はなこ さん プロフィール

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はなこさん: 背中に自信がもてたなら。。
ハンドル名はなこ さん
ブログタイトル背中に自信がもてたなら。。
ブログURLhttp://ameblo.jp/lotus-hanako/
サイト紹介文あなたが好きって言えるかな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 235日(平均7.1回/週) - 参加 2016/09/06 20:50

はなこ さんのブログ記事

  • 263日目 開始から-4.7?。
  • 4月26日 開始から-4.7?。 8時15分から19時15分までの勤務でした。 朝食白湯、豆乳甘酒、ルイボスティー食パン(チーズ、ソーセージ)アーモンド 昼食白湯恒例の食堂へ。 載ってないけどお蕎麦。どうしても麺類が食べたい衝動に駆られるのは紛れもなく粉物の国(大阪)の人間の証です ご飯を控えようと思ったけど炊き込みご飯食べる食べる食べる これでもわり [続きを読む]
  • 262日目 開始から-4.3?。健康診断の結果が気になる。
  • 4月25日 開始から-4.3?。 健康診断の結果が帰ってきました。 相変わらずの健康優良児です 去年の10月頃に比べ体重も落ちてますし 夜勤をしてる時は尿にタンパクがおりてましたが忙しいながらも夜勤のない生活は体の負担は少ないようでいつの頃かタンパクもおりなくなりました。 気になったのは尿のph5.0なので異常はありません。 前回は7.0。今までもだい [続きを読む]
  • 261日目 開始から-4.8?。解決したいこと。
  • 4月24日 開始から-4.8?。 今日もピスケさんのご機嫌は麗しくないようです 私の働く透析室では体重管理が必要になります。計算機がなくては仕事ができません 体重が増えた患者さんに対して 体重が増えたとしても原因が解っていたらいいと思うんです。修正できるから。 でも、増えた原因が解らないのは修正のしようがないから困りますね。 って。よく言います。  [続きを読む]
  • 260日目  開始から-5.2?。
  • 4月23日 開始から-5.2?。 なぜ減ったのかいまいち解りません。昨日はアーモンドを食べなかったから? 朝食白湯、豆乳甘酒食パン(チーズ、ソーセージ)さつまいも、リンゴ 昼食 今日は看護学生時代の友人との女子会。家庭があったり、遠方だったりでなかなか全員そろわないんですが 今回は全員そろいました すごい久しぶりなんですがあんまり変 [続きを読む]
  • 259日目 開始から-4.5?。甘酒の保存方法。
  • 4月22日 開始から-4.5?。 そらピスケさんもこうなります れ。レディースデイが近いからかもいえ。昨日の食べ過ぎが原因です しかし1.4?ってすごいなぁ。。 休みだったのでエステに行こうか悩んだのですがレディースデイ間近だったり病み上がりだったりなので家でゆっくり過ごしました。 毎日美容と健康のために飲んでる甘酒ですが自宅で作り始めて1か月近く経ちました [続きを読む]
  • 258日目 開始から-5.9?。食べ過ぎな日。
  • 4月21日 61.9?。開始から-5.9?。前日より-0.4?。 久々の61?台でしたが素直に喜べませんでした。 落ちたのが脂肪なのか筋肉なのか この日は8時15分〜19時半の勤務でした。 そうです。食堂に行く日です。 食堂をはじめ反省しかない食生活の日でした 完全復活した証だとしときます 朝食(7時)白湯、豆乳甘酒食パン(チーズ、ソーセー [続きを読む]
  • 255日目 開始から-5.3?。
  • 4月18日 62.5?。開始から-5.3?。前日と一緒。 この日は出勤者が多く前日に突然「明日休んでいいよ」って言われました。 有休取得率が低い人はこういう時に休みをもらえたりするのですが こういう急な休みは私はあまり好きではありません しつこいようですが体調がいまいち優れないのでありがたかったです。 1時頃までは起きてましたが睡魔に襲われて昨日は寝る前の運動 [続きを読む]
  • 254日目 開始から-5.3?。
  • 4月17日 62.5?。開始から-5.3?。前日から-0.1?。 日々の増減はありますがなんとか落ち着いているようです 62?台はなんとなく安心します。レディースデイも左右されず62?台を安定させれるようになりたいです この日は遅出の日でした。普段なら遅出勤務は苦手ですがやっぱり体調が優れない日。 ゆっくり寝れるのがありがたい日でした。 1日置きに起きる時間が変わる勤 [続きを読む]
  • 253日目 開始より-5.2?。寝不足の日。
  • 4月16日 62.6?。開始より-5.2?。前日より-0.6?。 昨日は友達が遅くに訪ねてきて寝るのが遅くなりました。寝る前の運動も行えずでした。 食事は毎日3食食べることを大切にしてるのですが寝るのが遅かったせいか起きるのもかなり遅く 食べる間もないうちに買い物に誘われてしまい朝食は食べれず。 これっていいのかなぁ。寝不足のせいかこの日は1日体調もいまいち優れませんでした& [続きを読む]
  • 252日目 開始から-4.6?。サプリ再開。
  • 4月15日 63.2?。開始から-4.6?。前日より+0.7?。 この増減ももう慣れました 塩分なのかな〜と少しは気にはしながらも気にし過ぎないようにします ヒートボンバーという脂質代謝リスクがある人向けのサプリですが効果を実感できないので飲むのやめようと思ったのですが 飲み続けてないから効果がないのかもですし飲まずに置いてても仕方ないのでやっぱり飲みきることにしました。& [続きを読む]
  • 251日目 開始から-5.3?。
  • 4月14日 62.5?。開始から-5.3?。前日より-0.9?。 相変わらずよく解らない増減です。体重計がおかしいのかなぁ。 この日は遅出でした。遅出は11時45分〜20時までの勤務で寝るまでの時間が少なく感じてあまり好きじゃないのですが 朝ゆっくりできるのはやっぱり特権です。 いつもはバタバタ出かける朝も ゆっくり白湯を飲んで豆乳甘酒を飲んでコーヒーを飲んでルイボス [続きを読む]
  • 249日目 開始から-4.9?。ゴールデンタイムの睡眠。
  • 4月12日 62.9?。開始から-4.9?。前日と一緒。 花粉症なのか鼻がズルズルでそのせいか頭がぼ〜っとしてます。 そのせいか疲労感が強くこの日は珍しく22時過ぎから眠気を感じてました。 2週間ほど前からいつもやってる運動に付け加え寝る前にショルダーブリッジ?などの運動を少しやってましたが 眠気が覚めたらもったいないと寝る前の運動は行わず急いで寝ました 22時半 [続きを読む]
  • 248日目 開始より-4.9?。
  • 4月11日 62.9?。開始より-4.9?。前日より+0.7?。 この-5〜6kg辺りで下げ止まりますね。 実はここ数日お腹の調子が良くなく減ってることはあっても増えてるとは思ってもいませんでした。 昨日の昼ごはんが悪かったのか16時の休憩の時のプリングルスが悪かったのかやっぱりアーモンドか・・ 思い当たることがある時は気を付けて行こうと思います 朝食白湯、豆乳甘酒ア [続きを読む]
  • 247日目 開始より-5.6?。ストレス発散について。
  • 4月10日 62.2?。開始より-5.6?。前日より-0.1?。 この日は8時15分から19時半までの勤務。一番嫌いな勤務です やっぱり疲れてるのか珍しくRPBをやる気がありませんでした。 やらずに寝ようと思ったのですが0時過ぎにやっぱりやろうと思い立ち結局寝たのは3時前。 痩せやすい体質改善を思うといいのか悪いのかさっぱりです 朝食白湯、豆乳甘酒アーモンド食パン(チーズ [続きを読む]
  • 246日目 開始より-5.5?。体調不良?
  • 4月9日 62.3?開始より-5.5?。前日と一緒。 この日は休みでした。春物の服を買いに行きたいって思っていたのですが 花粉なのか風邪なのか疲れなのか鼻がぐずつき体もなんか怠くて 家でずっとゴロゴロしてました。 昼寝もしました。 夕方体調が落ち着いたので今日は造顔マッサージもしました おかげかお風呂でのカッサマッサージの時はぶちぶちいいませんでし [続きを読む]
  • 243日目 開始から-5.6?。
  • 4月6日 62.2?。開始から-5.6?。前日より+0.5?。 レディースデイも終わったしエステに行ってきました エステで体重を測ると63?でした。 ご飯は食べてるといえどエステは裸体重。自宅は肌着は着た体重。 誤差は500近くありそうなので家の体重計が壊れているのかな〜なんて 少し複雑な気分でした 朝食白湯、甘酒(豆乳割)、アーモンド食パン(チーズ・ソー [続きを読む]
  • 241日目 開始より-5.8?。
  • 4月4日 62.0?。開始より-5.8?。前日より+0.4?。 まぁ。続きませんね。でも、ここ1か月の数字を思えば悪くないのかも 朝食白湯、甘酒(豆乳割)、アーモンド食パン(チーズ・ソーセージ) 昼食白湯、青汁バジルシード入りスムージーアボガドの種茶 昨日の残りのおからパンばかうけ2つ、カントリーマーム2つカレーせんべい2枚 間食かなりしてますね 夕食お好み焼 [続きを読む]
  • 239日目 開始より-5.5?。
  • 4月2日 62.3?。開始より-5.5?。前日より-0.6?。 わぉ久しぶりの数字です。昨日ナッツいっぱい食べたのに いつもお邪魔させてもらってるブロガーさんがルイボスティーを飲まれていてむくみや冷え、アンチエイジング効果があるとか 仕事場ではアボガドの種茶家ではルイボスティーって飲んでました。 まだ、3日くらいですがルイボスティー効果 喜んで撃沈することが多い [続きを読む]