かおり さん プロフィール

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かおりさん: 淡々と、茫然自失。 〜2017 Diet〜
ハンドル名かおり さん
ブログタイトル淡々と、茫然自失。 〜2017 Diet〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/mrs-prism/
サイト紹介文子なし難聴アラフィフ主婦、夏に向けてダイエット再スタート。ドラマや映画の感想つぶやきなども時々。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 306日(平均3.9回/週) - 参加 2016/08/10 17:52

かおり さんのブログ記事

  • 目標 & 方針
  •  ◎ダイエット方針◎ 6/1(木)〜8/31(木)≪原則:健康維持≫・プチ糖質制限 (基本:夜)・1日3食腹八分め・果物 or 野菜から食べる (ドレッシングは控えめに)・きのこ類を意識して食べること・炭水化物に気をつける・揚げ物 甘いもの スナック菓子は極力さける・おやつは週末のみをめざす・白湯を飲む・20時以降は甘くない水分のみ・ストレッチ・体幹筋トレ系・エクササイズ・お通じチェック ■□■□■□■□■□■□■□ [続きを読む]
  • 挫折。
  • ご無沙汰しております。 いうまでもなく皆さんすでにお感じのとおりわたしのレコーディングダイエットは大型連休を機に挫折中…。 全くの変化なしですがいちおう5月の体重・体脂肪のみグラフにてUPいたしましたのでお気が向いたらどうぞ。 それにしてもやっぱりこれじゃいかん! と、いうことでまた改めてのスタートをしようかと思ってます。 おかげさまで体調は安定してますのであとは節制するのみ。 少しでもダルダル感を減ら [続きを読む]
  • 4/30(日) 散歩。
  • ●体重  53.70 kg (−0.2)●体脂肪 34.5 % (−0.3) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・カレーパン ・バナナ ・R1低脂肪ヨーグルト ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・雑穀ごはん (あおさのりたれ納豆) ・あじの干物 ・長ネギの味噌汁【夜】 ・焼き厚揚げの油淋鶏タレ ・コーンとキャベツのサラダ (胡麻とすだちドレ)◆間食 ・珈琲 (はちみつ,牛乳) ・アイスコーヒー(ガムシロ,ミルク) ・紅茶 [続きを読む]
  • 4/29(土) 遠出。
  • ●体重  53.90 kg (+0.1)●体脂肪 34.8 % (+0.1) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (マーガリン) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・チキンとごぼうサラダのベーグル ・珈琲 (砂糖,ミルク)【夜】 ・雑穀ごはん (塩) ・あじフライ (タルタルソース) ・ポテトサラダ (人参,玉ねぎ,きゅうり)◆間食 ・珈琲 (はちみつ,牛乳) ・ほうじ茶 ・桜ケーキ試食 ・ [続きを読む]
  • 4/28(金) 憂鬱。
  • ●体重  53.80 kg (+0.15)●体脂肪 34.7 % (+0.1) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・厚揚げとピーマンの塩昆布炒め (にら) ・ごはん (あおさのり納豆,卵) 。緑茶【夜】 ・なすとトマトのグラタン (とろけるチーズ) ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・白湯 ・ミニチョコ ・紅茶 (はちみつ)◆運動 ・水中グリップ (1 [続きを読む]
  • ご無沙汰です。
  • こんにちは! GWも終わってはや4日? ダラけた連休からようやくブログ始める気になりました。 一応記録はしてあるので少しづつUPする予定です。 需要あるかわかりませんが…(笑) ところでいま現在ちょい太って54kg台となっております。 GWは実両親の顔を見に行ったり夫実家に行ったり、 あとは近所をウォーキングやTSUTAYA様にお世話になってました。 映画は3本観れましたよ〜。 こちらは別記事で感想を書いてみよう [続きを読む]
  • 大型連休。
  • プレミアムフライデー。 皆さんの身近でこの制度を満喫されてる方っていらっしゃいます? 我が家は中小企業勤めの夫と専業主婦のわたししかおりませんのでまったくかすりもしませんが特に困りもせず(笑) さてあすからのGWは9連休の方もいるようでちょっとワクワク? 我が家はカレンダー通りですがそれなりに節約ホリデーを楽しむ予定。 わたしのパート探し…ハローワークは連休明けから始動します。 さて拙いブログですがご訪 [続きを読む]
  • 4/27(木) 将来。
  • ●体重  53.65 kg (−0.2)●体脂肪 34.6 % (+0.2) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・焼きそば (ピーマン,玉ねぎ,卵) ・緑茶【夜】 ・ミニハンバーグ弁当◆間食 ・午後の紅茶 (ストレート) ・ミニチョコ ・フルグラ黒豆きなこ (牛乳) ・白湯 ・珈琲 (牛乳) ・紅茶 (はちみつ)◆運動 ・水中グリップ (10回 [続きを読む]
  • 4/26(水) 警戒。
  • ●体重  53.85 kg (+0.35)●体脂肪 34.4 % (+0.1) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・焼きそば (もやし,にら,卵) ・緑茶【夜】 ・さば味噌煮 ・緑茶◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・静岡銘菓こっこ ・白湯 ・ブルボンプチ (プチポテトうすしお) ・ルヴァンサンド ・午後の紅茶 (ストレート) ・紅茶 (はちみつ)◆ [続きを読む]
  • 4/25(火) 矛盾。
  • ●体重  53.50 kg (±0)●体脂肪 34.3 % (−0.2) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん (あおさのりたれ納豆) ・豚肉と野菜のケチャップ炒め (えのきだけ,人参,卵) ・白湯【夜】 ・麻婆豆腐 (豆腐,豚ひき肉,長ねぎ)◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・卵とポテトサラダのドッグパン ・LG21低脂肪ヨーグルト ・紅 [続きを読む]
  • 4/24(月) 十歳。
  • ●体重  53.50 kg (+0.6)●体脂肪 34.5 % (+0.2) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん (あおさふりかけ) ・餃子 (タレ) ・残り野菜のポン酢炒め (小松菜,ほうれん草,玉ねぎ,白ごま)【夜】  −なし−◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・ブルボンプチ (えんどうまめうましお) ・ブルボンプチ (ホワイトチョコラング [続きを読む]
  • 4/23(日) 体重。
  • ●体重  52.90 kg (−0.75)●体脂肪 34.3 % (+0.4) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・塩バターパン ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・キャベツメンチカツ弁当 (ごはん,酢の物,その他) ・長ねぎ味噌汁【夜】 ・もやしとハムのマヨ炒め (玉ねぎ) ・ポテトサラダ (人参,玉ねぎ)◆間食 ・珈琲 (はちみつ,牛乳) ・ルヴァンサンド ・珈琲 (牛乳) ・ソフールヨーグルト ・紅 [続きを読む]
  • 4/22(土) 美味。
  • ●体重  53.65 kg (−0.35)●体脂肪 33.9 % (−0.1) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・からあげ弁当 (ごはん,春巻き,その他) ・油揚げ味噌汁【夜】 ・なすと厚揚げの照り焼き◆間食 ・珈琲 (はちみつ,牛乳) ・生チョコミルク珈琲 <上嶋珈琲> ・無添加ヨーグルト和三蜜糖あわせ ・紅茶 (はちみつ)◆運動 ・ [続きを読む]
  • 4/21(金) 涙腺。
  • ●体重  54.00 kg (−0.05)●体脂肪 34.0 % (±0) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・なすとトマトのグラタン (玉ねぎ,とろけるチーズ) ・キャベツとコーンのサラダ (胡麻とすだちドレ)【夜】 ・玉子とポテトサラダのドッグパン ・珈琲 (牛乳)◆間食 ・緑茶 ・珈琲 (牛乳) ・ミニチョコマフィアン ・紅茶 (は [続きを読む]
  • 4/20(木) 再起。
  • ●体重   54.05 kg (+0.25)●体脂肪  34.0 % (+0.4)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん(あおさのりたれ納豆,卵) ・鯖味噌煮缶 ・緑茶【夜】 ・ミニカツ丼 (ゆで卵,しば漬け) ・コーンとキャベツのサラダ (胡麻とすだちドレ) ◆間食 ・白湯 ・珈琲 (牛乳) ・紅茶 (はちみつ)&nb [続きを読む]
  • 4/19(水) 静寂。
  • ●体重   53.80 kg (−0.3)●体脂肪  33.6 % (−0.1)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (バター) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん (サバカレー缶) ・トマトポタージュスープ【夜】 ・厚揚げとピーマンの塩昆布炒め (しめじ,卵) ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・静岡銘菓こっこ ・ブルボンプチ (えびせん) ・白湯 ・紅茶 (はちみ [続きを読む]
  • 4/18(火) 憂鬱。
  • ●体重   54.10 kg (+0.15)●体脂肪  33.7 % (−0.4)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (マーガリン) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん (野菜ふりかけ) ・卵とツナの炒めもの (ケチャップ)【夜】 ・フルグラ黒豆きなこ (牛乳) ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・静岡銘菓こっこ ・白湯 ・ルヴァン (クラッカーチーズサンド) ・こい [続きを読む]
  • 4/17(月) 滑降。
  • ●体重   53.95 kg (+0.1)●体脂肪  34.1 % (−0.3)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (スライスチェダーチーズ) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ごはん (あおさのり納豆) ・餃子と厚揚げの炒めもの【夜】 ・フルグラ黒豆きなこ (牛乳) ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・ブルボンプチ (こんがりピザ) ・ブルボンプチ (プチポテトうすしお [続きを読む]
  • 4/16(日) 消化。
  • ●体重   53.85 kg (+0.1)●体脂肪  34.4 % (+0.1)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (マーガリン) ・ふじりんご ・グリーンキウイ ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・肉まん ・ベーコンともやしの炒めもの (にら)【夜】 ・厚揚げとピーマンの塩昆布炒め ◆間食 ・珈琲 (はちみつ,牛乳) ・もっちりずんだあんパン ・珈琲 (牛乳) ・紅茶 (はち [続きを読む]
  • 4/15(土) 想像。
  • ●体重 53.75 kg (−0.25)●体脂肪 34.3 % (+0.1)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (マーガリン) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・マクドナルド エグチセット  (サラダ;ゴマドレ,ポテト,  アイスコーヒー;ガムシロ,ミルク)【夜】 ・ツナと卵のサラダ (胡麻とすだちドレ) ・パスタ (焦がしねぎ塩ソース) ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・ル [続きを読む]
  • メビウスの輪。
  • こんばんは。 横浜はいま雨模様の夜となっております。 突然ですが気づいたとき同じようなことで考え込んでること皆さんにもありますか? 人それぞれ悩みどころは違うと思うんですけどきっと誰もが何かを抱えてますよね。 わたしの場合は難聴とパート探しと身内のことがメインかな。 その他健康問題+ダイエット? 誰もがストレス抱えてるんだからもっと大人にならなきゃって思うんだけど…。  [続きを読む]
  • 4/14(金) 衝撃。
  • ●体重 54.00 kg (±0)●体脂肪 34.2 % (+0.3)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事 【朝】 ・食パントースト (マーガリン) ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・ポテトサラダ ・青じそ納豆 ・緑茶【夜】 ・ごはん (野菜ふりかけ) ・ツナと卵の炒め物 (マジックソルト) ・白湯 ◆間食 ・珈琲 (牛乳) ・ルヴァン (カスタードクリーム) ・白湯 ・R1低脂肪ヨーグル [続きを読む]
  • 4/13(木) 焦燥。
  • ●体重 54.00 kg (−0.05)●体脂肪 33.9 % (+0.2)  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◆食事【朝】 ・もっちりうま塩チーズのパン ・ふじりんご ・バナナ ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】 ・焼きそば  (厚揚げ,ウインナー,鶏肉,ピーマン,なす,玉ねぎ) ・緑茶【夜】 ・パスタ (トマとトツナのソース) ・コーンサラダ ; 胡麻とすだちドレ  (キャベツ,レタス,グリーンリーフ,人参,紫キャベツ,パプリカ)&nbs [続きを読む]
  • 4/12(水) 設定。
  • このご時世パソコンなしではかなり困ります。 我が家も例外ではなくVista サポート終了に伴いいまさらですがWin10 に乗り換えました。 とりあえずネット環境とメモ帳を少しだけ移行したけど時間がかかるよね…。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ●体重   54.05 kg (+0.05)●体脂肪  33.7 % (−0.1)−−−−−−−−−−−−−−−−◆食事 【朝】・食パントースト (マーガリン)・ふじりんご・ [続きを読む]
  • 4/11(火) 見栄。
  • 午前中に専門外来(大腸)行ってきました。 先生の問診で体重を聞かれたので見栄張って53kg台で申告。 まぁ…誤差の範囲ですから。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ●体重 54.00 kg (−0.1)●体脂肪 33.8 % (−0.2)−−−−−−−−−−−−−−−−◆食事 【朝】・食パントースト (マーガリン)・ふじりんご・バナナ・紅茶 (オリゴ糖)【昼】・からあげ弁当・長ねぎ味噌汁【夜】・コーンスープ [続きを読む]