RAS さん プロフィール

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RASさん: SAKETREGIRL
ハンドル名RAS さん
ブログタイトルSAKETREGIRL
ブログURLhttp://teamrasko-0826.hatenablog.com/
サイト紹介文日本酒とトレーニングが好きな26歳OL 能登にIターンする準備中です^^
自由文能登にIターンにする準備をしつつ、残り少ない東京OL生活を満喫しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 89日(平均4.5回/週) - 参加 2016/08/25 00:42

RAS さんのブログ記事

  • パンとベーグルの違い 〜4つのポイント〜 
  • いきなりですがパン大好き、ベーグル大好きな私ですが簡単にその違いをご紹介いたします。まず正体を知る!パン小麦粉やライ麦粉などに水、酵母、塩などを加えて作った生地を発酵させた後に焼いた食品パン - Wikipediaベーグルパンの一種。東欧系ユダヤ人の食べ物として知られるベーグル - Wikipediaこれだけで、分かるか!ということで・・①材料パン:卵、牛乳、小麦、水、イースト、砂糖(砂糖やバターの積極的使用 [続きを読む]
  • ジムを続けるコツ 三日坊主にならない7ポイント【TRAINING】
  • お題「続けている運動」今回は、はてなのお題スロットから続けている運動についてです。自分は、とにかくスポーツジムに通うことを大切にしています。↓トレーニングのきっかけはこちらから。teamrasko-0826.hatenablog.comジム通いって続かないっていうけれど、続くんです。実際自分のジム通いも、社会人1年目の2月スタートなので3年半くらい継続できています。色んな人をみてきて思うスポーツジムを継続していくコツ [続きを読む]
  • トレッドミル利用法 OLのトレーニング【11/17】
  • 11.17本日会社は代休。午前中1時間ほどジムへ。この1時間が大事なんです。昨日はイントラさんに教えてもらったとおりに軽めにウォーキングしてみました。トレッドミルを皆さん、どう利用してますか。(分からない人はこれ→トレッドミル - Wikipedia)▼普段のトレッドミル利用法・スタート時傾斜4.5/速度4.5→15秒毎に速度0.1UP 30秒毎に傾斜0.5UP 傾斜15.0に到着次第15秒走り 傾斜、速度をスタート時にもどす。 その [続きを読む]
  • チョコレート≒罪悪感 【11/15】
  • 11.151カ月の半分、折り返しです。今日は東京は20℃ということでビックリ!断然アスリートでしょ(^^)めげるな筋トレ男子?努力してる人が素敵さ?#筋トレ#マッチョ pic.twitter.com/mLqkMbcIay— oshikawa.m (@rasko0914) November 15, 2016↑これ面白いですよね。アスリートじゃないんかい!ナチュラルでもないんかい!デブは嫌いだし、細いの好きだけど男の細マッチョって、これ細マッチョじゃないやろ笑皆さん、どう思い [続きを読む]
  • 御殿場高原 時之栖【11/14】
  • 11.13〜11.14小学校の同級生と御殿場1泊2日旅行にいってきました。。もうかれこれ15年の付き合いです。人生の半分以上ってすごいなぁ〜女子によくありありなのが・・まず集合時間にホテルに到着したのは自分だけでした。笑ちょっと寂しかった。笑今回お世話になったのは御殿場高原 時之栖 / 御殿場高原ホテル1泊2食 ¥11,700 御殿場高原ホテル | 御殿場高原時之栖 公式サイト■時之栖とは■宿泊施設/温泉/レス [続きを読む]
  • 女子ウケ抜群!銀座のディナー【11/10】
  • 11.10朝から銀座で研修です。8時間座りっぱ。(もちろん途中休憩ありますが)しんどい。ずっと座っている人いるけど、腰大丈夫なんかね、、ちなみに長時間の着席は腰痛やエコノミー症候群の原因になります。簡単ストレッチしないとね!お昼は、有楽町まで歩いて大好きなDEAN&DELUCAの栗のフォカッチャ→フォカッチャにマロングラッセがたっぷり(フォカッチャの平均カロリーは250〜300カロリー)普通のフォカッチャもいい [続きを読む]
  • 成城石井で発見! きなこくるみ 三海幸【11/9】
  • 最近有酸素運動ばかり筋トレから逃げています〜そんな時期もあるのかな〜と自分にいいきかせつつ。(逆に筋トレに糞はまりの時期もありました)10kmくらい走らないとものたりないんです。11/9お昼は目の前で大好きな明太子チーズベーグルが売り切れました。SHOCK!そのため、ポルチーニクリームチーズベーグルで我慢です。笑(美味しいからいいんだけど)夜は、またまたヘルシースナックびよりいつもの大豆スナックと [続きを読む]
  • 食べ過ぎてから後悔する 有楽町 【11/8】
  • 今日はいつもより少し出勤時間遅め午後は秋葉原で研修でした。途中会社を早く出て有楽町のDEAN AND DELUCAへ大好物のパンを購入しにいきます。今はちょうどマロン&ナッツフェアがやっており、下記4商品が新商品。? ピーカンスティッキーバンズ? ナッツロール? マロンカプチーノスコーン? シナモンポピーシードブレッドhttp://www.deandeluca.co.jp/topics/archives/2016/11.html#20161103-095353↑詳しくは公式ホー [続きを読む]
  • ヘルシースナック摂っている?【11/7】
  • 月曜日こそ、スタートダッシュが肝心ですが。上手くいかないときもあります。朝からなかなか力が入りませんでした・・・・・。低体温、こんな時はカイロでのりきってます 笑昔、友人におしゃれのためには寒さは我慢しなさい!といわれたことを思い出します。笑昨日のいいことはね。大好きなパン屋さんでついにポルチーニクリームベーグルを購入できました。(食べるのに夢中で写真撮影し忘れ)いつも売りきれているから。 [続きを読む]
  • 初イベント【11/4】
  • おつかれさま^^この金土日は本当に忙しかった体力の限界を知りました。お酒って怖いな。と思いました。そして酔っ払うと踊りまくれる自分はおそろしいな〜と。まず11/4お世話になっているDJスクールのイベントに出演させてもらいました。本当に感謝です。初イベントということもあり、終始キンチョウプレイする前の顔は相当死んでいたとのことです。笑終わってみて、ミスはしましたが、改めてDJスクール通ってよか [続きを読む]
  • 1泊2日 能登町② 【10/22】
  • teamrasko-0826.hatenablog.com続きです。10/22 SATURDAY朝風呂!朝ごはんは不要!9:00にお迎えにきていただきました(感謝今回は、稲刈りです。初、稲刈り!長靴ももっておらず貸していただきました。肝心の作業は、へたくそでした。皆さん一発で刈れているところを、2回かかりました。来年は、大丈夫なはず?(※このあとコンバインに乗せてもらいました!)コンバインは田んぼや畑などの私有地 [続きを読む]
  • 1泊2日 能登町【10/21】
  • こんにちは。先週1泊2日で能登にいってきました。(実はほぼ毎月、能登には顔出しています)10.21 FRIDAY金曜日は会社で有給を取得し午後の飛行機で能登へGO!!平日の午後便はガラガラでした。5割埋まっているかな・・という感じです。羽田発  14:55 〜 能登着15:55参考:フライト情報|のと里山空港 〜NOTO SATOYAMA AIRPORT〜↑この中途半端な時間も一因かな。夕方まで東京に滞在したいとなるともう [続きを読む]
  • 調子すぐれず 【10/26】
  • こんにちは。昨日は調子すぐれずじまいでした。というのも、25日の深夜からお腹が張りすぎて寝付けなくて・・結局2時間しか睡眠できなくて。4:30には起きてしまいました。ごはんログ朝:ナチュラルローソン 素焼きアーモンド35g 225カロリー夕:トゥルナージュのベーグル 明太子チーズ 285〜300くらい夜:ユーグレナファーム きなこねじり 262.8カロリーユーグレナ・ファームのきなこねじり|euglena farm ユーグレ [続きを読む]
  • 能登うしつ荘【能登町】
  • 今回の旅では国民宿舎能登うしつ荘公式ホームページ|世界農業遺産能登の里山里海にお世話になりました。▼アクセスうしつ荘さんへのアクセスはずばり・タクシー・バス停 羽根漁港より徒歩5〜10分当初は送ってもらえるとは思っていなかったのでバスを想定し、メールにて問い合わせをしたところ早速お返事がバス時間ですが、宇出津駅前発ですが、 15時30分発、17時5分発18時20分発のバスですと、うしつ荘最寄りの羽根漁港 [続きを読む]
  • 毎日ベーグル!【10/25】
  • こんにちは。世の中は、給料日〜25日。お腹の張りが前夜からひどく、しんどかった。生理前は毎回こうなります。そろそろなんか対策しとかないとなぁ・・。お腹が張ったときは腰グルグル体操をしたり、ドローインをしたりしてガス抜きを頑張るのですが生理前は糞頑固で、本当になかなか一発がでない。お昼兼夕ご飯大好きなトゥルナージュさんのベーグルよもぎあんこクリームチーズです。よもぎペーストのベーグル大好きなので [続きを読む]
  • あなたの身を護る「危機管理大全」【レビュー】
  • 管理人です。今日は、オススメの本をご紹介します。柘植 久慶 著PHP文庫 1,900円(税別)あなたの身を護る「危機管理大全」日本人の全リスクに対応できる1000の視点▼内容第1部 災害対策のすべて第2部 日常の危機対策第3部 犯罪対策のすべて第4部 社会不安への対処第5部 海外の危機管理第6部 テロと戦争の危機管理構成は全6構成、1部ごとにそれぞれ章があり、章の中に細かい項目がある形です。ありとあ [続きを読む]
  • へこむ→泣く【10/19】
  • 10/19(水)45.7kg体重落ちなくなってきた!LADIES DAYが近づいてる。・・・・・自分の場合・・・・・・胸が張ってきたり(分かりやすい)食欲が抑えられなくなったり(爆食)便秘が悪化したり→分かりやすい症状がでてきます。というのは、おいておきまして・・。昨日は、へこむことがありました。26になっても、情けないですが泣きそうになってしまうときがあります。(泣きませんが)泣きたくなるのは自分が [続きを読む]
  • 遅番DAY【10/17】
  • 昨日は遅番でした!ので、朝プールに行ってきました。平日のプールは、なんて快適なんでしょう。土日だとレーンがどうしても、つっかえつっかえになるので。1500mばっちり、かましてきました。最近は余裕もでてきたので、周囲の人の泳ぎ方を見ながらいい所は吸収しつつ^^電車でおじさんが「月曜日雨だと、やる気なくなるなぁ・・」と呟いてましたが、確かに。笑遅番は12:00からスタートです。今日の夕ご飯は絶対成城石井 [続きを読む]
  • いつもよりゆったりめではある 【10/15.16】
  • この週末は色々でした。土曜日!朝はプール!激混み!用事のあと、時間が余ったので50分というスキマ時間を使って漫画喫茶にイノサンを読みにいってきました・・!まだ3巻。最近の漫画喫茶は、ホント快適!自分のよく行く所は、ソフトクリームと飲み放題で充電もできて50分で400円かからなかったです。(下手なカフェ行くより、よっぽどいい)夜は、SNSで繋がった方とごはん。画面上よりも実際にお会いすると色々気づ [続きを読む]
  • 便秘のときはこれ!【10/12】
  • 朝も起きれないけど、起床!気合だ気合!!昨日は帰宅してから、よもぎ蒸しに行こうと思っていましたがもはやそんな体力もなく、とりあえず帰宅して自分の食べたいものをつくりゆっくりお風呂につかって気づいたらメイクおとさないまま寝てました。相当疲れてたんですね 笑自分がいつも作っているのは食物繊維たっぷりリゾット・タイ米(100gあたり0.5g)←白米でみました→いつもアマゾンで購入ジャスミ [続きを読む]
  • 連休明け【10/11】
  • 連休明けって調子があがらない!やっぱり自分は休みすぎはダメみたいです。お休みの日って次の日大丈夫だからと油断して夜更かししちゃう。ネットサーフィンしだすと、とまらないですね。こりゃ、不健康になる。0:00以降はつけないとかルール決めた方がよさそう。最近気になる漫画があります!イノサンイノサン【期間限定無料】 1 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)作者: 坂本眞一出版社/メーカー: 集英社発売日: 2016 [続きを読む]
  • 下北沢 カフェ巡り【10/7】
  • ついに華金!下北沢といえば・・古着!というとこですが今回はカフェ目当て!1店舗目bio ojiyan cafe下北沢駅西口から徒歩2分ほどの、おじやカフェ。名物は、もちろんおじや。店内は、おひとりさまも多く、あとは女性グループ。喫煙席もあります。店員さん無愛想←残念おじや Mに納豆、おこげチーズ、明太子をトッピング。TASTE普通。リピートはしない‼?Mサイズだと、ちょい量が少なかったのでおじやを食べる人は [続きを読む]
  • 食べすぎた3連休【10/8〜10/10】
  • この三連休どう過ごされましたか。連休は嫌いです。外食が増えて、体内のバランスが崩れてしまうので。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10/8(土)DJイベントの発起会呑み〜焼き鳥〜中盤から苦しい!お昼はセブンのブリトーとアーモンド!10/9(日)友達カップルといつものGOODMORNINGCAFE食べるものが定番化してきました。マーケットサラダ/オイルサーディンのピザ/ハンバーガ [続きを読む]