りゅう さん プロフィール

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りゅうさん: 40代オヤジのサブ3.15への道
ハンドル名りゅう さん
ブログタイトル40代オヤジのサブ3.15への道
ブログURLhttp://www.ryuurun.net
サイト紹介文2017年の勝田マラソンでサブ3.15が目標!平日は週に1〜2回皇居、休日は検見川沿いを走ってます!
自由文皇居ではバンドゥーシュを利用しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 219日(平均1.9回/週) - 参加 2016/08/12 17:06

りゅう さんのブログ記事

  • 東京マラソンレポ ゴールまで
  • 遅くなってしまいましたが東京マラソンのハーフ以降のレポです。21〜25? 23:25門仲から両国あたり。声援が本当に凄かった。まだ脚は大丈夫。 26〜30? 23:52両国から銀座手前。自分ではペースが落ちていないつもりだったが少しずつ抜かれ始める。30?手前で会社の人に抜かれてしまった。彼について行こうとしたがついていけないので自分のペースを守る。京橋のあたりで姉と友人が応援に来てくれた。お互い見つけることができて [続きを読む]
  • 東京マラソンレポ ハーフまで
  • だいぶ間が空いてしまいました。忘れぬうちにレポを書きます。スタートロスは2:03と思っていたより少ない。スタート地点を通過してけら暫くは人混みでなかなか抜くことができず。今日のところは5 ?ごとのラップは23分台を目標とする。 0〜5? 23:55下り坂があったが飛ばさないようにゆっくり入る。市ヶ谷あたりで水着だけで走る外国人男性を発見。ゼッケンを手で持って走ってる。大丈夫か?ガーミンは [続きを読む]
  • 東京マラソンレポ スタートまで
  • 前日はランオフで準備等をしてから23時に就寝。4時半に起床してシャワーを浴びて朝食。6時前に家を出ると特に風もなくそれほど寒くもない。最寄り駅まで歩いて電車に乗るとランナーらしき人がちらほら。靴紐にチップがあったので東京マラソン参加の人ですね。7時過ぎに新宿駅に到着。一応、家でも大をしたけど念のためしておこうと駅構内のトイレに行ってみたが大行列のためパス。 西口を出てGATE2へ向かうと既にか [続きを読む]
  • 東京マラソンEXPOへ
  • おととい、東京マラソンの事前受付に行ってきました。午後半休を取ったので14時頃到着。比較的空いている感じでした。事前に送られてきた書類に書かれている住所、名前と身分証明書の住所、名前を確認していました。これは代理出走を認めない対策なのかな。他の大会では身分証明書を出すことはないので東京マラソンならではのセキュリティですね。 手首にバンドをはめてもらいました。マラソンが終わるまでしな [続きを読む]
  • 東京マラソン新コース【浅草橋〜両国】試走
  • 前回の飯田橋〜浅草橋のコースに続いて先週の仕事帰りに帰宅ランで東京マラソンの新コースの一部である浅草橋駅〜両国駅付近までジョグしました。 約10.5?の距離でしたが、前回同様、大きな坂道もなく走りやすいコースでした。浅草橋駅のコインロッカーに荷物を預けて浅草橋駅からスタート。 江戸通りを北上浅草雷門で江戸通りを南下して左折蔵前橋通りをしばらく走って左折清澄通りを [続きを読む]
  • 印西スマイルマラソンレポ2
  • 続き 0〜5? 21:20(スタートロスの14秒含む) ペーサー付近を走っている人は30〜40人はいたかな? 本当にフラットなコースで走りやすい。ただ風が少し気になる程度。 沿道の応援はあまりないけど時折通る橋から応援をいただきました。 5〜10? 21:12 少しづつペーサー付近にいた人達がバラけはじめる。ペースを上げて先に行く人もいればペースを落として後退して行く人も。ど [続きを読む]
  • 印西スマイルマラソンレポ1
  • 日本一住みやすい街である印西市で行われた印西スマイルマラソン。東京マラソン2週間前の調整レースとしてエントリーしました。 朝5時に起きて朝ごはんを食べて6時半ごろに車で家を出発。7時半に到着。印西牧の原駅近くのBIGHOPガーデンモールの無料駐車場に止めて電車で一駅の印旛日本医大駅へ。 北総線は高いと聞いてましたが一駅で310!衝撃を受けました。そう言えば前に定期代が高くて訴えた学生がい [続きを読む]
  • 東京マラソン新コース試走【飯田橋〜浅草橋】
  • 東京マラソンまで1ヶ月を切りました。先週の仕事帰りに帰宅ランで東京マラソンの新コースの一部である飯田橋駅〜浅草橋駅までジョグしました。 約7.5?の距離でしたが、大きな坂道もなく走りやすいコースでした。ただ、川や首都高があるところは若干アップダウンがありましたがそれほど気になりません。茅場町付近でコースを間違えてしまい、若干距離が長くなってしまいました。 去年までの [続きを読む]
  • 2017勝田全国マラソンレポ2
  • 続きです。 0-5?24:50 合計30:223?位まで混雑していて抜こうにも抜けずに遅いペースに。4?〜5?位でようやく普通に抜けるようになる。 5-10? 23:13 大きな坂もなく順調に走る。給水で念のため水を飲む 10-15? 23:59 大きな下り坂と上り坂が一つずつ。まだ呼吸も脚も大丈夫。 15-20? 23:55長い上り坂があったがまだ順調。 20-25? 23:46短い急な上り坂と下り坂があったが順調。ジェルを補 [続きを読む]
  • 2017勝田全国マラソンレポ1
  • 今年で3年連続参加になります。前日は22時頃寝て当日4時半起床。朝飯を食べて5時過ぎに家を出発。今年は仲間2人をピックアップしてから勝田へ向かい、渋滞もなく8時過ぎに到着。 去年は7時半に着いて駐車場がたまたま一つ空いていてラッキーだったのですが、今回は勝田駅周辺の駐車場はどこも満車でした。ちなみに去年の駐車場はこちら。水戸も安いですが、勝田駅周辺も300とは安いです。 仕方なく空いて [続きを読む]
  • 勝田マラソン3週間前30?走
  • 本日、午前半休して3週間後に控えた勝田マラソンの30?走として皇居6周を走ってきました。正確に言うと3週間もないですが。 いつも利用している半蔵門のバンドゥーシュは朝はやってないのでラフィーネ神田を利用。平日朝はかなり空いてます。 少し肌寒いが準備運動をしてから9時半前にスタート。 目標ペースは1キロ4:40位で1周23:20前後を6周! 朝の皇居は夜に比べて [続きを読む]
  • 2016年走り納め
  • 今年最後の日である大晦日に朝から23キロジョグして走り納め。今日は天気も良く富士山が綺麗に見えました。少し小さいですが。 今月3日の30キロマラソン以降、風邪を引いてしまい、なかなか走ることが出来ませんでしたが何とか今月は200キロは走ることができました。ここ数年は風邪など引いたこともなかったのですが、水戸黄門漫遊マラソンから風邪気味で今月の30キロマラソンには治ったのですが、翌日からまた [続きを読む]
  • 千葉シーサイドマラソン30?結果
  • 昨日は地元の千葉シーサイドマラソン30?の部に参加してきました。気温も14℃と高くも低くもなく、海風もなく絶好のコンディションです。 コースは1周3?のコースを10周。 ペースメーカーがつくとのことでしたが、3時間(1?6分ペース)のペースメーカーしかいませんでした。1?4:30のペースメーカーを期待してたのですが。残念です。ちなみにフルは4時間と4時間30分のペースメーカーがいました。頭に風船 [続きを読む]
  • 皇居イベントレッスンに参加
  • 今日は久しぶりにラフィネ神田の皇居3周ペース走のイベントレッスンに参加。 イベントレッスンに参加するのは今年の1月以来かな。坂本塾とかはよく参加したのに最近は坂本塾はやってないみたいですね。参加した理由はこんな感じです・モチベーション低下のため。・一人で練習するより同じ位のレベルの人と走りたかったため イベントレッスン内容は15?を?4:30ペースのペース走。 10?を?4:00ペースのイベントと迷った [続きを読む]
  • 今月のRUN(途中経過)
  • 11月の目標は200?としましたが11/20 時点で約78?。 直近のレースも入れてないしモチベーションが下がったからでしょうか。朝ランもあまりできず土日もどちらかしか走ってません。平日は最低1回は何とか皇居には行けてますが。この調子だと200はおろか150?もいかないペースです。月に2回はやっている1?×5のインターバルもタイムが落ちてきています。 というわけで12/3に稲毛海浜公園で行われる千葉シーサイドマラソン [続きを読む]
  • 大阪城公園ジョグ
  • 金曜日から仕事関係で大阪に来たためせっかくなので土曜日は大阪城公園でジョグして来ました。大阪城はネットで調べると森ノ宮駅から歩いてすぐのところにあるようです。近くのランニングステーションも事前に調べてそこに荷物を預けてから大阪城公園へ。気温も高く、半袖短パンで十分でした。 皇居ほどではありませんが、多くのランナーが走っていました。 皇居と違っていろんなコースがあり、飽きないよう [続きを読む]
  • 10月の走行距離と11月の目標
  • 10月のトータル走行距離は250?でした。一応目標は達成しました。 内容としては30?ジョグとランを一回ずつ。ポイント練習は15?ペース走と10?ペース走、インターバル1?×5を3回。その他はジョグ。レースは水戸黄門漫遊マラソンのみ。 30?以上のロング走を何度かやったおかげでフルマラソンでの30?以降の失速がなくなったような気がします。ただ、ペースは30?以降で少し落ちているので35または40?走をやっていけばペー [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソンレポート2
  • 20-25?24:05 合計 2:01:07予定どおり。ハニースティンガーマンゴーを補給。25-30?24:42 合計 2:25:494分50秒台のタイムで推移。悪くはないが少しペースが落ちてきた。30-35?25:36 合計 2:51:25脚がきつくなってきた。もう4分台でなく、初めて5分台に突入。やはり練習では最高30?までしか走ってないからか。千波湖の周りに突入。それほど大きな坂もなかった。ショッツのコーラ味を補給。35-40?25:42 合計 3:17:07千波湖の周り [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソンレポート1
  • 第一回水戸黄門漫遊マラソン 初めは参加するつもりはなかったし大会自体も知らなかったが友人に誘われて参加を決意。エントリー開始からしばらくしても定員に達していなかったようで申込むことができました。今となっては本当に参加してよかったです。 当日は電車で行こうと思ってたいたのですが、丁度いい時間の特急券が売切れていたため友人と私の車で行くことに。 千葉の自宅を5時前に出発して松戸の友人を拾ってから [続きを読む]