アンダー さん プロフィール

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アンダーさん: 究極にうまいビールへの道のり
ハンドル名アンダー さん
ブログタイトル究極にうまいビールへの道のり
ブログURLhttp://ameblo.jp/anderkon/
サイト紹介文マラソン大会後に究極にうまいビールを飲むために走っている40半ば過ぎのサラリーマンのおっちゃんです。
自由文40代半ば過ぎのサラリーマンのおっちゃんです!走る目的は、ビールです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供240回 / 225日(平均7.5回/週) - 参加 2016/08/15 21:05

アンダー さんのブログ記事

  • 備忘録:佐倉
  • こんばんは。忘れないうちに佐倉の備忘録スタート前百均で購入したカッパを身につけ、ダイナミックストレッチ。スタート15分前にトラックの3:00〜3:30のブロックに整列。さみー、さみースタート号砲からスタートラインまで19秒。こんなにはやくスタートライン跨いだのはじめて!0〜10Km体が重い、重い!原因は食べ過ぎスタート直後は下り坂なので体が重くてもスピード出ちゃう。抑えて抑えてキロ5分切るペース。ガンガン抜かれる。 [続きを読む]
  • 究極にうまいビール
  • 自己ベストにカンパ〜イこれが究極にうまいビール??じゃ!ゴクゴクゴク!ぷっふぁ〜ゴクゴクゴク!ぷっふぁ〜1ヶ月ぶりのビール??です!ぷっふぁ〜乾いたスポンジ状態の身体にしみ込む、しみ込む!これだからマラソンはやめられませんな!ガハハハァ…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日佐倉よろしく!
  • こんばんは。いよいよ明日、佐倉本番です!ワクワク、ドキドキでとても楽しみ!究極にうまいビールを飲むため今まで積み上げてきたこと全部出し切り爆発させます明日のおっちゃんの後ろ姿です見かけたら声かけての下さいねぇ〜中学のラン友のN君(ノンブロガー)も同じTシャツ+アイロンプリント沢山を着てます。興奮してなかなか眠れないような気がする。ハハハァ…では、明日最後まで読んでいただきありがとうございましたにほん [続きを読む]
  • 佐倉2日前!
  • こんばんは。さーて、今週のお仕事は終わった。頭を切替え、明後日の佐倉に集中だ!身体をベストな状態に持っていくべく会社帰りに整骨院へ。腰まわりとハムを重点的にマッサージ。ハムが張ってると。土曜、月曜の10Km走の疲労がまだ回復してない!歳ですなビリビリっと電気も当ててもらってほぐれた感じで気持ち良かった〜帰りに、「日曜日頑張って下さい!」と励まされパワーもらった!Thanks今、家でハムに低周波治療器当てなが [続きを読む]
  • 進捗状況
  • こんばんは。本番に向けての進捗状況です。まずは走り込み走行距離は少ないものの土日の長距離走(20Km以上)を中心に完了。特に1ヶ月前は下記の通り4週間前に25Km走25日前に30Km走3週間前に35Km走2週間前に20Km走1週間前に10Km走6日前に10Km走疲労抜き・ここ数日スタティックストレッチ継続中。・低周波治療器も併せて実施中。疲労抜き出来てるか正直わからん。禁酒本番1ヶ月前から実施。現在継続中。飲んでいる時より・ラン後の [続きを読む]
  • カフェイン断ち
  • こんばんは。カフェイン断ち!今回、新たな試みです!昨日からコーヒー飲んでいません。普段、ブラックをマグカップに4,5杯飲んでいるのでとても辛いです。おっちゃんは、寝る前でも平気で飲む変なヤツなのです。代わりに麦茶、緑茶、ほうじ茶を飲んでいますが、どれも一杯飲むと飽きちゃて・・・禁酒より辛いかもそんなヤツがカフェイン断ちするとどうなるか実証実験ですガマンしてガマンして走っている時にカフェインはこれ↓か [続きを読む]
  • 走りながら自分と濃密な時間を過す
  • こんばんは。思いのほか脚がスッゲー筋肉痛今日の昼あたりから。土曜の10Km走と昨日月曜の10Km走の影響でしょうが、30Kmとか20Km走った後よりひどい筋肉痛!何で?さて、さて、今日は今朝の日経新聞に掲載されていた「ランナーのホンネ」という記事を共有します。実に面白い!タイトルは「100Kmに挑戦する意義」ですが、現代人の時間の使い方という切り口から、その時の自分はどこ?思想は?を走っているときの自分と比較している [続きを読む]
  • 追加10KmRun
  • こんちは!おとといの土曜で走り込み完了のはずが、あまりにも天気が良くて!いやいやいや、何か不安でさっき走ってきました。10Kmを本番と同じ位のペースで。はい、これでもう走りません!ガマン、ガマン疲労抜きに専念します。走りの〆はアイスね!ハハハァ…では、では最後まで読んでいただきありがとうございましたよろしければぽちっ↓お願い致しますにほんブログ村 [続きを読む]
  • ウォーターローディング開始
  • こんばんは。板橋走られた方、応援行かれた方、お疲れ様でした。スッゲー楽しかったようで何よりですさて、佐倉まで1週間!今日は走りたい気持ちをグゥグゥと抑えて、墓参りに行ったのとウォーターローディングの為の買い物をした程度でおとなしく過ごしました。えぇ〜い、面倒だ!箱で買っちゃえ!アクエリアス2リットル?6本!OS-1も2本購入!こちらは前日飲みます。湘南国際でウォーターローディング大成功したので今回も。前回 [続きを読む]
  • 走り込み完了!
  • こんちは(^O^)/さっき10Km走ってきました!これにて佐倉に向けた走り込み完了!走る前、おっちゃんの青春時代の90年代のヒットソングを聞きながらダイナミックストレッチ!テンションあげてあげて、いつもの境川サイクリングロードへGo!行け行け!ゴーゴー!10Kmを4'14"/Kmのペース。いつもよりペースが速かったのでゼーハー、ゼーハー。走り込み最後の10Km、こんな走りでいいのかわかりません。10Kmのあとはダウン3Km。その後は [続きを読む]
  • 靴ひも
  • こんばんは。1週間終わりました。お疲れッス!ほんと、疲れたわい!明日からの3連休はゆっくり過ごしますRunは10Kmだけ!そういえば、佐倉のホームページに給水所の場所の変更がアナウンスされてました!気になる方はご覧になって下さい!⇒リンク先おっちゃんは今回もウォーターローディングするので、どこに給水所があろうと気にしません。さて、どうでもよいことですが、靴ひも、どちらの通し方が良いのかしら?下から上へ or [続きを読む]
  • 超スローRun
  • こんばんは。新しいシューズ試したい    +汗かいてスカッとしたい    +脚の状態確認したい    +ゼッケン届いた(届いていた)    =    Run!遅い時間だけどGo!超スローRun新しいシューズいいねスカッとストレス発散走り始め左膝に少し違和感総じてOK!OK!〜〜佐倉のゼッケンなかなか届かいなぁ〜と思っていました。昨晩、N君に届いた?と聞いたら日曜に届いたと。エッ!マジ!慌てて探したら娘の郵便物 [続きを読む]
  • 燃え尽き症候群
  • こんばんは。今日は週中なので普段なら走ることが多いのですが、疲労抜き期間につきランオフです。さて、今日はまた有森裕子さんの記事を共有します。タイトルはランナーの「燃え尽き症候群」を考えるですって。今回の記事はおっちゃんに当てはまらなかったので、読み流して終わり。燃え尽き症候群を経験した、しそうになった人は参考になるかも。こちらが⇒リンク先〜〜〜あぁ〜、何だか仕事が忙しいなぁ〜。忙しくしている割に会 [続きを読む]
  • 予想タイム3:22'55"
  • こんばんは。佐倉の予想タイムを算出してみました。算出根拠は湘南国際の時の1ヶ月前〜本番までの長距離走(20Km以上)の平均ペースと本番のペースが同じであったという実績に基づくものです。湘南国際の実績はこちら⇒リンク先数字の羅列でおっちゃんにしか理解出来んと思いますが。今回、1ヶ月前〜2週間前まで25Km⇒30Km⇒35Km⇒20Kmと走り込みました。平均ペースは4'49"/Kmです。ゆえに、4'49"×42.195=3:22'55"湘南国際の時に [続きを読む]
  • 踵のすり減り&走ると遅くなる?
  • こんばんは。昨日ブログをアップしてから新しいシューズで走りに行きました。5,6分ですけどねいいですね!新しいシューズってクッション効いていて(←当たり前)、軽く感じる。シューズの型番違いますが、新旧の踵の高低差↓写真だと分かりにくいですが、5mm位すり減っていました。こりゃ新品がいいに決まってますね。ハハハァ…さて、新しいシューズでテンション上がったので、今日も軽く走ろうと思ったのですが…今朝、起き上が [続きを読む]
  • 今更新しいシューズ
  • こんばんは。みなさん各地でナイスラン!お疲れ様でした。刺激もらいました!ありがとうございます!グビグビ??してるのかな!?ちょ〜、うまいでしょうね!いいなぁ〜。よし!2週間後の今頃は究極にうまいビールを飲むぞぉ〜〜〜昨日のブログで触れませんでしたが、実は昨日の20Km走、最後の1Km左膝が少しチクチクシューズのクッションのききが悪いのか、ダイナミックストレッチが足らないのか、疲労が溜まっているのかわかりま [続きを読む]
  • 20Km走:4'30"/Kmのペース
  • こんちは。今日は佐倉本番2週間前の20Km走。走る前にダイナミックストレッチをしっかりやって、いつもの境川サイクリングロードへGo!走り始めから調子が良くて、快調、快調!抑えきれずにこのまま行っちゃえ!結果、20Km、4'30"/Kmのペース。中原街道沿いのドラッグストア辺りで20Kmとなるようにコースとり。ガトーショコラのアイス生チョコが入っていて、こりゃまたうまい!食べたあとは、家まで3Km弱を寒くならない程度のスピー [続きを読む]
  • 脚が棒
  • こんばんは。本日の「飲み」と言う仕事、無事クリアグラスに口をつけ、エビスビールの上品な香りだけいただきました。立食形式で3時間近く立ち続けたんで、さすがに脚が疲れた。今、脚が棒のようです20Km走した後みたいだ。昨日の疲労度チェックRunで踵にかかる衝撃から、クッションがきいてない?と感じました。シューズの裏はこんな↓んです。クッションがきいてないと感じた右側はまだ大丈夫そう。むしろ左側がヤバイ。本番まで [続きを読む]
  • 疲労度チェックRun
  • こんばんは。脚の疲労度を確認するため、ちょこっとだけ走ってきました。6分/Kmのペースで33分間程度お尻の下〜ハム 問題なし膝 問題なしふくらはぎ 問題なしふくらはぎ下(アキレス腱上) ちょい疲れているかも踵 うぅん! クッションきいてないかも脚全体 悪くないぞいい感じで回復している週末にはふくらはぎ下も回復していることを期待したい。よし!土曜はガチ20Km走だ!と、その前に難関が…明日の夕方「飲み」と言う [続きを読む]
  • チョット気が早いですが…
  • こんばんは。疲労抜きに専念してます。専念と言ってもストレッチをしている程度ですけど。筋肉痛は無くなりかけていますが、疲労はまだまだ抜けていないです。と、言うのもおっちゃんは昼休みに昼寝する習慣がついてから既に17,8年経つので、20分間程度の昼寝の熟睡度でその日の疲労度合いが大体わかります!今日も昼休みバッチリ熟睡(-_-)zzz疲労度はMaxに近いですまっ、土曜の朝寝坊まで疲労は抜けないでしょうね。タイトルに挙げ [続きを読む]
  • ガチ75Km&上書き
  • こんばんは。昨日、ブログをアップしたら前の日のブログを上書きしちゃったみたいで日曜のブログが消えちゃた!あらら〜〜〜今日はランオフです。自分で言うのも何ですが…先週の水曜から昨日まででガチで走った距離75Kmはスゴイです!水曜30Km、土曜35Km、月曜10Km日曜の散歩ジョグ5Kmを足すと80Km疲労で朝起きるのが辛いはずです。今日の昼休みは熟睡でした。チャイムでビックリして起きここはどこ?状態で、今、お尻の下〜ハム [続きを読む]
  • 皇居2周4'42"/Kmのペース
  • こんばんは。社用外出で東京に来たので皇居Run!2周、10Kmを4'42"/Kmのペース走り始めは脚がすこぶる重く、脚を意識的にうりゃ、うりゃと前に持ってこないと走れない実は、今日のお昼頃からお尻の下〜ハムにかけて筋肉痛になりました。土曜の35Km走の筋肉痛が丸1日経ってやって来たのですうりゃ、うりゃと何とか頑張って、5分/Kmちょいのペース。竹橋から先は暗いし地面も濡れていて少しチュルチュルだったんで良かったかも。うり [続きを読む]
  • 35Km:4'56"/Kmペース
  • こんちは。佐倉まで3週間。予定通り30Km超走ったいつもの境川サイクリングロード。35Kmを4'56"/Kmのペース。18Km過ぎまでずうっ〜と向い風!5'00"/Kmをキープしたが辛かったその後は追い風で助けられた。あぁ〜疲れた、疲れた。これで、距離に対する不安を少し取り除けた。あとは来週20Km走再来週10Km走そして本番の佐倉。気合い!気合い!で記録更新してやるぜぇ!これ↓Run後のご褒美。板チョコが入っていてOKあぁ〜、疲れた!寝 [続きを読む]
  • すっかり忘れてました(^_^;)
  • こんばんは。今日もランオフ。禁酒期間なので、飲みに行かずモクモクと残業。あぁ〜、疲れた!家に帰ったら、あっ!Σ(=°ω°=;ノ)ノアップ!これも!桃の節句!すっかり忘れてましたが、そう今日はひな祭りでした例年雛人形飾っていたのに、今年はすっかり…我が家には娘が2人もいるのに。先日高校を卒業した長女と中学2年の次女。いやいやいやいや、いか〜ん、おっちゃん、最近、佐倉本番まで残り少ない日々をどうトレーニング [続きを読む]