ナカバ さん プロフィール

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ナカバさん: 卵焼きと筋トレとシンプルライフ
ハンドル名ナカバ さん
ブログタイトル卵焼きと筋トレとシンプルライフ
ブログURLhttp://nakaba2005.hatenablog.com/
サイト紹介文卵焼きを毎日更新中。目指すは365個の卵焼き。シンプルライフ&筋トレで超身軽に暮らすデザイン学生。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 339日(平均0.7回/週) - 参加 2016/09/07 13:27

ナカバ さんのブログ記事

  • 白米を食べたら太る!は間違いだと思います。
  • 糖質制限で痩せる!糖質が唯一のメタボの原因だ!ご飯は悪!イモも悪!もう食べない!そんな風に言われる最近ですが、私は「ご飯も芋もそこまで悪じゃない」と思います。炭水化物を食べても太らないと思います。じゃあ、なぜ炭水化物を食べてたら太った!という人が多いのでしょうか。私の個人的な考えですが、今日はそんな話をします。太る原因は"加工された"炭水化物炭水化物を食べて太った!という人はお米、イモ類、 [続きを読む]
  • 学校給食のミルクパンを求めて。
  • 大福マシュマロミルクパン白い風船たまごボーロそんな 白くて丸いもの が大好きです。写真は札幌のパン屋さんDONGURIのハイジの白いパンです。まるまるもっちもちほんのりした甘さでとっても美味しいのです。学校給食でたまに出てきたミルクパンの味にちょっとだけ似ています。給食の献立でいちばん好きだったミルクパン"給食の献立"って響きがすごい懐かしいですよね…献立って最後に言ったのいつだろう。小 [続きを読む]
  • とろけるチーズの卵焼き。チーズ中毒です!
  • 卵液にハーブ入りコショー(マジックソルト)を入れる。焼いたらとろけるチーズをバラバラ乗せて余熱でい〜い感じに溶かしたら完成!とろけるチーズの卵焼きです。チーズって…美味しいですよね私は確実にチーズ中毒だと思います。あの塩っ気とチーズの伸び〜る美しいビジュアル、最高に幸せです…グラタンとかブリトーとか大好き!ハンバーガーはとりあえずチーズバーガーを頼んじゃう!もちろんピザも好き!まぁ [続きを読む]
  • 私の筋トレメニューを公開 [腹筋ローラーの腰を痛めない使い方]
  • 3日間のトレーニングメニューの公開以前の記事で、トレーニング内容についても教えて欲しい!というコメントをいただいたので、今回は私がやっているトレーニングについての話をします!^ ^まず大まかな分類をday1 胸と腕の日day2 背中と肩の日day3 お尻と脚の日という感じで3日で部位ごとに分けてトレーニングをしています。プラス腹筋は毎日やります。基本的に休息日は3日間を終えたら1日休んだりします。でも疲れ [続きを読む]
  • 朝に筋トレをした日は最高のスタートが切れる!
  • 私は朝起きたらまずお湯を沸かして白湯を飲みます。飲みながら本を読むか、勉強をします。そして筋トレをします。最近のようす↓朝に筋トレをするメリット朝から筋トレなんて、眠くて無理〜〜!って思うかも。私も最初は思いましたが、やってみるとこれがかなり気持ち良い!身体も頭も目が覚めますし、その日1日の代謝が上がる(=痩せやすい!)とも言われています。確かに朝筋トレをした日は通学中に身体がポカポカして [続きを読む]
  • 卵焼きのスープ。もやし日和。
  • 卵焼きの中身はえのき茸と刻みネギです冷蔵庫にあった野菜をコトコト煮たコンソメスープを上からかけて卵焼きのスープの完成です。野菜が多めなので卵焼きが沈んでますね。もやし日和この日はもやしを消費するために朝、昼、夕とそれぞれもやしを使った料理でした(笑)でも飽きませんね、もやし美味しい。もやしのナムルはご飯が進む!ラーメン屋さんでよくテーブルにタダで出てるけど、無くなるほど食べちゃいますよね [続きを読む]
  • "卵焼き器"という存在。異様な調理器具じゃない…?
  • 卵焼きといえば、あの形卵焼きといえば、こんな楕円の断面が特徴ですよね。私がいつも作る卵焼きはオムレツ型ですが…いいんです。卵を焼けば、それでもう卵焼きです。それはともかく…"卵焼き器"という存在よくよく考えると、"卵焼き専用の調理器具"があるってすごくないですか?たった一つの料理を作るためだけの調理器具って、もしかしてこれだけなんじゃ…。最近はゆで卵を作る器とかもあるけど、卵焼き器ほど存在を [続きを読む]
  • アボカドの卵焼き。業務用スーパーのブロッコリー安い!
  • 卵液にダイスカットしたアボカドを混ぜる醤油をひとまわし加える焼くマヨネーズをかけるのアボカドの卵焼きです。アボカドがぎっちり入ってます。私はよくアボカドには醤油をかけて食べていたのですがマヨネーズ×醤油×わさびが美味しいと聞いて試してみたところ、マイルド激うまっ!でした!さっぱり食べたい時は醤油のみ。ご飯にかけて濃いめに食べたい時はマヨわさ醤油で食べてます。お試しあれ!また他に美味しいア [続きを読む]
  • ネギ入り卵焼き。なんでも美味しくなる魔法の調味料◯◯!
  • 卵液に刻み長ネギをたっぷり加えて醤油を少々と魔法の調味料◯◯をティースプーン1杯入れる焼くのネギ入り卵焼きです。ネギが入ると、見た目にいいですよね。高校時代のお弁当によく入ってました。魔法の調味料のおかげで簡単にギュッと旨味のつまった卵焼きになりました!その魔法の調味料とは…味覇(ウェイパー)です!味覇に出会った時の衝撃そんなの知ってるわーって方もいるかもしれませんが私は人に教えて [続きを読む]
  • 鮭のお味噌汁。風邪をひいたので…[簡単レシピ]
  • 鍋でお湯を沸かししめじ、鮭を加えて火を通しネギを散らして味噌を溶かす最後にカイワレを乗せて完成鮭のお味噌汁です。鮭の出汁があるので、味付けは味噌だけで十分ですね。最近の北海道は朝方は特に寒くなり、日中でもだいぶ長袖の出番が増えてきました。と思ったら夏日になったり…忙しいな!オータムフェストに行った時も暑かったです。おかげで夜まで楽しめました!nakaba2005.hatenablog.comそんなこんなで [続きを読む]
  • 目的のない散歩に非日常を感じる。
  • 引っ越し前の街を1年ぶりにぶらぶら散策理由もなく散歩をするのが好きです。唐突に「近くの公園へ行こう」と言ったり「探検してくる」と言って知らない街に飛び込みます。この間は、恋人が引っ越す前に住んでいた街に1年ぶりに2人でふら〜っと出かけてきました。今住んでる街から、地下鉄で20分ほどです。地上に出るとすぐ目に入る緑色のケーキ屋さん。いつか行きたいと引っ越し前からずっと言っていて、でも機会がなく今 [続きを読む]
  • Amazonほしいものリストのやり取りを見てて思った
  • 昨日、Twitterで初めて自分の欲しいものリストを公開しました。Amazonの欲しいものリストを整理した。100個くらいあったものから、厳選して20個まで減った!本当に欲しいものって案外少ない。ナカバの欲しいものメモ https://t.co/u8uBU5Yy3T @AmazonJPさんから— 央 (@nakaba_alpha) 2016年9月22日本当に必要なものに絞って、そこに一点集中しようと思ってAmazonのほしい物リストを整理しました。名前はナカバの棚 [続きを読む]
  • 朝食らしい朝食は気持ちが上がる。
  • 今日の朝ごはん。卵焼きトーストとりんご(最近安いですね)とネギと豆腐のお味噌汁です。朝ごはんといえば、お味噌汁!卵!フルーツ!トースト!ご飯!が定番。普段は納豆ご飯だけ、とか。プロテインシェイクだけ、など機能的だけど人間的ではない(笑)な朝食なのですが、今日は珍しく品数多いです。テーブルの上に温かい料理が並ぶと、朝だぁ〜!今日も頑張るかっ。と思える気がします。複数品を作れる余裕がある、という [続きを読む]
  • さんま缶トースト[簡単食パンレシピ]
  • こんばんは、ナカバです。今日は簡単な食パンレシピの紹介です♪食パンの上にさんま缶とチーズを乗せてマヨネーズをかけてトースト!の香ばしいさんま缶トーストです。塩焼きのさんま缶だったので、ちょっとパサついてました。オリーブオイルをかけるか、マヨを増やすかしたらいいのかも。蒲焼だとタレがちょ〜美味しそうだなぁ( *`ω´)次は蒲焼verでチャレンジします!現在、自動車学校に通っているのですが夏休み [続きを読む]
  • 和風だし卵焼きのお弁当。札幌の〆はパフェ!?
  • 卵液に和風かつおだしを入れて焼くケチャップをかけるの超ベーシックな和風だし卵焼きです。久しぶりのお弁当です。ドタバタしつつも無事に4日間のボランティアが終了したので帰りにラーメンと、〆によつ葉ホワイトコージでパフェを食べました。お気に入りのお店です?よつ葉ホワイトコージは、北海道よつ葉乳業の直営のカフェでパフェやパンケーキ、ミルクをたくさん使ったグラタンなどの軽食が楽しめます( *`ω´) [続きを読む]
  • ツナの卵焼きと丸ごと玉ねぎ。
  • 卵液にツナ缶を入れる。和風だしを入れる。全部混ぜて、焼く。のツナの卵焼きです。盛大に破けてますが、お気になさらず…この卵焼きはおばあちゃんに教えてもらったのですが、どうしても、おばあちゃんの卵焼きの味(めっっちゃ美味しい!)には近づきません…なぜ。また今度教えてもらおうと思います。卵焼きの横にあるのは玉ねぎの丸ごと蒸しです。十字に深く切り込みを入れ、深めのお皿に入れてラップをしレンジで5 [続きを読む]
  • モノを持ちたくないから筋トレをしている。
  • タイトルで語弊を与えてそうなのですが荷物持ちをしたくないから筋トレをしているのではなくモノにあふれて生活したくないから筋トレをしているのです。「筋トレしてるくせに重いもの持たねぇのかよっ!」ってことではないので、怒らないでぶたないで…必要最低限の自分のお気に入りだけを持つそんな考え方が好きでたくさんのモノを捨てたり売ったりしました。例えば黒ボールペンは高校1年の頃からずっと同じ種類ですし [続きを読む]
  • 納豆の卵焼き。納豆×卵といえば…
  • 卵液をフライパンに流し込む納豆(タレからし入り)をのせる巻くの納豆の卵焼きです。味付けは納豆の付属のタレからしのみだったので少し、味が薄かったです。卵液に塩胡椒をふってもいいかも。納豆×卵といえば納豆卵かけご飯が私は大好きです。究極のネバネバとっろとろがたまらんです。人それぞれの納豆卵かけご飯私のおばあちゃんはゴマを私のおじいちゃんはネギをトッピングして毎朝食べていました。その頃の私( [続きを読む]
  • 陸上選手の筋肉ってなんであんなにカッコイイの…
  • 陸上選手の筋肉美を見習いたい「ボルトと並んでもかっこいいねぇ〜、イケメンだわねぇ〜」リオオリンピック開催中、うちの母がテレビに向かって言っておりました。オリンピックの話題は今更すぎるだろ!と言われそうですが、こんな記事を見つけたのでついxn--7ckd4fsby326e.comケンブリッジ選手について細か〜く分析されているので筋トレ方法とか食事管理とか、私がわざわざ説明しなくても上の記事に全て書かれておりま [続きを読む]