食べ痩せボディコンサルタント@くまこ さん プロフィール

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食べ痩せボディコンサルタント@くまこさん: ダイエットは食事がすべて
ハンドル名食べ痩せボディコンサルタント@くまこ さん
ブログタイトルダイエットは食事がすべて
ブログURLhttp://ameblo.jp/9map9map/
サイト紹介文食事制限やリバウンドから永遠にバイバイするための、あなたに合った正しいダイエット法を紹介。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2016/08/11 15:13

食べ痩せボディコンサルタント@くまこ さんのブログ記事

  • エンゲル係数が高い人ほどメタボが少ないのはなぜか
  • お久しぶりです。エンゲル係数という言葉をご存知でしょうか?家計に占める食費の割合のことですよね。例えば25万円が1カ月の家計だとして、5万円が食費なら、エンゲル係数は0.2ということになります。このエンゲル係数とメタボの関係が驚愕すぎるのでお伝えしておきます。エンゲル係数が低い人の特徴家計を見直してお金を貯めようとか、旅行に行きたいから何かを切り詰めようとした時、食費を削る人は結構いるんじゃないですか? [続きを読む]
  • 拙い文章でも電子書籍を発行できます
  • ご無沙汰しています。くまです。私の拙い文章力でも電子書籍を発行することができました。太っていた過去。それを打破したくてもがいたダイエット。そんな過去の経験から、食べて痩せるを実践してきて生まれたノウハウ。皆さんは私が経験してきたことを、ただマネすればいいんです。私は苦労してきましてが、皆さんは苦労する必要なんてありません。なぜなら、私がやってきたことをマネしさえすれば、痩せるからです。自然と脂肪 [続きを読む]
  • キレイに痩せるために必要なあること
  • ダイエットは体重を減らせればいいって思っていませんか? もし、そんな考えをお持ちであれば、まずは今日の記事を読んでみてください。 かならず、ダイエットに対する考えが変わります。 なぜなら、体重が減ることはもちろんだけど、それ以外にもいろんな要素を満たし心から満足のいくものでなければ、必ずリバウンドしてしまうからなんです。 ということで、今日はキレイに痩せるために必要なことをお話し [続きを読む]
  • クリスマスまでに、お腹が空かないダイエット法で痩せよう
  • ダイエットが難しいと言っている人に朗報です。ダイエットが続けられない人は「お腹が空きすぎて、ついつい食べちゃう」そんなことを言っています。 今日は、「お腹が空く」を科学して、ダイエットは意思の力で乗り越えるんじゃないですよ。ってことをみなさんにお伝えしたいと思います。 このお腹が空かないダイエットをしっかりと理解していただければ、あなたは簡単にダイエットに取り組むことができるし、永続的な [続きを読む]
  • 成功者が早朝トレーニングで一日の質にこだわる理由
  • はい。くまがいです。いつもありがとうございます。今日は、成功者の多くが実践している、「早朝トレーニング」を取り入れていこうって話です。早朝トレーニングのメリットこんな話があります。「成功者に会いたければ、朝トレーニングジムに行け!」今までのわたくしが持つ成功者のイメージは、成功者 = 優雅な生活という方程式だったんですよ。つまり、朝からトレーニングなんてしないし、食べたいものを食べたい時間に食べ [続きを読む]
  • 祝書籍化!!
  • いつもありがとうございます。食べ痩せボディコンサルタント@くまこです。ついに!!!私が自らの経験と、体を使った実験結果をまとめ上げたダイエットメソッドが書籍化されました(^▽^;拙い文章で大変恐縮なのですが、必ず痩せれますし、リバウンドリスクゼロだと自負しております。もし、何度も何度も挫折し、自分はダイエットできないんだと嘆いている方がおりましたら、是非お手にとっていただければ幸いです。あなたを人生最 [続きを読む]
  • 筋トレ翌日につき、休息をとります
  • いつもありがとうございます。 昨日は、自宅でトレーニングを少々。 週2回と決めてやってます。 あまり激しくやり過ぎないように、 そして、トレーニングの翌日は、 確実に筋肉を休めるように心がけております。 過度のトレーニングはカラダに毒です。 乳酸がガッツリと溜まった筋肉を、 しっかり休め、回復を図るためです。 毎日、毎日筋トレすれば良いってもんじゃ [続きを読む]
  • 痩せたければ食事を変えろ
  • いつもありがとうございます。 本日は、痩せたい人必見。 痩せたければ、食事を変えろと題してのお話し。 運動ではなく食事です。 食事こそがダイエットの基本であり、 そのことを十分に理解しておりませんと、 いくらダイエットに取り組んだとしても、全く効果のない 時間ばかり費やしてしまう結果となりかねません。 ということで、 本日の内容をしっかりと頭に叩き [続きを読む]
  • ダイエットにおける正しい目標設定の仕方を教えます。
  • 目標を設定することで、あなたが進むべき道が示されます。 ですが、正しく目標設定しないと、逆に迷路に迷い込み、あなたのなりたい姿から遠ざかってしまう結果になりかねません。 そのためにも、正しい目標設定の仕方をマスターしましょう。 重要なポイントをあげましたので、参考にしながら目標設定してみましょう。目標が定まったら、紙に心を込めて書き、自分自身と契約を交わし、人生最後のダ [続きを読む]
  • ダイエットに筋トレは本当に必要なのか?
  • いつもありがとうございます。 ダイエットは食事が基本。 私の考えはそうなのですが、多くの方は筋トレや激しい運動をして、消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、痩せると誤解しているようです。 今日は、ダイエットに筋トレが本当に必要なのかを考えてみました。 なぜ筋トレするの?多くの方はこう思っています。消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、当然痩せるでしょ。 本当にそうなの [続きを読む]
  • トップ5%の人が体型を気にする本当の理由がすごすぎる件
  • いつもありがとうございます。今日は世のトップ5%の人が気にしている真実のお話。それは本気で体型を気にすること(^▽^;) この記事を読めば、あなたも必ず体型を気にするようになります。そしてあなたは、スレンダーで引き締まった体を手に入れ、階段を登るときは、必ず一段飛ばしをしてしまうし、駅までのダル重い足取りが、入学したての学生が軽やかに学校まで小走りしてしまうかのように軽快な足取りへと変わります。&n [続きを読む]
  • お盆でも体重を維持する簡単な方法
  • いつもありがとうございます。食べ痩せコンサルタント@くまこです。巷では、お盆やねー。実家に帰り、パーリナィ!!そんな時につきものなのが、ビール、ワイン、ケンタッキー!食べたい。食べたい。食べたい。そんなあなたに朗報です。たべなさーーーい!なぜなら、食べても体重を維持する方法を、これからご紹介するからです(≧▽≦)そのある方法とは。「プチ断食」これが以外と簡単で、効果絶大です!歓喜o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜ [続きを読む]
  • イメージで未来を引き寄せれば、ダイエットもラクラク
  • いつもありがとうございます。 くまがいです。 きょうは、イメージすることがどれほど重要か っていうお話。  この記事を読めば、自分が望む現実を手にいれるのに、 イメージがこんなにも役立ち、こんなにも効果を発揮し、 こんなにも簡単に現実を手に入れてしまう事実を 目の当たりにしてしまいます。  イメージするとどうなるの?西洋の成功哲学の殆どが、イメージすること [続きを読む]
  • 糖質制限すればダイエット効果は10倍以上になる
  • いつもありがとうございます。今日のテーマは糖質制限についてです。糖質制限は最強この記事を読めば、糖質制限することがダイエットや理想的な肉体を作るには最強の方法であることがわかります。あなたは、理想的な肉体を手に入れて、異性からは、歩くたびに熱い視線を浴びせかけられ、通り過ぎれば、かならず振り向かれ、ヒソヒソと「あの人すてきだよね??」と必ず言われるようになります。肌ツヤも数段良くなり、見た目は7歳 [続きを読む]
  • 本気でダイエットしたいなら、これをやめればいい
  • いつもありがとうございます。 くまがいです。 本気でダイエットしたいけど、いつも諦めてしまっていた方に朗報です。 これをやめれば、ダイエットして理想の体型を手に入れることが、今まで以上に簡単になります。 これまで、ダイエットできなかった理由を2つお伝えしてきました。 一つ目は、本能。二つ目は、恒常性維持機能。 それぞれ、脳が私たちにダイエットさせないような指令を出していた [続きを読む]
  • ダイエットの敵を知ることで、成功できる
  • いつもありがとうございます。 くまがいです。 先日は、ダイエットできなかった理由についてお話しさせていただきました。 いかがでしたでしょうか? 「本能」がダイエットできなかった理由の一つだったんですよ。 まだ、お読みいただいていない方は、是非こちらをお読みいただければと思います。あなたがダイエットできなかった本当の理由はこれです それでは、ダイエットできなかった2つ目の理 [続きを読む]
  • ファスティング(ぷち断食)で痩せるのか実践してみた
  • いつもありがとうございます。くまがいです。さて、先日体脂肪率が5%という値を示したわけですが、そのとき私が行っていたのが、ファスティング(ぷち断食)です。ファスティングの存在は知っていましたけど、なかなかやるタイミングがなかったわけです。何日も断食するとなると、ハードルが高いなって思ってたので。 ですが、今回私が行ったのは一日コース。結果的に体重も減り、確実にやせれるってことを実感しましたの [続きを読む]
  • あなたがダイエットできなかった本当の理由はこれです
  • いつもありがとうございます。くまがいです。 ダイエットできなかった理由を考えたことありますか?あなたの頑張りが足りなかったからでしょうか?それとも、もっと我慢すればダイエットできたのでしょうか? きょうは本当の理由をお伝えいたします。それが、「あなたがダイエットできなかった3つの理由」です。この理由をしっかりと腑にに落とすことができれば、ダイエットできるということになりますよね。そういう [続きを読む]
  • これから体脂肪率5%の秘密を教えます
  • いつもありがとうございます。  くまがいです。 なんだかよくわかりませんが、嬉しいです! ぱちぱちぱちぱち!v(。・ω・。)ィェィ♪v(´∀`*v)ピース   体脂肪率が5%。  特別なことはしていません。 食事をアレンジしただけ。 とにかくがっつり好きなものを食べて、痩せてしまうなんて。 驚き以外のなにものでもありません。 カロリーとか気にしても仕方がないとい [続きを読む]