たかやん さん プロフィール

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たかやんさん: 糖質制限+〇〇のダイエットで、すっきりした身体
ハンドル名たかやん さん
ブログタイトル糖質制限+〇〇のダイエットで、すっきりした身体
ブログURLhttp://t-style.nagoya/toushitu/
サイト紹介文糖質制限と何かを組み合わせて、効果的にダイエットをしていこうと考える方への情報を発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 348日(平均1.2回/週) - 参加 2016/08/30 20:37

たかやん さんのブログ記事

  • ダイエットに適しているのは、有酸素運動?無酸素運動?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 あなたは、ダイエットに適しているのは・有酸素運動・無酸素運動どちらと考えますか? 有酸素運動といえば?昔から言われているのは、ダイエット=有酸素運動ですよね。 私が現役インストラクターをしていた時代は、この説しかありませんでした。 まあ、約30年ほど前ですけど… 有酸素運動といえば、・水泳・ジョギング・ウォーキングなどなど。 あなた [続きを読む]
  • ダイエットには、食事のバランス+運動です!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日から紹介しているこちらは、あなたは見ましたか?⇒【BMA〜THE Body Make Academy〜】 本日、第2話が公開されましたが、結構重要なことを話しています。 あなたが、本氣でダイエットに取り組むのであれば、こういった情報を逃さないことも大事ですね。 ダイエットを成功させる秘訣リバウンドすることなく、ダイエットを成功させる秘訣は、『無理な食 [続きを読む]
  • 夏までにダイエットしたい!!間に合いますよ!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 6月になり、夏が近づいてきました。その前に、ジメジメした梅雨がありますが。 あなたは、ダイエットしていますか?あなたは、夏までにすっきりした身体を手に入れたいですか? 夏がいつ?ってこともありますが、梅雨が明ける7月中旬とすれば、後1ヶ月で目標を達成しないといけませんね。 さて、あなたはどういった方法で、目標を達成しますか? 私は、私自身 [続きを読む]
  • すっきりした身体を手に入れる一つの手段
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今日の名古屋は蒸し暑かった。太陽が出なかったので、湿度がかなり上がりました。 さて、明日から6月。衣替えですね。 これから薄着になりますが、あなたの身体は、薄着になっても大丈夫ですか?? 今まで隠れていた部分が、薄着になることで、見られてしまいますよ。 すっきりした身体、あなたは手に入れたいですよね?私のブログをちょいちょいチェック [続きを読む]
  • 減量期、1ヶ月伸ばします!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今回の減量期、上手くいきません。ということで、減量期を6月末日まで延長します。 情けない話ですが…当初の予定では、5月末で減量を終え、6月からはすっきりした身体で生活しようと考えていましたが、思うように減量できず、さらに腹筋が見えてこないこともあり、6月末までに、キッチリと仕上げます!! 今回の減量、何が失敗だったのか?この件は、言い訳に [続きを読む]
  • 5連休の始まり!!
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今日から7日まで、5連休。さて、どういった連休にしようかな?そんなこと考えています。 もちろん、この連休中も糖質制限をして、5月末には目標体重と目標体型にするために身体を動かします。 連休はじめは歩いた!!4月29日、30日の連休は、先日の宣言通り、歩きました。 4月29日は10,262歩 4月30日は13,510歩 コレって少ない? 私の日頃の歩数は、3,000歩〜 [続きを読む]
  • ゴールデンウィークは絶好の減量期!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 巷では、明日からゴールデンウィークです。あなたも大型連休になりますか? 私は、会社員もしていますので、カレンダー通りの休日です。 そして、休日は予定が満載。お酒を飲む機会が増えています。 ただ、この大型連休も、あなたの考え方次第では、短期間に体重を落とす、絶好の減量期になりますよ。 参考までに、減量食に関する動画を。 ゴールデン [続きを読む]
  • 自重トレーニングで、ビッグ3鍛えられますか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 前回の記事で、『ビッグ3を鍛える!!』ということで、・背中・胸・脚を鍛えるトレーニングを紹介しました。 あなたはどう感じましたか? 道具を揃えないとダメ?ジムに通わないとダメ?そう感じましたか? 実は、そうでもないのですよ。 自重トレーニングではダメですか?こんな質問をいただきました。 「昨日の記事で、ビッグ3を鍛えるには、 バー [続きを読む]
  • ビッグ3を鍛える!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 前回の記事で、『ビッグ3を鍛えろ!!』とお伝えしました。 今日は、そのビッグ3の鍛え方についてのお話。 なぜ、ビッグ3を鍛えるのか?ビッグ3を鍛える話の前に、『なぜ、ビッグ3を鍛えるのか?』 あなたは、・腕を太くしたい・腰のクビレが欲しい・足首を細くしたい・肩を大きくしたい・腹筋を鍛えたいと思っているかもしれません。 それでも私は、“まず [続きを読む]
  • 筋トレは、何をすれば良い??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 すっきりした身体を手に入れるために、糖質制限+運動、その中でも、筋トレすることを私はオススメしています。 では、何をすれば良いの?と思いますよね。 今日は、そんなお話を。 ビッグ3を鍛えろ!!よく言われることなのですが、『ビッグ3を鍛えろ!!』 これって、どこのこと??と、あなたは思いませんか? これ、筋トレをしている方が、今から筋 [続きを読む]
  • 部分やせは無理!!脂肪をなくすには??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日の記事で、『部分やせは不可能』と言いました。 それでも、『腹筋を続けたら、お腹の脂肪がなくなりました!!』という人もいるでしょう。 今までの食生活を変わらず続けて、腹筋を毎日やっていたら、お腹周りの脂肪が減った。 じゃあ、他の部位の脂肪はどうですか?減ってないですか? [続きを読む]
  • 腹筋をやれば、お腹の脂肪は取れますか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 先日の腹筋のやり方3パターン、参考になりましたか? 腹筋トレーニングその3、私の下手くそな絵と言葉では、イメージしづらいかなと思い、私が参考にした動画がありますので、ご覧になって下さい。 私が言っている事がわかると思います。 さて、先日の記事からの続きですが、よく質問されることな [続きを読む]
  • 腹筋を鍛える方法!!
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 私が日頃やっている腹筋を鍛える方法をあなたにお伝えします。 お腹の脂肪がなくなり、腹筋がよく見える身体、カッコいいですよね。 糖質制限をして、あなたの身体から余分な脂肪をなくし、腹筋が際立った身体にしませんか? これから薄着になり、身体のラインが目立ちます。 引 [続きを読む]
  • ファミマでライザップ??
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 最近私は腹筋をいじめてます。増量して6パックが見えにくくなってきたので、糖質制限を実施しながら、メチャメチャ効く腹筋トレーニングを導入しました。 後日、やり方を説明しますね。 ファミマでライザップ??昨年11月頃からだったか、ライザップとファミリーマートのコラボ商品が続々と発売 [続きを読む]
  • ちょっとしたご報告。
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 今日は、ちょっとしたご報告を。 私自身3月に入って、減量期に突入したのですが、思ったように体重が落ちない。 ん〜、なんでだろう? 少し、減量のやり方を変えないといけないかな?なんて思ったりしています。 本日のちょっとしたご報告。先月末から [続きを読む]
  • 糖質制限+筋トレをオススメする理由
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 筋トレをやれば、常に筋肉痛。対象の部位に効いている実感をしています。 ただ、筋肉痛が起こるから、筋肥大するというわけでもないので、そこはしっかりと筋肉の成長を見ていかないとね。 糖質制限+筋トレを薦める理由とは?私は、ダイエットをするのなら糖質制限をオススメします。  [続きを読む]
  • 痩せるってどういう事?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 春が近づいたと思ったら、寒い日が続いてますね。 身体動かして、温めましょう!! さて今日は、『痩せる』について考えていきます。 痩せるってどういう事?あなたは、痩せたいと思っていますか? もちろん!!と答えが返ってきそうですが、では、あなた [続きを読む]
  • 目標設定していますか?
  • こんばんは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 あなたは、痩せるために糖質制限をしている。 では、いつまでにどうなりたいのですか? これ、目標設定をどうしているか?ということなのですね。 ただ闇雲に、・体重を減らしたい・体脂肪率を下げたい・痩せたい!!という理由だけでは、糖質制限を実践していても、効果は薄れてきま [続きを読む]
  • この4ヶ月間、何をしていたか?
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。4ヶ月のご無沙汰ですね。 さて、この4ヶ月間、何してたの? そんなことを今日は書いていきます。お付き合いのほど、よろしくお願いします。 この4ヶ月間、何をしていたの?実はこの4ヶ月間、ひたすら体重を増やしていました。 人生で初めて、意図的に、自分の意志で、 体 [続きを読む]
  • 腹筋を鍛えて、6パック目指しますか?
  • おはようございます。トレーニングインストラクターのたかやんです。 腕の筋肉痛にも慣れてきました。昨日は、腕を中心に筋トレをし、今朝は、以前よりは軽い筋肉痛です。 さて、筋肉痛が起こった時は、その部位を鍛えることは控えましょう。 というのも、筋トレをして、筋肉にダメージがある状態で、新たに付加をかけても、効果が薄いからです。 仮にあなた [続きを読む]
  • 減量するなら、やっぱり糖質制限!!
  • こんにちは。トレーニングインストラクターのたかやんです。 やはり、減量やダイエットには、『糖質制限』が一番ですね。 身体が資本の人。ボディービルダーやベストボディーの大会に出場する人は、通常は炭水化物や脂質を氣にせず食べますが、コンテストや大会が近づくにつれ、減量のために糖質制限をするようです。 要は、体重を増やしながら筋肉を大きくし、減量しながら、 [続きを読む]