ふーさん さん プロフィール

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ふーさんさん: ウルーロップ
ハンドル名ふーさん さん
ブログタイトルウルーロップ
ブログURLhttp://urulop.blog.fc2.com/
サイト紹介文うさぎのウルーロップとふーさんの楽しい日常 筋トレ、ダイエット等、40代男性のお悩みについて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供163回 / 201日(平均5.7回/週) - 参加 2016/09/05 12:39

ふーさん さんのブログ記事

  • 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!本日のウルーロップでは、胸トレをします。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×8,8回22.5kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10,8回20kg×8,8回22.5kg×6,3回インクラインダンベルフライ15kg×8、7、7回ダンベルフライ15kg×?回17.5kg×8、7回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は、冬用タイヤを交換しました。今年は、大雪だったの大変役立ちました。では、まだ、腰の調子がいまいちなので肩トレをします。明日から、出張で、2,3日筋トレできないので、がんばります。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×10、7、5回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回ダンベルシュラグ20kg×15回リ [続きを読む]
  • 本日のウルーロップ
  • こんばんは!今日は、天気が良かったのでウルーロップのマットを干しました。布団など、天気の良い日に天日干しすると気持ちいいですが、ウルーロップにはいまいちだったようです。マットの上でゴロンとしません。天日干した日はいつもそうです。自分の匂いがなくなったからでしょうか?↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!本日の筋トレは、背中をしたいところですが、腰に違和感があるので腕トレにします。では、その前に本日のウルーロップです。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回2ット31kg×5回28.5?×7回26kg×10回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回26kg×15、10、10回リストカール(Wシャフト)16kg×20回21kg×20回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!出張から戻りました。福島県まで行っていました。観光一切なしで、お土産を購入し帰宅しました。お土産はゆべしです。おいしいですよ。では、今日は胸トレをします。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×10、5、5回22.5kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回2セット20kg×10、7回ダンベルフライ15kg×15、10、回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願い [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!本日は、肩トレです。明日から、出張で週末までお休みします。出張先では、自重トレをがんばります。ダンベルショルダープレス12.5?×10回15kg×10回2セット17.5?×10、7回アーノルドプレス12.5kg×10、9、6回サイドレイズ7.5kg×15回3セット10kg×10回フロントレイズ5kg×15回10?×15回2セットシュラグ20kg×15回3セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回2セットリアレイズ5kg× [続きを読む]
  • 脚トレ&プレート20kg2枚購入
  • 今日は、久しぶりにジムに行きました。脚トレをしばらくしてなかったので、今日は脚の日アダクション 45?×15回2セット 58.9kg×10、8、8回アブダクション 36?×15回 45?×15回2セットレッグプレス 118kg×10回 163kg×10回 181kg×10回2セットレッグエクステンション 36?×15回 41?×15回 45kg×15回レッグカール 36kg×15回3セット腹筋ハンギングレッグレイズ15回3セット以上ですが、数日前に、注文し [続きを読む]
  • 出張から帰りました。
  • こんばんは!出張から戻りました。では、さっそく本日のウル―ロップ動物病院で爪切りをしてもらいました。ついでに体重測定も。1.7kgでした。病院行く前は、キャリーケースに入れるのに一苦労ですが、爪切り後は、扉をあけると自ら入ります。早く帰りたいのでしょうねー。帰り道で、怒りの足ダンを繰り返しつかれてるみたいです。↓応援よろしくお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • 本日の筋トレは、腕の日です。頭痛で、さぼっていましたのでがんばっていこうと思います。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回2ット31kg×8回28.5?×7回26kg×7回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回4セットリストカール(Wシャフト)11kg×20回16kg×20回ライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?×15回2セットインクラインダンベルカールを12.5kg×10回3セットフレ [続きを読む]
  • 熊野市をふらふら2
  • 今回も出張帰りに熊野市をまわってきました。まずは、丸山千枚田。棚田をはじめて見ました。次は、鬼ケ城です。もう少し歩きたかったのですが、革靴なので、引き返しました。以上です。↓応援よろしくお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸の日
  • こんばんは!明日は、ウルーロップの誕生日です。うるう年なので、28日誕生日になります。4年に1度では、かわいそうなので・・・ただ、残念なことに私明日から出張ですので、誕生日は娘のかーちゅんにおまかせです。筋トレも2日間できそうもないので今日がんばります。ダンベルプレス12.5?×15回22.5kg×10回25kg×8、7、4回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回20kg×9、9回ダンベルフライ15kg×10回3セットダンベルプル [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!明日は、早出なので肩トレを軽くやります。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×8回2セットバックプレス(Wシャフト)16kg×15回26kg×10回2セットさすがに、Wバーでは後頭部にバーが当たりますね!でも、いい刺激です。アップライトロー(Wシャフト)16kg×15回21kg×15回ダンベルより、三角筋を意識しやすいような気がします。ダンベルシュラグ20kg×15回以上です。ジムに行ってい [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日 Wシャフトデビュー
  • こんばんは!今日は、Wシャフトを使ってみます。では、アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回3セット31kg×6回腕橈骨筋に効きますねー良いのかどうかわかりませんが・・今までにない刺激です。リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×10回4セット手首が楽ですリストカール(Wシャフト)11kg×20回4セットライイングトライセプスエクステンション16?×15回18.5?×15回2セットインクラインダンベル [続きを読む]
  • Wシャフト 届きました! ふーさん筋トレ
  • こんばんは!本日、ファイティングロードのWシャフトが届きました。包装はいまいちで、蓋が割れており取り出す時、手が切れそうでしたが、このへんははじめから期待していませんので、気にしません。早速Wシャフトを使用して筋トレしたいところですが、明日、朝が早いので、今日は腹筋を少々やって寝ます。明日こそ、Wシャフトデビューだー。たのしみ!↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日の筋トレは背中です。その前に、本日のウルーロップおやつ待ちです。ダンベルデッドリフト片側12.5kg×15回25kg×10回5セットダンベル50?セットでは物足りなくなってきました。ダンベルベントオーバーローイング17.5?×15回20kg×10回3セットワンハンドロー20?×10回4セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 胸の日
  • 今日の筋トレは胸の日ダンベルプレス片側12.5?×15回22.5kg×10回では、25kgを挑戦してみます。25kg×8、3回2.5kg増えるだけで全然ちがいますねー22.5kg×8回インクラインダンベルプレス12.5kg×10回17.5kg×10回20kg×7回17.5kg×7回ダンベルフライ15kg×10回2セット17.5?×10回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 熊野市をふらふら
  • こんばんは!今日は仕事帰りに、三重県熊野市の花の窟神社と獅子岩に立ち寄りました。まずは、花の窟神社ここは、日本最古の神社と言われ伊弉冊尊が葬られているそうです。少し神話に興味がわいてきます。続いて獅子岩どちらも世界遺産に登録されているみたいです。その割には、観光客が少ない・・・ですねーあと、さんま寿司を購入して帰りました。なかなかの味です。からしをつけて食べてもおいしいですよー以上です。↓応援よろ [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんにちは!今日は、かーちゃんに内緒でファイティングロードのWバーを注文しました。(半額だったので)楽しみです。では、肩トレをします。ダンベルショルダープレス12.5?×15回17.5kg×8、6回15kg×10、8回サイドレイズ7.5kg×20回3セット5?×20.回3セットライイングサイドレイズをインクラインベンチ45°でやってみたいと思います。7.5kg×10回2セット5?×10回ライニングリアレイズ5?×10回3セットシュラグ20kg×15回 [続きを読む]
  • 筋トレ 腕の日
  • 今日の筋トレは腕の日アームカール12.5kg×10回15kg×10、8、6回ライイングトライセプスエクステンション15?×15回17.5?×15回2セットインクラインダンベルカールを12.5kg×10回3セット、6回フレンチプレス12.5kg×15回15kg×15回2セット17.5kg×15回コンセントレーションカール7.5?×20回10kg×15回2セットキックバック7.5?×15回3セットリストカール5?×15回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ [続きを読む]
  • プロテイン 購入
  • プロテイン購入しました!今回は、ALLMAX Nutrition ALLWHEY クラッシック チョコレートです。バレンタインデーなので、マイチョコみたいなもんです。(たまたま本日届きました)栄養成分の確認をしてみます。前にの飲んでいたプロテインとの比較NITRO TECH         ALLMAX Nutrition ALLWHEYホエイ アイソレート ストロベリー   チョコレート1サービング44g          1サービング43gカロリー160kcal    [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腹の日
  • こんばんは!今日の筋トレは腹筋です。アブローラー膝コロ 15回×3セットクランチ30回3セットサイドベンド17.5?×15回20?×15回4セットドラゴンフラッグ10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]