還暦ランナー さん プロフィール

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還暦ランナーさん: 還暦過ぎた何かしよう
ハンドル名還暦ランナー さん
ブログタイトル還暦過ぎた何かしよう
ブログURLhttp://oidablog.hippy.jp
サイト紹介文還暦過ぎた初心者ランナーがマラソンでサブフォー〜サブ3.5を目指します。またシニア日記も書きます。
自由文還暦過ぎて思うこと。身に起こったこと。自分が遭遇した高齢者の行動、人から聞いた話などを紹介し皆さんに嫌われない老人になるにはを考えるブログにしたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 258日(平均5.7回/週) - 参加 2016/08/11 15:56

還暦ランナー さんのブログ記事

  • 今日は外を走ってきました
  • かすみがうらからのその後4月も今日は25日です。関東は最高気温が20度近くになり春らしくなってきました。25度を超すと夏日となり暑いです。春らしい気温は22度以下くらいですかね。そう考えると春は短いという事になってしまうのもしかたないのでしょうか。 花も咲いてきました。 かすみがうらマラソンの1km毎のラップタイムをじっくり初めて見てみました。 25?までは5:10〜5:50/kmで走っ [続きを読む]
  • 1週間ぶりに走ってきました!
  • 1週間ぶりに走って来ました!かすみがうらマラソンから休養していましたが、昨日トレッドミルで1時間走ってきました。スピードは8km/hでスタートして途中で9km/hに上げてみました。 左脚のハムの辺りにやや痛みがありました。距離にして8.7km程走りました。筋トレもマシンを使って再開しました。以前の重量で筋トレしましたが、こちらは問題はありませんでした。極端に筋肉が落ちてはいないようです。 ポール [続きを読む]
  • 世の中、色んな事があるなあ!
  • 今日は日記風で書いてみます。坂口杏里容疑者 恐喝未遂容疑で逮捕元グラビアアイドルでセクシー女優のANRIこと坂口杏里容疑者(26)が、交際のあったホストに「ホテルにいた写真をばらまく」とメッセージを送り、現金約3万円を脅し取ろうとしたとして恐喝未遂容疑で警視庁に逮捕された。ビックリしました。昔、お母さんがテレビでドラマに出ていました。結構見てましたし、主題歌が確かジャニス・イアンが歌っていたと思います。レ [続きを読む]
  • 振り返る かすみがうらマラソン!
  • 最近は最高気温も15度を上回り春らしい季節になりましたが、昨日の日本列島は、北海道では雪が降り風も強くて台風みたいだったようです。 関東地方も朝は雨も強く、風も強く大変な事になっていたようです。午後になると群馬県では、早くも30度を超えて真夏日になり雪が降っているところがあると思えば、夏になっているところもあり、お天気のデパート状態だったようです。 振り返る かすみがうらマラソンかすみがう [続きを読む]
  • 死ぬかと思った!かすみがうらマラソン
  • 応援して下さった方、申し訳ありませんでした4/16かすみがうらマラソンに参加してきましたので報告します。 朝は4時に起きて朝食は岩本式だとレース3時間前という事ですがトイレを考えるとこの時間に食べた方が良いと考えカロリーメイトと1日分の鉄分入りヨーグルトを飲みました。 排便は、昨日夕方、結構出たので朝は少しだけでした。ビオフェルミンを飲んでいざ出発です。 途中で、おにぎりを1個買いまし [続きを読む]
  • いよいよ明日は、かすみがうらマラソン!
  • いよいよ明日は、かすみがうらマラソンです。今年2回目、通算6回目のフルマラソンになります。 このところ記録を狙いすぎて3回、連続で25km近辺で脚が止まってその後は遠足状態です。 なので今回は、完走したいのですが天気予報は晴れときどき曇りまではいいのですが最高気温が26度・・・これは高い、高すぎるということで果たして完走できるのか? 岩本式レース当日、スタートまでの10大ポイント?スタート [続きを読む]
  • おさらい。マラソン前日の8つのポイント!
  • 皆さん花見は済みましたか。私は近くの河川の花見に行きました。桜と言っても色んな種類があるようで一般的なのがソメイヨシノでピンクが薄いのが特徴のようです。もっとピンクが鮮やかな桜もあります。 日曜日は3歳牡馬クラシック第一弾「皐月賞」が行われます。競馬をされる方はその予想で今日の夕方から競馬新聞を買って忙しくなります。 今は、大きいレースで面白そうなレースしか馬券を買いませんが、やってた当時 [続きを読む]
  • かすみがうらに向け5kmジョグしてきました!
  • 昨日の天気予報では、今日から太平洋高気圧が活躍して寒さはなくなります。と言ってましたが、気温は10度だったのですが寒かったと思ったのは私だけでしょうか。 チューリップの色!?咲いた、咲いたチューリップの花が・・・チューリップの花の色は赤、白、黄色と歌で覚えていましたが、最近は変わった色のチューリップが咲いています。 紫のチューリップが咲いていました。これってチューリップではないのでしょうか? [続きを読む]
  • 今日で1週間、走ってません!
  • 昨日は1日中、雨でした。桜も1部、散ってしまったのでしょうか。 スケートの浅田真央選手が引退しました。どのテレビ局も大きく取り上げていました。本人は納得して引退を決めたそうなので良かったと思います。 年齢も26歳になり見る限りスケートは10代の選手が活躍するので果たして26歳という年齢はどうなのかと思って見ていましたが、やはりきつかったようです。 日曜日は、競馬の3歳クラシック第一弾、桜花賞 [続きを読む]
  • かすみがうらマラソンまで後10日
  • やっと桜も満開に近くなってきました。数日は雨が降る天気予報なのですっきりと花見とはいかないかも知れません。 かすみがうらマラソンまで後10日今年2回目のフルマラソンまで昨日で後10日となりました。 岩本式「非常識マラソンマネジメント」によると10日以降はジョグ程度にすると書いてありますが10日前に目標タイム別ビルドアップ走5kmx3をするそうです。 こんな感じです。サブフォーなら5km28分ペース→次の [続きを読む]
  • 岩本式マラソン必須アイテム
  • 昨日は花見に行って来ました。テレビでは盛んに満開で見頃ですと言うので行ったのですがどうでしょう。5分咲きと言った感じでした。 屋台と人は、学校が春休みなのか子供さんも多く賑わっていました。 第七章 岩本式マラソン必須アイテム 今日も岩本能史さんの「非常識マラソンマネジメント」から上記について書いてみたいと思います。 ウェアの必須アイテムトップ10?ランニングシューズ ?ランニングシャ [続きを読む]
  • 岩本式42.195kmのマネジメント
  • 今日は最高気温16度、天気は晴れなので一人で花見を決行します。4km程離れたところに川の両岸に桜が咲いている名所があるそうなのでそこに出没してみたいと思っています。 昨日コンパクトカメラを充電したので写真を撮ってアップしたいと思います。問題は腕が良くないのと、老眼で良く見えない事です。 昨日はスポーツクラブでトレッドミルを80分、距離で10km走ったのですが日曜日完全休養したわりには、脚が重く右足股 [続きを読む]
  • フルマラソン レース前10日間に守るべき4大ポイント
  • 今日の最高気温は12度、現在8度、くもり時々晴れの予報です。花見をされる人も多いのでしょうか。水曜日から最高気温が15度を超えるので暖かくなるでしょう。この頃、私は花見に行こうと思っています。 プロ野球も開幕しました。ファンの方は応援しているチームの結果でお酒が美味しかったり、まずくなったり・・・。 第四章 レース前10日間に守るべき4大ポイント岩本能史氏の「非常識マラソンマネジメント」か [続きを読む]
  • レース当日、スタートまでの10大ポイント
  • 今日は朝から雨でとても寒いです。スポーツクラブでトレッドミルを40分程走ってきました。わりかしいつもお会いする80代のお婆さんですが、最近見かけません。お元気ならいいのですが。 高齢者が意外と多く健康意識の高さを感じますが、残念ながらお亡くなりになる方もいらっしゃいます。 80代になったら自分は何をしているのだろうかと考えてしまいます。残り少ないのでなるべく多くの事をしたいのですが、いざや [続きを読む]
  • レース前日の8つのポイント その2
  • 今日は昨日と変わって寒いです。昨日180分LSDを行ったので、今日は疲労抜きの8:00/km 5kmのジョグをしてきました。風が冷たくて冬に逆戻りです。ゆっくり走ったので脚も軽くなった気がします。 非常識マラソンマネジメントレース前日の8つのポイント その2ポイント5 胃腸薬で翌朝の排便をスムーズに私もレースの朝はスタート4時間前に食事をしてトイレに行くのですが前回の板橋は朝でなかった こうなると昨日食べたも [続きを読む]
  • レース前日の8つのポイント
  • 暖かくて良い日です今日は最高気温17度で暖かい日です。ランは昨日は休養で今日は90分LSDをしようと走りだしましたが火曜日のビルドアップがやり過ぎのようでやや左脚のハムに痛みがありました。最後4:30/kmで走ったのが やり過ぎでした。 風もなくいい天気でした。7km位で珍しく左脚の膝が痛くなり無理するとまずいので止まって屈伸運動を してゆっくり走ってみましたが10kmあたりで痛みもなくなり天気もいいので180分L [続きを読む]
  • 非常識マラソンマネジメント
  • 桜の開花宣言はされましたがまだまだ寒い日が続いています。今日の最高気温は14度天気は晴れのちくもりの予報です。 明日は最高気温が17度なので暖かそうです。 非常識マネジメント知り合いから紹介されたマラソンの雑誌です。著者は岩本能史さんでこの方は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバットウォーターウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサーでランニングチーム「club MY☆STAR」の代表とし [続きを読む]
  • 2017板橋から1週間過ぎました
  • 今日はとても寒いです今日の最高気温は7度、最低気温は3度、天気は雨です。桜の開花宣言がされましたがこの寒さは 冬です。桜も開花宣言され戸惑っている事でしょう。 今週半ばから気温が15度以上になるそうなのでやっと春らしくなり桜の開花も進むでしょう。今週末は花見が出来そうです。 先週がこの天気でなくて良かったです。雨降ってるし寒すぎです。先週は暑すぎでしたが雨の中4時間も走ったことないので先週の [続きを読む]
  • 昨日から再始動しました!
  • 春はもうすぐですGarden Necklace YOKOHAMA 2017 第33回全国都市緑化よこはまフェア横浜を彩る100万本の花々と美しい街並みがお出迎え 3月25日〜?月4日というのが始まります。よって公園などで花が一杯植えられています。ランニング中に写真を撮ったので御覧下さい。 ハート型がありますが製作者はうら若き女性!ではなく50、60台のおっさんでした。ちょっと形が歪なのもありますがよく頑張りました! 昨日か [続きを読む]
  • 2017板橋cityマラソンを振り返る
  • 2017板橋cityマラソンを振り返る自己ベストと昨年と今年のデータは下記の表になります。内容は5km毎のラップタイムです。 グラフの方が分かりやすいのですが、ソフトがないので表を掲示しました。 1.2016板橋に比べると2017はスタートからスピードは出ていません。にも拘わらず25kmから益々遅れる結果になっています。 原因は暑さもあったかも知れませんが、スタートから遅れているので自分が思っていた程、体調 [続きを読む]
  • 板橋cityマラソン走ってきました
  • 第20回記念大会 板橋cityマラソン開催3月19日、日曜日、第20回板橋cityマラソンが開催されました。20回という事で参加者は過去最高の男子16,000人、女子2,000人、合計18,000人のエントリーがあったそうです。 ゲストは瀬古利彦さん増田明美さん箱根駅伝6区?区間賞の秋山選手などでした。瀬古さんは朝のご挨拶はとても元気でした。秋山選手は地元だそうです。 7時頃もより駅に着きましたが凄い人でした。バ [続きを読む]
  • いよいよ明日は板橋cityマラソン!
  • 今日から3連休世間では今日から3連休です。この連休は天気も良さそうなので学校の卒業式も終わったことだと思いますので各地の観光地は賑わう事でしょう。桜はまだ早いようです。 いよいよ明日は板橋cityマラソン!いよいよ明日に迫りました。普段、前日は電車で移動しているか。当日出発の時は家でゆっくりしていますが今日はいつも通りスポーツクラブに行ってきました。 15分トレッドミルでピッチの確認をしてきま [続きを読む]
  • 板橋まであと4日 調子は上向き!
  • WBC:日本代表ベスト4進出昨日行われたベースボールで日本代表はイスラエルに8−3で勝ってベスト4進出が決まりました。テレビの視聴率も高い数字のようです。 ピッチャーが頑張っています。昨日のイスラエル戦では千賀投手が好投しました。筒香選手のホームランも見事でした。その後着実に得点を追加していったのも良かったと思います。是非、優勝して欲しいものです。 春は近い花壇の整理が進んできており街は春を [続きを読む]
  • 板橋cityマラソンまで1週間
  • ちょっと寄道アニメ「巨人の星」って最後はどうなったっけ!私と同じ位の人は昔テレビでよく見てたでしょ「巨人の星」主人公は星飛雄馬その父一徹、姉明子、相棒は伴宙太、ライバル花形満、左門豊作このあたりが主な登場人物です。大まかなあらすじ主人公、星飛雄馬は元読売ジャイアンツ三塁手の父一徹に幼いころから野球のための英才教育を受け読売ジャイアンツに入団し花形満、左門豊作らを相手に魔球大リーグボールを武器に戦う [続きを読む]