あけみ さん プロフィール

  •  
あけみさん: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。
ハンドル名あけみ さん
ブログタイトル47才 ダイエットで15キロ痩せました。
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/akemi-4/
サイト紹介文47才 ダイエットで15キロ痩せました。維持と見せかけてもうちょっと落とそうと目論んでます。
自由文42才でブラック企業を退職&ストレスで激太り。(最重体重66.5キロ) 引き込もっていたけれど大好きなものが出来てお出かけしたくて一念発起! 体質改善ダイエットで15キロ落として太る前よりスリムになりました!! 楽しくマイペースに維持してる日記です♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供255回 / 235日(平均7.6回/週) - 参加 2016/09/06 08:34

あけみ さんのブログ記事

  • 4/27 ダイエット2年147日目 ダイエットするから止めたこと
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.7キロ→49.2キロ夕食にわたしの太り食材、餃子一人前食べて100グラム増量なら減量と同じですw今増量時の戻し時期で体が代謝上げてるのが理由?餃子でココまでダメージ少ないの初めてなので「大丈夫?餃子だよ?間違えてない?」って気持ちww朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー [続きを読む]
  • 4/25 ダイエット2年145日目 半身浴より反復浴
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ50.0キロ→49.4キロアタイの代謝ガンバれ!wドーン!!←なんの音だ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト夕食:千切り大根、味噌汁(油揚げ、大根葉)おやつ:ハーゲンダッツ クリスピー 抹茶フォンデュ半身浴:20分‖ω・`)反復浴お薦めします〜詳細は検索していただ [続きを読む]
  • 4/24 ダイエット2年144日目 PMS時増量の許容範囲
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ50.1キロ→49.5キロスパゲティとピザ食べ放題で浮腫んでると言うよりす○らーくグループのレストラン全体的にこうなりますw又コレが出にくいんだわホントwwある意味期待を裏切らないwww朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:ヒレカツ、インゲン、ご飯、ヤクルト夕食:千切り大根、味噌汁(油揚げ、大根葉 [続きを読む]
  • 4/22 ダイエット2年142日目 Happy Heart Afternoon Tea
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.2キロ→48.8キロしれっと戻りましたね〜以前も書きましたけれどわたしはパジャマで体重計に乗っているので+400グラムなんですよね〜ですからマッパだと48.4キロなんです。朝食:叉焼チーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:ホテルマリオット Happy Heart Afternoon Tea with Haagen-Dazsお茶はお [続きを読む]
  • 4/20 ダイエット2年140日目【F&D】明治ザ・チョコレートこれは買うわ!
  • ブログネタ:【F&D】『明治ザ・チョコレート』、食べた感想を教えて! 参加中起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.7キロ→49.2キロ昨日のおやつに餅菓子2個と夕食のチキンカツでステイなんてよく持ちこたえたわw自分を誉めてやりたいww朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ:スタバ ラテ ベンティタンパク質少しでも補充しようといつも [続きを読む]
  • 4/19 ダイエット2年139日目 落ち着いてw
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.6キロ→49.2キロメンチカツ恐るべしwチキンカツでは増えなかったのにメンチカツで増えた理由はコチラです(・∀・)ノ今回は特に買ったお総菜だったので分かりやすかったですねぇ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ほうれん草のバターソテー、ご飯、ヤクルトおやつ:いちご大福 又営業さんのお土 [続きを読む]
  • 4/17 ダイエット2年137日目 二日後の増量とは+【F&D】PABLOアイスに感動!
  • ブログネタ:【F&D】『PABLOアイス』、食べた感想を教えて! 参加中起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.4キロ→48.8キロいつもと同じで二晩で戻りました昨夜夕食にチキンカツを一人前食べてますけれど戻し中の代謝が上がっている期間なので返って更に代謝を上げるものを食べた方が落ちやすいんです(・∀・)ノ※繰り返しますがコレは維持期のやり方です [続きを読む]
  • 体質改善ダイエット15 下半身痩せしたい?
  • 体質改善ダイエットの特徴の一つに腰から下…つまり下半身から減ると言うのがあります。理由は簡単で最初の2週間で突貫工事的に水分や冷えによる浮腫みを取りながら代謝を上げるので浮腫みが集中する下半身が最初にサイズダウンするからなんですね。それが殆ど終わるのがダイエット初期の3〜4ヶ月目頃までのお話。そしてダイエット中期の4ヶ月目以降から更に下半身痩せにテコ入れしたい方だけやった方が良いことがあります。・朝 [続きを読む]
  • 4/16 ダイエット2年136日目 FOOD&DRINKフェア
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.6キロ→49.4キロ800グラム増えてますけれど朝ご飯前からんちが出てるから戻りそうですねwやっぱり浮腫むわ〜ww戻しの実践見本入りますね〜(・∀・)ノ朝食:ソーセージチーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ:スタバ クラッシックティー クリーム フラペチーノwithキャラメルソースコレすっごく好きー!リ [続きを読む]
  • 4/15 ダイエット2年135日目 太るモノ三昧
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ48.6キロ→48.6キロトイレ前量り忘れw昨日夕食は食べてないけれどトータルではかなり食べてるんですよね〜+−ゼロって分かりやすいわ…朝食:チーズデニッシュ、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ:ロッテリア スライダーボックス 半分こ(ドリンクはブラックコーヒー)この小さいの食べてみたくて味は変わらなかったw [続きを読む]
  • 4/14 ダイエット2年134日目 血糖値とダイエット
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.0キロ→48.6キロわたしの体重はココに帰ってくる事にするらしいですw最近読みに来て下さってる方がチラホラ見えますので丁度落ちる流れがお見せできて良かったですBMI20辺りからはこんな風にの〜んびり落ちていきますよ〜朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ:スタバ 石窯フィローネ レモンバター [続きを読む]
  • 4/13 ダイエット2年133日目 食べなきゃ落ちるは当然じゃない
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ48.9キロ→48.4キロ最小値だけれど流石に栄養失調w一応解説です。ダイエット初期は食べなくても落ちないのは代謝が悪いからなんですよね。逆にダイエット中期以降(目安として3〜4ヶ月以降)も食べてない日の翌日にガクン!と減らなかったら代謝が上がってない証拠なので途中からダイエットに手こずるようになります。 [続きを読む]
  • 4/12 ダイエット2年132日目 しっかりの違い
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.5キロ→49.1キロわたしの希望体重がBMI20.5(0.5はBMI20を下回らない為の保険、BMI20を下回ると急に更年期重くなって老けると教えて貰った)でコレだとちょっと下回ってるんですよね〜(´・ω・`)でも落ちるなら落としてみたい…しかし体重落とし過ぎると更年期怖いな〜…更年期激しかったら太れば良いか?!そんな丁 [続きを読む]
  • 4/9 ダイエット2年129日目 NAKANIwA〜FLOWER GARDEN 15th
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.3キロ→48.8キロ流石に昨日は食べなすぎだわ最初から今日ビュッフェの予定が入ってたから夜にお腹空いてなくて食べるの止めちゃいました。朝食:焼鯖寿司、ヨーグルト、野菜ジュース昨日デザートに入ってたの以外ご飯食べてないな〜って思ってたら旦那お土産が朝出てきましたw昼食:横浜桜木町ワシントンホテル D [続きを読む]
  • 4/8 ダイエット2年128日目 友人と食事会
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.8キロ→49.1キロおやつ食べても戻そうとする健気な体ですw朝起きて遅かったので白湯とお茶を飲んで出掛けました〜昼食:bistro BARNYARD GINZAコース料理+スパークリングワイン 1杯+パン食べ放題この土みたいなの↓もおからとココアパウダーだそうで美味しいんですサラダにもイチゴ↓パンは全種類制覇!↓デス [続きを読む]
  • 4/7 ダイエット2年127日目 維持期のホメオスタシス実践
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ50.0キロ→49.4キロ昨日朝食2回食べて夕食後にアイス食べて+100グラムで済んだわwホメちゃんことホメオスタシスいい仕事してますww今は減量との迷いも多分ある時期なのでこんな感じですねぇ解説はコチラです(・∀・)ノ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルトおやつ:セ [続きを読む]
  • 4/6 ダイエット2年126日目 体が減量するかしないかの調整してきましたw
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.9キロ→49.3キロおっ(・∀・)体重の波が来ました減量定着前の揺れですね〜体重が最低値更新してしばらくその体重を慣らしで出した後は一度前の体重へ戻るんです。この時に焦って食べるものやカロリーを減らすと体が危険を感じて減らさなくなっちゃうので「いつも同じくらい栄養をとるよ〜」って教えるためにちゃん [続きを読む]
  • 4/5 ダイエット2年125日目 プロテイン注意
  • 起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。スタート時:65.1キロ→64.5キロ49.7キロ→49.1キロ毎日チョコ食べてたら増量はしなかったけれどニキビ出来たわ〜←懲りない朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:焼肉、ブロッコリー、絹さや、ご飯、ヤクルトおやつ:スタバ コーヒー&クリーム フラペチーノ トールサイズ美味し〜また飲みたいわ〜次の予告がありました↓チェリーフレ [続きを読む]