あけみ さん プロフィール

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あけみさん: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。
ハンドル名あけみ さん
ブログタイトル47才 ダイエットで15キロ痩せました。
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/akemi-4/
サイト紹介文47才 ダイエットで15キロ痩せました。維持と見せかけてもうちょっと落とそうと目論んでます。
自由文42才でブラック企業を退職&ストレスで激太り。(最重体重66.5キロ) 引き込もっていたけれど大好きなものが出来てお出かけしたくて一念発起! 体質改善ダイエットで15キロ落として太る前よりスリムになりました!! 楽しくマイペースに維持してる日記です♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供312回 / 292日(平均7.5回/週) - 参加 2016/09/06 08:34

あけみ さんのブログ記事

  • 6/20 ダイエット2年201日目 1からやり直さなくて良いんですよ
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.4キロ→49.9キロ−200グラム約2日間で戻るパターン健在ですこのように一時的に食べ過ぎた程度の増量なら普段と同じ食事に戻せば勝手に体が戻してきますので欠食や減食で無理矢理調整しちゃダメですよ〜無理矢理調整すると脳が『この体は食べられる時と食べられない時があるんだ食べられる時に貯 [続きを読む]
  • 6/19 ダイエット2年200日目 低カロリー食品で太る理由
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.7キロ→50.1キロ+300グラム夜のお寿司でコレなら許容範囲です朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ロマネスコ、ご飯、ヤクルト夕食:チキンソテー、千切り大根、メロン半身浴:20分わたしが常々お勧めしていない食べ物や食べ方に低カロリー食品等の不自然に栄養をカットし [続きを読む]
  • 6/18 ダイエット2年199日目 便秘対策より意識して欲しいです
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.5キロ→49.8キロ−400グラム今回浮腫み期長かったです更年期かね?そうかね?でも浮腫み期終わったので外食三昧&おやつ三昧でも戻りますこんな風に一時の増量は勝手に体が戻しますので焦って減食や欠食はしちゃダメですよ〜(・∀・)ノ外食&一時の増量時の過ごし方解説はコチラ↓ダイエットでの掟破 [続きを読む]
  • 6/12 ダイエット2年193日目 減量が止まったら停滞期とは限りません
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.8キロ→50.4キロ+100グラム休日二日間の外食三昧で合計+400グラムですね。昨日は明らかに野菜(酵素)不足&水分不足なので内臓動かして早目に出すために朝カフェのコーヒーをサイズアップです。最近読みに来てくださる方がいらっしゃるので…たまの外食や暴食での増量は減食や欠食での調整はリ [続きを読む]
  • 6/7 ダイエット2年188日目 カフェインは午前中にね
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.6キロ→50.2キロ−100グラム夕食後にコンビニのロールケーキで減りました!さすがゴディバ様!!なのか?w朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト夕食:千切り大根、クラゲの酢の物、味噌汁(さつま揚げ、豆腐、ワカメ)半身浴:20分コチラの記事で [続きを読む]
  • 6/6 ダイエット2年187日目 ついでにダイエット中のラーメンね
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.8キロ→50.3キロ−300グラム週末また山のようにパン食べるから平日はなるべく大人しくしたいんだけどなぁ←脂肪フラグ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト夕食:千切り大根、味噌汁(油揚げ、さつま揚げ、ワカメ)おやつ:LAWSON ゴディバコラボ [続きを読む]
  • 6/4 ダイエット2年185日目 たまには炭水化物の話
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.5キロ→50.1キロ−400グラムパン食べ放題分はいつもと同じで二日で戻りましたね〜朝食:kiyoka morimoto 抹茶いちごデニッシュ&クルミデニッシュ、ヨーグルト、野菜ジュース足りなくて追加でチョコレートデニッシュ←おやつ:バベルの塔シフォンケーキ 半分こバベルの塔なのでこう食べるのが正 [続きを読む]
  • 6/1 ダイエット2年182日目 パンはお菓子に入ります。
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)50.3キロ→50.0キロ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯夕食:鮎の唐揚げ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、ワカメ)半身浴:20分『パンを主食にするのはダメですか?』ってご質問いただきました。ダイエットの視点からですとわたしの感覚はパンはお菓子だと思っ [続きを読む]