それから、準備運動等をして、まずは淀川の堤防沿いを。。晴れて風がない日は最高のラン日和になりますね。続いて北港ヨットハーバーを右手に。。橋を渡りま [続きを読む]
  • ブルックス ランニングシューズ フロウ6
  • ブルックスのランニングシューズ「フロー6」を購入。日本ではあまり知られていないし取扱も少ないシューズ。でもアメリカでは人気が高いようで。。。すすめられて購入。新発売のフロー6(フロウ6)。普段、サイズは26.0ですが、ブルックスでも同じ26でした。(・∀・)bかかとのグリップ力がアシックスのような感じでクッションがアディダスのブーストのような反発性かな。まだ、数回しか履いて走っていませんが、スピード練習よ [続きを読む]
  • 幸せのパンケーキ 本町店
  • 大阪市西区にある幸せのパンケーキ本町店。メッチャ人気ですね。外で1時間半並びました。そして、店内に入って待つこと約1時間かな。。。でも待ってよかった。ほとんどのお客さん(女性)は最後まで食べ切れていない。(・・;)2人で1人前でちょうどいいかも。中央大通り沿いにある1階店舗なんでみつけやすいですよ。大阪市西区西本町1−11−9TEL 06-6616-9363地下鉄本町駅24番出口から徒歩3分でした。[パンケーキ専門店] ブログ [続きを読む]
  • お風呂の水垢はスチームクリーナーか
  • これまでお風呂の水垢はスチームクリーナー。蒸気で、水垢をキレイに。。しかし。。今年は、プロが推奨するクリーナーで。。リンレイが販売している。バス専用。他にもありましたが、お風呂に特化したクリーナーで。。。汚れの酷い部分に吹きかけて、5分ほど。そして、タオルでこすると。。。。見ての通り。ピカピカ。。手間暇を考えれば、クリーナーでする方がいいと。水回りの汚れは、こういったクリーナーを使うほうが効率よく [続きを読む]
  • トルコライス 洋食ふくもと 堺筋本町
  • 大阪の堺筋本町駅下車30秒のお店。「洋食ふくもと」のトルコライス。超有名です。船場センタービルの地下1階にあって、お昼時にはサラリーマンで混雑。夜も、居酒屋として繁盛しています。中でも人気ナンバーワンがこのトルコライス。ピラフとナポリタンと上にトンカツにサラダが一緒のお皿に。ソースが微妙に美味しい。おしぼりも特徴的。(来店して体験して見て下さい)( ̄ー ̄)ニヤリ調べてみると、元スイスホテルの総料理長がシェ [続きを読む]