ふーさん さん プロフィール

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ふーさんさん: ウルーロップ
ハンドル名ふーさん さん
ブログタイトルウルーロップ
ブログURLhttp://urulop.blog.fc2.com/
サイト紹介文うさぎのウルーロップとふーさんの楽しい日常 筋トレ、ダイエット等、40代男性のお悩みについて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 324日(平均4.7回/週) - 参加 2016/09/05 12:39

ふーさん さんのブログ記事

  • ふーさん 筋トレ 背中
  • こんばんは!筋トレの場を家から倉庫に変えました。家が壊れそうなので・・・ただ、エアコンなしなので、死にそうです。今日は背中トレです。デッドリフト50?×10回70kg×10回85kg×10回100kg×1回床を気にする必要がないのでいいですね!ベントオーバーローイング50kg×15回65?×15回70?×10回チンニング10回、5回、5回蚊取り線香の匂いが充満してます。以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほん [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ パワーラック、バーベル届きました!
  • こんばんは!昨日、パワーラックとバーベル70kgセットが届きました運送屋に方にすごいものが届いておりますって言われました。重かったのでしょうねーありがとう、ございました。では、早速開封〜!!さすがに、シンプルな構造なので簡単そうです。次に、部材の確認!!なっなんと、ボルトの数が合いません。組立図では、85?ボルト20本、80?ボルト4本ですが実際は、85?22本、80?2本ですね連絡するのも面倒なので、ワッシャー [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸の日
  • こんばんは!今日も蒸し暑いですねー今日は、胸トレをします。ダンベルプレス17.5kg×15回25kg×10回4セットインクラインダンベルプレス17.5kg×15回20kg×10回3セットダンベルフライ17.5kg×10回3セット筋トレがマンネリ化してきましたのでパワーラックとバーベル70kgセット注文しました!バーベルは100?セットが欲しかったのですが、20kgプレートが2枚あるので、予算の都合上70kgセットにしました。パワーラック−T [続きを読む]
  • ウルーロップ 爪切りと健康診断
  • こんばんは!先週は、ウルーロップの爪切りと健康チェックに行ってきました。歯が異常に伸びてないかの確認と鼻がぶひぶひ、ヒューヒューいっているので診てもらいました。歯、鼻ともに異常なく、OKでした。鼻は、前あしが汚れてなければいいそうです。爪切り時は、完全硬直状態で、キャリーケースに入った途端、足ダン5連続で、先生に笑われていましたその後も不機嫌でした。↓応援よろしくお願いします。 ホーランドロップイヤ [続きを読む]
  • ふーさん 背中トレ
  • おはようございます!今日は 背中トレです。明日健康診断で、9時以降飲食ができないので、朝トレします。デッドリフト46?×15回66?×10回71kg×10回2セットベントオーバーローイング46kg×15回3セットチンニング10回2セットアブローラー立ちころ10回膝コロ10回以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん ジムトレ
  • こんばんは!今日はジムトレしていきました。相変わらず、混雑していましたので、空いたマシンを使用してきました。ダンベルプレス14?×20回28?×8回(初挑戦)26?×10回24?×10回インクラインダンベルプレス14g×10回20?×8回2セットチェストプレス40?×10回2セット50?×10回レッグプレス100?×20回140?×10回190?×10回レッグエクステンション50?×10回60kg×10回70?×10回アダクション50?×10回3セットアブダクシ [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 背中
  • こんばんは!今日は背中トレです。明日から出張なので、ささっとやって終わります。デッドリフト46?×15回56?×10回71kg×10回2セットベントオーバーローイング46kg×15回3セット明日4時起床なので、以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸の日
  • こんばんは!暑いですねー2日連続筋トレすると、3日目だるくてだるくて・・・まだ、体が暑さに慣れていません。今日は、胸トレをします。ダンベルプレス17.5kg×20回25kg×10回3セットいつの間にか、25kg10回できるようになりました。わが家のダンベルのMAXです。そろそろバーベル欲しいです。インクラインダンベルプレス20kg×10回3セットダンベルフライ17.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男 [続きを読む]
  • ふーさん ダイエット
  • こんばんは!今日は、もち麦を購入しました。以前、ダイエット番組で取り上げられ気になっていましたが、ようやく売ってる所を発見しました。こちら↓ もちむぎは、白米より低カロリーで、食物繊維が豊富みたいです。まだ、どう料理しようか決めてませんが、出来ましたら報告します。ただ、忙しくて、なかなか料理する時間がとれません。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 
  • こんばんは!今日はジムトレです。この時期は、若い男女が多いですね〜プール、海に備えてでしょうか結構混みあっていました。フリーウエイト、マシンがなかなか使用できません。9月までの辛抱です。ということで、空いたマシンをやみくもに、使用してきました。ラットプルダウン40kg×10回50?×10回2セットチンニング10回3セットアダプター45?×10回70?×10回2セットレッグプレス100?×10回140?×10回190?×10回レッグエ [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!今日は胸トレの日ダンベルプレス17.5kg×15回25kg×10回2セット,8回インクラインダンベルプレス20kg×10、9回ダンベルフライ17.5kg×10回3セットアブローラー立ちコロ10回膝ころ10回以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は肩トレをします。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×10,7,7回①バックプレス(Wシャフト)16kg×15回26kg×10回2セット②アップライトロー(Wシャフト)16kg×10,15回21kg×10、10回③シュラグ(Wシャフト)21kg×15回36kg×15回2セット④リアレイズ5kg×15回3セット⑤フロントレイズ7.5?×15回⑥サイドレイズ5kg×20回7.5kg×20回3セット5?ダンベルで本日行ったす [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日は背中を鍛えていきます。デッドリフト46?×10回56?×10回71kg×10回2セットベントオーバーローイング46kg×15回2セット56kg×15回ワンハンドロウ12.5kg×15回22.5kg×10回2セット以上です。最近マイブームのサラダです。結構なボリュームです。(これ以外にも食べています)↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸トレ
  • こんばんは!今日は、胸トレの日です。グローブがボロボロになったので、新調しました。ダンベルプレス17.5kg×15回25kg×10回2セット20kg×14回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回3セットダンベルフライ17.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん ジムトレ
  • 今日は、ジムトレしてきました。いつ、出張になるか分からないので、計画性ゼロの空いているマシンで筋トレしてきました。チンニング 10回3セットディップス10回3セットレッグプレス 90kg×10回140?×10回2セットレッグエクシテンション片足30kg×10回両足50kg×10回2セット60?×10回レッグカール40?×10回3セットアダクション70?×10回3セットアブアダクション50kg×10回2セット70kg×10回LOW ROW50kg×10回3 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!出張から戻りました。今日は肩トレの日ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×9回36kg×2回バックプレス(Wシャフト)21kg×15回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回2セット21kg×15、10回リアレイズ5kg×15回4セットフロントレイズ5?×15回10kg×15回サイドレイズ7.5kg×15回2セット/20回2セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!明日からまた出張です。自重トレしかできません。昨日は、ジムトレしてきましたが、最近ジムトレ後は、長ーい昼寝をしてしまいます。明日は4時起今日は、腕トレをしてささっと寝ます。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31?×8回33.5kg×5回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?×15回2セットキックバック5.k [続きを読む]
  • ウルーロップ  カクカクしはじめる
  • こんばんは!ずーっと出張でしたー。明日からまたしばらく出張です。筋トレは、しばらく自重トレです。では、久しぶりのウルーロップです!!なかなか立っている写真はとれませんでしたが、最近は撮れるようになりました。それは何故か?先月から、カクカクを覚えてしまったのです。(かーちゃん ふくらはぎがお目当て)カクカクしはじめると、ケージに入れられてしまいます。↓応援よろしくお願いします。 ホーランドロップイヤ [続きを読む]
  • 今年も自然薯!
  • 今日は、家庭菜園しました。自然薯です。昨年段ボールに種イモとして残していたものが、芽を出していたので、植えました。むかごからでた芽は緑いろですが、段ボールの中にあったので白色です。では、雨樋を用意して埋め戻します。ずぼらな性格なので、収穫までほぼ何もしません。秋が楽しみです! [続きを読む]