hikozaemoon さん プロフィール

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hikozaemoonさん: Age40 × 42.195km
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトルAge40 × 42.195km
ブログURLhttp://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機にフルマラソン完走目指して走りだしたブログです(シーズン2)
自由文富山・石川を中心に大会参加してます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供170回 / 215日(平均5.5回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 3/23 ランオフ11日目の独り言
  • ヒザの故障によるランオフ11日目。 どうやら今週は、残業地獄から 抜け出せそうにありません・・・ 普段、土曜日だけは定時帰宅なんですが 今週はその土曜日も残業決定・・・ 運動できない分、ヒザの故障を癒す 期間に充てて回復を待ちたいと思います。 前から、読んでみたかった本。 アマゾンでは何故か販売停止中で 購入できなかったので、近所の書店でお取り寄せ。 ようやく入手しました。 ダニエルズのランニング [続きを読む]
  • 3/20 センバツ高岡商お疲れ様でした
  • 高岡商9−10x盛岡大付(=延長10回=) 富山県代表、地元高岡市の タカショウ(高岡商業高校)・・・ 春の選抜高校野球、惜しくも敗退しました(>_<) 途中、6−6まではTV観戦。 その後、プールへ行ってしまったので 帰宅して、ニュース見てびっくり。 高岡商のエースピッチャーが 熱中症で指が動かなくなり 急遽交代で、のちサヨナラ負け・・・ 高校野球は本当にドラマチックですね。 でも、よく頑張りま [続きを読む]
  • 3/18 ランオフ期間につき、小ネタ集
  • 左膝故障、ランオフ6日目。 小ネタ① 今週は仕事が忙しく なかなか運動できませんでしたが 今日は5日ぶりに泳いできました! 2時間、クロール中心に平泳ぎも入れつつ2.6km。 クロール50mは確実に泳ぎ切れるように なりましたし、水を飲む事も無くなりました! (でも50mで息が上がってしまうので  呼吸整えながらのトータル2.6kmです・・・) 今回で4回目のプールですが 我ながら、随分上達したと [続きを読む]
  • 3/15 はやくもたるんできたワ
  • 膝の回復待ちにつき 1ヶ月を目途に完全ランオフ期間突入。 今日が3日目です(あと27日もある・・・) 運動せずに間食ばっかりしてしまい はやくも、お腹周りがたるんできました(恥 さて、お菓子をつまみながら とある市民ランナーさんのブログで 興味深いものを見つけました。 かいつまんで、まとめると 「ランオフ期間で走力がどの程度落ちるのか」 故障前を100とした場合 7日  99.4  99.7 14 [続きを読む]
  • 3/13 ラン1ヶ月休業宣言!
  • フルマラソン翌日になりました。 過去2回、フル走った翌日は 脚の至る所が突っ張って パンパンになってましたが 今回は、前半戦は膝の痛みと戦いながらのジョグ。 後半戦は、歩け歩け作戦だったので ほぼノーダメージです。 (膝の痛みは走る時しか出ないので  日常生活では全く痛みません) しかし、走ると膝の痛みが出る以上 膝周辺のどこかが損傷(炎症)しているはずで 1ヶ月を目途に、ランはお休みします。 た [続きを読む]
  • 3/12 イタタの能登和倉万葉の里マラソン2017
  • 能登和倉万葉の里マラソン 走ってきました!! いや・・・ 歩いてきました!! いや・・・正確には 走れなくなって、歩いてきました!! です(涙 スタート前。 やや肌寒いけど、天気は最高! 大会直前に痛めてしまった左膝・・・ スタート後、はやくも4kmあたりで 予定通り(?)チクチク痛みが 出たり消えたり、が始まりました。 (写真:能登島大橋を渡る所です) しばらく「痛みチクチク、出る・消える」が続 [続きを読む]
  • 3/11 フル前日の左膝、なんとかいけそうな気配かな
  • 急遽決まった、休日出勤… ある程度落ち着いた昼過ぎに 一足先に退社させてもらい 前日受付(というか、参加賞の受け取り)を 済ませてきました〜 今日は大会会場に近い、実家に泊まりますが 実家から受付場所まで片道2キロ。 左膝の様子を見るために、軽く走って 行ってきました。 小学校の通学路、30年ぶりに通りました(笑) 昔はもっと狭くて、本当に山道って感じ でしたが、すっかり整備されてきれいに なりま [続きを読む]
  • 3/10 バタバタの大会2日前
  • 大会2日前… 本来なら、明日は休みでゆっくり前日受付を 済ませて実家(会場の近く)で一泊… の予定が、急遽、土曜日休日出勤となり 仕事を終えてからの移動に。 天候が読みきれないので、あれもこれもと 荷物が一杯になってしまいました(笑) 実際に使うのは、ごく一部だけなんですけどね スマホからの初投稿、うまくいったかな? 明日は大会前日の様子を(受付間に合えば) アップします。?? [続きを読む]
  • 3/9 鉄人級(?)の最後の追い込み
  • 今日は予定通り、定時帰宅からの 2回目のプール(スイム)へGO!です。 前回、中学校以来25年ぶりのスイムが とても楽しかったので、思わずお得な 回数券(6回分)を買ってしまいました。 最低でもあと6回は利用しないといけないので(笑 練習テーマを考えました。 「遠い遠い遠〜い将来・・・ トライアスロンに挑戦する時のために クロールで競技規定の距離を泳いでみる!」 とは言え、トライアスロンについて [続きを読む]
  • 3/8 我慢の一週間です・・・
  • 能登和倉 万葉の里マラソンまで あと4日に迫りました。 今回で3回目のフルマラソンですが 完全に勇み足。怪我により 調整大失敗に終わりました・・・ そういえば、小出監督の本で 大会直前のページに書いてありました。 「オーバーワークと故障は紙一重」 小出監督ご自身の選手としての経験 そして、指導者になってからの経験に 基づく言葉なんでしょうね。納得・・・ あと4日、しっかり休養・回復に充てて 本番に [続きを読む]
  • 3/6 結局オーバーユースが原因なのね
  • 今日は定時で帰らせてもらい スポーツドクターのいる整形外科へ。 マラソンを走る事や、日々の練習状況、 左膝の痛み発生時の状況などを伝え 「やっぱり腸脛靭帯炎ですかね?」 と尋ねてみます。 Dr.「ランナーは多いよね、腸脛靭帯やる人」 と言いながら、これでもか、というぐらい 徹底的に左膝周りの触診が始まります。 Dr.「ここは?」 私「痛くないです」 Dr.「ここは?」 私「痛くないです」 左膝周辺 [続きを読む]
  • 3/5 スイム デビュー!
  • 金曜日に痛めた左膝・・・ 日常生活では、全く違和感も痛みもないので 「ホントに痛んでるのかな・・・?」 どうしても疑ってしまいます。 でも折角の日曜日、何か身体を動かしたいナ・・・ ということで、以前から行ってみたいと思っていた 「スイミング(プール)」へ!! 水中では身体(膝)への負担も 陸上よりは少ないと聞きますし デビューのタイミングとしては ある意味、最適かも! 早速、某スポーツ店でPB商 [続きを読む]
  • 3/4 腸脛靭帯炎(ランナー膝)ぽいです・・・
  • 昨日から痛み出した「左ヒザ」ですが 午前中は少し違和感あり。 昼からは違和感がなくなり 全く通常通りの感覚に戻りました!! でも一応、今日は休足日にしようと 思っていたので、仕事を終えてから 少し遠出して隣県の金沢市までお買い物。 しかーし・・・ そのお買い物でテンションが上がってしまい 帰宅後、少し走ってみることに。 (お買い物ネタは次回^^) 左ヒザの様子を見ながら ゆっくりジョグで走りますが [続きを読む]
  • 3/3 もしかしたら・・・
  • 昨日は雨天で休足日。 今日は残業後 夜ラン「ラップ4分15秒アタック」です。 (4回目) その前に、先日落としてしまった 夜ランの命綱「LEDライト」を ウエストポーチのベルトに安全ピンで 完全に固定します。 これで、絶対外れないので安心! 思い切って全力で走れます^^ では、4分15秒アタック よーいどん! (最初の1kはウォームアップ) 今日で4回目のトライなんですが 徐々にスピード感に慣れて [続きを読む]
  • 3/1 フル意識しつつの25km
  • 3月突入! 今日は予定通り定時で帰宅。 ・気温8℃ ・曇り(降水確率0%) ・ほぼ無風 ・体重やや重め残り ・大会(フルマラソン)まであと11日・・・ これだけの条件が揃っているので 今日の夜ランはがっつり追い込んできました! 夜ランコースBパターン 丘の上のホテルで折り返しの25km走! 標高19mスタート、折り返し地点では標高141m 折り返し前後2km区間は激坂が待っています・・・ フルマラ [続きを読む]
  • 2/28 ふりだしにもどる・・・
  • 昨日は帰宅後、仕事疲れで 暴飲暴食、のち、何もできずにバタンキュ〜 (昔から疲れると、すごい食べてしまうのです・・・) そして今日は身体が重かった(笑 夜ランはビルドアップ走で11k、行ってきました。 ホントは「ラップ4分15秒アタック」を 予定していたんですが、スタート直後 ウエストポーチに取り付けてある 夜ランの命綱「LEDライト」が 外れて転がり落ちてしまい 探してる間に、気力が萎えてしまい [続きを読む]
  • 2/26 東京マラソン、はえ〜な〜
  • 東京マラソン、高速レースでしたね! (あ、もちろんテレビ観戦ですが) 優勝したキプサング選手の走りが ダイナミックで思わず見入ってしまいました。 優勝を見届けてから よーし自分も。ということで トレッドミル傾斜3%で10k、走ってきました。 (時速10km→時速14.1kmビルドアップ) 10k、約51分でした 大会までに目指せ体重60kg(BMI 21)は・・・ なかなか難しいですね〜 ジグザグ [続きを読む]
  • 2/25 高岡市内LSD 名付けて「拝みラン」
  • 能登和倉万葉の里マラソンまで あと2週間。 今日は日中、天気が良かったので 大会前最後のロング走として 高岡市内、名付けて「拝みラン」 走ってきました!! 自宅出発。 まずは、高岡市中心部の 日本三大大仏のひとつ(諸説あり 笑) 高岡大仏を拝みます。 (逆光でよく見えませんね 笑) 続けて、高校受験中の長男が なんとか合格させてもらった 私立高校を経由、合格の御礼参りです。 今日の最終目的地。 こ [続きを読む]
  • 2/23 デザインか機能か、で考え中
  • 今日は定時で解放されたので 会社帰りに久しぶりに 小矢部アウトレットパークへ寄り道。 春・夏のマラソンシーズンに向けて シューズが一足欲しいのです・・・ 向かうは、アディダスのアウトレットショップ! ずっと欲しかった「アディゼロ匠練ブースト2」が 少し前に「3」へ、モデルチェンジしたので 訳アリ品で旧シリーズが入荷してないか 期待してたのですが・・・ 残念ながら、ありませんでした(>_<) 次に買 [続きを読む]
  • 2/22 雨雲と勝負!
  • 残業帰宅後、雨雲レーダーと にらめっこ・・・ 西から強い雨雲接近中。 外は小雨ポツポツ・・・ う〜ん、どうせ汗だくになるから いっとけ〜! という事で、雨雲の接近と勝負しながら 夜ラン「10k・4分15秒アタック(2回目)」 よ〜いどん!! (最初の1kはウォームアップです) 前半、突っ込みすぎて 後半、特にラスト2kはバテバテでした(>_<) 今日のアタック、達成率 7/10 でした。 もうちょ [続きを読む]
  • 2/21 ド短期目標!
  • 3/12 能登和倉万葉マラソン(フル)まで あと19日となりました。 先日(19日の日曜日)、実際のコースを 試走したところ、起伏が激しくて タフなコースだなぁ、という印象でした。 自己記録更新は難しそうですが ベストは尽くしたい・・・ ということで あと19日しかありませんが 「ド短期 目標」を立てて 自分自身を盛り上げて いこうと思います(笑 ド短期目標① 10km走 ラップ4分15秒以内で走 [続きを読む]
  • 2/20 あー久しぶりにコタツでうたた寝・・・
  • 昨日(2/19)は 能登和倉マラソンコース42km+迷子5kmの計47km 走りきって、今日はどのくらい疲労が残ってるか 心配だったんですけど、案外、脚は元気でした! アップダウンの多いコースだったんですが 「ピッチ180」を意識しながら チョコチョコ走ったおかげか 今日もトレッドミルで しっかり10km走れました! 傾斜3% 時速10キロ(キロ6分)からスタート。 距離1km走る毎に 時速を0. [続きを読む]
  • 2/19 能登和倉 万葉の里マラソン・試走 行ってきた!
  • 朝起きる→日が差している→道路に雪が無い→ロング走だ! という方程式に従って 行ってきましたロング走! 折角のロング走なので、来月に迫った 「能登和倉 万葉の里マラソン」の 実際のコースを試走してきました。 実は、実家(石川県七尾市)が このマラソンコース沿いにあるのです。 一人暮らしの父親の生存確認を たまにしておかないと怖いですからね・・・(失礼) 気温5℃、日が差しているものの 海沿いのコー [続きを読む]
  • 2/18 雨ふりでピッチ・チャップ・ラン
  • 今日も土曜出勤でしたが、残業は無し。 「さ〜て、夜ランいくぞ!」って時に 土砂降りの雨が降り始めるという相性の悪さ・・・ 時間的に遠くにも行けなかったので 近所の健康センター、トレッドミル走ってきました。 時速14.1km(キロ4分15秒ペース相当) 傾斜1%で、よーいどん!! (最初、傾斜3%にしてたんですけど  キツクて全然ダメでした・・・笑) 10km 43分23秒 以前見かけた情報で 「マ [続きを読む]