hikozaemoon さん プロフィール

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hikozaemoonさん: 40からのマラソン経由トライアスロン行き
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトル40からのマラソン経由トライアスロン行き
ブログURLhttp://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機に走り出したブログです。将来のトライアスロン目指して練習中!富山石川中心に大会も出てます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供213回 / 276日(平均5.4回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 5/23 スイム暫定58位
  • トレイルランから3日経過し・・・ ようやく階段の上り下り以外の 日常生活が普通にできるようになりました(笑) (階段はまだ勇気がいります) とはいえ、それなりに脚の張りがあるので ランは回避で予定通り、プールへGO!です。 7/2に参加予定の アクアスロン デビュー戦は 「スイム1km、ラン5km」なので 距離感を身に着ける為に スイム1kmを3セット。    1本目 24分38秒 2本目 28分 [続きを読む]
  • 5/22 激しい筋肉痛のち、今後の大会予定
  • TOGA天空トレイルランから 2日経過しましたが・・・ これまでに経験したことのない 激しい筋肉痛に襲われています(苦笑) 5/20(土)大会当日 5/21(日)食事とお風呂・トイレ以外は寝たきり 5/22(月)一応仕事に行くも最小限の動きで誤魔化す 本当は軽く運動した方が 回復が早まるんでしょうけど 歩くのが精一杯なので とても運動どころじゃないです(笑) ロード(マラソン)ではここまでの筋肉痛 [続きを読む]
  • 5/20 TOGA天空トレイルラン(ロング40k)記
  • TOGA天空トレイルラン(ロングの部40k) 走ってきました!! 朝6時、当日受付スタート! 今日の富山県、平野部では気温30℃予報・・・ この時点で車の外気温計では12℃でした。 長袖ジャージ着こんでいったものの メッチャ寒い〜 震えながら受付を済ませ、参加賞のTシャツを見ると 「あら?黄色ですねぇ・・・」 気温やその場の雰囲気で、ウェアの組み合わせを 変えようと何種類か持ち込んでいたので また [続きを読む]
  • 5/18 最終調整がスイムでいいのか問題
  • 帰宅後、またリビングで4時間 気づいたら寝てしまってました・・・ 今日はスイムで3km。 (スイムはクタクタになります) 前回のスイムで苦手な右ブレスの息継ぎを 練習した影響か、左手を伸ばす動作 (右で息継ぎをする姿勢)が大きくなり 上半身が安定、下半身も水面付近まで浮いてきて 身体が水面に対して、かなりフラットに 近づいた気がします。 上半身(腕)で水をかく効率が良くなったのか 下半身(脚)はそ [続きを読む]
  • 5/17 トレイル大会3日前!の変なおじさん
  • 今年の前半戦のメインレースと位置付けている TOGA天空トレイルラン(ロングの部40k)まで あと3日となりました! トレイルランはマラソンとは違い レース時に携帯が義務付けられている物が いくつかあります。 (大会によって多少異なると思いますが) 今大会では、こんな感じです。 携帯電話、水1リットル以上(スタート時) マイカップ、マイ箸、保険証、手袋 ファーストエイドキット(消毒液や絆創膏など) [続きを読む]
  • 5/15 今日はガッツリ溺れてきました
  • トレイル大会コース試走、翌日になりました。 ロードとは微妙に使う筋肉が違うのか 脚全体が、そこそこお疲れ気味なので 今日はプールへ行ってきました。 いつものようにガッツリ泳ぐと さらに疲労が残りそうな気がするので 今日は遠泳はやめて 以前から試したかった事に挑戦してみます。 何かというと 「息継ぎ(ブレス)」を両方向でできるように! 今は「左」でしか、息継ぎができません。 (右は挑戦したことすらあ [続きを読む]
  • 5/14 TOGA天空トレイルラン6日前の試走です!
  • 5/20 TOGA天空トレイルランまで、あと6日。 今年の前半戦(上半期)のメインレースと 位置づけているので、今回は特に気合い入ってます! 今日は天気も良かったので 大会会場の下見も兼ねて コースの試走をしてきました! 車で1時間半。 山道クネクネ、スタート会場に到着! いや〜最高のロケーション! これだけで気持ちよすぎ!! では〜早速、スタートです!! まず、フラットの川沿いの土手を走ります。 [続きを読む]
  • 5/13 スイムもがんばろうっ
  • 今日はお休み。 休日出勤でGWが無くなった事もあって 土日の2連休って、やっぱりイイですね!! 今日は一日ザーザー雨降りだったので休足日。 かわりに、わりと空いている事が多い 土曜夜のレーン独占を狙ってプールへ! そして、狙い通り・・・ 一部の時間をのぞいて、ほとんどレーン独占! 折角なので、1500mを3セット。 頑張ってみました。    1本目 37分18秒 2本目 44分48秒 3本目 42 [続きを読む]
  • 5/12 夜ランでも汗だくの季節に!
  • 今日は暑かった! 夜ランでも18℃、汗だくになりました!! マラソン春シーズン真っ只中! これから・・・ 5/20 TOGA天空トレイルラン(40k) 6/4 黒部名水マラソン(フル) と、続きます。 長い距離のレースが続くので フルマラソンを意識しながらのペースで 夜ラン15km 残業の後ですけど、身体も軽く感じてなかなか好調!! このまま、故障や体調不良なく 来週末を迎えたいところです・・・ [続きを読む]
  • 5/10 トレラン10日前!
  • 今日は定時帰宅でプールへGO! 1500mを2本。約38分と約41分でした。 スイムを始めて2ヶ月経ちます。 なかなかタイムが縮まないのですが 現時点では「遠泳できている」という 満足感のほうが大きいので楽しいです。 フォーム等の技術的な問題が大きいと 思うのですが、まぁそのうち・・・ スイムは のんびりいきます(笑) さて、来週末には TOGA(利賀)天空トレイルラン ロングの部40kmが待って [続きを読む]
  • 5/9 オニアシ!
  • 競馬では、後方に位置しながら 一気に前方の馬群を追い抜いて 一着でフィニッシュする事を「末脚」とか もっと激しい末脚の事を「鬼脚」なんて 呼ぶことがあります。 マラソンでも、後半にペースを上げていく展開を 「ネガティブスプリット」なんて呼びますね。 前半突っ込みすぎて、後半に大失速・・・ 苦しみながら走るのは、極力避けたい所。 ゴール前でヘロヘロになってるのは 見た目も格好悪いですからねぇ(笑) [続きを読む]
  • 5/7 たまにはバカ笑いも必要ですね!!
  • きのうの夕方、高校の同級生との プチ同窓会の為、いざ金沢へ。 折角なので、金沢までのロング走の下見を兼ねて 県境の国道8号線トンネル(歩道なし)の う回路となる、トンネル上の山道を通過してみました。 国道8号線から側道に入り、峠越えの山道へ スリップ注意の警告が続く、クネクネ坂が続き 逆光で見にくいですが「くりから古戦場」近く。 ここが県境で峠の山頂です。 距離にして、う回路区間で4kmってとこで [続きを読む]
  • 5/6 個人的にGW初日のスイム&ラン!
  • 世間的にはGW終盤に差し掛かってますが 個人的には今日がGW初日!(笑) 一日、雨予報なので いつも行くプールの予定表を見てみると GWなので、昼間も団体の予約で埋まっていました。 午前中だけフリー解放レーンがあったので 10時オープンと同時に泳いできました! 相変わらず、スピードは遅いんですが 3kmノンストップで泳ぎ切り(1時間30分ぐらい) 勢いで、そのままプールと同じ建屋内の トレーニング [続きを読む]
  • 5/5 ようやくGW突入!(ただの土日か 笑)
  • 5/3〜5の休日出勤がようやく終わりました!! 明日からようやくGW突入です!! 2連休を全力で楽しもうと思います(笑) ということで、昨日のブログで検討していた 「金沢行きのロング走42km」 不安要素を一つずつチェックしていきます。 ①富山・石川の県境「倶利伽羅峠」の峠越え 国道8号線、県境にトンネルが3つあり 富山県側の2つには歩道アリ。 石川県側の倶利伽羅トンネルには 歩道が無いことがわか [続きを読む]
  • 5/4 GWの休日出勤もあと1日!
  • GWの休日出勤も2日目を終え 残すはあと1日となりました。 土日はお休みの予定。 2日間の短いGWですが、 次の大会(5/20トレイル40k)に向けて ロング走をしておきたいのです! ちょうど土曜日の夜は 高校時代の同級生と金沢で集まる予定なので 自宅から会場までの距離を調べてみました。 自宅(富山県高岡市)→ 会場(石川県金沢市) 金沢の繁華街(片町)の居酒屋まで「42km」! ゴール直前には、 [続きを読む]
  • 5/2 ゴールデンじゃないウィーク
  • 昨日はハーフ翌日の疲労抜きジョグ8km。 今日は足の張り(筋肉痛)がピークに 達しているので休足日。 (故障明けの膝の具合は  痛みもなく大丈夫です!) 本当はプールへ行きたかったんですけど 5月に入っても残業地獄が続いてしまい・・・ さらにさらに・・・ 急な注文に応えるため、GWの休日出勤が確定し お休みが6日、7日だけになってしまいました。 土日休みの通常の一週間デス・・・( ノД`) 4月度 [続きを読む]
  • 4/30 ドSの魚津しんきろうマラソンでした
  • 魚津しんきろうマラソン(ハーフの部) 走ってきました!! 仕事の都合で、前日受付が 出来なかったこともあり ちょっと早めに朝6時半頃 スタート会場到着。 のぼり旗で雰囲気を盛り上げてくれます!! そして、この時点で既に日差しが暑いデス・・・ 今日の最高気温は27℃予報でしたが 実際も27℃まで上がりました・・・ 最近は参加賞(大会Tシャツ)で走る事が 習慣になってきたので、今回ももらったばっかりの [続きを読む]
  • 4/29 ハーフ前日、もうバッタバタです
  • 今日は「本来」休日だったので・・・ 朝、ゆっくりめに起きて 明日のハーフマラソン前日受付を済ませて トライアスロン用ウェットスーツの 取り扱いがあるダイビングショップで 色々話を聞いて、実物を見て触れてから プールで身体をほぐして・・・ という計画だったんですが 先日起きた仕事のトラブル対応で こんな時間の帰宅になり、全部パーです(笑) もうクタクタなので、明日早起きして レースの準備をしようと思 [続きを読む]
  • 4/27 うまくいかないねぇ
  • 私のお仕事、冬場が超繁忙期なもので 特に2・3・4月は残業地獄で 苦しんできましたが ようやく残務が落ち着きはじめました。 そろそろ残業なしで帰ろうという空気が 出てきたので、早速、定時退社してきました(笑) 今日は軽くジョギングの予定でしたが プールに行ける時間帯だったので、思わずプールへ。 今日も1500mを2本。 途中、相席になったおじさんと 同時に休憩するタイミングがあったので 話しかけて [続きを読む]
  • 4/26 予報通りの雨降りで一休み
  • 5ヶ月ぶりのハーフマラソンまで、あと4日! 数日前から週間天気予報では 今日(水曜日)は完全に雨予報だったので 本番までこんな予定で考えてます。 日 ラン(タイムトライアル10km) 月 ほぐしスイム 火 ほぐしラン 水 雨でお休み 木 ジョグ+1〜2km全力走 金 ジョグ+1〜2km全力走 土 土曜夜はレーン独占スイム! 日 ハーフマラソン本番! 今日はお休みしましたが 昨日(4/25)は気持ち [続きを読む]
  • 4/24 39999
  • 日曜日に10kmタイムトライアル(ラン)で 追い込んだので、今日はプールの日です。 まずは、ノルマにしている1500m。 35分49秒!新記録! これまで38分が最高だったので 2分程度、速くなりました!! その代わり、かなり疲れてしまったので あとはリラックスしながら クロール&平泳ぎで、全2.5km。 今週はリラックスモード。 全身の疲労回復優先でいきます。 帰宅後、いつも応援コメントを頂ける [続きを読む]
  • 4/23 筋トレ?からの追い込みTT10km!
  • 我が家の庭です。 毎年、ちょこっと家庭菜園で楽しんでますが 秋以降は完全放置で、草ぼーぼー(笑) 雑草に囲まれた中、収穫し忘れていた人参が残ってました。 形は悪いですけど、食べる分には問題ないですからね! (もう硬くてスジスジで駄目かも?) くさむしりーの、たがやしーの、で筋トレ完了!! GWに色々植えて・・・ 自給自足を目指します(笑) さて、筋トレ後に玄関ポストに届きました! 過去最多の参加ラ [続きを読む]
  • 4/22 今週は疲れたワ〜
  • 今日は6週連続の土曜日出勤 (>_<) ヒャ~ そして、土曜夜のレーン独占を狙って プールへGOです! 今回から、プール通いの秘密兵器投入! どれかわかりませんよね・・・ 前回、同じレーンの人とドリンク(ペットボトル)が かぶってしまい、なんとなく気まずい雰囲気だったので 百円ショップで購入してきた「白いカゴ」 これが、秘密兵器です・・・ (しょうもなくて、すいません??) これがあれば、道具一式 [続きを読む]
  • 4/21 今夜くらべてみました
  • タイトルはテレビ番組じゃなくて・・・ 昨日の全力走での キロ3分33秒 が あまりに嬉しかったので 今日の夜ランで、試してみました。 昨日のシューズが「アディゼロ匠 練ブースト2」 今日のシューズが「アディゼロ ジャパンブースト3」 一応、アディダス社の推奨レベルでは 「匠 練」がフル3時間半 「ジャパン」がフル4時間 となっていて「匠 練」のほうが より高速ランナー向けの設定になっています。 今 [続きを読む]
  • 4/20 ハーフ10日前のインターバル走っ
  • 昨日はスイム(4km) 今日は夜ラン(12km) 夜ラン後の体重測定、60.8kg 2月後半は62〜63kgあたりをウロウロしていたので 身体が少し絞れたようです(嬉しい〜) 3月から始めたスイムの効果に間違いないですね! ハーフマラソンまで、あと10日。 今日の夜ランは、少しだけでもスピード強化になれば、と インターバル走で心肺を追い込んできました。 (故障明けの膝がスピードに耐えられるかの   [続きを読む]