kida さん プロフィール

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kidaさん: 木田ヒルクライム日記
ハンドル名kida さん
ブログタイトル木田ヒルクライム日記
ブログURLhttp://climbkida.blog.fc2.com/
サイト紹介文福島県の自転車乗りです。ヒルクライムレースとトレーニング日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 209日(平均3.7回/週) - 参加 2016/08/27 11:07

kida さんのブログ記事

  • 2017/3/21 ジム
  • ジムトレーニングバイクAvg 145 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜30分 215W以上30分〜55分 230W以上55分〜60分 ダウン60分〜81分 インターバル1分 320W以上 + 2分 レスト × 7本81分〜85分 レスト本日の体重 59.2 kgにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/3/19 外乗りトレーニング
  • 本日も少し時間出来たので走りに行く事にしました!1時間半位のトレーニング時間だったのでいつもの200W目安で走りポイントで追い込もうと走り始めました!20分以上走ってFTP計測の更新も企んでいたので御霊櫃峠の平地+少しだけ登りに近所の平地もプラスして追い込みました!近所の平地+御霊櫃峠の平地と少しだけ登り24分57秒 250W Avg 165 bpm信号が1箇所と下り区間があるのと昨日の疲れを言い訳にしたい気持ちもあるのですが [続きを読む]
  • 2017/3/18 郡山??馬頭
  • 本日は1日自転車に乗れると言う事で距離を乗ろうと決めていました!作戦は自宅の郡山を白河経由で294号で伊王野方面へ行けるトコまで行くというものでした!8時30分出発で暗くなる前16時30分位に帰れれば良いなと言う事で行けるとこまで行き12時30分になったら折り返そうと言うアバウトなプランでした(笑)今日は少し風は強かったですが天気も良かったので沢山のサイクリスト達とすれ違いました。そんな中前方から見覚えのある姿 [続きを読む]
  • 2017/3/14 ジム
  • ジムトレーニングバイク90分Avg 145 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜30分 215W以上30分〜54分 230W〜240W位54分〜55分 290W以上55分〜60分 ダウントイレとドリンク補充60分〜87分 インターバル1分 300W以上 + 2分 レスト × 9本87分〜90分 ダウン本日の体重 58.6 kgにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/3/12 御霊櫃峠と堂尻池の登り
  • 本日は午後から用事ある為午前中に練習しました!時間もあまりなかったので近所を200W位を目安に走り練習ポイントでは追い込もうと言う作戦でした。まずは、御霊櫃峠のバス停からの平地 4.38km10分15秒 269W Avg 160 bpm御霊櫃峠登り 1.79km(積雪の為、短い)6分21秒 272W Avg 166 bpmまだ積雪がありと言いますか・・・事故防止の為にわざと積んでる感じでした↓雪どけの日が待ち遠しいです(´-`).。oO平地と登りでラップを区 [続きを読む]
  • 2016/3/11 あれから6年
  • 本日は土曜日ですが午後から仕事の為午前中にジムに行く事にしました!ジムトレーニングバイク90分Avg 143 bpmビルドアップ走〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜30分 215W以上30分〜55分 235〜245W位55分〜60分 ダウンドリンク補充とトイレ60分〜87分 インターバル1分 300W以上 + 2分 レスト × 9本87分〜90分 ダウンそこから会社用のホワイトデーの品の購入の為お菓子屋さんへ毎年この役回り高確率で自分の気がするのですが [続きを読む]
  • 2017/3/9 ジム
  • ジムトレーニングバイク90分Avg 148 bpmビルドアップ走〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜30分 215W以上30分〜55分 235〜245W位55分〜60分 ダウンドリンク補充インターバル60分〜87分1分 300W以上 + 2分 レスト × 9本(不可維持出来なかった所あり)87分〜90分 ダウン本日の体重 58.6 kgにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/3/4 大田原市まで
  • 本日は距離を乗ろうと決めていたので朝9時半に出発し栃木方面に向かいました!ルートはいつものルートで白河、西郷と走り県道184に入り国道294を栃木方面に走り行けるとこまで走りました。大田原市の看板を過ぎて少し走ったところでタイムアップ時刻である13時になったので折り返し帰る事にしました。あわよくば御亭山まで行き登りたかったのですが全然時間が足りませんでした(T_T)しかし帰りの疲労感の感じから丁度良かったと後で [続きを読む]
  • 2017/2/28 ジム
  • ジムトレーニングバイク60分Avg 151 bpmビルドアップ走〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜30分 220W以上30分〜50分 240W以上50分〜55分 250W〜260W位55分〜60分 ダウン本日の体重 58.1 kg (晩飯前)にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/2/26 郡山??台上
  • 本日時間出来たので台上記録会コースを走る事にしました!作戦は現場まで片道約50kmあるので自宅(郡山)??台上までは200W以上で走り台上記録会コースはタイムアタックする、という事にしました!行きはアベ220Wで走る事が出来て2時間ほどで到着しました。そこからタイムアタック台上記録会コース1本目 3.33km8分57秒 241W Avg 168 bpm片道走って来たつかれもありましたがイマイチでした。2本目 (ゴール間違いの為3.10km)7分 [続きを読む]
  • 2017/2/23 ジム
  • ジムトレーニングバイク90分Avg 154 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜55分 220W以上55分〜60分 ダウン60分〜68分 インターバル2分 300W以上 2分レスト × 2本68分〜88分 インターバル(目標の300時以上維持出来ませんでした)2分 250W位〜300W位 2分レスト × 5本88分〜90分 ダウン本日の体重 58.35 kgにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/2/21 ジム
  • ジムトレーニングバイク60分Avg 156 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜54分 220W以上54分〜55分 320W以上55分〜60分 ダウン本当は昨日トレーニングする予定でしたが土曜日の疲れが抜けておらず昨日はお休みしました!そういえば峠タイムアタックするの久しぶりだなと過去のブログを見かえすと前回の峠タイムアタックは11月までさかのぼります!どおりで疲れるわけです(*_*)ロングライドもしなくてはと思っていましたが峠 [続きを読む]
  • 2017/2/18 FTP計測 in 湯の岳
  • 前回のブログでたくらんでいたFTP計測を、本日行う事にしました!FTPとは、「Functional Threshold Power」の略でその人が1時間出し続けられる限界のパワーの事を言います。しかし1時間全力で走れる場所を知りませんし家でローラー出来ない自分は1時間走は出来ません。なので別の測定方法でもある20分全力走のパワーの95%=FTPで計測する事にしました!そして20分全力で走れる場所。↓山↓積雪で場所が限られてくる。↓湯の岳なら [続きを読む]
  • 2017/2/16 夜勤前練
  • 天気予報を確認すると、本日は久々に10℃位まで気温が上がる予報だったので久しぶりに外乗りトレーニングをする事にしました!内容は前回同様で平地は200Wを目安で走り登りはなるべくもがくと言う作戦です!逢瀬公園の登り0.73km 1分17秒 364WAvg 167 bpm堂尻池の登り1.72km3分59秒 300WAvg 172 bpm予定では堂尻池の登りを何本か登る予定でしたが除染作業を行なっており片側交互通行で練習にならないので今回は諦めました。ただ結 [続きを読む]
  • 2017/2/14 ジム
  • ジムトレーニングバイク60分Avg 149 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜55分 220W以上55分〜60分 ダウン220W以上ですが後半10分位は200W〜220Wを行ったり来たりでダメでした。本日の体重 軽量前 59.1 kg軽量後 58.65 kgこれは!デュラエースと105のコンポ総重量の差に匹敵するくらいの軽量化でした!トイレの出来が勝負を分ける事になると言っても過言ではないかも知れません(笑)にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/2/12 ジム
  • ジムトレーニングバイク90分Avg 145 bpm〜10分 アップ10分〜20分 200W以上20分〜40分 220W以上40分〜55分 240W以上55分〜60分 ダウン60分〜88分 インターバル300W以上 2分 + レスト 2分 × 7本88分〜90分 ダウン昨日は自転車仲間との新年会に参加して来ました!総勢11名と賑やかな新年会でした(^○^)体重も少し増えましたがモチベーションはかなり増えました??良い刺激ももらって良い新年会でした!本日の体重 59.25 kgにほんブ [続きを読む]
  • 2017/2/9 ジム
  • ジムトレーニングバイク90分Avg 148 bpm〜10分 アップ10分〜55分 200W以上55分〜60分 ダウン60分〜87分 インターバル1分 300W以上 + 2分 レスト × 9本87分〜90分 ダウン本日は200W以上を220W以上300W以上を320W以上を目標に頑張りましたが維持出来ず中途半端な感じになり結局いつもの負荷で落ち着いてしまいました。人生そんなに甘くないですね( ̄◇ ̄;)本日の体重 58.75 kgにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/2/5 外乗りトレーニング
  • 本日は少し時間出来たので外乗りに行ってきました!せっかくパワーメーター付けたのである程度パワーで管理しつつ走る事にしました!作戦としましては平地では200Wを目安に走り登りはなるべくもがく!堂尻池の登りを300W以上で登るという目標で走りました!まず逢瀬公園前の登り(行き)0.67km1分17秒 356WAvg 174 bpmそして本日の現場に到着!堂尻池の登り (1.73km)1本目4分12秒 282WAvg 173 bpm2本目4分6秒 278WAvg 172 bpm3本 [続きを読む]
  • 2017/2/4 ダイ・ハード練
  • ジムトレーニングバイク120分Avg 157 bpm〜10分 アップ10分〜115分 200W以上(70分位から維持出来ず185W〜200W位)115分〜120分 ダウンいつもジムでテレビ観ながらトレーニングしていまして本日は土曜プレミアムのダイ・ハードを観ながらのトレーニングでした!なので本日のトレーニングは、名付けて大・ハード練 ‼?ジョン・マクレーンばりに頑張っていたつもりなのですが途中負荷を維持出来ずでした↓ヘロヘロでしたがなんとか1 [続きを読む]
  • 2017/1/31 ジム & 時空の路ヒルクライムエントリー開始
  • ジムトレーニングバイク120分Avg 157 bpm〜10分 アップ10分〜90分 200W以上90分〜117分 インターバル300W以上 1分 + レスト 2分 × 9本117分〜120分 ダウン本日の体重 59.1 kg会津美里で行われる時空の路ヒルクライムのエントリーが開始になりました(^○^)早速エントリーしてしまいました(^_^)vこの時期になると今年も始まったなと言う気持ちになります??今年の目標は33分を切る‼?これで行こうと思います。にほんブログ村にほ [続きを読む]