baiseija さん プロフィール

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baiseijaさん: もうここらでよか
ハンドル名baiseija さん
ブログタイトルもうここらでよか
ブログURLhttp://moukokoradeyoka.blogspot.com/
サイト紹介文2017年3月でリタイアした50代男性です。ジョギング・コンピュータなども書きたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 351日(平均2.1回/週) - 参加 2016/09/05 22:21

baiseija さんのブログ記事

  • キムチ倍増化計画
  • 母親の料理は肉類が多い。戦中派なので肉と白米がごちそうなのだろう。私は野菜もとりたいのでキムチをよく自分で買う。生野菜より漬物の方が萎びている分だけ量が多く取れそうだ。今までは近所のスーパーで400gで250円ぐらいのものを買っていたが、先日業務スーパーで1kgで同じ値段のものがあったので買ってみた。円筒形のしっかりした蓋つきの容器に入っている。味は食べ慣れたキムチの味だ。喜んで毎日遠慮なく食べていたのだが [続きを読む]
  • MVNOをDMMモバイルに変える
  • 今までMVNOはmineoにしていたが、最近色々調べるとDMMモバイルの方が安いことが分かったので乗り換えることにした。今なら契約事務手数料がタダである。どうせこの期限が過ぎても新しいキャンペーンが始まってタダになるのだろうが。今までのmineoの契約は、ドコモプラン、データ通信のみ、高速通信500MB、SMSオプション付きで820円だった。DMMでは、データ通信のみ、高速通信1GB、SMSオプション付きで630円である。バースト転送は [続きを読む]
  • 介護職員初任者研修が修了
  • 長かった研修が先日ついに終わった。以前にも書いたが現在の介護は単に食事・入浴・排泄の世話をするのではなく、利用者の自立支援・尊厳保持ということを常に念頭に置かなければならない。左手が麻痺しているなら右手を使えるところまで使ってもらう=残存能力の活用、「お食事します」ではなく「お食事されますか」=本人による意思決定、などなど、「介護のプロ」として身に着けるべきことを学ぶことができた。身に着いてはいな [続きを読む]
  • 財布の現金が増えていく
  • 表題の通りで、ATMからお金を引き出しもしないのに財布の現金がどんどん増えていく。なぜだろう。答えは簡単で、電子マネーで立て替えて払った分を現金で返してもらっているからである。現在食事の支度は基本的に母親にしてもらっている。私ができないからではなくて、母親のボケ防止の観点からである。私がした方がよっぽど金銭的や栄養的にはいいのだが。片付けやシンク周りの掃除は私がしないととんでもないことになる。それで [続きを読む]
  • トレッドミル検査を受ける
  • 心臓検診後の診察で予約したトレッドミルによる負荷心電図検査を受けた。25年ほど前にトライアスロンに出る際に、トレッドミルによる負荷心電図検査で異常なしの診断書を提出せよ、ということで受けて以来である。あの時は「この上で走った人は初めてだ」と言われた。診断書料込みで5千円ぐらいだった。まず上半身裸で下は持参のハーフパンツに着替える。貸し出しの検査着もあるそうだ。靴も持って行ったが裸足でやれとのこと。ト [続きを読む]
  • 7月の出費
  • 7月の出費を集計した。A 月単位の支出 予算決算食費3300032800嗜好品費1000012200電気1500012700水道2200固定電話40009300ガラケー2台2000ADSL2100MVNO900散髪38000各種保険35003500小遣い等2000016300合計9650086800B 年単位の支出累計(赤字は今後の予定) 税金(車・家)900004670040000車検(半分)700001600070000 自動車保険1300013000コーティング1800018000衣料費250005000人間ドック5000050000資格試験1000 [続きを読む]
  • 暑い中銀行めぐり
  • 今の退職金定期がそろそろ満期を迎えるので次の銀行の口座を開設しに隣の街まで電車で行ってきた。歩いて行けるところには支店がないのである。片道4時間ぐらい歩けば行けるのだがこの暑さではちょっと無理だ。昼食後に出て駅に近い順から3つ回る予定だったが、1つめの場所がわからない。というかこの場所のはずというのはわかるのだが看板が見つからない。まあここに預ける予定は来年なので時間を無駄にせず2つめに向かう。20分ほ [続きを読む]
  • ところで心臓周囲脂肪って何だ?
  • 前回、心臓周囲脂肪が多いと指摘されたと書いた。これは聞きなれない言葉だが一体何でどういう悪影響があるのかネットで調べてみた。例によってネット情報はあてにならないというオチである。「心臓周囲脂肪」をキーワードに検索すると、医学的にデータを分析したサイトもいくつかはあるが、多くはブログか自称健康サイトがヒットする。それらのサイトの内容はあまりにも金太郎飴すぎて笑えてくる。次の3点以上でも以下でもない。 [続きを読む]
  • 心臓検診を受けた
  • アンチエイジングのために週一回程度自分的には激しい運動をしていることは以前に書いた。ただこれを本当にしていてよいのか、心筋梗塞や動脈瘤破裂などの心配はないのか、ということには一抹の不安があった。人間ドックでは血管年齢が20代前半という診断を貰っているが、あくまでも脈波速度から大動脈の柔軟性を推定しているだけのことで、プラークや動脈瘤の診断をしているわけではない。ということで近くの病院で心臓と動脈の検 [続きを読む]
  • 嗜好品の節約その2
  • 以前にも漫然とスライスチーズを食べるのをやめたことを書いた。ちなみにこれは経済的だけでなく血圧を下げるという効果をもたらしたかも知れない。最近コンスタントに上下とも5〜10下がった。さらに節約を目指して、サイダーを粉末のスポーツドリンクに変えることにした。今まではゼロカロリーサイダーとCCレモンを半々にブレンドして1本あたり160円、最近は暑いのでほぼ1日1本以上飲んでしまうので1か月で5000円ぐらいかかる計算 [続きを読む]
  • 真夏のジョギングは楽しい
  • ジョガーはみんなそうだと思うが私も季節を問わずジョギングをしている。特に真夏の炎天下が一番楽しい。冷房の効いたジムでトレッドミルの上を走る人もあるだろうが、私はしたことがない。するお金もない。何が楽しいかというと、窓を閉じてクーラーを利かせた車を尻目に、このくそ暑いのに走れるんだぞと見せつけて優越感に浸れることだ。向こうからはジムに行くお金がなくて可哀想に、と思われているだろうが。それは枝葉のこと [続きを読む]
  • 国民年金基金の勧誘がしつこい
  • しばらく前に「国民年金基金」から手紙がきた。私が国民年金に切り替わったということがどうしてわかったのだろうか。「国民年金」は9年ぐらい(付加年金部分に至っては2年)で元が取れる大変お得な金融商品だ。それが積み増しできるならと思ってパンフレットを請求した。送られてきたパンフレットには代表的な例しか載っていないが、ホームページを見ると掛け金や年金額のシミュレーションが自在にできる。ところがシミュレーショ [続きを読む]
  • 国民年金をnanacoで支払った
  • 少し前になるが、国民年金の1年前納分をnanacoで支払った。正確には5〜3月の11か月分である。付加年金もあるので18万円ぐらいの難度の高い方法だ。ネット情報をもとに挑戦した。まずnanacoは1枚当たり10万円までしか持たせられないのでスマホと併用する。スマホはnanacoアプリすら入れていなかったし、今後もnanacoをスマホで使う予定はないので使い切るようにする。よってスマホに10万円、nanacoカードに8万3千円を入れる。スマホ [続きを読む]
  • ついにオムツをすることになった
  • 母よりも先に私がオムツをすることになった。介護職員初任者研修の実習である。そろそろ終わりに近づき排泄介助の実習となった。紙パンツ、布オムツ、紙オムツと各種取り揃えてだ。装着する利用者役、介護者役と交代しながら実習を行う。自分がされて他人がするのを見ていてもいざ自分に介護者役の順番が回ってくるとうまくできない。この資格の前身はホームヘルパー2級で、この時は施設実習があったが、今は受講生どうしの実習で [続きを読む]
  • やまぼこじゅんこう
  • 京都では1日の「吉符入」からすでに祇園祭が始まっている。宵山に2度、山鉾巡行の日に1度行ったことがある。さて17日と24日の山鉾巡行をテレビなどでは「やまぼこじゅんこう」と言っていることが多いが、聞いていて非常に気持ちが悪い。蒲鉾じゃないんだから「やまほこじゅんこう」が正しいと思う。いや「なぎなたぼこ」「かんこぼこ」などみんな「ぼこ」じゃないか、と言う人もあるだろうが、これらは「連濁」で、前の語が後ろの [続きを読む]
  • 住宅ローンを繰り上げ返済する
  • 20年ローンがあと2年分残っているのを繰り上げ返済した。もともと両親が45年前に建てた土地付き一戸建て住宅を取り壊して建て替えたが、考えてみればまだ築27年だったわけで、あわてて建て替える必要はなかったかも知れない。現に隣家は全く同じ間取りだが今でもそのままで人が住んでいる。ただ周囲も結構建て替えられていたこと、駐車スペースがなかったこと、何よりも両親が70歳近くになっていてバリアフリーにしたかったことな [続きを読む]
  • 6月の出費
  • 6月の出費を集計した。A 月単位の支出 予算決算食費3300033700嗜好品費1000013000電気1500013500水道2200固定電話40007700ガラケー2台2000ADSL2100MVNO900散髪38003800各種保険35003500小遣い等2000014000合計9650089400B 年単位の支出累計(赤字は今後の予定) 税金(車・家)900002770060000車検(半分)700001600070000 自動車保険1300013000コーティング1800018000衣料費250005000人間ドック5000050000資格試験 [続きを読む]
  • 介護「施設」について(その2)
  • さて施設の方は、介護の利用法の違いや監督官庁の違いによって複雑な分類になっている。私なりにまとめてみた。間違いがあるかもしれないので自分で調べてほしい。(1)特別養護老人ホーム=特養=介護老人福祉施設運営主体は自治体や社会福祉法人という公的なもので、施設の構造、人員配置、介護の内容、料金などは法的に決められている。介護サービスは「施設サービス」となり、居宅サービスのような従量制ではなく、一定額を払 [続きを読む]
  • 介護「施設」について(その1)
  • 以前親の介護費用についてで「施設に入れるとしたら」というようなことを書いたが、施設にもいろいろあって違いがはっきりわからなかったので調べてみた。 「高齢者向き」とされる施設の種類を挙げてみると、特別養護老人ホーム、介護付有料老人ホーム、住宅型有料老人ホーム、サービス付高齢者向け住宅、ケアハウス、などがある。認知症向けにグループホームというのもある。施設のことを考える前に、在宅での介護保険の利用につ [続きを読む]
  • ミキサーを買ってスムージー作り(調理編)
  • 材料を放り込んでボタンを押すだけだから調理とはおこがましいが、買ってから一週間ほど毎日作っているレシピを紹介しよう。まずスキムミルクを水に溶いて250ccほど入れ、バナナ1本分、キャベツは1玉状態の大きさの葉を2枚分、あればパイナップルの欠けらとか皮付きのブドウとかポッカレモンを入れる。トマトやリンゴやニンジンも入れたいがまだやっていない。これで30秒もかき混ぜれば均一なスムージーになる。味もほんのり甘くて [続きを読む]
  • ミキサーを買ってスムージー作り(購入編)
  • このごろ弁当を作らないので以前のようにキャベツを大量に食べなくなった。去年の人間ドックで萎縮性胃炎が治っていたのは大量のキャベツの弁当のおかげだとひそかに思っているので、キャベツ摂取をやめるわけにはいかない。また炒めるよりは生のほうが酵素の効果はあるだろうということで、キャベツのスムージーを夜に飲もうと思った。夜というのは胃に滞留する時間が長いだろうからということである。またサラダでは細胞を全部破 [続きを読む]
  • 住民税の通知が来た
  • ついに住民税の通知が届いた。これで今年の大口の出費はすべて姿を現したことになる。大口とは払った順に挙げると、任意継続の健康保険、固定資産税、国民年金、そして住民税である。来年度は健康保険は国保に切り替えて3分の1程度に、住民税は基礎・給与所得・社会保険料・生命保険料・同居老親扶養の各控除を考えれば非課税になるはずだ。再来年からは国保も最低ランクになる。給与収入が98万円以下、事業収入が20万円以下であれ [続きを読む]
  • 心拍20億回で死ぬから運動してはいけない?
  • 巷のトンデモ情報だが、どんな動物でも一生の心拍数は20億回ぐらいと決まっているのでジョギングなどの運動をすると早く死ぬ、というのがある。私など30年以上ジョギングしているので年金をもらう前に死ぬのだろうか。この説の出所は本川達雄氏の「ゾウの時間ネズミの時間」であろう。ゾウは心拍が遅く寿命が長い、ネズミはその逆だが、かけ合わせれば総量は同じで、1拍を主観的な時間の単位と考えるならば種によって主観的な寿命 [続きを読む]
  • マイナンバーカードを受け取りに行く
  • マイナンバーカードの申請をして1か月ぐらいたって、ようやく出来上がったから取りに来いという連絡が来た。通知書に付属していた申請書には1週間程度でできると書いてあったがかなり停滞しているようだ。申請は上記の申請書に写真を貼って郵送してもよいが、総務省のサイトからオンラインで申請した。郵送するつもりでカメラのキタムラで写真を撮ったが今はデータをCDでくれるのでそれを利用した。 マイナンバーカードなんて無意 [続きを読む]
  • 嗜好品の節約について
  • 4月の出費、5月の出費とも、食費以外に嗜好品費が1万円程度になっている。食費を1万円程度に抑えている人もある中で一体何を摂取しているのか。先日ある方のブログを見ていると「惰性で続けている嗜好品をやめたらどうだ」という趣旨の記事があった。私のことを言われているようでドキッとしたが、確かに必要のないものを口に入れ続けていた。私の嗜好品は以下のものである。(1)カフェインレスコーヒーコーヒーは大好きで粘り気 [続きを読む]