アキミツ さん プロフィール

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アキミツさん: 実践しています。オンラインダイエット。
ハンドル名アキミツ さん
ブログタイトル実践しています。オンラインダイエット。
ブログURLhttp://ameblo.jp/akimitsu0707/
サイト紹介文オンラインダイエットで糖質制限ダイエットを実践中。
自由文いろいろなことを実践しても長続きしなかった自分がオンラインダイエットを実践して、最初の1週間で2キロの減量に成功。現在も継続中。的確なアドバイスでモチベーションを維持してくれているからこそ続けていける。そして無理してジムに通う必要なし。興味がある方は紹介割引があります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 193日(平均8.1回/週) - 参加 2016/08/16 21:08

アキミツ さんのブログ記事

  • 毎日できる通勤ウォーキングのコツ
  • 仕事や学校、毎日の家事で忙しく、ダイエットのために運動する時間がないという人は多いと思います。 そんな人におすすめなのは通勤や通学を利用したウォーキングです! ウォーキングは激しい運動ではないですが、ダイエットにピッタリな運動です。 その理由やコツなどを紹介します。 ランニングよりウォーキング?歩くウォーキングより走るランニングのほうが運動になるのではと思うかもしれません。しかし [続きを読む]
  • その冷え対策、実は冷え性を悪化させてるかも・・・
  • その冷え対策、あなたの冷え性を悪化させている可能性が…ツライ末端の冷え。 冷え性でなくとも冬場は末端の冷えが身体にこたえますが、冷え性持ちだと末端が冷えてしまうことで、全身が凍えてしまうので、それだけで1日が憂鬱になってしまいますよね。でも、冷え性の対策でやっていたことが原因で、逆に冷えの取れにくい状態になってしまっていることも。そんなついついやってしまいがちな冷え性対策の間違いをきちんと知 [続きを読む]
  • 太りにくい体になる「やせホルモン」の増やし方
  • ダイエットといえば食事制限やエクササイズが基本ですが、忙しいとつい食事が不規則になってしまったり、ジム通いの時間もなかったりしますよね。 そんなとき思い出したいのが、私たちの体内で分泌されているさまざまなホルモンの働き。 その中には、運動をしなくても糖を代謝し脂肪を燃やしてくれる“やせホルモン”もあるのです! 今回は、私たちを太りにくいカラダに導いてくれる“やせホルモン”とその増やし [続きを読む]
  • 体験談 ②
  • 本日はこのブログを読んでいる皆さんにご紹介したいことがあります。 最後まで読んでください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜http://www.hoyumedia.com/co/pj/sbl/interview.html上記は私が実践したオンラインジムのトレーナーさんが、タレントの生稲晃子さんにインタビューを受けた際のものです。また、http://www.companytank.jp/interview/201512/12120/上記はタレントの水野 裕子さ [続きを読む]
  • 【体験談】オンラインジムで腹筋発掘
  • 先日私の知人が、私が実践したオンラインジムに入会し、その体験談として、レビューを書いていただきましたので、今回許可を取り特別に記載させていただきます。 興味がある方は、最後までお付き合いください。 ご協力に感謝いたします。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【30代男性・会社員の体験】30代になり気軽に飲み食い出来るのは、代謝の高い20代までだなと [続きを読む]
  • 今注目のアーユルヴェーダ
  • インド発祥の伝統医学・アーユルヴェーダ。 日本でも近年耳にする機会が多くなり、注目度が高まっているようです。 健康や美容への様々な効果が期待されるアーユルヴェーダですが、中でもダイエットに効果がありそうな方法をまとめてみました。 アーユルヴェーダとはアーユルヴェーダは、インドやスリランカの伝統医学で、「生命の科学」などの意味を持ちます。 心身を健康な状態に保ち、病気を防ぐた [続きを読む]
  • 「きのこ」を食べて身体の中からアンチエイジング
  • 「きのこ」でアンチエイジング?! そのパワーとは秋が旬の「きのこ」ですが、季節を問わず売られているので、いつでも手に入る食材ですよね。そんな身近な食材である「きのこ」が、アンチエイジングや美肌に効く栄養素を豊富に含んでいるんです。「きのこ」と言っても、様々な種類のものがありますが、主要な「きのこ」が持つ栄養素や特徴について、いくつかご紹介します。 ■まいたけきのこの中でも、美肌効果がトッ [続きを読む]
  • 「発酵食品」のやりがちNG摂取法
  • アンチエイジングを意識している女性ほど、積極的に摂りたいのが納豆やヨーグルトにぬか漬けなどの“発酵食品”。 しかしこの発酵食品、キレイになるために効果的な一方、実は美を阻む原因になることも!? ここでは、“発酵食品”のNGな食べ方とともに、オススメの摂取タイミングをご紹介します。 NG1:食べ過ぎると高血圧などのリスクUP発酵食品の中には、食べ過ぎてしまうと塩分過多になり高血圧など病気を招くリ [続きを読む]
  • 痩せにくくなる「やりがちNGダイエット」
  • 外食や飲み会が続くと、あっという間に1〜2kgくらい体重が増加しますよね。 「1〜2kgならすぐに戻せる」と、焦ってダイエットをする方も多いでしょう。 しかし、ダイエットの方法によっては、痩せるどころか“太りやすい体”をつくることに……!? そこで今回は、“プチ太りしたときにやりがちなNG行動”についてお話していきたいと思います。 1:欠食をするちょっと太るってしまったときにやりがちなことが、 [続きを読む]
  • ダイエットに効果的!今話題のセカンドミール効果とは?
  • ダイエットしても失敗、または成功してもリバウンドしてしまったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 それはダイエットする際に食事の我慢をするからかもしれません。 セカンドミールなら我慢の必要はありません。 その方法と効果をご紹介します。 そもそも太ってしまう原因とは?一度にたくさんの糖質を摂取することで血糖値が急上昇します。それによって糖質を脂質にかえるインスリ [続きを読む]
  • 心のデトックスできている?!
  • 心のデトックスをしようダイエットというと、体の脂肪を落とすことばかりに目が行きがちですが、実は心のデトックスをすることもとても大切です。「心のデトックス?」と不思議に思うかもしれません。 これはとてもシンプルなことで、要は「無駄なことは考えない」という考え方です。 女性は男性に比べ、感情的だとか不安定になりやすいとか言われていますが、感受性が強い分、それがいい方へも悪い方へも出てしまいま [続きを読む]
  • たんぱく質は朝食べる? 夜食べる?
  • ダイエット中、脂肪を燃焼させるための体づくりには、たんぱく質が必要不可欠。 かつてはダイエット中に我慢していたお肉も、今では積極的にとり入れたい食材の1つとなりましたよね。 そんなたんぱく質だけど、朝食と夕食、どちらに食べるのが効率がよいか? 燃焼体質にするなら、たんぱく質は朝食べる? 夜食べる? 正解は、「夜 」が痩せる!就寝中に分解されて筋肉がつくられる!朝昼晩バランスのいい食事 [続きを読む]
  • 白米に混ぜてダイエット効果UPの雑穀
  • 今年こそダイエット!  と新年を迎えた方も多いのではないでしょうか。 現在、その志はいかがでしょう?食べたいものを我慢するダイエットはストレスから長続きしにくいもの。 でも、いつもの白米にプラスするだけでダイエット効果が得られる雑穀なら、ストレスフリーにダイエットが続けられますよね。 「もち麦」・「黒米」・「アマランサス」は、美味しく食べてダイエットに役立つ雑穀です。 ダイエ [続きを読む]
  • 目的にあった「油」を選択すべし!
  • 毎日使用といっていいほど身近な油。 どんな時に、どの油を使用するとよいかご存知ですか?実は種類の多い油について、詳しくなっちゃいましょう。 「油と脂」違いを比較してみましょう油・・植物性。常温で液体。なたね油、紅花油など。(例外:魚の油)脂・・動物性。常温で個体。バター、ラードなど。(例外:カカオ油)書籍などでは、このように分類、表記されています。 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸  [続きを読む]
  • 「腹八分」がもたらすダイエット効果
  • 腹八分目に隠された、3つのダイエット効果!1. 胃腸にやさしい腹八分目の食事量=一回の食事で身体が処理できる限界の量限界量を超えたものは、身体が処理に苦しみ、脂肪として蓄えられてしまう。 胃腸には脂肪を燃焼する力があります。胃腸は、全体の脂肪燃焼のうち約40%を担っております。40%の脂肪燃焼力を思う存分発揮してもらうため、腹八分目を心掛けたいものです。 2. 代謝アップ代謝が上がる=脂肪 [続きを読む]
  • 美味しいご飯の炊き方、太らないご飯の食べ方 
  • その常識、間違ってます!美味しいご飯の世界主にお米を主食とする日本人ですが、最近では「ダイエットの敵」というレッテルを張られ、ご飯を敬遠する人が増加しています。 約3000年といわれる稲作の歴史の中で、長きに亘りご飯を食べ続けてきた日本人ですが、本当にご飯は美や健康には悪いものなのでしょうか? 「ご飯を食べると太る」や、「お米はとぎ汁が透明になるまでしっかりとぐ」「ご飯はしっかり冷ましてから冷蔵 [続きを読む]
  • 今すぐできる冬太り解消ダイエット(食事方法)
  • 冬は飲み会や年末年始で食事量が増えるにもかかわらず、寒さから動くのが億劫になっている方、多くありませんか? 株式会社オレンジページの「オレンジページ net」によると、約75%もの人がお正月太りを経験しており、平均増加体重は約2.2kg! 5人に1人は、なんと5kgも体重が増加してしまったという、恐るべき調査が発表されています。 早く何とかしなければ… さすがに3kgも増えれば見た目にもハッキリ分か [続きを読む]
  • ウォーキングとジョギングそれぞれの効果と行う際のポイント
  • ダイエットや健康のため、ウォーキングやジョギングを始めたいという方もいらっしゃるでしょう。 ウォーキングはより始めやすく、ジョギングは少しハードというイメージがあるかと思いますが、そのほかにはどのような特徴があるのでしょうか。 期待できる効果や、行う際のポイントについてまとめました。 ウォーキングとジョギングの違いウォーキングとジョギングの一番の違いとも言えるのが、体にかかる負担の差 [続きを読む]
  • ダイエット便秘を解消するには?
  • 自己流のダイエットを頑張り過ぎると、便秘を招いて体重が減りにくくなり、モチベーションが低下してしまうことがあります。 そんな、ダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について栄養士が解説します。 便秘の原因に!NGダイエット4パターン1.食べないダイエット食事を抜いたり、食べる量を極端に減らしたりするダイエットはおすすめできません。というのは、食事の栄養素を吸収した後に生じる残りカスが [続きを読む]
  • 朝の白湯に”ちょい足し”!
  • 健康やダイエットのために白湯を飲まれている方も多いと思います。 体がポカポカ温まり、リラックス効果もある白湯(さゆ)。 夜に飲むのもいいですが、「朝の白湯」もおすすめです。 今回は、美容効果を高めるための「白湯のちょい足しレシピ」をご紹介します。 冷え性対策には「しょうが+黒糖」をちょい足し! 温かい白湯は、飲むだけで冷え性に効果があります。 それに生姜と黒糖をプラスする [続きを読む]
  • 人生
  • 突然ですが、私は自分の人生を終わらせたほうが自分のためにも、人のためにも良いと判断しました。 なぜだかわかりません。 人生を振り返っても何も成し遂げていませんが、これでいいと思います。 もう自分でもこうしていきていることさえ、いいのかどうかもわかりません。 なので、もういっそのこと、自分の人生を自分の手で終わらせることが一番だと思います。 いつまで生きているかはわかりません。& [続きを読む]