hikozaemoon さん プロフィール

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hikozaemoonさん: 40からのマラソン経由トライアスロン行き
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトル40からのマラソン経由トライアスロン行き
ブログURLhttp://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機に走り出したブログです。将来のトライアスロン目指して練習中!富山石川中心に大会も出てます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供236回 / 310日(平均5.3回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 6/26 乳酸についてなんとなく調べてみる
  • 今日の夜ランは ダニエルズ式で言うところの Tペース(乳酸閾値)走。 マラソンに限らず、よく耳にしますよね「乳酸」 少し前までは「乳酸」が溜まると 筋肉の動きを邪魔したり 疲労を感じる原因と言われ 悪者扱いされてきたように思います。 最近では「乳酸」は疲労を解消する役割がある。と 180度 真逆の説明を見る事が増えてきました。 乳酸が分解されると一部が糖に代わり 体内でエネルギー源として再利用され [続きを読む]
  • 6/25 一足早く海開き?
  • 初のアクアスロン大会まで あと1週間となりました! 振り返れば3月にヒザを故障して 走れない間、代わりのトレーニングで 始めた水泳が、思いのほか楽しくて(笑) 遠い遠い遠〜い将来のトライアスロン挑戦に 向けてのステップアップとして 今回は順位やタイムよりも「楽しく完走する事」を 第一目標にしたいと思います。 大会までに一度、実際にオープンウォーター(海)で 泳いでおきたかったので、行ってきました [続きを読む]
  • 6/24 食リポあります
  • 昨年走った、ハーフマラソン大会の 開催案内が郵送されてきました。 パンフレットの表紙写真に こっそりワタシ、写っております。 それも、かなり怪しい感じで・・・(笑) 11月19日開催なので、富山県のマラソン秋シーズンの シメの大会になりますね。 自己ベストが出た縁起の良い大会なので 今年も参加してみようと思ってます。 さて、今日は休日で天気も良かったので LSDで気持ちよく汗をかいてきました! 帰 [続きを読む]
  • 6/21 梅雨入りスイム
  • 今日はスイム。 いつも行く県営プールでは 屋外50mプールが開放されたので 泳いでみたかったんですけど 一般開放は17時まで・・・ 平日17時以降は団体専用 土日は大会で貸し切りが多いので 実質、利用できそうにありません・・・ 残念っ(>_<) アクアスロン(スイム1km)大会まで、あと11日。 大会を意識して、1kmを3セット。 1セット目は全力で泳いで、22分54秒 ウェットスーツ着用時以外で [続きを読む]
  • 6/20 次大会を意識して5kmタイムトライアル
  • 今週は気合い入ってます。 なんせ、旅行で増えた体重を はやく落とさないとイケないので(笑) ということで、今日の夜ランも スピード強化メニュー。 次の大会(ラン5km)に向けて 現時点の実力を知るための 5kmのタイムトライアルです。 青矢印5km区間のタイム「20分01秒」 ぬぅ〜・・・ あと1秒だったけど20分は切れず〜(>_<) 悔しいので、体重が元に戻ったら もう一回トライしてみます!! [続きを読む]
  • 6/19 スピード意識の2週間にするぞ!
  • 今日は久しぶりの仕事で 一気に現実に戻されました。 働くって本当に大変ですね・・・ 次の大会まで2週間。 アクアスロン大会(スイム1km&ラン5km)で マラソン大会よりもランの距離が短いので この2週間はスピード強化を意識していきます。 今日の夜ランはインターバル走。 ダニエルズ式のI(インターバル)ペースでは 私の走力の場合、1kmを3分51秒で走ると 有酸素能力の向上に最も効率的だそうです。 [続きを読む]
  • 6/18 現実に切り替えていこう
  • 強化合宿の疲れからか、今日は不本意ながら 一日中眠り続けてしまいました・・・ 次の大会が2週間後に迫っているので 増えた体重を早く戻さないといけないんですが(笑) 基本的に性格がグータラしているので モチベーション維持の為に、大会には 月イチペースでエントリーしています。 先日、金沢マラソン(10/29開催)に当選したので 改めて秋・冬シーズンの予定を考えます。 7/2 アクアスロン in 小野浦 [続きを読む]
  • 6/17 帰国したゾウ
  • つい先程、タイ・バンコクでの 強化合宿から帰国しました!! バンコク→富山の移動だけで トランジット込みで片道12時間・・・ さすがに疲れました(>_<) さてさて、タイでは「象」は 古くは王様の乗り物として重宝され 現在でも神聖な動物、幸せの象徴として 特別な存在になっています。 とある施設では、象がタイの暮らしに 歴史的にどう関わってきたのか ショーとして見ることができます。 そして、別の施設 [続きを読む]
  • 6/16 宝くじはハズレでした!in タイ
  • タイ強化合宿(?)最終日。 観光の写真をちょっとだけ… バンコク郊外の世界遺産アユタヤです 西暦1500年前後に栄えた アユタヤ王朝の王家の墓… 1700年代にビルマ軍の侵略で破壊され 特に仏像の中に金銀財宝が 奉納されている事がわかってからは 中の財宝を奪うために、全ての仏像の 首から上を破壊されたという 悲しい歴史を持つ世界遺産でした。 これ、有名ですよね。 上からの撮影は礼節に欠ける行為で [続きを読む]
  • 6/14 当選しました!金沢〜
  • 10月開催の金沢マラソン… 無事、当選してくれました!! 30年住んだ金沢で目指せサブ3! ということで、タイ(バンコク)にて 現在強化合宿中です! ではなく… 職場の慰安旅行で滞在中です! 寺院巡りで運勢をあげたので… 宝くじを買いました(笑) 一枚80バーツ(約240円) 当たると600万バーツに(約1800万円)!! タイ滞在中に結果がわかるので ロードバイクの資金にできるかも〜? タイ式マ [続きを読む]
  • 6/13 平日のお休み最高!
  • 今日は珍しく平日のお休み。 普段できない事を試してきました!! その① 陸上競技場トラック、人生初上陸!! 芝生管理のおじさん と 私 の2人きりでした(笑) 独り占めの貸し切り状態! 平日休みってお得だなぁ〜と しみじみ感じました。 今日はダニエルズ式のトレーニング 「Rペース」で走ってみます。 私はダニエルズ式の走力指数VDOTが51相当なので 200mを43秒、400mを86秒が設定値になり [続きを読む]
  • 6/11 来週は新しい世界へ・・・
  • 今日は地元「高岡市」の冠が付いている 唯一の(ハーフ)マラソン大会 高岡万葉マラソンが開催されました。 (私は参加してません・・・) この大会、昨年は参加して走ったんですが まぁアップダウンがキツイキツイ(笑) スタート&ゴール地点の城光寺陸上競技場が 丘の上にあるので、ラスト1kmは 地獄の急勾配が待ち構えています。 急勾配すぎて、その場で足踏みをしている 感覚だったのを覚えています(笑) ちな [続きを読む]
  • 6/9 VDOT 51
  • 購入から3か月。 少しずつ少しずつ読み進めて 全15章のうち、ようやく5章まで 読み終えました・・・(;^_^A 6章以降は具体的なトレーニング方法の 紹介がメインなので、5章までで ダニエルズ理論の基本的な考え方については 一通り読み終わりました。 (理解度は浅いと思いますが・・・) 細かい説明は省きますが 先日の黒部名水フルマラソンで更新した ベストタイム「3時間7分39秒」を ダニエルズ理論 [続きを読む]
  • 6/8 マラソンからアクアスロンに切り替えて〜
  • 今日は富山市内にて講習会に参加。 夕方、早めに終了したので 庭の雑草と格闘してから まだ子供達も帰宅前で 一人っきりだったので・・・ 人目を気にせず、堂々と ウェットスーツの着替え練習です(笑) 次に参加予定の大会「アクアスロン」は スイムの後は、そのままランに移行するので ウェットスーツの下にはランで着用するウエア を着ておく必要があります。 下の写真のような、スイム、バイク、ランを 1着でまか [続きを読む]
  • 6/5 黒部名水マラソン2017記②おまけ編
  • きのうの黒部名水マラソン完走報告に 沢山のコメントを頂きまして 本当にありがとうございます!! 走っていて苦しい時、ツライ時 これじゃブログのネタにしにくいな・・・ と、ギリギリのところで踏ん張れました! (これは冗談抜きに、マジです 笑) 黒部名水マラソン、実に気持ちの良い大会でした。 色んなところに面白いアイデアがあって 走る以外でも楽しませてもらいました! 例えば、距離表示の看板。 看板の下 [続きを読む]
  • 6/4 黒部名水マラソン2017記①タイム編
  • 黒部名水マラソン走ってきました!! 天候は晴れ。 気温は9時スタート時点で16℃ 正午でも19℃と、6月としては割と低く なかなか良いコンディションでした。 少し風があったんですけど その風が冷たくて、さらに好条件となりました。 大会前に想定したペース配分と比較して 今日のレースを振り返ります。 コースをおさらいしておくと 23km地点をピークとして 前半は上り基調、後半は下り基調です。 フルマラ [続きを読む]
  • 6/3 明日はいよいよ黒部名水マラソン ♪
  • いよいよ黒部名水マラソンまで あと1日となりました!! 昨日の富山県内は、雷や竜巻注意報が出るような 大荒れの天候になり、これがあと2日ずれてたら マラソン当日にぶつかってたな・・・ と、考えるとちょっと怖いですね。 でも、明日は天候回復! 気温も予報では最高20℃と この季節としては走りやすい 条件になりそうです。 あとは全力尽くして走るだけなので コースとペースのイメージを作っておきます。 コ [続きを読む]
  • 6/1 記録残すのお好きです
  • 今日は仕事中から、ずーっと考え事 「今日は走ろうか泳ごうか・・・」 悩んだ挙句、両方やってきました(笑) まずはスイム。 今日は新兵器「ゴーグルの曇り止め液」導入! 新品購入時の曇り止め加工がはがれてから 少し泳ぐと、すぐレンズが曇って 周りが見えにくくなって困っていました。 効果バッチリ! 曇る事なく、気持ちよく泳げました! 今日は1000mを2本。 タイムは良くも悪くもいつも通りで遅いです・・ [続きを読む]
  • 5/30 脱ぎ脱ぎ
  • 今日は夜ラン! なんですが・・・ ランニング用のウェアに着替える時に 一度、裸になるので「どうせなら」と 先日購入したウェットスーツの 着脱練習をやってみました。 着るのは時間がかかってもOK。 脱ぐのを早くしないと、大会では そのままタイムロスにつながるので アクアスロン本番まで練習を続けたいと思います。 ちなみに今日の脱ぎ時間。 1分44秒かかりました。 (早いのか遅いのかわかりませんが 笑) [続きを読む]
  • 5/29 すっかりスイムに助けられてます
  • 今日は定時帰宅〜 昨日の30kランで少し脚が重たいので プールへ行ってきました! (ランを休むと、なんとなくサボった感があるんですけど  スイムがあるおかげで、身体的にも精神的にも  凄く助かってます!) 先日、ウィグルで購入した スイミングキャップ(海でも目立つオレンジ)と ゴーグル(視野が広いワイドレンズ)を試してみます。 ウェットスーツは今回は試しませんが 着用OKの市営プールを見つけてある [続きを読む]
  • 5/28 フル1週間前のいろいろ確認ラン
  • 昨日の続き・・・ という訳ではありませんが 今日も宝箱が届きました!! しかし、アマゾンは注文から到着までが速い! クロネコさんが苦しむのも分かりますね・・・ ランニング中は基本的に音楽を聴いているんですが 先週からイヤホン(2代目)が不調で、悩んだ挙句・・・ 3代目にして初のBluetooth ワイヤレスイヤホン導入! それなりに過酷な環境での使用に耐えられるように 完全防水(シャワーやマリンス [続きを読む]
  • 5/27 ドラクエばりに宝箱をあけてみた!
  • 30年前の今日(5/27) ファミコン用ソフト「ドラゴンクエスト」が 発売された事にちなんで 今日は「ドラクエの日」らしいです。 私、あんまりゲームはやらないんですが ドラクエシリーズだけは特別で 最近のオンライン化された作品以外は 全てプレイして楽しんできました。 シリーズ最新作(ドラクエ11)が 7/29に発売されるので、今から楽しみです! あぁ・・・寝不足が続きそう(笑) ドラクエといえば、 [続きを読む]
  • 5/25 ゴールシーンプレイバック
  • TOGA天空トレイルランの 激・筋肉痛もようやく収まり 今日から夜ラン復帰です!! 次戦、黒部名水マラソンまであと10日! 戦闘モードに切り替える為 最後は全力で追い込んで 10k + クールダウン1k でした。 さて、TOGA天空トレイルランの写真が 例のオールスポーツさんで販売開始されました。 相変わらず購入はしませんが(すいません・・・) レース中の様子です。 日差しがまぶしいですね! 黄色 [続きを読む]
  • 5/23 スイム暫定58位
  • トレイルランから3日経過し・・・ ようやく階段の上り下り以外の 日常生活が普通にできるようになりました(笑) (階段はまだ勇気がいります) とはいえ、それなりに脚の張りがあるので ランは回避で予定通り、プールへGO!です。 7/2に参加予定の アクアスロン デビュー戦は 「スイム1km、ラン5km」なので 距離感を身に着ける為に スイム1kmを3セット。    1本目 24分38秒 2本目 28分 [続きを読む]
  • 5/22 激しい筋肉痛のち、今後の大会予定
  • TOGA天空トレイルランから 2日経過しましたが・・・ これまでに経験したことのない 激しい筋肉痛に襲われています(苦笑) 5/20(土)大会当日 5/21(日)食事とお風呂・トイレ以外は寝たきり 5/22(月)一応仕事に行くも最小限の動きで誤魔化す 本当は軽く運動した方が 回復が早まるんでしょうけど 歩くのが精一杯なので とても運動どころじゃないです(笑) ロード(マラソン)ではここまでの筋肉痛 [続きを読む]