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35歳のド素人ランナーが語る!マラソン講座! https://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/

35歳のド素人ランナーが、フルマラソン完走、サブ5、サブ4を目指せる方法を伝授します!

ブログで紹介している無料プレゼント 「SBP走法」 のPDFファイルは、 多くの方にダウンロード頂いております。 今走っている方は、 ご自身のランニングを振り返る意味で、 これからフルマラソン完走を目指す方は 今後のためにご覧になって下さい。 無料プレゼント 「SBP走法」 のダウンロードはこちら! ↓↓↓ http://bit.ly/2aE5b8f

コータロー@ド素人ランナー
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浦和区
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伊奈町
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2016/08/17

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  • プロ走ラセヤー式 1日置きファスティング

    -----身長:171cm体重:65.5kg、体脂肪率:11.9%↓↓↓↓↓↓体重:62.3kg、体脂肪率:9.7%-----を11日間で実現した、.プロ走ラ…

  • 1日置きファスティングの書籍をプレゼントします!

    -----身長:171cm体重:65.5kg、体脂肪率:11.9%↓↓↓↓↓↓体重:62.3kg、体脂肪率:9.7%-----を11日間で実現した、.プロ走ラ…

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    ‪今日のスーパーマリオジャンプ😄‬‪川口駅リリア広場!‬‪‪こんなところでも‬‪出来る様になってきたなぁ😅‬‪

  • 人生には波がある。よね

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。昨日はちょっと、気分が落ちていました。午前中は楽しいことがあって、テンションアゲアゲだったのですが、同日の…

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    今日のスーパーマリオジャンプ😄30kmからのジャンプはまぁまぁ厳しい😅大会が開催されるようになったらスタート前とゴール後の差を比べてみようw

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    セブンも飛び越えました🤣そして本麒麟ゲッツ🍺

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    今日のスーパーマリオジャンプ😄川口アリオも来月から普段通りになるかなぁ。

  • 今日のスーパーマリオジャンプ!

    今日も元気にスーパーマリオジャンプ😄線路前🚃電車の来るタイミングに合わそうと思ったけどめんどいのでそのままジャンプ🤣

  • 今日のスーパーマリオジャンプ!

    今日も元気にスーパーマリオジャンプ😄雨降るらしいからその前に走ってやったぜー⤴️ワイルドだろー⤴️荒川土手のヘリポートで子連れの鳥を見つけた😄なんの鳥だろ…

  • 【勉強ブログ_003】太く強い骨を作る組織とは?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。不定期ですが、「僕自身が勉強したこと」をマジメにアウトプットさせて頂くカタチにしています。前回までの内容を…

  • なんだかんだで20回目です!

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。新しくメルマガを展開してから20回連続で配信しています。あっ、このブログの話ではありません(笑)以前やって…

  • 氣をコントロールする!!

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。難しそうな題目だと思われるかもしれませんが、僕自身はそれほど難しいことではないと思っているんですよね。 い…

  • STAY HOME WEEK 終了!

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。終わりましたね~STAY HOME WEEK!厳密には5月6日でしょうけど、完全に終了したのは昨日かなと。…

  • なんで走ってるんだろう??

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。今日はちょっと真面目な話です。今、僕のブログを読んでくださっているあなたが走る理由はなんでしょうか?その前…

  • 久々に作りました~!

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。僕にはインドアな趣味もありまして、こんなものを作ってみました!   ちょっといびつな感じになってますが( ̄…

  • バフの代用品?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。やっぱり外でランニングできるって気持ちいいですよね!僕の自宅は荒川の土手が近いので、そこでランニングしてい…

  • 【勉強ブログ_002】骨はどのように誕生したのか?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。勉強ブログと題して、「僕自身が勉強したこと」を不定期ですが、マジメにアウトプットさせて頂いてます。前回まで…

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    川口オートレース場前🏍..今日は短め!お尻の筋肉を使ってランラン♫.結構疲れる😅

  • 病気は己を向上させるチャンス?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。今日の表題は、自宅にあるカレンダーの標語です。これには続けてこう書かれています。----------病んだ…

  • 会いたい人はいますか?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。これを見ているあなたには、会いたい人はいますか?先日書いた、沖縄リトリート!!ほんとーに楽しみにしてるんで…

  • 今日のスーパーマリオジャンプ

    ‪背景は青空がいいなぁ😅‬‪

  • 2020年の終わりにはあなたはお金をいくらもっているでしょう?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。昨日に引き続き、さらに怪しげなタイトルですが(笑)こちらはマジメではない内容です( ̄▽ ̄)先日、faceb…

  • スターになりたくないかい??

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。物凄く怪しげなタイトルですが(笑)マジメなトレーニングのお話です。先日のメルマガでちょろっと書いたかもしれ…

  • 在宅ワークの利点ーその2

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。平日の朝、通勤だった時間帯に温かいお茶をのんびりすすりながら洗濯機を回す。天気のいい日は布団も干せる!これ…

  • 今年の秋に...

    10987654321とぉ!パシャシャシャシャシャシャシャシャシャシャシャ!!スタッ!おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。今日は初のカウントダ…

  • あなたの健康寿命は骨が支えている!!

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。不定期ですが、「僕自身が勉強したこと」をマジメにアウトプットさせて頂くカタチを取ろうと思っています。今回は…

  • 在宅ワークしてますか?

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。突然ですが、今これをご覧になっているあなたは在宅ワークですか?ちなみにボクは在宅ワークです。豆知識としまし…

  • クロスフィットトレーニングお試し

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。昨日の最後に書き綴った、走らなくても走ったくらいのトレーニング。クロスフィットトレーニングですが、今回は下…

  • 4月以降のマラソン大会は...

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。4月以降の大会は、4月11日(土)予定の彩湖ウルトラマラソン(70km)5月17日(日)予定の柴又100K…

  • ランニング vs コロナ!

    今回はマジメで長めのメルマガになります。参考にはなると思うので、ぜひお読みください。昨今は外に出ればみんながマスクをしている状態で気軽にランニングしにくいとは…

  • 「1000」

    ピッ!「1000」ピッ!「1000」くぅぅーー!ちょー気持ちいい!!!!キャー♪ヾ(o≧∀≦o)ノ"あっ...ゴホン...%%C01%%さん!おはようございま…

  • チャレンジ2020にて

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。4月12日にチャレンジ2020に助っ人参戦してきました。-----------チャレンジ2020は、別所沼…

  • 本日の広場シリーズ!

    川口アリオ51😄.心なしか脚の開きが大きくなってる気がする!.走った後だから解れてるのもあるかな?..そうそう、僕も在宅勤務になりそうっす😅

  • プロ走ラセヤー Ver2.0 発進??

    こんにちは!  コータロー@プロ走ラセヤーです。     めちゃくちゃ久しぶりのブログなのですが、 またこれからちょこちょこ書かせてもらおうと思っております。…

  • 【必見】99.9%膝が痛まず、フルマラソンのベストが30分更新できるかもしれない方法!

    99.9%膝が痛まずフルマラソンのベストが30分更新できてしまう かもしれない方法!をプレゼントします。     こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです…

  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居

    こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。     昨日は、 ランニングレッスンでした。     今回のお客様は わざわざ静岡から いらっしゃって 下さい…

  • 11月3日:第2回 ラン×ヨガ倶楽部イベント in 代々木公園

    おはようございます。コータロー@プロ走ラセヤーです。   暑いくらいの秋晴れの中、 やってきました ラン×ヨガ倶楽部!         今回は3名と少なめでし…

  • プロ走ラセヤーレッスン in 駒沢公園

    こんちには! コータロー@プロ走ラセヤーです。     昨日は、 ランニングレッスンでした。       40代の女性で、 小柄な方でした!      以下は…

  • 閲覧注意!ショックで寝込んでも責任取りません!

    こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。    土曜日は、皇居を走ってきました!  約10km   さすがに土曜日の皇居はにぎわってますね!  スピ錬に…

  • 鳥居祐一先生主催!【第50回】 元祖!東京 『人脈塾』 交流会

     こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。     人としてのステージが 一気に2~3段上がってしまったような 浮遊間に包まれています。     木曜日…

  • 人との出会いは貴重です!

    こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。     9月21日(木)に、(株)スピード・ブランディング 代表の鳥居 祐一 先生が主催するグループコンサルに…

  • ランニングシューズ履き放題!ゼビオ主催シューズ大試し履き会 2018年9月17日

    こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。   9月17日(月・祝)スーパースポーツゼビオの本店(本社?)にて開催された  国内外合わせて14社のランニン…

  • トレイルラン in 高尾山 2018年9月12日

    おはようございます。 コータロー@プロ走ラセヤーです。    9月12日にトレーニングというわけではありませんが、高尾山でトレイルランしてきました!   ルー…

  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居 2018年9月10日

    こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。   今回のレッスンは20代男性です。走り始めて1年程とのこと。運動不足だったらしいのですが、一念発起してランニ…

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