ふーさん さん プロフィール

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ふーさんさん: ウルーロップ
ハンドル名ふーさん さん
ブログタイトルウルーロップ
ブログURLhttp://urulop.blog.fc2.com/
サイト紹介文うさぎのウルーロップとふーさんの楽しい日常 筋トレ、ダイエット等、40代男性のお悩みについて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供194回 / 265日(平均5.1回/週) - 参加 2016/09/05 12:39

ふーさん さんのブログ記事

  • 今年も自然薯!
  • 今日は、家庭菜園しました。自然薯です。昨年段ボールに種イモとして残していたものが、芽を出していたので、植えました。むかごからでた芽は緑いろですが、段ボールの中にあったので白色です。では、雨樋を用意して埋め戻します。ずぼらな性格なので、収穫までほぼ何もしません。秋が楽しみです! [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ プロテインに抹茶を入れてみる
  • こんばんは!今日はジムへ行ってきました。前回同様に空いている器具を適当に使用してきました。レッグプレス 90kg×10回140?×10回2セットレッグエクシテンション片足30kg×10回2セット両足50kg×10回2セットレッグカール40?×10回3セットアダクション60?×10回3セットダンベルアームカール12kg×10回2セット15?×10回インクラインダンベルカール12?×10回リアレイズ6kg×10回3セットサイドレイズ7kg×15回3セ [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 胸の日
  • こんばんは!今日は、胸トレをします。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×10回22.5kg×10回3セットインクラインダンベルプレス17.5kg×10、8回12.5kg×5回ダンベルフライ12.5kg×10回15kg×10回2セット今日は、しっくりこないので以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 背中の日
  • こんばんは!腰の調子が良さそうなので、今日は、背中トレです。久しぶりのデッドリフト(Wバー)16kg×20回46?×15回56?×10回66kg×10回女子レベルですが、家ではこれが限界です。床が抜けます。ベントオーバーローイング46kg×15回3セットチンニング10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 換毛期
  • 今日は、暑かったですねー30℃超えてました。そろそろ扇風機が必要です。ウルーロップは、換毛期です。妖怪アンテナみたいになっていました!↓応援よろしくお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 
  • 今日はジムトレしてきました。久しぶりの筋トレなので計画なしの、、空いている筋トレマシンをやみくもに使用してきました。チンニング 10回3セットディップス10回3セットダンベルプレス12kg×15回18?×10回24?×10回わが家のダンベルは25?までですが、26kgに挑戦26?×6回ダンベルフライ12kg×15回18?×10回2セットレッグプレス120kg×10回140kg×10回180?×10回有酸素運動バイク20分以上です。↓応援よろしくお願い [続きを読む]
  • こんにちは!昨日筋トレする予定でしたが、京都で歩いたため寝てしまいましたー。(田舎の人のなので歩くの苦手です)背中をしたいところですが、明日渓流釣りに行く予定なので今日は、腕トレをします。(背中トレは体力を消耗します。)アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回2セット31?×9回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×15回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5 [続きを読む]
  • うさぎ神社 岡?神社に行ってきました!
  • こんばんは!私、急きょ本日からGW休暇をいただくことになり、京都市左京区岡崎東天王町にあるうさぎ神社(岡?神社)へ行ってきました!雨天だったのが残念でした。昼からは上がりましたが・・・。駐車場はなく、道路の向かい側にあるコインパーキングに駐車しました。ご利益は、子授け・安産縁結び厄除けだそうです。↓中で、結婚式がおこなわれていました。↓こちらが雌(左側)↓こちらが雄(右側) 他にも手招き兎がいました [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は肩トレをします。最近マンネリ化してきたので、今日は、アーノルドプレス12.5kg×10回3セットダンベルショルダープレス12.5?×10回2セット15kg×9回ライイングトライセプスエクステンション16?×10回21?×15回あっ 腕でした。ライイングサイドレイズ5kg×15回3セット7.5kg×10回セットライイングリアレイズ5kg×10回アップライトロー(Wシャフト)16kg×15回フロントレイズ5?×15回3セット以上 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸の日
  • こんにちは!今日は、背中トレをしたいところですが草取りをして、腰がだるいので胸トレをします。これからの、雑草は手ごわいです。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×10、8、5回22.5kg×10回インクラインダンベルプレス17.5kg×10、8、8回12.5kg×5回ダンベルフライ12.5kg×10回15kg×10、回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セットやっぱり、背中も少々ベンチローイングダンベル12.5?×15回2セット15kkg [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • 今日は、腕トレをします。ちょっと、さぼってました。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31?×10、5回28.5kg×7回26kg×6回ダンベルカール12.5kg×10回10kg×13、10、10回フレンチプレス10kg×15回12.5kg×15回15kg×15回17.5kg×15回キックバック7.5?×15回3セットリバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回21kg×10回2セット↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ウルーロップとお留守番
  • こんにちは!本日は、かーちゃんと娘が、実家に行っておりますので、ウルーロップと留守ばんです。といっても、午前中仕事でしたけでど。とくにやることがないので、りんごをあげました。りんごの匂いに反応していつものこんな感じ↓待ちきれないんです。一応”待て”と言ってみましたが無駄でした手をかじられそうです。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 肩トレ
  • こんばんは!今日は肩トレをします。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×10回31kg×10回33.5kg×7,5回31kg×8、6回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回2セット21kg×15回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×20、15回21kg×15、15,10回リアレイズ5kg×15回4セットフロントレイズ5?×15回10kg×15回15kg×15回サイドレイズ5kg×20回7.5kg×20回4セットでは、最後にもうひと [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸の日
  • こんばんは!出張から戻りました!出張中は、自重トレ(スクワット、腕立て伏せ)をしていました。今回はじめて、腹筋ローラーを持っていきました!ホテルのフロントも気にしなければ大丈夫ですねー。絨毯に跡がつくの気になりますが・・・あと、今まで知らなかったのですが、コンビニ(ファミリーマート)でプロテインが売っていました。トレーニーにはありがたいですねープロテインを持っていましたが、ついつい購入してしまいま [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日は、背中のトレーニングをします。少し腰に違和感があるので、軽めでいきます。家の外に、単管パイプでチンニングができるようにバーを設置したので、家でもチンニングができるようになりました!(単管がΦ48.6あるので握れませんが・・・)では、さっそくチンニングを10回×2セットうーん、近所の目が気になりますね!これは、早朝にした方がよさそうです。ダンベルデッドリフト片側12.5kg×20回20kg×15回2 [続きを読む]
  • 本日のウルーロップ
  • こんばんは!では、本日のウルーロップです。今日は、どアップで!!暖かくなってきましたねー。ようやく、夜中のエアコンをつけなくてもいいようになりました。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ジムトレ
  • こんばんは!久々のジムトレです。いつんのまにか、ジムのマシンが総入れ替えになっていました。ウエイトがkgに変わったことがわかりやすいくいいですね。ただ、いまいちマシンの使用方法がわからない!今日は脚の日アダクション 45?×15回2セット 60kg×10回 65kg×10回レッグプレス 110kg×15回 140kg×10回 190kg×10回レッグエクステンション 40?×15回3セット レッグカール 40kg×15回3セットあと、珍し [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!今日は、腕トレをします。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31?×9回ダンベルカール12.5kg×10回3セット、7回フレンチプレス12.5kg×15回2セット15kg×20回2セットリバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回26kg×15、15、10回キックバック5?×15回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。40代男性ダイエットにほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は、肩トレをします。ショルダープレス(Wシャフト)16?×15回26?×15回31kg×9、7、6回バックプレス(Wシャフト)16kg×15回2セット18.5kg×10回26kg×10回2セットアップライトロー(Wシャフト)16kg×15回2セット21kg×15回リアレイズ5kg×15回4セットサイドレイズ7.5kg×20回4セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりの筋トレ
  • 久しぶりの筋トレです。今日は胸の日。本調子ではないので、無理せずいこうと思います。おっさんなので、風邪がなかなか治りません。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回20kg×10回2セットダンベルフライ12.5kg×15回15kg×10回17.5kg×10回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 復活
  • いやー久しぶりです。不運な日々を過ごしていました。体調不良と出張でついつい放置してしましました。40代のおっさんに39度の高熱はこたえます。昨日、出張から帰宅したら、わが家が雨漏りで、ウルーロップを移動させ、バケツが置いてありました。昔のドリフのコントであったようなかんじ。ポリバケツなのであのような音はでませんでしたが・・・まさかわが家で起きるとは!!1月の大雪で瓦が落ちたのが原因みたいです。いろいろ [続きを読む]
  • こんばんは!出張から戻りました。今日は腕トレをします。アームカール(Wシャフト)16?×15回26kg×10回31.5?×10、5回33kg×5回28.4kg×8回ダンベルカール12.5kg×10回2セット15kg×9回フレンチプレス12.5kg×15回15kg×20回リバースバーベルカール(Wシャフト)16?×15回26kg×15、15、10回リストカール(Wシャフト)16kg×15回26kg×15回2セットライイングトライセプスエクステンション16?×10回18.5?× [続きを読む]
  • おはようございます!今日から、大阪へ出張なので朝トレします。大阪へ行きますが、フラフラする時間がないのが残念です。今日は胸の日。ダンベルプレス12.5?×20回17.5kg×15回25kg×10、7、7回20kg×8回インクラインダンベルプレス17.5kg×10回2セット20kg×5回ダンベルフライ15kg×15、10、回17.5kg×6回ダンベルプルオーバー12.5kg×10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]