たま さん プロフィール

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たまさん: たまの簡単ダイエット
ハンドル名たま さん
ブログタイトルたまの簡単ダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/diet-jitaku/
サイト紹介文自宅で簡単にできるダイエットを、効果のあったダイエット方法、話題のダイエット方法などを紹介します!
自由文旅行好き、でも帰宅後いつも体型維持に苦労してます。
ハードな運動は嫌い、厳しい食事制限もいや!
面倒くさがりやなんです。

でも、今、そんな私が続けられているのは、頑張らない、
必死にならない、簡単な秘密があるんです。

ダイエットのいろんな情報を交えて発信しています。
よろしくお願いいたします!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供197回 / 202日(平均6.8回/週) - 参加 2016/09/03 12:40

たま さんのブログ記事

  • 【ぺこちゃん流ダイエット】
  • 今、JKに大人気のぺこちゃん。同じモデルのりゅうちぇると昨年末に結婚しましたね。 そのぺこちゃん、4ヶ月で10Kgも減量に成功したというので、そんな方法か覗いてみちゃいました。 「どうやって痩せたの?」という声に、本人がブログでその方法を大公開しています。 6つの方法が秘密のようです。 ①19時以降は何も食べない!「まず、遅くても19:00 [続きを読む]
  • 【美容院でやりがちなNG】
  • 美容院は皆さん定期的に行かれると思います。 カットだけですか?カラーやパーマですか? たまも、カットだけではなく+白髪染め、時々、+パーマもします。 何度も時間を作るのが難しくっていつも一緒にしてもらってます。 昔に比べたら、カラー剤もパーマ液も格段に質は良くなり髪へのダメージは少なくなってはいるものの、気をつけたい組み合わせというものがあるようなんです。 &nb [続きを読む]
  • 【ダイエット始めたら眠い!?】
  • ダイエットを始めたら日中も眠いとか、疲れやすくなったということはありませんか? それって、 「隠れ低血糖」かもしれませんよ。 隠れ低血糖って?空腹時血糖には異常がないのですが、食後血糖値が急上昇し、血糖を下げる働きのあるホルモンであるインスリンが膵臓から大量に分泌され、血糖が一気に下がってしまう血糖調整異常のことなのです。 血糖値が下がることにより、 [続きを読む]
  • 【フロー石入り化粧品の効果】
  • 昨日の記事で腰痛に良いといわれるエクササイズの記事を書きましたが、 夜になるとやっぱ痛みがぶり返し 腰や背中をつけた仰向けには寝られない。右側向きになって寝ました。 すると、朝起きてびっくり 右の瞼がはれぼったくなり下がっているではないか 物は試しと、フロー石入りゲルを右まぶたに塗る すると・・・・・ こんな状態で、無事元通り! こんなに効 [続きを読む]
  • 【腰痛解消とお腹痩せ実現!】
  • 最近、中腰でたちっぱなしの仕事をすることがあり、腰が痛い〜 重いものを持つこともありますしね・・・ ぎっくり腰にならないうちに早めのケアを。 こんなエクササイズが腰痛解消とついでにお腹痩せにも効果があるらしいのです。 早速試したら、随分楽になりましたよ! たったこれだけで、お腹痩せにも期待ができるんですよね 腕とか腰を伸ばすことが [続きを読む]
  • 【健康寿命を延ばすダイエット】
  • 最近TVコマーシャルでも健康寿命という言葉を耳にします。 健康寿命とはいったいなんでしょ? 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間。 つまり、 介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間です。 平均寿命と健康寿命の差が男性約9年、女性約13年あります。 平均寿命を迎える前の約10年間は入院や介護などを必要とし、不健康な期間なんで [続きを読む]
  • 【ダイエットして風邪をひくってホント?】
  • 私の友達が、ダイエットしたら風邪ひいちゃった!って 皆さんは大丈夫ですか? 専門家の話によると、 「絶食してしまったり、“カロリーさえ低ければ”と栄養バランスを考えず急激に量を減らした食事になってしまう場合、急激な食事量低下で抵抗力(免疫力)が落ちる」というのはある意味正しいです。 さらに、専門家は続けて、 「食事の全体量」が減 [続きを読む]
  • 【大福でダイエット??】
  • スーパーで見かけた20%オフの草大福。無性に食べたくなり買っちゃった ダイエット本によると・・・、 お菓子を食べるなら、洋菓子より和菓子という説、 糖質制限では、小豆やもちは糖質が高いので、和菓子はダメという説 ダイエット方法により様々ですね。 ところが、草大福半分食べながら調べてみると あんこ(小豆)には、ダイエットに [続きを読む]
  • 【ダイエットと血糖値の関係】
  • 「春は上がりやすい血糖値 原因と対策法を専門医が解説 という興味深い記事を見つけました。 春先は血糖値が上がりやすい季節なんだそうです。糖尿病の方も糖尿病予備群も注意! 原因は、年末年始から引きずってるって ( ̄□ ̄;)!! 運動量が減るでしょ、飲み会などで暴飲暴食になりやすいでしょ、 そのツケが2〜3月にモロに表れるのだとか。 また、血糖値はいったん上 [続きを読む]
  • ”【ああ、食べ過ぎた・・のリセット方法】”
  • おとといですか、ステーキ食べたい!のまきでしたが、 結局、友人と食べたのは、大阪3名物セットの定食。お好み、たこ焼き、串カツにご飯とみそ汁の炭水化物オンパレード。 この程度であれば、リセットするほどではないですが、3月後半卒業式やら謝恩会やら送別会と年末年始のような飲み会、会食オンパレード。そして4月に突入の歓迎会。 せっかく参加するのなら、楽しくお心おきなくき [続きを読む]
  • ”【アボガドの種茶作ったよ】”
  • アボガドの実は大好きアボガドグラタン、白和えのように和え物に・・・ハチミツとヨーグルトでデザートにと・・・ アボガドの栄養はこちらで見てね↓ ↓ でも、種だけはいつも捨てていました。 アボガドの栄養価の70%は種にアリ!というので、アボガドの種茶を作ってみることに。 いろんなレシピを見ると、 取り出した種をすぐスライスして煮出していました。私は3時間ほど天日干しにして出すことに [続きを読む]
  • 【めっちゃステーキ食べたいの理由は3つ】
  • めっちゃステーキ食べたい・・・ヾ(@°▽°@)ノ 行動薬理学の廣中直行・元専修大学教授(「依存症のすべて」(講談社)) それには3つの理由があるという。 1、栄養2、依存3、イメージ だとか・・・。 1の栄養では、 ステーキ(肉)には、タンパク質が多く含まれます。 タンパク質がカラダをつくる成分として働き、一番手っ [続きを読む]
  • 【ダイエットでハゲちゃった?】
  • ムリなダイエットをすると髪の毛がボロボロと抜けおちるらしい・・ 典型的なダイエットの失敗例・・友人がそうなっちゃった。 原因はムリなダイエット・・・無理なダイエットというか、彼はストイックな糖質制限をしていたようです。 糖質制限ダイエットは、糖質を多く含む、ご飯、めん類、芋、果物などを減らすダイエット。 糖質制限が病気の遠因になるという医師もいれば、血液をドロド [続きを読む]
  • 【水素水商品の広告「根拠なし」!?】
  • 水素水商品の広告「根拠なし」 消費者庁、3社を処分 という記事に、 ううーん、ちょっとショック そのうちの1社は、 昨年のUAEのドバイで開催された中東最大の国際食品総合見本市に出展していた会社。 私もドバイにいたので、ガルフードを見に行き、その会社の方々とも話をしていましたから・・・ 確かに、Anti-Aging Water って展示してた・・・ [続きを読む]
  • 【雛祭りの行事食 蛤ちゃん】
  • 今日は桃の節句、雛祭り 女の子の健やかな成長を願う行事で、平安時代に川へ紙で作った人形を流す「流し雛」が由来。 「災厄よけ」の「守り雛」として祀られる様になったということです。 雛祭りの食卓にに欠かせないものの一つに蛤の潮汁がありますね。 『蛤』 小さいけどすっごく栄養価が高いんですよね 蛤の栄養成分 可食部の100gあたりに [続きを読む]
  • 【ラジウム温泉で痩せられる!かもね】
  • 温泉行きたいな〜って思っていたらこんなのを見つけました! 三朝温泉観光協会Navi によると、 「三朝のお湯は、高濃度のラドンを含む世界屈指の放射能泉です。 ラドンとは、ラジウムが分解されて生じる弱い放射線のこと。 体に浴びると新陳代謝が活発になり、免疫力や自然治癒力が高まります。 これが自慢の『ホルミシス効果』です。」 さらに、「吸うこと、飲むことで抗酸化機能が [続きを読む]
  • 【30過ぎたらナッツ!】
  • なんのこっちゃいな??とお思いだと思いますが、 30代に突入すると、体のあちこちに変化を感じました。体調や体質・・・。顕著に現れたのが、体型。 そしてニキビというか吹き出物がしみになったり・・・。ニキビや吹き出物は、油分をあまり取ってはいけない!なんて思ってオイルカット。でも、それって間違ってたんですよね。 東海大学医学部内科学系血液・腫瘍内科学の川田浩志教授が、薦め [続きを読む]
  • 【ボディーソープVS石鹸】
  • 若い頃は、皮脂も多く乾燥ってそれほど気にならなかった・・・ 年齢を重ねると顔だけではなく、体のカサカサもきになりませんか? 例えば、・背中がかゆくて引っかき傷・タイツを脱いだらお粉が…・踵は夏でも冬でもカサカサ 皆さんは体を洗うとき何を使っていますか?ボディーソープが多い? あわあわで体や手を洗うと、いかにもばい菌や汚れ、体臭などを根こそぎ洗い流して [続きを読む]
  • 【エイジングケア化粧品試してみた・・】
  • 春三番まで吹き荒れ、お肌カサカサ! 乾燥肌何とかしたいよね・・・ 年齢には勝てない? 諦めないで! 乾燥肌や肌のたるみにも効果があるって友人から薦められて・・・試しているのがこの化粧品。 ミネラルKSイオンゲル、ゲル状美容液ってことらしいです。 商品の触れ込みは、 「贅沢成分を1つにギュッ!と濃縮したオールインゲル化粧水・美容液・保湿ゲルを1 [続きを読む]