mrflag さん プロフィール

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mrflagさん: 初心者必見正攻法で確実に効果が出る肉体改造メソッド
ハンドル名mrflag さん
ブログタイトル初心者必見正攻法で確実に効果が出る肉体改造メソッド
ブログURLhttp://weight-training.hatenablog.com/
サイト紹介文間違った情報や不必要なに振り回されず、最短で理想の肉体手に入れる方法を伝授します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 239日(平均3.6回/週) - 参加 2016/08/30 13:33

mrflag さんのブログ記事

  • 体幹トレーニングって必要?効果的な強化方法は?
  • ここ数年「体幹トレーニング」は一般人でも聞いたことがある位世間に浸透しています。体幹トレーニングでバランスも良くなるしインナーマッスルも鍛えられるし姿勢も良くなるし代謝も増えるし良いことだらけで普通の筋トレなんかやるよりもよっぽど効果的だといった風潮があります。実際世間には「筋トレはやらないけど体幹トレーニングならやってるよ」「実践的な力を養うためにね」「筋トレじゃ見せかけの筋肉しか付かないからね [続きを読む]
  • ささみプロテインバーレビュー【高タンパク低カロリー】
  • 以前チョコタイプのプロテインバーを紹介しましたが、今回はソーセージタイプのプロテインバーを紹介します。甘いものが苦手な方にもおすすめできるのでぜひチェックしてみて下さい。 丸善PROFITささみプロテインバー スペック 利点と欠点 実際に食べてみた感想 まとめ 関連記事丸善PROFITささみプロテインバー今回ご紹介したいのはこちらのプロテインバーです。丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー [続きを読む]
  • RFDと使えない筋肉と使える筋肉
  • みなさんはRFDという言葉をご存知でしょうか?RFDは巷で言う「使える筋肉」と「使えない筋肉」を説明する一つの材料になるかもしれません。 RFD(Rate of force development)とは RFDと1RM(最大筋力)は別物 筋肥大や筋力だけにこだわるとRFDが低下する RFDを向上させる方法 最大限素早く行う スピード基準で負荷を決める 参考動画 Iron Path Proで速度を計測できる [続きを読む]
  • ウイダープロテインバーがウマいのでレビュー
  • 今回はウィダーのプロテインバーが非常に美味しかったのでレビューします。プロテインバーを検討している人は是非チェックしてみて下さい。 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ スペック 利点と欠点 まとめ 関連記事ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ今回紹介したいのがこちらのプロテインバーです。ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱)posted with カエレバ森永製菓 2013-04-2 [続きを読む]
  • ダブルポーズデッドリフト
  • デッドリフトの補助種目のひとつにダブルポーズデッドリフトという種目があります。普段のトレーニングにも取り入れやすく非常に効果的なのでおすすめです。今回はこのダブルポーズデッドリフトについて解説していきます。 ダブルポーズデッドリフトとは デッドリフトの失敗パターン バーベルが浮いた直後に重心が爪先側か踵側に寄り過ぎている バーベルが膝の高さに来た時に体幹が前傾し過ぎている [続きを読む]
  • ダブルポーズデッドリフト
  • デッドリフトの補助種目のひとつにダブルポーズデッドリフトという種目があります。普段のトレーニングにも取り入れやすく非常に効果的なのでおすすめです。今回はこのダブルポーズデッドリフトについて解説していきます。 ダブルポーズデッドリフトとは デッドリフトの失敗パターン バーベルが浮いた直後に重心が爪先側か踵側に寄り過ぎている バーベルが膝の高さに来た時に体幹が前傾し過ぎている [続きを読む]
  • バルクスポーツ「クレアチンタブ」レビュー
  • 私はBIG3のMAX更新をトレーニングの第一目標にしているのでクレアチンは重宝しています。今までは粉末タイプのクレアチンを主に使っていました。今回はバルクスポーツのクレアチンタブというタブレットタイプのものを使用したのでレビューします。 クレアチンタブのスペック パッケージの大きさ 中身 タブレットの大きさ 栄養成分 摂取方法 クレアチンロー [続きを読む]
  • バルクスポーツ「クレアチンタブ」レビュー
  • 私はBIG3のMAX更新をトレーニングの第一目標にしているのでクレアチンは重宝しています。今までは粉末タイプのクレアチンを主に使っていました。今回はバルクスポーツのクレアチンタブというタブレットタイプのものを使用したのでレビューします。 クレアチンタブのスペック パッケージの大きさ 中身 タブレットの大きさ 栄養成分 摂取方法 クレアチンロー [続きを読む]
  • フロアプレス
  • フロアプレスという種目をご存知でしょうか?フロアプレスは簡単に言うと床に仰向けに寝て行うベンチプレスのことです。ベンチプレスの補助種目として有効なのでぜひ覚えておきたい種目です。 フロアプレスとは フロアプレスの歴史は古い フロアプレスの利点 安全 可動域が狭いため、肩関節の保護になる 負荷が三角筋・大胸筋・上腕三頭筋に集中する 純粋な筋力強化に繋がる [続きを読む]
  • フロアプレス
  • フロアプレスという種目をご存知でしょうか?フロアプレスは簡単に言うと床に仰向けに寝て行うベンチプレスのことです。ベンチプレスの補助種目として有効なのでぜひ覚えておきたい種目です。 フロアプレスとは フロアプレスの歴史は古い フロアプレスの利点 安全 可動域が狭いため、肩関節の保護になる 負荷が三角筋・大胸筋・上腕三頭筋に集中する 純粋な筋力強化に繋がる [続きを読む]
  • 夜食べると太りやすいというのはウソ!
  • 未だに世間では当たり前のように「夜食べると太る」と言われていますが、これは完全に間違いです。 夜食べると太るという人の言い分 夜食べても太らない理由 食べた物はいつでも誰でもほぼ100%吸収される なぜ誤解が生じるのか 水分の増減 夜食を食べる人の特徴 実際のところどうなのか夜食べると太るという人の [続きを読む]
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