たかやん さん プロフィール

  •  
たかやんさん: 糖質制限+〇〇のダイエットで、すっきりした身体
ハンドル名たかやん さん
ブログタイトル糖質制限+〇〇のダイエットで、すっきりした身体
ブログURLhttp://t-style.nagoya/toushitu/
サイト紹介文糖質制限と何かを組み合わせて、効果的にダイエットをしていこうと考える方への情報を発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 242日(平均1.5回/週) - 参加 2016/08/30 20:37

たかやん さんのブログ記事

  • ビッグ3を鍛える!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 前回の記事で、『ビッグ3を鍛えろ!!』とお伝えしました。 今日は、そのビッグ3の鍛え方についてのお話。 なぜ、ビッグ3を鍛えるのか?ビッグ3を鍛える話の前に、『なぜ、ビッグ3を鍛えるのか?』 あなたは、・腕を太くしたい・腰のクビレが欲しい・足首を細くしたい・肩 [続きを読む]
  • 筋トレは、何をすれば良い??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 すっきりした身体を手に入れるために、糖質制限+運動、その中でも、筋トレすることを私はオススメしています。 では、何をすれば良いの?と思いますよね。 今日は、そんなお話を。 ビッグ3を鍛えろ!!よく言われることなのですが、『ビッグ3を鍛えろ!!』 & [続きを読む]
  • 部分やせは無理!!脂肪をなくすには??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日の記事で、『部分やせは不可能』と言いました。 それでも、『腹筋を続けたら、お腹の脂肪がなくなりました!!』という人もいるでしょう。 今までの食生活を変わらず続けて、腹筋を毎日やっていたら、お腹周りの脂肪が減った。 じゃあ、他の部位の脂肪はどうですか?減ってないですか? [続きを読む]
  • 腹筋をやれば、お腹の脂肪は取れますか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日の腹筋のやり方3パターン、参考になりましたか? 腹筋トレーニングその3、私の下手くそな絵と言葉では、イメージしづらいかなと思い、私が参考にした動画がありますので、ご覧になって下さい。 私が言っている事がわかると思います。 さて、先日の記事からの続きですが、よく質問されることな [続きを読む]
  • 腹筋を鍛える方法!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 私が日頃やっている腹筋を鍛える方法をあなたにお伝えします。 お腹の脂肪がなくなり、腹筋がよく見える身体、カッコいいですよね。 糖質制限をして、あなたの身体から余分な脂肪をなくし、腹筋が際立った身体にしませんか? これから薄着になり、身体のラインが目立ちます。 引 [続きを読む]
  • ファミマでライザップ??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 最近私は腹筋をいじめてます。増量して6パックが見えにくくなってきたので、糖質制限を実施しながら、メチャメチャ効く腹筋トレーニングを導入しました。 後日、やり方を説明しますね。 ファミマでライザップ??昨年11月頃からだったか、ライザップとファミリーマートのコラボ商品が続々と発売 [続きを読む]
  • ちょっとしたご報告。
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今日は、ちょっとしたご報告を。 私自身3月に入って、減量期に突入したのですが、思ったように体重が落ちない。 ん〜、なんでだろう? 少し、減量のやり方を変えないといけないかな?なんて思ったりしています。 本日のちょっとしたご報告。先月末から [続きを読む]
  • 糖質制限+筋トレをオススメする理由
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 筋トレをやれば、常に筋肉痛。対象の部位に効いている実感をしています。 ただ、筋肉痛が起こるから、筋肥大するというわけでもないので、そこはしっかりと筋肉の成長を見ていかないとね。 糖質制限+筋トレを薦める理由とは?私は、ダイエットをするのなら糖質制限をオススメします。  [続きを読む]
  • 痩せるってどういう事?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 春が近づいたと思ったら、寒い日が続いてますね。 身体動かして、温めましょう!! さて今日は、『痩せる』について考えていきます。 痩せるってどういう事?あなたは、痩せたいと思っていますか? もちろん!!と答えが返ってきそうですが、では、あなた [続きを読む]
  • 目標設定していますか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 あなたは、痩せるために糖質制限をしている。 では、いつまでにどうなりたいのですか? これ、目標設定をどうしているか?ということなのですね。 ただ闇雲に、・体重を減らしたい・体脂肪率を下げたい・痩せたい!!という理由だけでは、糖質制限を実践していても、効果は薄れてきま [続きを読む]
  • この4ヶ月間、何をしていたか?
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。4ヶ月のご無沙汰ですね。 さて、この4ヶ月間、何してたの? そんなことを今日は書いていきます。お付き合いのほど、よろしくお願いします。 この4ヶ月間、何をしていたの?実はこの4ヶ月間、ひたすら体重を増やしていました。 人生で初めて、意図的に、自分の意志で、 体 [続きを読む]
  • 腹筋を鍛えて、6パック目指しますか?
  • おはようございます。トレーニングインストラクターのたかやんです。 腕の筋肉痛にも慣れてきました。昨日は、腕を中心に筋トレをし、今朝は、以前よりは軽い筋肉痛です。 さて、筋肉痛が起こった時は、その部位を鍛えることは控えましょう。 というのも、筋トレをして、筋肉にダメージがある状態で、新たに付加をかけても、効果が薄いからです。 仮にあなた [続きを読む]
  • 減量するなら、やっぱり糖質制限!!
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 やはり、減量やダイエットには、『糖質制限』が一番ですね。 身体が資本の人。ボディービルダーやベストボディーの大会に出場する人は、通常は炭水化物や脂質を氣にせず食べますが、コンテストや大会が近づくにつれ、減量のために糖質制限をするようです。 要は、体重を増やしながら筋肉を大きくし、減量しながら、 [続きを読む]
  • TKO木本さんも痩せたライザップ!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日の記事、「ライザップへ行けば、痩せられるのか?」に関連する動画を昨日は探していました。 そうしたら、ぴったりマッチする動画が・・・。こちらです。 (Youtube動画です) 見事に、TKO木本さんは痩せましたね。あなたも、2ヶ月間やり通せるか?ここだけなのですけどね。 & [続きを読む]
  • 今夜は筋トレをしました!
  • こんばんは。弁当を持っていくのを忘れた、トレーニングインストラクターのたかやんです。 せっかく朝、弁当を作ったのに、持っていくのを忘れたため、昼食が夕食になりました。 というわけで、摂取カロリー消費のために、今日はいつもより多めの筋トレを。 私の筋トレ道具はこれ!!昨年夏に我が家に来た倒れるだけで〜のワンダーコア。 &n [続きを読む]
  • ライザップへ行けば、痩せられるのか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 また台風が接近していますね。今夜あたり、沖縄地方は猛烈な風、雨なのでしょう。 さて、糖質制限+運動で有名な『ライザップ』 高額な費用を払って、痩せることができるのでしょうか? ライザップのボディメイクグランプリ2016が最近開催されていたのですね。 中部・東海大会はこちら [続きを読む]
  • 健康的に痩せていきましょう!!
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今日から10月ですね。月のはじめに目標を立てて、結果を得ることも大事ですね。 キツイ目標ではなく、少しゆるめの目標を立てて、成功体験を積み上げることで、ダイエットは成功しますからね。 私は、10月から筋トレをします!! これ、私の目標です。 あなたも何か一つ目標を立ててみては? [続きを読む]