灰歩良 さん プロフィール

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灰歩良さん: 躁うつアップダウン‐青天の霹靂‐
ハンドル名灰歩良 さん
ブログタイトル躁うつアップダウン‐青天の霹靂‐
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/sakura39sakura39sakura
サイト紹介文双極性障害(I型)のため失職したブログ主が再就職を目指して就職活動する様子など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 323日(平均2.8回/週) - 参加 2016/09/02 06:53

灰歩良 さんのブログ記事

  • 【反省…】昨夜は暴走しちゃったかなー【+アルファ】
  • 昨夜は、前回処方された「ブロチゾラム錠」を服用しなくても、寝付きが良くなったということから書き始めて、私個人の服薬基準のようなことを書きました。ここまでは、さほど問題でもなかったようなのですが、その後が拙いと思いました。今朝になって。で、一旦取り下げ中です。なんとか手直しをして、もう一度世に出したいという思いはあります。デリケートすぎる問題が含まれていますので、なかなか難しいかと思いますが、やはり [続きを読む]
  • 寝付きが良くなった
  • 寝付きが悪いということで、処方されていたのが「ブロチゾラム錠」、「レンドルミン」の後発品ですね。こういう、一時的な睡眠状況の悪化に処方された薬って、全部飲み切ることは稀で、大抵余ってしまいます。また、寝付きが悪くなったときまで取って置こうと思います。次回の診察では、処方を止めてもらわないとね。寝付きの悪さに対して処方された薬は…、寝付きが良くなれば、止めちゃう。寝付きが良くなっているかどうか?の判 [続きを読む]
  • 【眠剤追加】寝付きが悪いので【レンドルミン】これでいいのか?(2)
  • いつも、ご覧いただいている皆様、こんばんは。灰歩良です。例によって、眠剤服用後30分からのブログ書き、始まります。さて、お腹も空いてはいるのですが、若干体重が上がり気味!?なので、ご飯を食べたい欲求に抵抗して、わかめスープだけで我慢しようかと思案中です。さてさて、先日は、安易に眠剤を追加する医師について愚痴ってみましたが、よくよく考えると、最終的にその処方を受け入れたのは自分自身ですね。追加の眠剤に [続きを読む]
  • 【眠剤追加】寝付きが悪いので【レンドルミン】これでいいのか?
  • 痛風のおかげで、ほとんど家の中で過ごすこと、ほぼ二週間。出かけるのは、お昼ご飯を買いに、最寄りのコンビニかスーパーまでだけでした。自転車に乗ってしまえば、なんとか行動できましたので。つまり、朝の通勤・通学の時間帯に外に出ることがなくなっていたわけです。そのため、概日リズムが遅い方にズレはじめました。ヒトの生活リズム(概日リズム)は朝日を浴びることで、リセットされます。なので、乱れたリズムを元に戻す [続きを読む]
  • 【飲酒問題】休肝日を作ったら、痩せてきた
  • 先日、実に何か月?もしくは1年来?でしょうか、「休肝日」を実施しました。私の飲酒パターンは、夕食前の晩酌。そして、何某かのモノをおつまみ(=アテ)として食べていました。よく言われること:お酒自身のカロリーより、おつまみのカロリーが問題!そんなわけで、休肝日の設定と前後して、「おつまみ食べずに飲む」って試みも実施。これは、これで、下手に飲むと悪酔いしそうですが、食べ物と一緒に飲まないと、飲む量が減り [続きを読む]
  • 生きているうちにやりたいこと【その2】
  • 「生きているうちにやりたいこと」その2です。これは、文房具に関すること。1. 現在、手持ちのシャーペンの芯を全部使いきること。  今、シャーペンの芯のパッケージが4つはあります。一応、全部使いさしではあるのですが、いずれも結構残っています。かつて、「忘れた」と言っては、新しいものを買っていたことのツケがたまっています。  捨てるのは簡単ですが、「使い切っちゃる!」と思うと、俄然いろいろと勉強したくなり [続きを読む]
  • 【唐突ですが】生きているうちにやりたいこと
  • 生きているうちにしたいこと、それは学生時代にやり残したこと。大学時代、物理学を専攻し始めたにもかかわらず、「物理のための数学演習」という授業が杜撰で、つまり、数学的厳密性に欠けるものであったので、キチンと数学を勉強したいと、専攻を数学に変更したのでした。そんなわけで、卒業単位は揃ったものの、物理も数学も中途半端な勉強の仕方をしてしまいました。大方の読者の方には、「なんのこっちゃ」ってところでしょう [続きを読む]
  • 【痛風】生活リズムが狂ってきた【副次的な出来事】
  • 痛風で足が痛んだため、この2週間ほど、ほとんど家の中で過ごしていました。そのおかげで太ったという記事を書きましたが、今日は「生活リズムのズレ」について書いてみます。具体的にいうと、睡眠時間帯が遅くなる方にズレてきました。今日って、ブログの投稿したっけ?と思ったら、昨夜の深夜、24時を少し回ったころに投稿した分でした。遅くに活動していますね。今日もこの調子(ただいま、23時53分)だと、昨夜と同じような状 [続きを読む]
  • 【痛風】肥えた…【副次的な出来事】
  • およそ2週間前に起こった痛風発作のせいで、10日ほどまともに歩くことができず、現在無職の身でもあり、家でグダグダとしておりました。マンションの駐輪場までは、なんとか歩ける→自転車は乗れる→食べ物を買いに行ける。という訳で、大した運動をしないで、欲求のままに食べていたところ、約2キロ太ってしまいました( ;∀;)2キロ痩せるのに、どれだけ苦労するか?一応、明日から通常生活に戻るつもりです。就職活動も進めますよ [続きを読む]
  • 【双極性障害】ウツへの手当【認知行動療法】
  • 私は、過去5回、I型躁転を経験しています。始めの躁転のときだけ、入院を免れていますが、残り4回はことごとく入院コースでした。最初の躁転から2回目の躁転まで、約3年。今の目標は、ひとまず、この安定期間の3年を更新することです。あと1年なので、なんとか頑張るつもりです。頑張って、なんとかなるのか?と尋ねられるかもしれませんが、私には、認知行動療法(バイポーラーワークブック)という味方がいます。未だ、躁に対し [続きを読む]
  • 【昨夜の出来事】眠いのに、眠れない。【どういうこと?】
  • 土曜日なので、「昼飲み」しています。アテはコンビニの焼き鳥。まぁまぁ、イケるかも。〆に「小さめのお弁当」を用意しました。けど、今見ると400kcal近くある…( ゚Д゚)焼き鳥が300kcalちょっとなので、合計700kcal程度。カロリーオーバーだわー。お昼ご飯のカロリーの目安は500kcalと思ってる。でも、最近、ずっとカロリーオーバーかも。コンビニでお昼ご飯を買うときは、カロリー表示を見て買うのです。ところが、スーパーでは [続きを読む]
  • 【痛風】痛みが退いてきた【痒い…?】
  • 痛風の発作が出てから、10日になりました。朝起きた後、しばらくは痛みを感じるのですが、午後になるとほとんど痛みを感じません。不完全ながらも、回復傾向なのでしょう。痛みが退いてきたところに、「痒み」が出てきました???足の内部から「痒い」です???掻けない気持ち悪さがあったりします。まぁ、じっとしていれば、「痒み」もないのですけれども。痛風発作は「白血球の誤診(?)に由来する」炎症です。この炎症が治ま [続きを読む]
  • 夜更かしをしてしまった…【バイポーラーワークブック】
  • バイポーラーワークブックのワークシートに、”気分グラフ”というものがある。第二版であれば、77ページの”エクササイズ4.4”だ。しばらく前に、「躁転」を疑ったことがあり、休止していた”気分グラフ”を、再開していたのだが、用紙が切れてしまった。そこで、”印刷”しようとしたわけ。だが、どうした訳か、ファイルが見つからない。後で、分かったことだが、見つからない訳は、Excelで作成した”気分グラフ”のデータをWord [続きを読む]
  • 【痛風】その「副反応」はデブ増進【眠剤と食欲の関係も】
  • もうすぐ24時ですが、お腹が空きました。今日は、「8割そば」125グラム程度を頂きつつ、ブログ書いていたりします。さて、痛風発作が出てからというもの、ほぼ家にいました。一日一度、お昼ごはんを買いに、コンビニかスーパーに出向くぐらいで、後は家の中です。明らかな運動不足。したがって、太るのは必然と言えましょう。足が痛くって、歩くのもままならないようなとき、ストレスとも相まって、「食べる」ことを抑制することは [続きを読む]
  • 少しは歩けるのですが…【痛風】
  • 少し、歩けるのです。家の中。マンションの駐輪場まで。スーパーマーケットやコンビニの店内。家とお店の間は自転車で移動です。まぁまぁ、動けます。足は、まだ痛いけれども。ただ、連続10分歩けるか、といわれれば、無理っぽい。あるいは、その後、バスに乗れるか、といわれれば、かなり無理っぽい。そんな訳で、”就職応援施設I ”は未だお休み中です。今週いっぱいは、休むことにしました。えーっと、痛風の発作が出たのが、先 [続きを読む]
  • 【躁転?】おはようございます。慎重に行動しなければ!【躁の初期症状か】
  • おはようございます。どうやら、少し「上がって」いるかもね、と考えた方が、いろいろ説明が付くことが多いように思えます。出来事の一つ一つは些細なことですが、重ねて起こっていることが、心配になっています。さて、昨夜遅くに、    【躁転?】眠れないのは、躁の初期症状かも【夜中の掃除願望】という記事をUPしました。どういう心境だったのか、自然と文体が「である・だ」調になってしまいました。このブログは基本「で [続きを読む]
  • 夜更かししています。それから「痛風」についての報告
  • 今夜は、早めに眠前薬を服用しましたが、夜更かししています。早めに寝ちゃおう、と思ったのですが、早く布団に入ったかというと、そうでもないです…布団に入るのは眠くなってから、というアドヴァイスを守ると、多少は遅くなりますよね。今、現在は…ずいぶん眠くなってはきています。なんとか、ブログを書き上げたいな。それから、痛風の経過などについても書いていきたいと思っています。順調に回復しているかと思います。さて [続きを読む]
  • 寝そびれた ブログを書いたせいか?
  • まずいカンジに目が冴えています。こんなときの、心強い見方は「夜食」です。デブ脱却よりも、日々の睡眠確保が優先という考え方ですね。目が冴えているのは、先ほど投稿したブログ記事を書いていたからかと思います。(やめときゃ良かったかな〜)そう思いながらも、また新しい記事を書いていたりします。ブログ書きって、今夜のように目が冴えることよりも、眠くなることの方が多いんです、私。なので、もう一本記事を書けば、眠 [続きを読む]
  • 痛風発作から二日目…そこそこ痛い(;・∀・)
  • 昨日、整形外科にて痛み止めの湿布と飲み薬を処方してもらいました。消炎鎮痛剤を頓服ではなく処方されたのは、初めてか、あるいはもう記憶にありません。毎食後の服用です。つまり、痛風の痛みってのいうのは、それほど強いということでしょう。実際、痛み止めを指示通り服用し、湿布も貼っているにもかかわらず、いまのところ、痛みが退いているカンジがしません。さて、この痛み止めの飲み薬、ロキソニンの後発品でした。当然、 [続きを読む]
  • ギャー!!!どうやら「痛風」になったらしい
  • 先週の金曜日、前記事にて、足が痛むと書き残して、記事を締めくくりました。土曜日に薬店にて、湿布薬を買って、足に貼ったところ、痛みが引いて、日曜、月曜と普段通りの生活を送りました。ところが、昨日、月曜の夜になって、足の痛みが再発し、それは激痛といってよいレベルでした…!!!湿布薬を貼り、痛み止めの内服薬(売薬ですねー)を服用して、眠りにつきました。果たして、翌朝の足の痛みは…どうなっていたのか?残念 [続きを読む]
  • 国民健康保険の保険料が年々値上がりしている(;_:)
  • 連投しておりますが、たぶん「上がって」はいないと思います。記事の内容から判定してちょ。国民健康保険の保険料が今年も値上がりしました。通院状況からみて、致し方ないわけですが、じわじわと上がってくることが、どうにも印象が悪いですね。前職退職後、初めての国保の保険料は、たしか2,8000円/月ぐらいだったような。無収入であることが効いていたかと思います。毎月の精神科の受診だけでも、国保は「赤字」だろうと思いま [続きを読む]