本気でダイエット・美容をはじめたい方へ、ダイエット・美容方法を経験も交えてお届けするブログです。
今、はまっているものは、ヨガとスムージー^^ また同時に糖質制限ダイエットを始めました。 2週間で−3kg! 糖質ダイエット始めて、、、、 2kgくらいまでなら、10日もあれば調整可能になりました。 合わせて、腹筋割りたいなあみたいな・・・ おうちで筋トレ中。
Q1.まぐろや金目鯛以外に水銀の多い魚は、次のうちどれでしょう?タイ、サケ、カレイ、タラ、サワラ Q2.お酒を選ぶときに注意が必要なお酒は、次のうちどれでしょ…
卵料理目玉焼きスクランブルエッグだし巻きゆで卵茶碗蒸し どれも美味しいですが、老化を防ぐのに、避けたほうがいいものは・・・・?? 答えはこのブログに下のほうだ…
ご紹介 主食の代用品<ご飯の代わりに・・・・・>豆腐、高野豆腐ご飯の代わりには豆腐や高野豆腐がオススメですカレーやチャーハンのような味付けの濃いもの、丼物のよ…
りんごダイエットについて、調べました以前大ブームを巻き起こしたのは、りんごだけ食べる方法でした。その他の条件は、生で食べること、ただし何個食べてもOK、水もO…
糖質=炭水化物ー食物繊維ってことだから、ご飯、パン、麺類、シリアルなどは控えめにしたほうがいいなあって分かるんだけど、野菜は?! 糖質の多い野菜について調べて…
初めての糖質オフ制限、「何食べていいの?」 お肉 タンパク質が摂れます!豚、鶏、牛いずれもOK!糖質量は100gにつき、牛肉0.1~0.6g、豚肉が0.1~0…
有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。違いは・・・ 有酸素運動で体脂肪を減らす!マラソンや長距離の水泳、自転車など、ゆっくり時間をかけて行う運動です。呼吸…
下腹ぽっこり、二の腕ぷるぷる、お尻タラリン改善するのに食事を制限してもなかなか改善されない! なぜなら、基礎代謝が落ちているから・・・ にほんブ…
最初の3日間を過ぎると、楽!色々な制限パターンがあります。 スタンダード制限 糖質1食20g 1日60g …
糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質(脂肪)を三大栄養素であり、エネルギー源となります。 *糖質はビタミン類と一緒に摂ると、エネルギーに変換してくれます。…
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