ふーさん さん プロフィール

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ふーさんさん: ウルーロップ
ハンドル名ふーさん さん
ブログタイトルウルーロップ
ブログURLhttp://urulop.blog.fc2.com/
サイト紹介文うさぎのウルーロップとふーさんの楽しい日常 筋トレ、ダイエット等、40代男性のお悩みについて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 233日(平均5.4回/週) - 参加 2016/09/05 12:39

ふーさん さんのブログ記事

  • ふーさん 筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日は、背中のトレーニングをします。少し腰に違和感があるので、軽めでいきます。家の外に、単管パイプでチンニングができるようにバーを設置したので、家でもチンニングができるようになりました!(単管がΦ48.6あるので握れませんが・・・)では、さっそくチンニングを10回×2セットうーん、近所の目が気になりますね!これは、早朝にした方がよさそうです。ダンベルデッドリフト片側12.5kg×20回20kg×15回2 [続きを読む]
  • 本日のウルーロップ
  • こんばんは!では、本日のウルーロップです。今日は、どアップで!!暖かくなってきましたねー。ようやく、夜中のエアコンをつけなくてもいいようになりました。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ジムトレ
  • こんばんは!久々のジムトレです。いつんのまにか、ジムのマシンが総入れ替えになっていました。ウエイトがkgに変わったことがわかりやすいくいいですね。ただ、いまいちマシンの使用方法がわからない!今日は脚の日アダクション 45?×15回2セット 60kg×10回 65kg×10回レッグプレス 110kg×15回 140kg×10回 190kg×10回レッグエクステンション 40?×15回3セット レッグカール 40kg×15回3セットあと、珍し [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!今日は、腕トレをします。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31?×9回ダンベルカール12.5kg×10回3セット、7回フレンチプレス12.5kg×15回2セット15kg×20回2セットリバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回26kg×15、15、10回キックバック5?×15回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は、肩トレをします。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×9、7、6回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回2セット18.5kg×10回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回2セット21kg×15回リアレイズ5kg×15回4セットサイドレイズ7.5kg×20回4セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりの筋トレ
  • 久しぶりの筋トレです。今日は胸の日。本調子ではないので、無理せずいこうと思います。おっさんなので、風邪がなかなか治りません。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回20kg×10回2セットダンベルフライ12.5kg×15回15kg×10回17.5kg×10回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 復活
  • いやー久しぶりです。不運な日々を過ごしていました。体調不良と出張でついつい放置してしましました。40代のおっさんに39度の高熱はこたえます。昨日、出張から帰宅したら、わが家が雨漏りで、ウルーロップを移動させ、バケツが置いてありました。昔のドリフのコントであったようなかんじ。ポリバケツなのであのような音はでませんでしたが・・・まさかわが家で起きるとは!!1月の大雪で瓦が落ちたのが原因みたいです。いろいろ [続きを読む]
  • こんばんは!出張から戻りました。今日は腕トレをします。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31.5?×10、5回33kg×5回28.4kg×8回ダンベルカール12.5kg×10回2セット15kg×9回フレンチプレス12.5kg×15回15kg×20回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回26kg×15、15、10回リストカール(Wシャフト)16kg×15回26kg×15回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?× [続きを読む]
  • おはようございます!今日から、大阪へ出張なので朝トレします。大阪へ行きますが、フラフラする時間がないのが残念です。今日は胸の日。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×10、7、7回20kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回2セット20kg×5回ダンベルフライ15kg×15、10、回17.5kg×6回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ウルーロップのえさ
  • こんばんは!娘が春休みなので、ウルーロップのえさの時間に、誰も起きてきません。今週は、8時出勤なので、私が、7時時にえさをあげていますが、来週から心配です・・・↓待ちきれいない様子↓一口食べて落ち着いた様子↓応援よろしくお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋トレ 背中の日
  • おはようございます!本日も朝活、筋トレです。腰の違和感がなくなりましたので背中トレをしていきます。デッドリフト(Wシャフト)16?×20回26kg×15回46kg×15回56?×10回66?×10回ベントオーバーローイング(Wシャフト)16?×15回26kg×15回36kg×15回41?×15回以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝から筋トレの日
  • おはようございます!昨日は筋トレできる時間があったにもかかわらず、寝てしまいましたので朝トレします。今日は、肩の日ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×10、6回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回26kg×10、6回アップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回26kg×15回シュラグ(Wシャフト)26kg×15回43.5kg×15回フロントレイズ16kg×10回3セットリアレイズ5kg×20回3セ [続きを読む]
  • ふーさん  ジムトレ
  • 今日は、ジムへ行ってきました。家ではできない筋トレを頑張ってきました。チンニング10回3セットラットプルダウン36kg×15回40?×10回2セット50kg×8回シーテッドローイング36kg×15回45kg×10回54kg×10回レッグプレス100?×20回145?×10回180?×10回アブダクション36kg×10回50kg×10回60kg×8回レッグエクステンション片足36kg×10回2セット両足60kg×10回2セットレッグカールを忘れていました!以上で [続きを読む]
  • 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!今日は腕トレをします。アームカール(Wシャフト)16?×20回26kg×10回33.5kg×5回31.5?×5回28.5kg×10回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回26kg×15、15、10回リストカール(Wシャフト)16kg×20回21kg×20回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?×15回2セットハンマーカール12.5kg×15回15kg×10回17.5kg×10回フレンチプレス12.5kg×20回15kg×20回 [続きを読む]
  • 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!本日のウルーロップでは、胸トレをします。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×8,8回22.5kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10,8回20kg×8,8回22.5kg×6,3回インクラインダンベルフライ15kg×8、7、7回ダンベルフライ15kg×?回17.5kg×8、7回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は、冬用タイヤを交換しました。今年は、大雪だったの大変役立ちました。では、まだ、腰の調子がいまいちなので肩トレをします。明日から、出張で、2,3日筋トレできないので、がんばります。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×10、7、5回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回ダンベルシュラグ20kg×15回リ [続きを読む]
  • 本日のウルーロップ
  • こんばんは!今日は、天気が良かったのでウルーロップのマットを干しました。布団など、天気の良い日に天日干しすると気持ちいいですが、ウルーロップにはいまいちだったようです。マットの上でゴロンとしません。天日干した日はいつもそうです。自分の匂いがなくなったからでしょうか?↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!本日の筋トレは、背中をしたいところですが、腰に違和感があるので腕トレにします。では、その前に本日のウルーロップです。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回2ット31kg×5回28.5?×7回26kg×10回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回26kg×15、10、10回リストカール(Wシャフト)16kg×20回21kg×20回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!出張から戻りました。福島県まで行っていました。観光一切なしで、お土産を購入し帰宅しました。お土産はゆべしです。おいしいですよ。では、今日は胸トレをします。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×10、5、5回22.5kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回2セット20kg×10、7回ダンベルフライ15kg×15、10、回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願い [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!本日は、肩トレです。明日から、出張で週末までお休みします。出張先では、自重トレをがんばります。ダンベルショルダープレス12.5?×10回15kg×10回2セット17.5?×10、7回アーノルドプレス12.5kg×10、9、6回サイドレイズ7.5kg×15回3セット10kg×10回フロントレイズ5kg×15回10?×15回2セットシュラグ20kg×15回3セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回2セットリアレイズ5kg× [続きを読む]
  • 脚トレ&プレート20kg2枚購入
  • 今日は、久しぶりにジムに行きました。脚トレをしばらくしてなかったので、今日は脚の日アダクション 45?×15回2セット 58.9kg×10、8、8回アブダクション 36?×15回 45?×15回2セットレッグプレス 118kg×10回 163kg×10回 181kg×10回2セットレッグエクステンション 36?×15回 41?×15回 45kg×15回レッグカール 36kg×15回3セット腹筋ハンギングレッグレイズ15回3セット以上ですが、数日前に、注文し [続きを読む]
  • 出張から帰りました。
  • こんばんは!出張から戻りました。では、さっそく本日のウル―ロップ動物病院で爪切りをしてもらいました。ついでに体重測定も。1.7kgでした。病院行く前は、キャリーケースに入れるのに一苦労ですが、爪切り後は、扉をあけると自ら入ります。早く帰りたいのでしょうねー。帰り道で、怒りの足ダンを繰り返しつかれてるみたいです。↓応援よろしくお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • 本日の筋トレは、腕の日です。頭痛で、さぼっていましたのでがんばっていこうと思います。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回2ット31kg×8回28.5?×7回26kg×7回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回4セットリストカール(Wシャフト)11kg×20回16kg×20回ライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?×15回2セットインクラインダンベルカールを12.5kg×10回3セットフレ [続きを読む]