もやし さん プロフィール

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もやしさん: 筋トレ読本
ハンドル名もやし さん
ブログタイトル筋トレ読本
ブログURLhttp://kintore-start.net/
サイト紹介文筋トレ情報サイトです。 様々な筋トレ法や筋トレに役に立つ情報を発信していきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 213日(平均3.5回/週) - 参加 2016/08/27 13:54

もやし さんのブログ記事

  • フロントショルダープレスのやり方
  • 鍛えられる筋肉 フロントショルダープレスでは、 三角筋前部 大胸筋上部 前鋸筋 といった筋肉を鍛えるこできます。通常のショルダープレスと違い僧帽筋にはあまり効きません。 ダンベルフロントショルダープレスのやり方 両手にダ... [続きを読む]
  • ケーブルクランチのやり方
  • 鍛えられる筋肉 ケーブルクランチでは主に 腹直筋 を鍛えることができます。特に腹直筋の中でも上部に効果が高いのが特徴です。 やり方 マシンの前に跪き脇を締め頭上でケーブルを握る 背中を丸めながらケーブルを引き下げていく ... [続きを読む]
  • 肩回りのストレッチー
  • 腕を十字にする 直立し片方の腕を反対側の肩の方へ伸ばす 空いている方の手で伸ばした腕を胸の方へ引き寄せる しばらく静止させたら反対側にチェンジして同じことをやる 三角筋後部などがストレッチされます。 腕を後ろで組む 肩幅... [続きを読む]