はなこ さん プロフィール

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はなこさん: 背中に自信がもてたなら。。
ハンドル名はなこ さん
ブログタイトル背中に自信がもてたなら。。
ブログURLhttp://ameblo.jp/lotus-hanako/
サイト紹介文あなたが好きって言えるかな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 199日(平均7.1回/週) - 参加 2016/09/06 20:50

はなこ さんのブログ記事

  • 226日目 開始より-4.8kg。体重増加で気づく顔の老廃物。
  • 3月20日白湯を飲んでパンを食べる直前に思い出して63.0kg。開始より-4.8kg。前日より+0.6kg。 白湯飲んだ後やしなぁと言い聞かせて 帰宅して測り62.7kg。たいして変わらず昨日エステに行った効果なし お風呂で顔にオイルやクリームを塗ってかっさで優しくさすります その時にプチプチって音が鳴るのですがこれ・・老廃物なんですよね? いつも右側だけが鳴るのです [続きを読む]
  • 225日目 開始より-5.4kg。試着室で嬉しかったこと。
  • 3月19日 62.4kg。開始より-5.4kg。前日より+0.1kg。 昨日の甘酒は美味しかったけど少し硬い感じがしたので米麹もチンしちゃえとチンし終わった後に あ・・甘酒って高温になったら菌が死んじゃうんやったけ? 気付いても、もう遅い。次からは気を付けましょう 昼食前に睡魔に襲われご飯まで少しだけ・・のつもりが起きたら14時過ぎ。 エステに行きたかったので昼食にもパ [続きを読む]
  • 224日目 開始より-5.5kg。リベンジ甘酒大成功♪
  • 3月18日62.3kg。開始より-5.5kg。前日より-0.4kg。 リベンジ甘酒・・3回目にして おいち〜 少しお米が固い気がしましたが美味しい甘酒ができました 美味しいのですがお米&米麹が結構入っているのでかなりボリューミーです。 栄養もカロリーもそこそこありそうです これで売り切れでしょんぼりすることもなくなりそうです。 朝食 [続きを読む]
  • 223日目 開始より-5.1kg。リベンジ甘酒の行方。
  • 3月17日62.7kg。開始より-5.1kg。前日より+0.2kg。 朝方トイレに起きて4時頃に測ったのでだからかと思いたい増量です 62kg台までは緩やかながらも落ちてくれたのにここにきて落ちなくなりました。 運動や食事に大きな変化はないので今の状況じゃこれが限界なのかな いろいろ思うところはありますが 量は増えてるといえどおにぎりをおからぱんに変えたり塩分を意識し [続きを読む]
  • 222日目 開始より-5.3kg。甘酒作りの結果。
  • 3月16日目寝起きに測り62.5kg。開始より-5.3kg。前日より+0.6kg。 減ったと思ったらしっかり戻りますね 朝測ってるから言い訳もできないし 昨日の夜スタートさせた甘酒。寝る前にちらっと見ると残り時間4時間。 私起きるまで6〜7時間温かいの飲みたい 設定時間を8時間にして就寝。 朝、出来上がってました。 すっぱい甘酒 発酵し過ぎ [続きを読む]
  • マザーテレサを思う時。
  • ダイエットとは関係ないのですが今日は少し落ち込むことがありまして。。 落ち込んだりしてる時ってついつい自分の事に集中しがちで 他人を悪く思ったり 自分の非を認めたくなくて責任を押し付けたくなります。 時には大切な人を傷付けたり。 そしてそんな自分が嫌になったり。。 そういう時にいつも思い返す言葉が マザーテレサの名言 Be careful o [続きを読む]
  • 218日目 開始より-5.8kg。
  • 3月12日寝起きに測り62.1kg。開始より-5.8kg。前日より-0.6kg。 体脂肪が24%台だったのでんな訳あるかいって 測り直したので体重もおかしいと思ったら体重は大丈夫でした 10〜11時にご飯を食べて16時半まで飲まず食わずで働き17時頃測った体重って 無の状態に近いって思ってたけど 朝-600って。不思議な感じです。 誤差範囲といえどエステに行ったのに効果な [続きを読む]
  • 217日目 開始より-5.1kg。続けられるかどうか。
  • 3月11日仕事帰りに測り62.7kg。開始より-5.1kg。前日より+0.2kg。 今回は本当戻るの早いなぁ。朝から体重測るの面倒なので仕事帰りに着替える時に測ってましたが nacoさんのブログを見て極力朝に測るようにしてみようと思いました。 そのブログの中でドキっとしたのが 痩せる為にはじめた○○○それをやめたらリバウンドの可能性があるかもって思うとやめれなくなる 実際 [続きを読む]
  • 216日目 開始より-5.3kg。温活を楽しむ。
  • 3月10日仕事帰りに測り62.5?。開始より-5.3kg。前日より-0.4kg。 実際のところエステでは大量の汗をかき61.9kgまで落ちたのですが 汗で落とした場合は一時的ですよね。それにしても今回は戻るのが早い いつもお邪魔させてもらってるブロガーさんのとこで紹介されてて気になってた腹巻が届きました。 腹巻 レディース シルク 高橋ミカや芸能人も多数愛用 インナー おしゃれなシルク腹巻 [続きを読む]
  • 215日目 開始より-4.9kg。エステで幸せ気分。
  • 3月9日寝起きに測り62.9kg。開始より-4.9kg。前日より-0.2kg。 少しずつ元に戻ってきました。塩分が排出されつつかな〜。 今日はやっとエステに。「久しぶりなので計測しましょうか。」前回計測してもらったことを伝えたのですが測ってくれるということでお言葉に甘えました。 「二の腕細くなってます。写真でも解ります。」の。言葉にニヤっとしました 1月6日頃か [続きを読む]
  • 214日 開始より-4.7kg。遅出が好きじゃない理由。
  • 3月8日寝起きに測り63.1kg 開始より-4.7kg。前日より-0.3kg。 今日は昼前〜20時までの勤務です。朝ゆっくりできるからいいねって言われますが 仕事終わってから40分かけて運動をして合間にストレッチお風呂も30〜40と思うと 時間が足りずで私はあんまり好きじゃありません。 でも、家庭持ちの方が多い職場なので独身者として当然振られる勤務です。 持ちつ持たれつな [続きを読む]
  • 213日 開始より-4.4kg。塩分の摂り過ぎに気を付ける。
  • 3月7日寝起きに測り63.4kg。開始より-4.4kg。前日より-0.4kg。 体重は減ってましたが昨日の漬物の過剰摂取のせいか顔がしっかり浮腫んでました浮腫み対応サプリ飲んでるのに。。 今まであんまり気にしたことなかったけど水分は摂り過ぎてるの知ってたけど体重の上下が激しいのは塩分のせいかもしれません。 nacoさんも当たり前ダイエットの中で書いてくれてました。 元々濃い味が好きな訳 [続きを読む]
  • 212日 開始より-4kg。食べ過ぎた日。
  • 3月6日仕事帰りに測り63.8?。開始より-4kg。前日より+1.5kg。 食べ過ぎた後やし多少の増えは想定してたけど1.5kg増って 朝食白湯、食パン(チーズとウィンナー)白湯、コーヒー、甘酒豆乳割細いさつまいも。 昼食今日は8時〜7時半までの勤務なので4食食べる日。 昼(12時)は食堂に。もちろんお湯を1杯飲んでから。 バイキングなので好きなものを好きなだ [続きを読む]
  • 210日 開始より-5.5kg。贅沢な1日。
  • 3月5日寝起きに測り62.3kg。開始より-5.5kg。前日より-0.2kg。 朝食朝一は白湯を飲みながら防風通聖散を。ご飯を食べる前にバナナを食べていつもの食パンにチーズとソーセージ。コーヒー100ml程度と甘酒豆乳割。出かける前に白湯2杯くらい飲んだかなぁ。 昼食今日はホテルのイタリアンランチバイキングへ お店からの眺めにも店の雰囲気にも料理のおいしさにもワインの美味しさにも大 [続きを読む]
  • 209日目 開始より-5.3kg。
  • 3月4日仕事帰りに測り62.5kg。開始より-5.3kg。前日より-0.7kg。 なんとか体重戻ってきてくれました(笑 朝食白湯、食パン(チーズとウィンナー)白湯、コーヒー 今日は少し仕事に行くのが早い日なので甘酒は飲めず。 昼食白湯、スムージー(バジルシード入り)、おからパン、わかめスープ、青汁(今日は牛乳に混ぜました)、ジャスミン茶 仕事場の先輩にもらったナッツ類の詰め [続きを読む]
  • 208日目 開始より-4.6kg。
  • 3月3日仕事帰りに測り63.2kg。開始より-4.6kg。前日より-0.4kg。 やっぱりレディースデイでした。食べてる量も出してる量も対して変わりがないように思うのですがどこに蓄えてどこに出してるのかが不思議です。 欲をいうならばレディースデイに負けない体を作っていきたいです 朝食白湯、食パン(チーズとウィンナー)白湯、コーヒー、甘酒(豆乳割) 昼食白湯、 [続きを読む]
  • 205日目 開始より-4.7kg。やる気のない休日。
  • 2月28日寝起きに測り63.1kg。開始より-4.7kg。前日より+0.4kg。 休みだったのでエステに行こうと思ったのですがなんかいまいち出かける気にならず家でダラダラ過ごしてました。 ユニクロの値下げ商品が気になってるので見に行きたいとか 腰がなんとなく調子悪いから整骨院に行きたいとか 仕事場のレポートに手をつけたいとか やりたいことややらなきゃいけないこと [続きを読む]
  • 203日目 開始より-5.3kg。やる気完全復活♪
  • 2月26日夕食前に急いで測り62.5kg。開始より-5.3kg。前日と一緒。 昨日はたくさん食べたし飲んだから増えてると思ったけどなんとかキープ。 でも、増えるのって数日後だったりするのでご用心 今日はエステ行こうと思っていたのですが朝から何やら鼻がぐずぐずで家でゆっくりすることにしました。 昨日のプチ同窓会の時に 禁煙をして8kg近く太った話をし [続きを読む]